王远维第一学月体育.docx
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王远维第一学月体育.docx
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王远维第一学月体育
科目
体育
班别
四(3)
授课时间
2周第1节
授课教师
王远维
课题
向后转走
总课时数
1
本节位次
1
累计课时
1
教学目标
1、学会向后转走(齐步)动作,培养学生遵守组织纪律和 集体行动的能力。
2、发展速度和奔跑能力。
教学重点
学会向后转走(齐步)动作,培养学生遵守组织纪律和 集体行动的能力。
教学难点
学会向后转走(齐步)动作,培养学生遵守组织纪律和 集体行动的能力。
教具准备
教学过程
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
立正、看齐、稍息。
3、准备活动:
慢跑200米,
二、基本部分:
1、向后转(齐步)
(1)、动作:
听到口令后,动令落在右脚上,左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,向右后转180度,出左脚向新方向行进。
转时,两臂自然摆动,不得外张。
(2)、教师讲解示范。
(3)、练习方法:
学生集体练习。
(4)、注意事项:
1.教学时应把动作要领讲清楚,示范要正确,可将动作分解教学。
2.口令要准确,力求做到规范清楚、宏亮。
2、迎面接力跑
(1)、方法:
接棒人站在起跑线后,右手前伸准备接棒,传棒人以右遥将棒竖起,传给接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向对面。
(2)、组织教学:
学生分成四组进行,在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。
成纵队相对站立在两端的起跑线后。
(3)要求:
1.传递棒时不准抛,传棒失落由传棒人拾起继续进行。
2.严格遵守纪律,遵守规则。
三、结束部分:
1、整理放松。
2、小结、讲评。
3、下课。
板书设计:
教学反思
学生反应还不够灵敏,需加强训练
科目
体育
班别
四(3)
授课时间
2周第2节
授课教师
王远维
课题
臂交叉跳绳
总课时数
1
本节位次
1
累计课时
2
教学目标
1、掌握臂交叉跳绳的方法,发展弹跳力、灵敏性、协调性。
2、通过截住空中球游戏,培养机智、反应和传接球能力。
教学重点
掌握臂交叉跳绳的方法,发展弹跳力、灵敏性、协调性
教学难点
发展弹跳力、灵敏性、协调性
教具准备
教学过程
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
四面转法,横队齐步走。
3、准备活动:
慢跑200米;绳操6节。
(1)伸展运动:
预备姿势:
立正两手握绳两端(将绳对折成短绳),同时下垂于体前。
1、横绳前平举。
同时左脚侧出一步。
2、横绳上举挺胸。
3、还原成1的姿势。
4、还原成预备姿势。
5678同1234,但方向相反。
(2)下蹲运动:
预备姿势:
双脚开立,横绳垂于体前。
1、横绳前平举。
2、下蹲。
3、还原成1的姿势。
4、还原成预备姿势。
5678同1234
(3)体转运动:
预备姿势,横绳下垂于体前。
1、横绳前平举。
2、左臂向左侧摆,同时右臂胸前平屈,头械转,眼看左手。
3、还原成1的姿势。
4、还原成预备姿势。
5678同1234,但方向相反。
(5)体前屈运动:
预备姿势:
方正,横绳下垂于体前。
1、屈肘横绳于胸前,同时左脚侧出一步。
2.上体前屈横绳下垂。
3、还原成预备的姿势。
4、还原成预备姿势。
5~8拍同1~4拍,但方向相反
(6)全身运动:
预备姿势:
立正,横绳下垂于体前。
1、左脚向左前迈出弓步,同时横绳上举,(抬头挺胸)。
2、上体前屈,横绳下垂,置左脚前。
3、还原成1的姿势。
4、还原成预备姿势。
5~8拍同1~4拍,方向相反。
二、基本部分:
1、臂交叉跳绳
(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
动作:
两手握绳的两端,绳由体后前摇,当绳摇到前上方时,两臂迅速体前交叉,同时向后快速抖腕(前臂外旋),两脚立即跳起,绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原,用同样方法连续跳。
(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
动作:
两手握绳的两端,绳由体前向后摇,两脚立即跳起,两臂由下向上在体前交叉,同时快速抖腕(前臂内旋),两脚立即跳起,绳通过两脚,交叉臂还原,用同样方法连续跳。
(3)讲解示范。
(4)练习方法:
分组练习。
(5)注意事项:
教师应掌握学生练习的次数、速度、时间,每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
2、游戏:
截住空中球
(1)方法:
将参加游戏的分成几组,各组指定两人先站在圈内,其余的人均匀的站在圆圈外,游戏开始,圈外的人相互传接小球,圈内的人积极抢截。
截住球后,与传球失误的人交换位置,游戏继续进行。
(2)规则:
传球不得进圈,不得递球。
(3)注意事项:
1、课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈,把学生分成2-4组进行练习。
2、游戏前,教师应讲解示范抢断的动作要领,并组织练习。
3、每组人数不宜过多,以提高密度和效果。
2、对体弱的学生适当照顾,及时换人,男女生可分组比赛。
三、结束部分:
1、整理放松。
2、小结、讲评。
3、宣布下次课内容。
板书设计:
教学反思
部分学生动作不够协调。
科目
体育
班别
四(3)
授课时间
3周第1节
授课教师
王远维
课题
互射
总课时数
1
本节位次
1
累计课时
3
教学目标
1、通过互射游戏,培养学生灵敏、反应和掷准能力
2、发展学生耐力素质,提高耐久中的能力。
教学重点
培养学生灵敏、反应和掷准能力
教学难点
培养学生灵敏、反应和掷准能力
教具准备
教学过程
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
横队、纵队齐步走。
3、准备活动:
慢跑两圈,徒手操6节。
二、基本部分:
1、游戏:
互射
(1)方法:
将参加游戏的分为人数相等垢甲,乙两队各队分散站在本队的场地内。
游戏开始,先由甲队用沙包向乙队投击,乙队接住或沙包回击。
击中对方身体得1分。
在规定的时间内,得分多的队为胜。
(2)规则:
1.投击和躲闪必须在场内进行。
2.只准投击头以下部分。
(3)注意事项:
1.在场上画几似排球场地,视人数多少分成双数组进行比赛。
2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方,要求学生集中注意力,善于判断及时躲闪。
3.根据情况可以增加沙包数目,提高学生积极性。
2、4-5分钟定时跑
(1)动作:
4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。
开始练习时,可用中等以下速度匀速跑动,坚持跑完4-5分钟。
在此基础上还可采用变速跑,以在规定的时间内跑完的距离越长越好。
跑时,用全脚掌着地,然后过渡到前脚掌后蹬离地,动作要轻快,步幅要均匀,呼吸要有节奏。
(2)讲解示范。
(3)练习方法:
成纵队集体练习。
(4)注意事项:
教师随时观察学生情况,对体弱学生要区别对待。
三、结束部分:
1、整理放松。
2、小结、讲评。
3、宣布下次课内容。
4、下课。
板书设计:
教学反思
学生反应比较灵敏。
科目
体育
班别
四(3)
授课时间
3周第2节
授课教师
王远维
课题
上两步掷沙包
总课时数
1
本节位次
1
累计课时
4
教学目标
1、初步掌握上两步掷垒球或沙包技术,提高投掷能力。
2、通过拉绳比跳游戏,发展灵敏、力量等素质。
教学重点
通过拉绳比跳游戏,发展灵敏、力量等素质
教学难点
提高投掷能力
教具准备
教学过程
一、准备部分
1、开课式。
2、队列练习。
3、准备活动:
慢跑200米,徒手操6节
二、基本部分(28’)
1、上两步掷垒球或沙包
(一)
(1)动作:
略
(2)讲解示范。
(3)练习方法:
成纵队,四人一组依次进行练习。
(4)注意事项:
1、先让学生徒手挥臂练习几次,随后听教师口令统一投掷。
2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。
2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米,一条线为投掷线,另一条为预备线。
3、听到老师喊"预备"才能进入投掷区,按老师统一口令掷和捡回投掷物。
4、注意安全,防止事故。
2、拉绳比跳
(1)方法:
参加游戏的分成人数相等的两队,均成一列横队相对站在两条线后,两队排头分别站在两个圆圈内,各握绳的一端。
游戏开始,两人同时做连续单脚跳,并用力拉绳,能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地,得一分,然后两队依次换人进行。
最后以得分多的队为胜。
(2)规则:
1、互拉绳时,绳脱手,脚踩线,换脚跳均为失败。
2、双方同时失败均不得份,两队各换下一人进行。
(3)注意事项:
1、要进行安全教育,严禁开玩笑或在用力拉时松手。
2、分组时注意体力强弱调配要适当,男女生可分组进行比赛。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容,
4、下课。
板书设计:
教学反思
学生兴趣浓厚。
科目
体育
班别
四(3)
授课时间
3周第3节
授课教师
王远维
课题
俯撑成分腿立撑
总课时数
1
本节位次
1
累计课时
5
教学目标
1、掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。
2、培养学生跑的能力
教学重点
发展学生的灵敏和柔韧素质。
教学难点
掌握俯撑成分腿立撑动作
教具准备
教学过程
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
列队法。
3、准备活动,慢跑两圈;韵律操6节。
二、基本部分,
1、俯撑成分腿立撑
(1)动作:
由俯撑开始,两脚用力蹬地。
同时弓身收腹,提臀成分腿屈体立撑。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
分组练习,教师分别辅导。
(4)注意事项:
1、学生做俯撑时,首先强调身体姿势的正确,同时动作有节奏。
2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。
3、严格要求、区别对待。
2、放松跑
(1)动作:
用中等或中等以上速度跑。
跑时要保持正确的跑动姿势,后蹬时,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方摆动。
落地时用前脚掌地。
两臂屈肘有力地前后摆动。
跑的动作要自然,放松、协调。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
1、先练习两组原地摆臂。
练习时,以肩为辅,两臂前后摆动要自然放松。
2、两人一组或四人一组,听口令按顺序练习,教师注意及时纠正错误动作。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
板书设计:
教学反思
学生体质跟不上,应适当降低训练难度。
科目
体育
班别
四(3)
授课时间
4周第1节
授课教师
王远维
课题
分腿腾越(山羊)
总课时数
2
本节位次
1
累计课时
6
教学目标
1、初步掌握分腿腾越的动作要领,发展灵敏、协调性,增养勇敢顽强精神。
2、进一步提高上两步掷垒技术,发展投掷能力。
教学重点
发展灵敏、协调性,增养勇敢顽强精神。
教学难点
握分腿腾越的动作要领
教具准备
教学过程
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
分队法练习。
动作要领:
二(四)路纵队行进间听到"左右转弯分队一走!
"的口令后,左边的一
(二)路左转弯走,右边的一
(二)路右转弯走,分成方向相反的两个一
(二)路纵队行进。
二、基本部分:
(28')
1、分腿腾越(山羊)
(一)
(1)动作:
助跑、起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、提腰背、屈髋,两腿向左右分开,然后两手迅速推离器械,使身体向前上方腾起,走过越过器械。
落地成半蹲,两臂斜上举。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
分组练习。
1、分解动作练习:
蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。
2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。
3、完整动作练习。
(4)注意事项:
1、重点掌握双脚起跳,推手及时有力。
2、保护与帮助,站在器械斜前方。
学生越过器械后,扶上臂或落地后扶臂、腹。
2、上两步掷垒球或沙包(三)
(1)动作:
面对投掷方向站立。
两腿前后分开,左脚在前支撑身体,右腿在后并提起脚跟,右手持球于胸前。
掷时,右腿先迅速向前迈出一步。
左腿紧接着再向前迈出一步,同时右臂自前向下经体侧向后引球。
上体向右转动,使左肩对着投掷方向,当左脚刚一着地,即按原地侧向掷垒球的要求,将球用力向前上方掷出。
并从前面的两条横绳中间穿过。
(2)练习方法和注意事项参看第10课。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、小结、讲评;
板书设计:
教学反思
学生胆子不够,还需加强鼓励。
科目
体育
班别
四(3)
授课时间
4周第2节
授课教师
王远维
课题
分腿腾越(山羊)
总课时数
2
本节位次
2
累计课时
7
教学目标
1、进一步学习掌握分腿腾越技术动作。
2、通过夺球战游戏,发展学生的对抗能力。
教学重点
学习掌握分腿腾越技术动作
教学难点
学习掌握分腿腾越技术动作
教具准备
教学过程
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
分队法。
3、准备活动:
慢跑4oo米;徒手操6节。
二、基本部分:
1、分腿腾越(出羊)
(二)
(1)动作:
助跑。
起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、稍提臀屈髋,两腿伸直向左右分开。
同时两手用力迅速推离器械,身体向前上方腾起。
越过器械。
落地成半蹲,两臂斜上举。
(2)讲解示范。
(3)练习方法,参看第13课。
(4)注意事项:
强调安全。
防止发生事故。
游戏:
夺球战
(1)方法:
参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。
各队成一列横队面对圆圈站立。
两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。
游戏开始,双方尽力夺球或把对方拉出圈外。
先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。
然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。
(2)规则:
夺球时不得故意松手,不得推人。
2.脚踩线就算失败。
(3)注意事项:
1.在场上画两条相距8一一10米的并行线,中间画5一一10个直径2米的圆圈,每个圈内放一个篮球。
2.分队要注意双方力量大体均衡。
男女生应分组比赛,3.比赛可采用三局两胜制。
三、结束部分:
1、整理放松,
板书设计:
教学反思
学生进步较大。
科目
体育
班别
四(3)
授课时间
4周第3节
授课教师
王远维
课题
武术基木动作
总课时数
5
本节位次
1
累计课时
8
教学目标
1、学会武术基本动作弹踢冲拳动作,发展学生柔韧、灵敏、协调性。
2、握快速跑技术,培养跑的能力
教学重点
发展学生柔韧、灵敏、协调性
教学难点
学会武术基本动作弹踢冲拳动作
教具准备
教学过程
一、准备部分:
1、队列练习:
并队法、分队法
2、准备活动:
慢跑两圈;徒手操。
二、基本部分:
武术基本动作
(一)
弹踢冲拳
(1)动作:
预备姿势:
劫弓步冲拳。
身体前移,左腿直立支撑,右腿屈膝向前弹踢,脚面绷直,高于胯平,同时左拳向前冲击,拳心向下,高与肩平,右拳收抱于右腰间,眼看前方。
左、右交替练习。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
教师统一口令,学生集体练习。
(4)注意事项:
略
2、50米快速跑
(1)动作:
用站立式姿势起跑。
跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。
着地时摆动腿积极下压,用前脚掌着地跑,跑成直线。
上体正直稍向前上。
两臂屈肘有力地前后摆动,迅速向前跑动。
(2)教师分解示范。
(3)练习方法:
在场地上画2一4条50米跑道,成两列横队分别站在跑道两侧,教师讲解示范后。
把学生分成a一一4人一组,教师发令,按顺序一个组一个组进行练习。
(4)注意事项,要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。
三、结束部分:
1、整理放松,
2、小结、讲评,
板书设计:
教学反思
学生兴趣浓,但动作不够规范,下次课继续加强引导。
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