站立式起跑及起跑后加速跑.docx
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站立式起跑及起跑后加速跑.docx
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站立式起跑及起跑后加速跑
体育与健康录像课
文字材料
课 题:
站立式起跑与起跑后加速跑
水平:
水平四
人数:
42人
指导教师:
晓寒、汪世柏
任课教师:
王晓春
班级:
七〔1〕班
学校:
省庐江第三中学
一、教学计划
〔一〕、快速跑单元教学构思
学
习
目
标
1.掌握快速跑方法,培养学生自我调整能力。
2.开展学生的速度、灵敏、协调等身体素质,提高快速奔跑能力。
3.体验跑的乐趣,培养学生自信心,提高抗挫折能力。
4.培养学生坚韧不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。
课
次
容与目标
重、难点
主要教学手段
1
容:
学习途中跑技术
目标:
1.体会快速跑正确的跑步姿势
2.开展学生快速奔跑能力,提高柔韧性、协调性。
3.培养学生吃苦耐劳,勇于超越的优良品质。
1.重点:
步频和步幅
2.难点:
摆臂放松,后蹬充分。
1.教师讲解示,强调摆臂放松,后蹬充分。
2.分组练习时,教师巡回指导纠错。
3.优生展示。
4.引导学生自评、互评。
2
容:
1.站立式起跑与起跑后的加速跑
2.游戏:
写“正〞折返跑接力赛
目标:
1.激发学生参与快速跑的兴趣,培养终身体育意识。
2.使学生根本掌握站立式起跑的技术要领,并能够将起跑与加速跑衔接。
3.开展学生的速度、反响、灵敏等身体素质,使学生保持良好的愉悦心态。
4.培养学生不怕困难,勇于探索的意志品质和相互帮助,相互鼓励的团队合作精神。
1.重点:
两脚迅速蹬地,两臂有力前后摆动。
2.难点:
步幅逐渐增大,上体逐渐抬起。
1.教师提出问题:
“怎样才能跑得快?
〞
2.结合挂图向学生讲解动作要领,并进展动作示。
3.让学生带着问题体验站立式起跑与起跑后的加速跑。
4.两人一组做牵拉橡皮带练习,进展合作探究练习,体会两臂有力前后摆臂,两脚迅速蹬地。
5.分组练习,在两条橡皮带下跑出,教师口令指挥,集中纠错,个人展示,谈感受。
3
容:
蹲踞式起跑。
目标:
1.初步掌握蹲踞式起跑技术动作。
2.提高快速反响能力。
3.培养学生观察与评价能力。
1.重点:
蹲踞式起跑技术。
2.难点:
快速反响
1.讲解蹲踞式起跑方法并示。
2.原地蹲踞式起跑练习。
3.学生分组练习,教师巡回指导纠错。
4.引导学生进展探究学习、合作学习。
课
次
容与目标
重、难点
主要教学手段
4
容:
蹲踞式起跑与起跑后加速跑。
目标:
1.初步掌握蹲踞式起跑与起跑后加速跑技术动作。
2.提高学生快速奔跑能力,开展灵敏、速度等身体素质。
3.培养学生团结协作和集体主义精神。
1.重点:
两脚蹬地有力。
2.难点:
起跑与起跑后加速跑的衔接。
1.教师讲解示,提出问题。
2.分组练习,教师巡回指导纠错。
3.优生展示,教师引导学生观察、评价。
4.探究、合作学练。
5
容:
高抬腿跑,后蹬跑
目标:
1.初步掌握高抬腿跑,后蹬跑技术动作,体会蹬摆结合。
2.增强下肢的力量。
3.培养学生合作创新的能力,增强学生责任感。
1.重点:
蹬摆结合。
2.难点:
协调有力。
1.教师讲解示高抬腿跑,后蹬跑的正确动作。
2.集体体会原地高抬腿跑,后蹬跑动作练习。
3.学生分组练习,教师指导练习。
4.学生自主学习,合作探究。
5.师评、自评、互评。
6
容:
1.冲刺跑。
2.50米快速跑。
目标:
1.体验终点冲刺跑,根本掌握50米快速跑。
2.进一步提高学生快速跑能力。
3.培养学生自主学习,合作探究和勇于进取的良好品质。
1.重点:
50米快速跑途中跑。
2.难点:
冲刺跑。
1.教师讲解、示、展示挂图。
2.分组练习,同质分组,合作探究学练。
3.优生展示,师评、自评、互评。
4.分层教学,关注个体差异,因材施教。
7
容:
50米跑测验。
目标:
1.检查快速跑教与学情况。
2.培养学生的进取心和竞争意识。
3.了解快速跑教学效果,以便修正教学计划,改良教学方法。
1.重点:
检查快速跑教与学情况。
2.难点:
提高学生的竞争意识。
1.跑的专门练习。
2.教师讲解测验要求,公布评分标准。
3.50米跑测验。
4.教师公布测验成绩,提出进一步锻炼的要求。
〔二〕、教案
本课设想
〔快速跑单元教学第二次课〕
1、指导思想
本课依据《体育与安康课程标准》的精神,坚持以“安康第一〞为指导思想,激发学生进展快速跑学练的兴趣和参与的积极性。
通过写“正〞折返跑接力赛游戏的团队配合,促进交流与协作,培养集体主义精神。
2、学情分析
七年级学生身体正处于生长发育的关键期,上肢力量较弱,还不能承受较大的运动负荷。
在教学过程中合理安排运动负荷,控制每次练习的间隔时间。
初中阶段是速度开展的敏感期,是运动习惯的形成时期。
引导学生把动体与动脑结合起来,从实践中悟出一些道理,积累一些经历,为今后从事终身体育锻炼打下根底。
3、教材分析
七年级《体育与安康教师用书》对有关跑的教学建议:
“把开展学生快速起动的能力做为重点教学容来安排,起跑后的加速跑能力是短跑的关键技术环节。
〞按水平四的目标要求,结合学生的实际情况,努力让学生在轻松、愉快、自然的气氛中全身心投入练习,提高奔跑的能力,也培养学生不怕困难、勇于探索的意志品质。
4、教法与学法
在教学过程中主要采用:
探究教学法、合作教学法、示法、思维技能双向结合法。
5、教学重难点
重点:
两脚迅速蹬地,两臂有力前后摆动。
难点:
步幅逐渐增大,上体逐渐抬起。
6、教学目标
〔1〕.激发学生参与快速跑的兴趣,培养终身体育意识。
〔2〕.使学生根本掌握站立式起跑的技术要领,并能够将起跑与加速跑衔接。
〔3〕.开展学生的速度、反响、灵敏等身体素质,使学生保持良好的愉悦心态。
〔4〕.培养学生不怕困难,勇于探索的意志品质和相互帮助,相互鼓励的团队合作精神。
7、教学特色
〔1〕、思维技能双向结合,引导学生探究、合作学习。
〔2〕、挖掘校本资源,因地制宜教学。
〔3〕、利用其它学科知识为体育教学效劳,准备局部结合同学们已学“圆〞的知识,同学们共同构建圆形队形,做圆周运动,做螺旋跑。
游戏利用经典红歌——“黄河大合唱〞相伴的形式进展练习,每个学生都是一个跳动的音符。
为学生创造一个主动、和谐充满活力的学习气氛,同时进展爱国主义教育。
放松运动时优生诵读《再别康桥》,创设情境。
8、课的流程
〔1〕、准备局部:
课堂常规——慢跑——螺旋跑——绳操
〔2〕、根本局部:
原地站立式起跑练习——体验练习——两人探究合作练习——在递进练习中纠正易犯错误——学生示,自评、互评、师评——限制条件下练习——学生探究讨论,选优谈感受——做游戏。
〔3〕、完毕局部:
放松练习〔优生诵读《再别康桥》〕——小结〔以鼓励为主〕——布置下节课容——回收器材——师生再见。
9、预计生理负荷:
全课平均心率:
125-130次/min,课中最高心率:
160-170次/min
全课练习密度:
30%-35%,根本局部练习密度:
22%-25%
10、场地器材:
田径场中部、音响1付、粉笔1盒、跳绳43根
木板4块、橡皮带6条、挂图架1付、起跑器4个
教材
1.站立式起跑与起跑后的加速跑。
2.游戏:
写“正〞折返跑接力赛。
教学目标
1.激发学生参与快速跑的兴趣,培养终身体育意识。
2.使学生根本掌握站立式起跑的技术要领,并能够将起跑与加速跑衔接。
3.开展学生的速度、反响、灵敏等身体素质,使学生保持良好的愉悦心态。
4.培养学生不怕困难,勇于探索的意志品质和相互帮助,相互鼓励的团队合作精神。
课序
课的容
教师活动
学生活动
组织队形与要求
次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
8′
一、课堂常规
1.向学生问好。
2.检查着装,安排见习生。
3.宣布本次课的容和任务。
1.体育委员整队。
检查人数,向教师报告。
2.向教师问好。
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
要求:
1.整队快、静、齐。
2.精神饱满,声音洪亮。
2′
二、热身活动:
1.“圆形〞慢跑
1.教师简要介绍练习方法和考前须知。
2.巡回指导学生练习。
学生围成“圆形〞慢跑。
并喊口号:
“用心读书,踏实做人,积极进取,勇攀顶峰。
〞
组织队形〔如图〕
要求:
积极参与
2圈
1′
小
2.螺旋跑
组织并参与学生热身活动。
跟随教师一起跑步并喊口号。
组织队形〔如图〕:
要求:
跑出队形。
1′
小
3.绳操:
⑴头部运动
⑵伸展运动
⑶摆臂运动
⑷弓步压腿
⑸跳绳
⑹腕、踝关节运动
教学与步骤:
1.口令指挥,并领做绳操。
2.语言提出要求。
3.引导学生体验动作过程。
学生听口令,并模仿教师动作,积极体验动作过程。
组织队形如图:
×××××
×××××
×××××
×××××
△
要求:
积极模仿,动作到位。
4×8拍
4′
小
课序
课的容
教师活动
学生活动
组织队形与要求
次
数
时
间
强
度
根本局部
28′
一、站立式起跑与起跑后加速跑
1.动作要领:
当听到“各就位〞口令后,走到起跑线后站好,上体前倾,两腿弯曲,重心在前腿上。
当听到“跑〞的信号时,两脚迅速蹬地,两臂有力前后摆动,迅速向前跑出。
步幅逐渐增大,上体逐渐抬起。
2.教学重难点:
重点:
两脚迅速蹬地,两臂有力前后摆动。
难点:
步幅逐渐增大,上体逐渐抬起。
教法与步骤:
1.结合挂图,讲解动作要领。
2.边讲解边示。
3.提出“如何才能跑得快?
〞
4.分组练习,教师口令指挥,并指导。
5.集中纠错。
6.解决重难点,提出方法,适时参与,与时鼓励、点评。
7.两人一组合作探究学练。
8.优生展示,适时点评。
9.引导学生答复教师前面的提问,谈感受。
学法与步骤:
1.认真观察图片,理解动作要领。
2.听讲解,看示。
3.积极思考教师的提问,带着问题探究学练。
4.分组练习:
两人一组,合作探究学练。
5.认真听讲。
6.两人一组,一人腰上系橡皮带跑20m,一人牵拉橡皮带。
7.起跑线前2米、4米处各设置一条高分别为1.6米和1.3米橡皮带,起跑后从橡皮带下跑出。
8.每组自推代表示。
9.学生答复教师提问,谈感受。
讲解、示、原地练习队形:
××××
××××
××××
××△××
××××
××××
××××
××××
练习队形:
××××
××××
××××
××××
××××
××××
××××
××××
××××
要求:
1.积极思考,合作探究学练。
2.注意平安,互帮互助。
1次
1次
2|3次
2′
5′
1′
5′
5′
1′
1′
中
二、游戏
写“正〞折返跑接力赛。
规那么和方法:
男女各两队,每队第一位同学手持一支粉笔,从起点跑到终点,在终点线的木板上写“正〞字的第一画“一〞,然后快速折返跑回起点,把粉笔交给下一位同学,依次进展,先完成的小组获胜,男女分开评比。
1.简要讲解游戏规那么和方法。
2.组织学生进展游戏。
3.游戏过程中教师语言鼓励学生,引导学生相互鼓励加油!
1.认真听教师讲解游戏规那么和方法。
2.在教师的指导下积极练习。
3.在游戏中为自己的队友加油助威,相互鼓励。
游戏队形:
××××
××××
××××
××××
××××
××××
要求:
遵守游戏规那么,团结协作。
1次
6′∣8′
大
课序
课的容
教师活动
学生活动
组织队形与要求
次
数
时
间
强
度
完毕局部4′
一、集合整队
二、放松活动〔“再别康桥〞诗朗读相伴〕
三、小结
四、布置收回器材
五、师生再见
教法与步骤:
1.教师简要讲解放松方法。
2.教师领做语言提示大家尽量放松。
3.教师总结点评。
4.安排归还器材。
5.宣布下课。
学练法与步骤:
1.集合整队。
2.放松活动,1位学生朗读诗“再别康桥〞。
3.认真听教师点评。
4.协助教师归还器材。
5.向教师说再见。
放松队形:
××××××
××××××
××××××
××××××
△
要求:
尽量放松
假设干
3′
1′
小
预计生理负荷与练习密度
场地器材
脉搏曲线
全课平均心率:
125-130次/min
课中最高心率:
160-170次/min
全课练习密度:
30%-35%
根本局部练习密度:
22%-25%
田径场中部、音响1付
粉笔1盒、跳绳43根
木板4块、橡皮带6条
挂图架1付、起跑器4个
课后反思:
1.分组探究合作学习:
全班分为四大组,每组2人为一小组进展探究合作学习。
2.器材:
从难以真正感受到逐渐感知。
〔1〕本人将学校木工房废弃的小木块进展简单加工和改造为类似于起跑器的“梯形立方体〞,学生可以感觉到蹬地力量。
〔2〕将废弃的木板改造为大小一样的写“正〞
3.对话:
从引导观察交流到正确评价。
4.游戏:
从悦动体验到坚强意志。
创设情境,巩固本课所学技能。
在今后的教学中,进一步深挖教材,不断创新教学方法,充分开发和利用场地器材等教学资源。
〔三〕、指导教师点评
1、晓寒:
教学目标明确,所选教学容符合七年级学生的认知规律和身心特点。
教学重点突出,教学方法和手段具有实效性和创新性,符合《体育与安康课程标准》根本精神。
单元教学过程设计合理,教学过程层次清晰简明。
课堂常规严谨,教学平安措施到位。
教师教学根本功扎实,学生练习积极,课堂气氛活泼。
本节录像课图像、声音清晰,具有鲜明特色,有推广和交流价值。
2、汪世柏:
教学目标明确,容符合学生的身心特点。
组织队形新颖,学生学习兴趣浓,积极参与练习,组织纪律好,游戏注入生动因素,运动负荷合理,平安得到保障。
全课有节奏,有高潮,放松活动新颖,教师根本功扎实,值得交流和借鉴。
二、指导教师和任课教师根本情况
XX
工作单位
年龄
教龄
职称
联系方式
备注
晓寒
县教育局
52
34
中高
指导教师
汪世柏
庐江三中
46
24
中一
指导教师
王晓春
庐江三中
40
15
中一
任课教师
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- 站立 起跑 加速