五年级教案.docx
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五年级教案
2014-2015学年度第一学期五年级《体育与健康》
教学计划
一、教材分析
全学期教材内容包括
(1)、体育卫生基础知识,
(2)、运动技能,(3)、身体健康,(4)、心理健康。
教材内容较多,其中体育卫生基础知识的教学以课堂讲授为主,并适当运用课堂讨论。
室外授课,主要是让学生掌握一定的运动方法、运动技能技巧,让他们自觉锻炼身体,达到“健康第一、安全第一”的目的。
二、学生基本情况分析:
五年级学生处于敏感素质发展即将交替的阶段,速度、灵敏、柔韧等素质的最佳发展阶段快要过去,力量、耐力等素质的敏感期即将到来特别是大肌肉群的发展时期,也将向大小肌群同时发展的时期过度。
五年级是素质发展的大好时期,相应练习的容量要大。
三、教学目标:
1、掌握基本的卫生保健常识懂得简易急救及体育常识。
2、掌握快速跑、耐久跑的动作技术及技巧类动作,提高学生的运动能力。
3、进一步学会一些基本运动,游戏,韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动能力。
4、体验参加体育活动的乐趣,遵守纪律,与同学团结合作
四、本学期提高质量的措施:
1.根据教学任务,提前准备和布置好场地、器材、及教学用具。
2.在教学中,加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养,努力完成体育三个方面的任务。
3.教学原则、教学方法的运用,要从增强学生体质出发,根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况,科学地安排好、密度和运动量。
4.认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定,重视资料的积累和保管,并且定期进行科学的分析和归纳,指导和改进教学工作,不断提高教学质量教学中要充分发挥体育委员,小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养
五、教学进度
周次
课题
课时
课时累计
备注
第一周
课间体育活动的作用与方法
1
1
生命的马达
2
2
第二周
生命的马达
3
安全锻炼,提高自我保护能力
3
4
第三周
安全锻炼,提高自我保护能力
5
1000—1200米自然地形跑
4
6
第四周
1000—1200米自然地形跑
7
1、投垒球2、小篮球
5
8
第五周
1、武术基本功练习2、游戏:
抗洪救灾
6
9
跨越式跳高
7
10
第六周
跨越式跳高
11
跨越式跳高
8
12
第七周
小篮球:
移动(侧身跑、变速跑)
9
13
小篮球:
移动(侧身跑、变速跑)
14
第八周
1、小篮球:
移动2、游戏:
冲过战壕
10
15
1、改进跨越式跳高2、游戏:
冲过战壕
11
16
第九周
1、接力跑技术2、游戏:
橄榄球
12
17
1、接力跑技术2、游戏:
橄榄球
18
第十周
1、分腿腾越跳山羊2、游戏:
贴烧饼
13
19
1、分腿腾越跳山羊2、小篮球
14
20
第十一周
1、分腿腾越与落地2、游戏:
兔子舞
15
21
1、分腿腾越跳山羊2、游戏:
夹球袋鼠跳
16
22
第十二周
1、篮球移动及防守动作2、定点投篮
17
23
1、篮球移动及防守动作2、定点投篮
24
第十三周
1、耐久跑2、素质练习
18
25
1、介绍排球运动项目——下手发球
2、素质练习:
立卧撑
19
26
第十四周
1、排球垫球(介绍项目)
2、游戏:
多人“沙滩排球”
20
27
1、排球垫球(介绍项目)
2、游戏:
多人“沙滩排球”
28
第十五周
介绍:
排球传球传球小比赛
21
29
(期末测试)
22
30
第十六周
(期末测试)
31
(期末测试)
24
32
第1课时总课时累计:
1课时
教学内容:
课间体育活动的作用与方法
教学目标:
1、使学生认识和理解课间体育活动的意义,激发学生主动参与的积极性。
2、能掌握一些简单的活动内容和方法。
3、培养学生养成良好的课间活动习惯。
教学重点:
课间体育活动的作用和方法
教学过程:
一、准备部分:
(8')
问题导入:
1、同学们连续做作业两小时后有什么感觉?
长时间听课、学习、写作业后,脑子、身体有什么感觉?
、、、
2、结合学生的各种感受,进行归纳阐述进入主题。
课间体育活动的生理作用:
1、使大脑从紧张转向轻松;
2、使大脑供血充分;
3、使全身得到放松。
二、基本部分:
(28')
(一)课间活动的几种方法:
1、伸懒腰
2、深呼吸
3、远眺
4、转动头颈
5、唱游活动
(二)常识教育
1、冬季教室莫紧闭
害处一:
二氧化碳大量增加
害处二:
室内空气容易被有害气体污染
2、夏天开窗讲科学
三、结束部分:
(4')
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容。
4.下课。
批注或反思
第2课时总课时累计:
2、3课时
教学内容:
生命的马达
教学目标:
1、通过教学使学生对自己的身体有进一步的了解和认识;
2、知道心脏的功能及其与体育锻炼的关系。
3、激发学生锻炼身体的主动、积极性。
教学重点:
心脏的位置、结构,心脏的功能,以及体育运动对心脏与身体健康发展的良好作用。
教学过程:
一、准备部分
1、师生问好,提问:
用什么方法可以知道心脏在跳动?
2、学生自测、互测桡动脉、颈动脉,互相用耳贴胸听心音、、
二、基本部分
出示挂图分别讲解
1、心脏的位置与构成
2、心脏的功能
3、体育运动与心脏健康
(1)可以使心肌发达
(2)可以使心动徐缓,工作持久。
三、结束部分:
1·小结、讲评;
2·宣布下次课内容,
3·下课。
批注或反思
第3课时总课时累计:
4、5课时
教学内容:
安全锻炼,提高自我保护能力
教学目标:
1、指导学生学会一些简单的在体育活动中自我监控、自我判断、自我保护的知识和方法;
2、进一步树立和培养自我保护的安全意识和能力。
教学过程:
一、准备部分
1、师生问好,宣布教学内容
回顾上节课学习内容,在“生命的马达”中,同学们初步掌握了测量脉搏的简方法,今天我们将继续学习在体育课上的一些自我保护知识。
二、基本部分
(一)脉搏的自我监测方法
1、知道心脏连接的两个大血管:
动脉管和静脉管
2、什么是脉搏?
(心脏跳动而动脉管壁搏动的现象)
3、为什么要测量脉搏?
答:
了解心脏的机能状况和在身体承受运动负荷的能力,通常把它作为评定身体机能的指标之一。
4、怎样测量脉搏?
讨论,总结
5、怎样判断脉搏的状况
(1)基础脉搏
(2)安静脉搏
(3)运动脉搏
(二)在体育活动中自我保护的方法
1、做好准备活动和整理活动
2、穿好运动服装和鞋袜
3、戴防护器具
4、在不同运动项目中采用的自我保护方法
(1)滚动法
(2)滚翻法
(3)护头法
(4)缓冲法
三、结束部分:
1·小结、讲评;
2·宣布下次课内容,
3·下课。
批注或反思
第4课时总课时累计:
6、7课时
教学内容:
1000—1200米自然地形跑
教学目标:
1、学习正确的呼吸方法2、适应各种地形跑,跑得轻松、协调3、培养有氧耐力,提高跑的认识
4、锻炼坚强的意志,遵守游戏规则
重难点:
跑得轻松、协调、呼吸均匀
教学过程:
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生。
4、慢跑一圈5、准备操
(1)头部运动
(2)肩部运动(3)扩胸运动(4)体侧运动
(5)体转运动(6)腹背运动(7)跳跃运动(8)各关节活动
二、基本部分
(一)自然地形跑
1、原地摆臂练习
要求:
以肩以轴,屈肘前后摆动,抱空心拳,前不露肘,后不露手,前倾上体师:
讲解、示范、口令指挥,击掌控制节奏
生:
集体练习,按节奏练习
2、原地高抬腿练习
要求:
上体稍前倾,大腿抬平,手臂摆动有力,前脚掌蹬地、大腿蹬直师:
击掌,及时纠错,示范动作生:
集体练习
3、师讲解长跑时应注意呼吸均匀,与动作协调、配合
4、自然地形跑。
5、放松、调整
要求:
师示范、讲解障碍物的特点和跨越方法,组长带队
生:
分男、女两组进行,速度中慢
(二)游戏:
跑过危险区
规则:
如图
××××××××
○○○○○
○○○○○
××××××××
场地两边分别有5人作为阻击手,以沙袋为炮弹,○队员必须在中间快速冲过,×队员手里有一只沙包向○发射,击中○为俘虏,冲过为胜
要求:
(1)狙击手只能击腰部以下
(2)俘虏被罚下场
(3)○在正前方时×队员方可投击
三、结束部分
1、放松练习:
放松上肢与上肢,揉搓、敲击
2、师小结本课学习情况3、归还器材,师生再
批注或反思
第5课时总课时累计:
8课时
教学内容:
1、投垒球2、小篮球
教学目标:
1、进一步巩固交叉步及鞭打动作
2、学习单手肩上投篮动作
3、培养协调性,发展上肢力量
4、培养认真学习、刻苦练习的精神
重点:
用力蹬地、转体、挥臂动作协调
难点:
助跑和出手动作的衔接
教学过程:
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生4、慢跑一圈5、准备操
(1)肩部运动
(2)肘部运动(3)体转运动
(4)腰部运动(5)髋部运动(6)下肢各关节
(7)手、踝
二、基本部分:
(一)投垒球
1、徒手练习交叉步
师:
示范讲解要领:
步幅、节奏、重心
生:
分组向前连续交叉步
2、小跑几步接交叉步练习
注意:
方向,有90度转体,手臂和握球姿势
3、持球练习
注意:
统一口令,安全第一;行动一致,令行禁止。
师:
(1)巡回指导,及时纠错
(2)请动作好的,动作差的分别示范、讲解
4、分组比赛
(二)投篮:
单手肩上投篮
练习前的球性练习
(1)左右手弹拨球练习
(2)向上正手投篮,体会拨指动作
动作要领:
投篮时蹬地后上抬大臂,肘关节向前上方送,左手随之放,右手伸小臂,拨指把球投出
易犯错误:
(1)动作不连贯
(2)左手放得太慢(3)像放铅球
1、师示范、讲解
脚
膝
肘
手
左手蹬—伸—拨
2、分组练习(角度、力量、方向)
师:
巡回指导,及时纠错
3、小比赛:
看谁投得准
三、结束部分
1、师小结本课学习情况2、放松:
手臂、腰3、归还器材,师生再见
批注或反思
第6课时总课时累计:
9课时
教学内容:
1、武术基本功练习2、游戏:
抗洪救灾
教学目标:
1、学习武术中一些基本手法、步型
2、初步学习军体拳前四动
3、培养协调、灵敏、柔韧性和肌肉力量
4、提高审美观、本体感觉
重点:
学会军体拳前四动难点:
动作有力、协调
教学过程 :
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生4、慢跑一圈5、准备操
(1)头部运动
(2)肩部运动(3)伸展运动(4)体侧运动
(5)体转运动(6)腰部运动(7)腹部运动(8)各关节
二、基本部分
(一)武术基本功
1、拳:
冲拳、摆拳、勾拳
2、掌:
立掌、劈掌
3、勾:
后勾、前勾、双勾
4、马步:
马步冲拳
5、弓步:
弓步与马步互换
要求:
动作干练、果断、有力度,脚下干净利索,重心稳,眼神随手,体现精、气、精
师:
示范讲解、口令指挥
生:
集体练习,有“哈”作为统一信号
(二)军体拳练习
1、师示范军体拳
(二)
2、学习前四动
3、分解练习
预备
格档冲拳
绊腿横击
左冲右击
(2)连贯练习:
——
3到4遍
(3)小组练习,集体喊口令,集体练习(如图)
(4)集体连贯动作
(三)游戏:
抗洪救灾
1、游戏图解:
救护队
××○□规则:
救护者拿一沙包冲入圈中背
受困人沙包○□回一名受因人;分若干组,
○□看谁快
○□
三、结束部分
1、放松:
全身放松,深呼吸,抖动手、脚
2、师小结本课学习内容
3、归还器材师生再见
批注或反思
第7课时总课时累计:
10、11课时
教学内容 :
跨越式跳高
教学目标:
1、改进跨越式跳高的助跑和过竿动作
2、多数人掌握流畅的过竿动作
3、培养果断、勇敢、不屈不挠的品质
重点:
掌握流畅的过竿动作难点:
起跳时起跳腿和摆动腿的动作
教学过程
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生
4、慢跑,由各小组长带领5、准备操
(1)肩关节运动
(2)振臂运动(3)体转运动(4)腹背运动
(5)压腿(6)踢腿运动(7)腰部运动(8)各关节活动
二、基本部分:
跨越式跳高
1、师示范讲解过竿动作
要领:
(1)摆动腿尽量快速向上摆,臀部上提,重心超过竿子
(2)起跳腿必须迅速跟着摆动腿过竿,摆动腿下坠时起跳腿也过竿
(3)起跳腿要由全脚掌向前脚掌过渡,把水平速度变成垂直速度
提问:
我们以这么快的速度跑过去,通过什么方式能向上跳起?
为什么?
带着疑问,请学生分组练习,师巡回指导,纠错,请做得好的同学出来示范。
2、通过个人和小组练习上一步、助跑2-3米起跳练习。
3、3-5步助跑,起跳后用头或摆动腿脚尖触悬挂物。
4、3-5步助跑,逐渐延长助跑距离和加快助跑速度,反复过杆练习。
(1)跨越一条(多条)皮筋练习;
(2)用皮筋拉各种图形做跨越练习;
(3)将皮筋拉成不同的高度进行练习
5、跳高小竞赛:
谁是小飞人?
男、女分组,并按高矮分成三个级别
甲组为高个,丙组为矮个,乙组为中等个儿
素质练习:
1、蛙跳:
连续蛙跳接力
2、立卧撑:
两人一组,20秒立卧撑
三、结束部分:
1、放松练习:
下肢抖动,揉搓
2、师小结本课学习情况
3、归还器材,师生再见
批注或反思
第8课时总课时累计:
12课时
教学内容:
跨越式跳高
教学目标:
1、学习跨越式跳高,会正确的起跳
2、培养果断、勇敢、不断进取的精神
3、发展协调性、下肢力量
重点:
掌握流畅的过竿动作
难点:
起跳时起跳腿和摆动腿的动作
教学过程:
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生。
4、慢跑50米×4
5、准备操
(1)扩胸运动
(2)体转运动(3)体侧运动
(4)腹背运动(5)腰部运动(6)正压腿
(7)正踢腿(8)各关节活动
二、基本部分:
(一)跨越式跳高
师:
示范讲解跨越式跳高的技术动作
(1)斜线助跑30度~40度
(2)脚跟——全脚掌——前脚掌起跳
(3)摆动腿稍弯膝,起跳腿直腿摆动过竿
(4)臀部不坐,重心高(起跳时由脚跟过渡到前脚掌示意图)
生:
徒手练习上一步起跳
(以左脚起跳为例)
要求:
预备——右脚前,左脚后
跳——左脚向前跨一大步,迅速完成过竿动作
易犯错:
(1)重心太低,坐过竿
(2)未由全脚掌过渡到前脚掌
分组练习:
高度逐渐升高
三、结束部分
1、放松:
全身放松,抖动、揉搓
2、师小结本课学习情况
3、归还器材
4、师生再见
批注或反思
第9课时总课时累计:
13、14课时
教学内容:
小篮球:
移动(侧身跑、变速跑)
教学目标:
1、学习侧身跑的动作要领,能做到边跑边观察来球的方向与场上的情况。
2、在学习变速跑能有意识地利用速度变化来摆脱对方。
3、通过练习提高身体的灵活性、协调性。
教学过程:
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生
4、各小组长带领慢跑
5、准备操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动(3)弓、马步互换
(4)压腿(5)腰部运动(6)各关节活动
二、基本部分:
(一)侧身跑
动作方法:
侧身跑时,头部和上体向来球的方向扭转,同时侧肩,脚尖朝向跑动方向。
跑动时,既要观察场上情况,又不影响跑动速度。
动作要点:
面向球转体,内侧腿微曲,外侧腿掌内侧蹬地。
(二)变速跑
动作方法:
突然加速时,用脚掌短促有力地蹬地,重心迅速前移,同时上体前倾,前两三步要短小,加快跑动的频率,手臂相应地摆动;突然减速时,步幅稍大,适当降低重心上体直起,用脚掌用力抵住地面,减缓重心的前移,从而降低跑速。
动作要点:
速度突然变化,快慢衔接紧密;身体重心的变化及上、下肢协调配合。
1、教师讲解示范后,学生分组自行练习,互相纠正动作,教师巡回
指导。
2、组织小组间互相观察、表演、讲评。
3、看手势、听口令做侧身跑、变速跑的练习。
4、在脚步移动练习中,提示学生边跑动边看教师的手势。
三、结束部分:
1、放松练习:
下肢抖动,揉搓
2、师小结本课学习情况
3、归还器材,师生再见
批注或反思
第10课时总课时累计:
15课时
教学内容:
1、小篮球:
移动2、游戏:
冲过战壕
教学目标:
1、学习侧身跑的动作要领,能做到边跑边观察来球的方向与场上的情况。
2、在学习变速跑能有意识地利用速度变化来摆脱对方。
3、通过练习提高身体的灵活性、协调性。
4、培养机智、果断的品质和勇往直前的精神。
教学过程:
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生
4、各小组长带领慢跑
5、准备操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动(3)弓、马步互换
(4)压腿(5)腰部运动(6)各关节活动
二、基本部分:
(一)侧身跑、变速跑复习
1、看手势、听口令做侧身跑、变速跑的练习。
2、在脚步移动练习中,提示学生边跑动边看教师的手势。
(二)游戏:
冲过战壕
1、教师讲解游戏方法
2、讲解规则:
(1)发令后才能起跑。
必须从正面通过战壕,不得从旁绕过。
(2)阻击手不得跑出战壕,阻击时只能拍人,不得推人或拉人。
(3)越过战壕时被拍中,或从旁绕过战壕的都算失败,应站在战壕外规定的区域内。
3、分组练习,先一人在壕内拦截2-3人,冲击人往返2-4次即获胜。
4、变化越过战壕的方式。
三、结束部分:
1、放松练习:
下肢抖动,揉搓
2、师小结本课学习情况
3、归还器材,师生再见
批注或反思
第11课时总课时累计:
16课时
教学内容:
1、改进跨越式跳高2、游戏:
冲过战壕
教学目标:
1、改进助跑和起跳的连贯动作
2、学会起跳后的内旋
3、培养机智、勇敢、认真的精神,发展弹跳、协调性
重点:
摆动腿摆至横竿上时稍内旋难点:
摆动腿摆至横竿上时稍内旋
教学过程 :
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生4、小组长带领学生慢跑
××××××○
××××××○自由组合队形
××××××○
××××××○
5、准备操:
(1)扩胸运动
(2)振臂运动(3)体转运动(4)腹背运动
(5)正压腿(6)侧压腿(7)正踢腿(8)各关节活动
二、基本部分:
(一)跨越式跳高
1、师示范助跑后的起跳
关键:
先慢后快,起跳时重心稍后仰,踏跳快速有力
2、起跳腿过竿后稍内旋,师讲解内旋的概念和作用
3、学生原地体会正踢腿后内旋
4.、分组练习跨越式跳高
a、按身高分组
b、各小组两名队员负责升高皮筋及维持秩序。
易犯错误:
A、起跳腿踢到横竿。
B、臂部“坐”在横竿上,重心太下。
C、起跳腿未避让横竿,摆腿太慢。
D、助跑后未能充分踏地,向上速度小。
5、师总结,并请动作好的同学示范,讲评。
(二)游戏:
冲过战壕
1、教师讲解游戏方法
2、讲解规则:
3、分组练习,先一人在壕内拦截2-3人,冲击人往返2-4次即获胜。
4、变化越过战壕的方式。
三、结束部分:
1、放松练习:
下肢抖动,揉搓
2、师小结本课学习情况
3、归还器材,师生再见
批注或反思
第12课时总课时累计:
17、18课时
教学内容:
1、接力跑技术2、游戏:
橄榄球
教学目标:
1、多数同学学会“上挑式”技术2、改进接棒技术,会预跑
3、培养遵守规则,不屈不挠的品质4、发展协调、反应、力量素质
重点:
在快跑中完成传接棒动作难点:
传接棒的动作要领和方法
教学过程:
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生
4、在老师提示下完成各种跑
(1)高抬腿跑
(2)侧身跑(3)倒跑(4)脚尖跑(5)脚后跟跑
5、行进间准备操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动(3)体转运动
(4)弓步(5)腹部运动(6)踢腿
二、基本部分
(一)上挑式传接棒
1、老师示范、讲解“上挑式”接力跑的传接棒动作
2、示范、讲解预跑和差位站位
注意:
(1)预跑队员由慢到快,用眼睛余光看身后队员,在接力区内完成交接棒
(2)接棒手伸直,虎口向下,保持稳定
(3)传棒队员应给接棒人一信号,并避免冲撞
1、学生原地练习传接棒
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
(1)统一信号“给”
(2)避免敲击对手方手指
(3)不能动作变形
2、利用场地5×60米接力跑比赛
组织如图
橄榄球游戏
1、利用小足球作橄榄球
2、防守队员只能在进攻对手身后抱住腰
3、进攻队员突破后把球放在场地端线上为有效
4、双方共同执球5秒内争球
三、结束部分
1、放松
2、师小结本课学习内容
3、归还器材
4、师生再见
批注或反思
第13课时总课时累计:
19课时
教学内容:
1、分腿腾越跳山羊2、游戏:
贴烧饼
教学目标:
1、学习分腿腾越跳山羊
2、了解基本体操的结构、动作要领规范
3、掌握保护的要领
4、发展柔韧素质,培养果断、勇敢、机智等素质
重点:
初步建立踏跳、分腿腾越及落地动作的正确概念
难点:
克服恐惧心理,在保护与帮助下敢于腾越
教学过程:
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生
4、小组长带领同学慢跑5、准备操:
(1)肩部运动
(2)振臂运动(3)体转运动(4)体侧运动
(5)腹背运动(6)正压腿(7)横劈(8)跳跃
(9)各关节(10)俯卧撑
二、基本部分
(一)越跳山羊
1、踏跳起跳板
要求:
a.凑准步子双脚同时有力蹬跳板。
b.起跳后双手同时前伸。
c.落地屈膝缓冲起站稳
2、学生分开练习,可在草坪上助跑几步双脚起跳。
易犯错:
a.未双脚
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- 关 键 词:
- 年级 教案