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育儿
辅食添加办法 给宝宝添加辅食不只是宝宝该吃奶以外的东西了这么简单,妈妈们掌握一些正确方法,会让
宝宝顺利地度过接受奶以外食物的过程。
什么时候开始给宝宝添加辅食?
在4~6个月之间,只要你的宝宝做好了准备,你就可以开始给他添加辅食了。
怎样判断宝宝是否做好准备吃辅食了?
对头部的控制。
要接受辅食,你宝宝的头部必须能够保持竖直、稳定的姿势。
停止“吐舌反射”。
为了把固体食物留在嘴里并吞咽下去,宝宝需要停止用舌头把食物顶出嘴外的先天反射。
在有支撑的情况下坐直。
即使宝宝还不能坐在婴儿高脚餐椅上,也必须能在有支撑的情况下坐直,这样才能顺利地咽下食物。
咀嚼动作。
宝宝的口腔和舌头是与消化系统同步发育的。
要开始吃辅食,宝宝应该能够把食物顶到口腔后部并吞咽下去。
随着宝宝逐渐学会有效地吞咽,你可能会注意到宝宝流出来的口水少了;宝宝也可能会在这时开始长牙。
体重明显增长。
多数宝宝体重增加到出生时的两倍左右(或大约6.8千克),至少4个月大的时候,宝宝就已经准备好可以吃辅食了。
食欲增强。
宝宝似乎很饿,即使每天吃8~10次母乳或配方奶,看起来仍然很饿。
宝宝对你吃的东西可能会感到很好奇。
你的宝宝可能会开始盯着你碗里的米饭看,或者在你把面条从盘子里夹到嘴里的时候伸手去够,这说明他也想尝尝了。
怎样开始添加辅食?
一般的经验是最先从米粉糊开始,因为米粉糊不含面筋,和其他食物相比不易引起过敏反应。
蛋黄可能会引起一小部分儿童的过敏反应,建议推迟到8个月以后再给宝宝添加蛋黄。
方法:
先给宝宝喂奶,然后给宝宝喂一两勺米粉糊——把米粉跟足够的配方奶或母乳混合成半流质。
请你选用前端是软橡胶的婴儿汤匙,以免伤到宝宝的齿龈。
刚开始只要在勺尖盛一点点米粉糊给宝宝吃就行了。
怎么知道宝宝是不是吃饱了?
宝宝每顿饭的胃口都会不一样,所以你没法根据一个严格的量来判断宝宝是不是吃饱了。
如果宝宝身体向后靠在椅子上,把头从食物的方向转开,开始玩勺子,或者不愿意张嘴再吃一口,这就说明宝宝很可能已经吃饱了。
(有时候宝宝不张嘴是因为上一口还没吃完,所以一定要给宝宝留下足够的时间吞咽。
)
怎样添加更多种类辅食?
应该循序渐进地添加其他种类辅食,一次只加一种,并且在加入新食品后至少等3天,再加入另一种食品。
这样你就有时间来观察宝宝是否对某种食物过敏,过敏症状可能包括腹泻、腹胀、排气(打嗝或放屁)增多,或出疹子。
如果你的家族有过敏史,或者你的宝宝在添加辅食的过程中出现过敏反应,那就应该等待1周以上,再加入新食物。
所有宝宝适应辅食的过程大概应该都是这样的:
每天应该吃几次辅食?
最初,宝宝应该每天只吃一次半流质的谷物糊。
到大约8个月左右,宝宝就应该可以每天吃3次辅食了,这时候典型的每日食谱可能包括:
•母乳或强化铁配方奶。
•强化铁的米粉或其他谷物粉。
•黄色和绿色蔬菜。
•水果。
•少量富含蛋白质的食物,如禽肉、豆腐、肉类。
提示:
在这个阶段,有一些食物是不应该喂给宝宝吃的,例如蜂蜜就可能会引起1岁以下婴儿的腊肠菌病(肉毒中毒)。
另外,类似花生酱、牛奶、贝类、柑橘类(包括果汁)和蛋类的蛋白部分等容易引起过敏反应的食物应该在1岁或更长一段时间内需要什么餐具?
刚开始你只要准备一把婴儿高脚餐椅和软橡胶头汤匙(防止伤害宝宝敏感的牙龈)就可以了。
当宝宝的饭量变大时,你可能会发现围嘴、带吸盘底的塑料盘和小地板垫,能减轻你餐后的清理任务。
什么时间给宝宝喂饭?
如果你想培养宝宝良好的就餐习惯,例如坐在餐桌旁而不是电视机前吃饭,一个很好的办法是尽可能让孩子坐在高脚餐椅上吃饭。
在孩子活动的时候给他吃小食品可能会引起噎呛,而且还会把食物弄得满地都是。
如果你的宝宝还不能好好地坐在高脚餐椅上,那就让他坐在你的大腿上,只要保证宝宝坐直,能顺利吞咽就行了
怎样帮宝宝养成良好的进餐习惯?
•不要给宝宝喂得太多,注意观察宝宝吃饱的信号。
•不要强迫宝宝吃不喜欢的食物,你应该尊重孩子的喜好,别让宝宝的吃饭时间变成一场"战争"。
•尽量为孩子提供含蛋白质、碳水化合物、水果和蔬菜的平衡饮食,注意保持糖、盐和油的摄入适量。
•尽可能不给宝宝吃快餐。
•不要用食物来收买或奖励孩子,而是要给孩子大量的拥抱、亲吻和关注。
•尽可能让孩子坐在高脚餐椅上吃东西,而不要让孩子一边看电视或玩耍,一边吃东西。
宝宝按月龄辅食制作 许多妈妈在宝宝到了该添加辅食的年龄,知道该给宝宝吃辅食了,但却不知道给宝宝吃什么,怎么给宝宝做辅食,下面给妈妈提供不同月龄宝宝辅食的制作方法。
4月-6月6月-8月8月-12月4-6个月:
尝试吃的阶段
4—6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主,辅食添加以尝试吃为主要目的。
添加的量从少量开始,即从1—2勺开始,以后逐步增加。
主要提供流质及泥糊状食品。
可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配),蔬菜泥(3—4种)后,水果汁或泥(果汁要从2:
1,1:
1兑水开始,然后再喝原汁,接下来是果泥),鸡蛋黄(5月龄),鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。
米粉1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。
米汤将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。
蛋黄泥将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。
最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
土豆泥将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。
青菜泥将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。
牛奶红薯泥将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。
奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。
香蕉粥将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。
奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。
牛奶蛋黄米汤粥在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。
将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。
青菜汁
将一碗水在锅中煮开,洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗,加入沸水中煮沸1—2分钟。
将锅离火,用汤匙挤压菜叶,使菜汁流入水中,倒出上部清液即为菜汁。
南瓜汁/南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。
在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。
南瓜一定要蒸烂。
也可加入米粉中喂宝宝。
鲜玉米糊用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆。
用纱布将玉米汁过滤出来,煮成粘稠状即可。
梨酱将梨去皮去核,切碎,与冰糖一起入锅煮,待梨酥烂以后,一边煮一边用勺子碾压,成糊状即可。
鲜橙汁将一只橙子横向一切为二,然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转,使橙汁流入下面的缸内。
喂食时,可以加一些温水,兑水的比例从2:
1,到1:
1,然后是原汁。
西瓜汁
将西瓜瓤放入碗中,用匙捣烂,再用消毒纱布过滤后取汁即成。
苹果胡萝卜汁
将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。
用清洁的纱布过滤取汁即可。
胡萝卜山楂汁山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。
将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
西红柿苹果汁将西红柿洗净,用开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。
苹果削皮蒸熟或直接榨汁,取1-2汤匙兑入番茄汁中。
白萝卜生梨汁将白萝卜切成细丝,梨切成薄片。
将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖10分钟后,加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。
鱼泥胡萝卜泥米粉
选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。
将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
鸡汤南瓜泥
将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。
将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。
当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
四个月的宝宝如何添加辅食
随着孩子消化吸收功能逐渐完善、营养需要逐渐增加,第五个月孩子无论是母乳喂养,人工喂养,或混合喂养的孩子都应按照下述方法添加辅助食品,为孩子做好断奶准备的,使孩子适应各类食物,慢慢过渡到年长儿成人饮食。
辅食添加原则:
(1)从少到多,如蛋黄从1/4开始,如无不良反应2—3天加到1/3—1/2个,渐渐吃到一个。
(2)由稀到稠,米汤喝10天左右,稀粥喝10天左右。
(3)从细到粗,菜水—菜泥—碎菜。
(4)习惯一种再加另一种。
(5)在孩子健康,消化功能正常时添加,出现反应暂停两天,恢复健康再进行。
辅食添加时间安排:
(1)4个月后先从晚餐开始,先加辅食后喂奶,按上述原则进行,根据孩子情况,一般1个月后,晚餐可完全又辅食代替。
(2)6—7个月,晚餐逐渐由辅食代替同时,从中餐开始,逐渐添加辅食,到第九个月,中餐、晚餐均可由普通食物代替母奶和牛奶,早餐也可增加辅食,孩子可由5次喂奶改为3次喂奶,早晨5—6点一次,晚上9—10点一次,中午1—2点一次即可。
(3)一周岁可基本过渡到以粮食、豆类、肉蛋、蔬菜水果为主的混合饮食。
添加辅食方法:
(1)在愉快的气氛中进餐,进餐前保持愉快的情绪,不能训斥、打骂孩子,并先做好准备,如给孩子洗手、围餐巾、使之形成良好的条件反射。
(2)从一勺开始:
每添加一种新食物都从小量开始,用小勺挑一点食物,轻轻放入宝宝嘴里,待宝宝吞咽后再取出小勺。
(3)观察反应:
每次添加辅食时,要观察孩子的大便,有无拉稀或未消化的食物,如孩子加辅食后拉稀或有食物原样排出,应暂停加辅食,过一两天后,孩子状况较好又可进行,孩子不吃不要强迫,下次再喂。
不吃某种食物,并不等于以后不吃,应多试几次。
尽可能使食物多样化。
辅食添加顺序:
4—5个月:
鸡蛋黄、稀粥、豆制代乳粉、菜泥、胡萝卜、果泥、肉汤。
6—8个月:
蛋羹、豆腐、肝泥、鱼泥、瘦肉末、稠粥、煮烂的面、饼干、碎菜、碎水果。
蛋黄的制作与喂食:
将鸡蛋煮到十成熟,然后然后去皮并剥去蛋白,取1/4蛋黄放在小碗里,用小勺将蛋黄压碎,研磨,再放入少许白开水或奶、慢慢用小勺尾给婴
儿吃。
也可以将磨得非常碎的蛋黄放入奶瓶与奶一同喂给孩子。
小儿腹泻食疗方
小儿脏腑娇嫩,消化系统功能不健全,临床上各种原因均可导致胃肠功能紊乱而引起腹泻。
轻者仅表现为大便次数增多,大便稀软,重者则泻下无度,伴脱水、酸中毒,甚至危及小儿生命。
在药物治疗的同时,辅以食疗,疗效会更好。
腹泻的分类:
1.伤食泻多由饮食不节引起。
临床表现为泻下酸腐,伴有不消化食物残渣,肚腹胀痛,恶心呕吐,舌苔厚腻。
治宜消食导滞。
(1)山楂萝卜饮:
生山楂15~30克,白萝卜250克,切碎煮汁,频服。
(2)内金粉、鸡内金2个,烧灰,米酒调服。
(3)麦芽、神曲各15克,莱菔子6克,水煎频服。
(4)苹果1个,微火上烤熟或隔水蒸熟,大孩子食果,婴儿可挤果汁饮服。
(5)家庭常备中成药:
小儿消食片、小儿化积口服液、多酶片、食母生等。
2.湿热泻夏秋季节多见,特点是大便稀薄有黏液,或呈蛋花样便,常伴有腹痛、腹胀、发热、口渴、小便黄少、肛周发红等。
治宜清热利湿。
(1)马齿苋粥:
鲜马齿苋250克(或干品60克),洗净,切碎,水煎10~20分钟,去渣,加入适量大米,煮成粥,频服。
(2)茶叶10~15克,开水沏饮;或水煎加红糖30克,煎至发黑分服;或茶叶适量,食盐少许,水煎分服。
(3)乌梅10克,煎汤代茶饮。
(4)生葛根汁、藕汁各等份,调服。
(5)胡萝卜250克,捣碎,水煮开10分钟后,过滤取汁,再加水至500毫升,加糖适量,煮频饮。
(6)绿茶蜜饮:
绿茶5克放入水中,加沸水冲泡,盖盖浸5分钟,调入蜂蜜适量,趁热顿服,每日3~4次,可治疗菌痢。
(7)家庭常备中成药:
黄连素等。
3.寒泻多由饮食过凉或腹部着凉引起。
表现为大便清稀,日久难愈,夹有不消化物,臭气不甚,肠鸣隐痛,手足发凉。
治宜温中祛寒止泻。
(1)锅巴炭:
饭锅巴50克炒成炭,研细末,每次3~6克,日2次。
(2)柿饼2个,放米饭上蒸熟,分两次食用。
(3)姜糖饮:
生姜5片,红糖50克,清水适量,煮沸即可,趁热饮用。
(4)糯米固肠粥:
炒糯米30克,淮山药15克,共煮粥,熟后加胡椒末少许。
加糖或盐食用。
(5)绿豆、胡椒各等量研末,每次服3~6克,日3次,开水送服。
(6)外治法:
胡椒粉少许放于膏药上贴脐部,或大蒜头捣烂,贴足心或脐部。
(7)家庭常备中成药:
藿香正气液、苍苓止泻口服液等。
4.脾虚泻多见于久泻之后。
特点为便稀,多饭后即泻,不臭,有不消化物,时轻时重,伴面黄体弱、睡时露睛等症。
治宜健脾止泻。
(1)山药羹:
炒山药研粉,每次10~15克,开水调糊,沸水冲服,每日服2次。
(2)山药蛋黄粥:
生山药(干)30克研细粉,温水调成稀糊状,煮沸,加熟鸡蛋黄2个,调匀,每日空腹食2~3次。
(3)焦米汤:
大米适量,洗净,晒半干,炒至焦黄,100毫升水中加焦米6~10克,文火煮1小时,加食盐少许,饮汤。
(4)高粱米第二遍糠30克,放入锅内炒成焦黄色,有香味,除去上面多余的粗壳,每次3克,水冲服,每日服3次。
(5)酸石榴皮适量水煎,加红糖,频服。
(6)无花果5~7个,水煎服。
(7)家庭常备中成药:
参苓白术口服液。
平胃散、婴儿散等。
此外,家庭常备药物中,还应包括米雅、斯蜜达等胃肠黏膜保护剂
腹泻严重的时候,用蒙脱石很管用,然后再补充点益生菌(妈咪爱),有利于肠道功能的很快恢复
妈妈的育儿经(生病和用药)
我家儿子自小体弱多病,想想真是自责啊。
一、咳嗽
儿子自小就爱感冒,每次一感冒几乎都是咳嗽,很少有发烧什么的,以前几年中他一生病就会输液,因为没有经验,所以每月都要输液,成了规律,结果越输身体抵抗力越差。
三岁后在我的精心照顾下体质有改善。
去年我用中药调理几个月,没生病时也让他喝中药,调理肺胃。
有的家长可能会说:
是药三分毒,没病让他喝中药干嘛?
殊不知中药的毒性其实是很小的,而且事实证明用中药调理的效果是很好的。
在他体质改善一些后,他一生病时我就不再象小时候那样了,凡是他一感冒有点咳嗽,只要他玩得好,吃得好,睡得好,尽管咳嗽我也不会急着给他喂药,让他抗一抗。
当然这个过程我会时刻关注他的一切情况,而且还会带他上医院看医生。
不过我带他去看医生只是让医生听听肺部,看病情有没有发展。
毕竟小孩子的病发展得很快,病情的发展过程很难及时发现,看看医生也放心些。
现在的医生动不动就是开高级抗生素,或者干脆就是让你挂水,有点缺德。
从去年到现在一年多了,我带儿子上医院的次数其实也不少,但我只让听听,医生开的处方我只会参考,往往是我拿着医生开的处方单看看是什么药,有的新药连我自己也不明白是些什么性质,我会拿着处方到附近的药店去看,或是问问药师,然后自己再选择是否要给他用。
这一年多了我几乎都是这样的,儿子的小感小冒都是我自己买药给他吃。
此外,我发现儿子咳嗽厉害时用中药配合一些消炎的效果不错,几乎在三天内就能明显看出效果来。
要是咳嗽不是很厉害,就只用中药。
有一次儿子又差不多是肺炎了,医生让他住院,我不同意,结果医生说让他挂水,我也坚持给他吃口服药,不过喂的药就不能是普通的了,给他服阿奇霉素。
这个药的缺点是味很苦,而且副作用大,胃肠反应大,最好在餐前一个半小时服。
但它的优点是一个疗程只要喂四天,每天只喂一次,而且量也好少,尽管苦,但放些糖也能喂得进,省事。
最主要的是它的消炎效果很好,我发现每次医生都说非要输液的情况下我喂这药同样都控制住了。
当然一般情况下用不着喂这么好的药。
二、发烧
儿子生病发烧的情况不太多,当然也发过几次,最高时烧到四十多度呢,好可怕的。
他每次一发烧我首先做的是给他物理降温,比如说用酒精擦拭身体的多个部位;用凉毛巾敷;脱掉衣服;夏天时用小风扇给他扇风……对他的降温都会有些效果。
还有,让他多喝水,如果不想喝水时我会马上买个西瓜喂给他吃,西瓜有清热作用,还能补充水份,一般宝宝都爱吃。
药物方面,屁屁里塞的那种退热灵弄得他痛,他都会拒绝让我用。
后来改成口服的,瑞芝清、布洛芬退热效果都不错。
但泰诺林对我儿子退烧没效果。
三、腹泻
儿子刚生下来的头两个月大便不好,天天是稀水样的,后来给他喂了一些小儿安就好了。
大一点时,有时候受了凉他有些拉稀时我给他喂些小儿利宝,这个药好便宜,是中药颗粒的,味甜,我儿子吃这个效果不错。
现在好象药店里没看到这种药了,但有丁桂儿脐贴(又叫宝宝一贴灵),贴到宝宝肚脐上的;此外还有保济口服药,也是中成药的,味甜。
可能是儿子很少腹泻,这些药对他效果都很好。
四、便秘
我儿子几乎没有发生过较严重的便秘,只是有时候偶尔会有些便干,给他吃香蕉和蔬菜就会改善。
五、腹痛
我儿子有一段时间经常说腹痛,后来检查也没查出什么毛病来,医生说可能是生长痛。
痛得不厉害,一般在睡前会喊痛,摸摸就能好些。
但有时候他也有痛得厉害的时候,这时我会好焦急的,除了给他贴上丁桂儿脐贴外还会吃点药,如保济口服液。
如果伴有呕吐或腹泻多半是伤食了,有时甚至是急性胃肠炎,这时我会给他喝点藿香正气口服液或正气水,这个效果不错,不过就是太难喝。
感冒后治咳嗽偏方
最近天气闷热,家里开着空调,一来二去就感冒了。
感冒终于好了,可十多天了一直有点咳嗽,就根据症状在楼下药店买了小儿止咳糖浆,喝了三天(用药三天仍没有任何好转的迹象就大概说明药不对症)没见好,宝宝爸急了,要去医院,为了让她尽快恢复,在家煮点梨水、瘦肉粥给她吃,她多喝水。
浩浩妈妈说:
“我告诉你两个小偏方,你试试。
”原来她家浩浩半岁多时因哮喘经人介绍去看的中医,那个老中医告诉她,除了按时给宝宝服药外,日常用两个小偏方调理一下。
小偏方一:
小米粥汤:
小米粥煮稀点儿,爱喝的宝宝可以连米一起喝,对于不爱喝的宝宝,可以拿小米汤当水喝,也可以用来冲奶粉。
中医讲小米“和胃温中”,认为小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它,能提高免疫力。
小偏方二:
煮心里美萝卜水。
新鲜心里美萝卜(皮青肉紫红)切片煮水,宝宝喝时可以少加点冰糖。
心里美萝卜中含糖化酵素和芥子油,这是梨中所不具备的,糖化酵素有去滞助消化作用,可帮助分解食物中的淀粉、脂肪。
芥子油能促进胃肠蠕动,增进食欲,帮助消化,顺气解郁。
心里美萝卜中还含有“菜□素”,它能抑制化脓性葡萄球菌和大肠杆菌。
心里美萝卜肉质紫红,这是含有花青素成分之故,据研究,某些类型的花青素,有改善血液循环,保护心脏的作用,还有抗衰老作用和防癌作用。
(这段营养成分介绍摘自网络)
浩浩妈说一般人都咳嗽食疗会选择白萝卜,可中医说白萝卜泄气,体虚脾胃弱、幼儿不适用,而且不宜久服。
所以幼儿咳嗽食疗易选心里美萝卜。
另外,浩浩妈还说小米粥可每周给宝宝煮几次,不必非等到咳嗽时再吃,她说她家宝宝今年一次哮喘都没犯过,她说应该归功于这两个小偏方。
当晚我就煮了一点小米粥,宝宝喝了好多,剩下的我喝了,因为我一直睡眠不好,小米粥有助于睡眠,正好一举两得了。
第两天就买了心里美萝卜晚上煮了水给宝宝喝,我心想着晚上正好帮助宝宝消化一天的食物,早上肚子空空就喝点小米粥好了。
没再吃药真就慢慢好了,是药三分毒,所以对于症状较轻的或恢复阶段时能食疗的尽量选择食疗。
当然宝宝症状较厉害的或生病初期就需要去医院看看,再决定用药还是食疗了。
宝宝长高的关键期是什么时候?
当时年龄:
4个月1天提问时间:
我曾经在报纸上看过说宝宝的身高关键期在第五个月,我女儿从今天开始了第五个月的历程,爸爸妈妈长得都不是很高,所以我很想通过后天努力让我的宝宝能够长得高一些!
哪位宝妈有经验?
怎么样可以让宝宝把最大的潜能发挥出来?
最佳回答
人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。
在长骨的两端,有一种专管骨骼生长的骺软骨。
未成年时骺软骨不断增生,骨骼就不断增长;成年后增生停止,个子也就不再长了。
◆骨龄骨龄是发育的指标,它决定孩子的最终身高。
如果年龄大于骨龄,提示孩子生长迟缓;如果年龄小于骨龄,提示孩子性早熟。
所以想要了解孩子的生长发育情况,应该到正规医院拍摄骨龄片。
医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。
◆两个高峰期 正常情况下,身高增长有两个高峰期:
⊙出生后至3岁时 ⊙青春期
【婴儿出生时】平均身高约为50厘米;
【出生第一年内】身高增长速度最快,平均约增长20-25厘米;
【1-3岁】平均每年约增长8-10厘米,至1岁时身高约为75厘米,2岁时约为85厘米,3岁时约为95厘米;
【3岁后】增长速度逐渐递减,每年约增长5-7厘米;
【进入青春期】男孩子可长20-30厘米,女孩子长15-25厘米;
【青春期后】身高增长逐渐减缓至停止。
◆季节变化儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3毫米。
因此,每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。
对于家长来说,掌握孩子身高增长的规律,有助于早期发现孩子身高的异常,以便早些采取相应治疗或干预措施。
把握孩子长高的3个关键期
虽然人类至今还不能明白遗传的秘密,但在身高这一点上,遗传具有“绝对权利”。
在遗传学上身高的遗传度为0.72,意思是说子女的身高有72%受遗传影响,
◆预测宝宝身高受遗传影响较大,从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高
【男孩】 未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2
【女孩】 未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
提示:
遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的,因为最终身高还受到其他后天因素的影响。
当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。
与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。
碘和锌不足,也会造成孩子个子矮小。
◆长高食品 没有绝对的长高食品,最重要的还是保证营养均衡,保证摄入的营养充足全面。
【奶制品】 【豆制品】 【动物性食品】
特别推荐的5种增高食物:
牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子
◆不利长高食品 主要是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良。
【各种碳酸饮料】【各种糖果、甜饮料】【各种“垃圾食品”】(油炸、膨化、腌制、罐头类)
脑下垂体分泌的生长激素,是促进孩子生长的最重要的激素。
人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,只有熟睡之后,体内才能分泌较多的生长激素。
◆生长素分泌特点 儿童时期到青春前期,睡眠时分泌旺盛,晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。
◆睡眠时间 一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时,2-6月,为15-18小时;6-18月,13-15小时;18月-3岁,12-13小时;3岁-7岁,11-12小时。
◆睡眠环境 创造最好的睡眠环境,灯光偏暗,消除噪音。
除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要。
孩子每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的孩子睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。
儿童时期生理、心理发育很快,处于生长发育的动态变化过程中,不同的月龄和年龄具有不同的生理与心理特征。
根据儿童各年龄时期的生理与心理特征及发展规律,进一步将儿童时期分为以下各年龄阶段:
1、新生儿期:
出生至满28天内为新生儿期。
这一时期小儿脱离母体开始独立生活,内外环境发生巨大变化,但其生理调节和适应能力不够成熟,易发生体温不升、体重下降、各种疾病如窒息、感染等,不仅发病率高,死亡率也高,
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