高一新生入学适应心理健康教育讲座稿.docx
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高一新生入学适应心理健康教育讲座稿
让“心”适应新生活
---高一新生适应讲座
同学们,大家晚上好!
我是你们的心理老师,新学期伊始,把各位同学带进了一个新的学校,同时也把我们带进了今天的讲座。
首先我要祝贺你们昂首迈进了成功之门,成为凤凰中学的一名学生。
进入学校第三天了,大家感觉如何啊?
可能每个同学都有着不同的感受,但相同的是这里的三年对大家来说都是至关重要的,良好的开端是成功的一半,所以要想顺利成功的走完这三年,我们必须尽快适应新生活,今天我要和大家共同走进新生活,一起起航梦想。
热身活动:
双手交叉,反复做三次再反过来,同学们体会一下是什么样的感觉?
是不是有点像现在的我们,刚刚进入到学校,处在新的环境有一点不适应呢?
那么老师想问问大家,升入高中后,我们的生活发生了哪些变化呢?
有同学愿意和大家分享一下吗?
好的,那我们来总结一下,在生活上,大部分同学面对新的学习生活环境会有一些不适应(以自己第一次住校的感受来举例),在学习上,大家翻看了自己的教科书,感觉如何?
在人际交往上,有的同学面对陌生的面孔可能会不知道如何交往,在心理方面,有的同学可能还没有适应角色的转换,这些变化对于高一的新生来说,都是比较常见的,可是这些变化如果没有很好的顺应,常常会演变为一些适应方面的问题,同时也会产生相应的消极情绪情感。
我们大家都知道,刚降生的婴儿首先会以一声啼哭来迎接这个世界,这其实是婴儿以它的方式来适应这个对它而言完全崭新的世界,因为妈妈的肚子和外面是完全不同的,所以,婴儿也要学会适应,而法国著名的哲学家卢梭曾经把青年期比喻为人的“第二次降生”,那么从初中过渡到高中的这一段过渡期其实也就等同于婴儿降临人间时那段挣扎、痛苦的关键时期。
我们大家现在所要面临的“第二次降生”,都必须学会怎么来“哭”,当然这个哭是要加上引号的,大家要学会适应。
首先,我给大家分析一下同学们来到高中后为什么会不适应,具体会有哪些方面的不适应。
1、角色转换带来不适应
我们到了新的环境,一些曾经在初中时代叱咤风云的同学,在新的班集体就可能显得默默无闻,普普通通;也有的同学升入高中后面对新的环境感到自信心不足,寂寞孤独,总是怀念以前的班集体;有的同学在初中原来的班级是班干部,指挥管理别人,现在为普通一员被别人指挥管理等等。
这种角色上的转换,会使学生产生相当的不适应。
2、面对陌生的、新型的人际关系,出现暂时的不适应。
新学校里新的同学,新班主任的治班风格,新任教师的教学方法都可能让新入学的同学感到陌生。
在新的环境下,新生与人相处时日尚浅,与老师、同学的交流不够,也可能导致新同学不适应感的产生,更有甚者,有的同学不能正确处理正常的学习竞争,将学习成绩当作是一个“角力”与“较劲”的标尺,从而产生焦虑、嫉妒或自卑等不良心理,造成同学关系紧张,感觉适应困难。
上高中后,男女生间的日常交往明显增多,个别学生走入情感误区,不能自拔。
这些,都会让学生的思想复杂化,学习成绩受到影响。
这种种的不适应,对大家的学习和生活将产生不良的影响。
也许有些同学会问,我到目前为止感觉一切都很正常啊,挺好的,什么事也没有,其实这正说明你们的适应能力很强,这当然是非常好的。
但是对于那些正处于还没有很好的适应的同学,我在这里告诉你们,不用担心,也不用灰心,因为这是暂时的,是可以改善的。
比如说,当你不经意间被人推到河里去了,虽然你本来是会游泳的,但是你有可能一下子反应不过来,惊慌失措,又不好了,在那里进行狗扒式呀,说不定还会呛上一两口水,可当你缓过神来,也就是说当你能适应这突发情况后,你就不会那么害怕了,你可能还会游得非常好,在水里来个自由泳呀、蝶泳呀,游得不亦乐乎。
其实这跟我们高一新生的学习、生活是同一个道理。
你们能不能游得自得其乐,全看你们的反应速度了!
其实,我们今天这个讲座就是为了给你们提个醒:
你们是会游泳的,别愣着,赶紧游了!
好了,那现在怎么开始游呢?
也就是说我们现阶段应该如何来适应?
并把高中生活过得精彩呢?
我大致分类了一下,大家的适应,主要有四个方面,分别是心理适应、学校生活的适应、人际适应和学习适应。
首先,我们说说学校生活环境的适应
案例1:
小张;心理上有三种应对方式:
逃离,改变和顺应;
播放视频《谁动了我的奶酪》接着探讨改变自己适应新生活。
要适应高中的生活方式。
首先是适应学校的作息时间。
对学校的各种作息时间要非常明确,跟上时间的步伐。
其次,尽快熟悉学校的各种设施,比如教学楼在哪里,卫生间在哪里,实验室和医务室在哪里等等。
尽快掌握一些生活信息,比如食堂在哪里,生活用品哪里购买之类的信息。
这样有利于同学们及早对学校产生熟悉亲切的感觉,及早安定下来。
刚才我们已经知道了,现阶段大家的最核心的任务是学习,当然,高中的生活与初中相比较而言,要丰富多彩了许多,但是对于绝大多数的同学来说,困扰大家的往往还是学习上的问题,其实就拿我自己做例子,我自己在读中学时也曾经多次梦见自己坐在教室考试,当然,我第二天一起床马上会及时复习梦中出现的考题,当然,预测不准的情况比较多。
有的同学视读书学习为毒蛇猛兽,但是同时,我们也会在身边发现,还有那么些同学,对老师布置的作业总是能很快做完,上课的时候,能够时刻跟紧老师的步伐,而且在门门功课上都是表现得一样的出色,并不会听见任何对学习的埋怨,为什么会有这样的区别呢,关键是有没有及早适应高中的学习生活,发现适合自己的学习方法。
那么,我们就来具体谈谈该如何适应高中的学习生活。
这里呢,我主要就高中学习的特点,一些大的学习习惯和学习方法方面来谈,而至于具体的学科的学习方法,大家可以在进入开学的学习后向各位相关学科的老师们请教。
第一、制定合适的学习目标。
目标是努力的方向。
同学们可根据自己的能力、实力和学习要求,制定通过学习努力能达到的目标。
这样,每完成一个目标,你就有一种成就感,从而增强自信心。
第二、发挥自己的特长。
自己在某一方面或某一门学科有特长,要积极在教师、同学们面前展示出来,从而得到老师、同学的肯定与鼓励,增强自信,并且会下决心把自己薄弱学科努力学好。
第三、为自己树立榜样。
同学们可以伟人、名人为榜样,以他们的事迹激励自己。
也可以你自己以前的或现在班上比你稍好的同学为目标,向他学习,一步步追上,这同样能增强你自己的信心与前进的力量。
第四、不断总结自己。
每天、每段时间,进行自我剖析、自我总结,明白自己的优点与不足,从而明确今后努力的目标,长期下去,你会一点一滴地进步,甚或突飞猛进。
第五、好问是一种良好的学习习惯。
学生进入高中后,强烈的虚荣心理阻止学生
向老师提出问题。
特别是成绩较落后的同学,总觉得自己的问题太简单,不好意思问,积少成多。
其实对不懂的问题,没有大小、没有难异。
也有一些学生只停留在知识的表面,没有认真思考,发现不了问题。
第六、要学会主动学习,养成良好学习习惯。
大家面临着从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式转变,从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。
因此,学会学习、主动学习,掌握科学的学习方法,养成良好的学习习惯,是高中生独立获取知识和能力的基础。
这里的学习习惯包括了课前、课中和课后三段。
首先要学会课前主动预习。
预习是学习的一个重要环节。
通过预习,可以对自己将要学习的内容有初步的了解,从而有重点、有目的地去听课,尤其是自学不能够弄懂的知识,在上课时更会注意老师的分析与推理,学会正确的思维方法。
预习时,要养成“不动笔墨不读书”的习惯,对课文中关键知识点、知识结构要拿起笔来圈点,作些适当的笔记,这不但能够加深学习的印象,而且能够为以后的学习积累资料,极大地提高学习效率。
预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排,基础薄弱的学科应坚持课前预习,这样,在听课时基本上就可以做到有的放矢,争取学习主动
其次,学会在课堂上保证效率。
听课时间是同学们学习的主要时间。
听课效率高,课堂上所掌握的知识与方法就多,同学们就有可能按时完成学习任务,做练习时往往能够得到一种愉快而且成功的体验,进一步激发学习欲望,促进学习成绩的提高。
最后,要学会及时复习保证对知识的巩固。
温故而知新,复习是巩固知识的良好途径。
复习的途径和方法有很多,整理课堂笔记,阅读教材,背诵重要内容,做练习,与老师、同学相互讨论某些问题,归纳知识体系,重点突破某个知识点等都是复习的形式。
每个同学都可结合自己的实际组织科学系统的复习。
科学的学习习惯在于培养、在于坚持,科学的学习方法在于探索、在于总结。
只要大家手上有了科学的学习习惯和学习方法这两种利器,大家就能披荆斩棘,乘风破浪,不断前进。
人际适应,则是一门较为高级的学问,大家并非只是一心只读圣贤书,我们无时不刻都在同周围的许许多多的人打交道,对你们来说,你们平时要面对的就有:
同学、老师、家长等等。
学会与同学相处
我们大多数的时间是在学校里度过,见得最多的就是我们周围的同学。
因此如何与同学相处就是高中中生人际交往的重要环节。
初来乍到,也许一个熟人也没有,你会感到孤立无援,但很多同学都和你一样,都没有朋友又都渴望交朋友,我们可以主动一些,大胆和同学说话,热情为班级做事,比如问问同学叫什么,然后向他介绍你自己;同学缺少什么,可以借给他;老师要发新书了,积极去帮忙;值日表还没有排好,主动去清扫卫生……无形之中你就和同学、老师“混”熟了,越来越融入这个新集体,朋友多了起来,陌生感自然会逐渐消失。
有些同学比较内向,与陌生人说话就会脸红,更加不敢主动与人交流。
其实,不要害怕,首先,鼓起勇气,主动的与同学去交流。
还可以采用一些心理暗示的方法,多说几遍:
我能行!
你就一定能行,不要把自己封闭起来,先试试与同桌、同组交流,再扩散开去。
当然,与人交流也要讲究一定的原则和技巧,如要学会理解和尊重别人。
尤其住宿的同学一定要意识到:
住在学校不同于家庭,事事要考虑自己的言行对他人可能带来的影响,做事之前要尽量争取其他同学的意见,换位思考,互相沟通能让大家加深互相了解,减少不必要的矛盾冲突。
再者就是要积极主动地参与到集体活动当中,大家都会感觉,经常主动帮助和关心他人,为他人着想的同学是最受大家欢迎的。
让别人因为自己的存在而感到幸福。
平时要虚心向同学老师学习,多与自己的父母沟通,争取他们在学习上与生活上的最大理解和支持。
对待朋友要真诚友善。
越是知心的朋友,越是要以诚相待。
以诚相待,也要求互相尊重各自的小秘密。
对朋友要宽容。
人无完人,朋友难免会有缺点和不足,对朋友的要求不要过于苛刻。
谁要求没有缺点的朋友,谁就没有朋友。
我们对待别人,更要看到他的长处和优点,不能抓住缺点不放,更不能得理不饶人。
我们中的一部分同学性格内向,交往能力差。
面对新的环境,新的同学时,可能会出现无从适应的情况,长此以往,将影响自己正常的学习生活。
这不仅要靠自身的自我调节,也需要我们其他同学的关心和鼓励,一起来帮助他们共同面对新的环境,一起融入新的集体当中去。
学会与老师交往
还有的同学在初中学习时比较依赖于老师的手把手的指导教学,而到了高中,会发现,老师似乎不是整天围在自己身边,而更多需要自己的自觉来对待学习,这时,这些同学会觉得高中的老师不亲切,而产生疏远感。
久而久之,对老师所任教的学科也会产生厌倦情绪,影响自己的学习。
其实,我们转换一下思考的角度,如果大家是老师,如果大家每个人每天要面对至少40位以上的同学的时候,是否能对每位同学的情况了如指掌?
因此,我们应该在面对问题时,更多地以一种主动的姿态,告诉老师,我在学习上还有什么问题想不明白,或者平时生活中有些什么问题无法解决。
老师作为自己的一位年长的朋友,拥有丰富生活阅历和渊博学识的他们能在大家感到困惑迷惘的时候,为大家提出建议,而平时大家自己能够解决的问题我们应该自己学习该如何解决。
或者要主动向周围人学习一些必要的适应方法,这里的周围人也包括了坐在你们身旁的同学们,要相信对于你们提出的问题,无论是老师、同学还是你们的父母,都会设身处地地为你们提出好的解决办法。
心理适应
最后我们来谈谈如何在心理上适应:
首先,大家应该正确地认识自己,定位自己,评价自己。
曾任英国首相的乔治有一个习惯,没经过一扇门,他便随手把门关上。
有一天,乔治和朋友一起散步,他又随手把门关上。
“你没有必要把门关上。
”朋友说。
“哦,当然有必要。
”乔治说“我这一生都在关我身后的门,你知道,这是必要做的事。
当你关上门时,也将过去的一切留在后面,然后又可以重新开始。
”
是的,我们必须走出自身的樊篱,忘记过去的事情,努力向着未来的目标前进。
在人生的旅途中,疏忽与错误在所难免,光荣与赞誉也不应该让我们裹足不前,尽快忘掉他们吧,这样才能做好前面应该做的事。
每天都问问自己:
关好身后的每一扇门了吗?
有新的门在眼前打开吗?
我希望大家能够在今天听完我的讲座之后,能够迅速地忘记自己的中考成绩,忘记自己在过去学校的名次之类的东西,对自己有一个新的认识,因为,大家要意识到,大家既然能够一起坐在这里,就意味着大家又是处在同一条起跑线上,新学期一开始,相当于发令枪一响,大家都是从完全一样的起点向着三年后的高考飞奔,而以前的成绩名次只能成为你美好的回忆,最重要的是该如何为自己三年后的未来打下更为坚实的基础。
我们学校可以用一个词来形容:
高手如云。
说不定,现在坐在同学们身边的某一位同学,在过去的学校里面就是顶级高手。
因此,如果在新的学期,一味的躺在过去的成绩上面睡大觉,只会使你在起跑线上就落后于人,大家读幼儿园的时候就知道龟兔赛跑的故事了,骄傲的兔子虽然跑的快,但是躺下睡觉的它最终还是输给了一步一步踏踏实实向前的乌龟。
当然了,我最希望看到的是大家都能成为一只只既脚踏实地又跑得快的小兔子。
但是,如果你看到那么多的高手而对自己失去了信心,做一只缩头乌龟,那就是对自己对家长的不负责任了。
我们每个人都有自己的优点,我们要不断发现优点,发挥优点,对自己充满信心。
悦纳自己,对自己充满信心
认识自己,悦纳自己,对自己充满自信,这是一个人生活与事业的支撑力量。
那如何才能对自己充满信心呢?
著名心理学家提出过具有神奇魔力的三句话,现在我送给大家,如果你认真去做了,三个月后,你会在自己身上看到变化!
走路时昂首挺胸,相信自己是独特而又有能力的;
每天起床第一件事就是告诉自己,今天是多么美好的一天,我一定能过得快乐,并且学有所获;
做一件事情前,要不断告诉自己:
“我能行”,做好一件事情后,要鼓励自己:
“我是强者”;
以前发现过有这样的有趣的现象:
高一新生中会有同学在作业纸上所写的班级名称仍然是初三时所在的班级,为什么会这样呢?
主要是因为他们在思想认识上还没有完全把高中生和初中生的角色区分开。
大家由于转入一个全新的环境,大都没有一开始就有过认真的思考,我在今后的三年里我要做些什么,我三年后的目标是什么?
为了实现这样一个目标,我该怎么来安排我的高中生活。
缺乏对这些问题的思考就导致了有些同学对自己应该扮演的角色意识不强,用表演的术语来讲,就叫做没有“入戏”,从而缺乏使命感。
大家平时看电视剧的时候,如果看到没有入戏的演员会有什么感觉?
会觉得他很假?
这样的演员大家会喜欢吗?
肯定不喜欢。
大家要提醒自己:
自己已经成为一名高中生,并且要以高中生的标准来要求和衡量自己,尽快促成自己角色的转换。
明确你的任务
在每一个阶段,每个个体都会有他的核心任务,打个比方,比如你们的爸爸妈妈要负责赚钱养家,这就是他们的核心任务,而你们的当前的核心任务是什么呢?
很明显,是学习。
这些核心任务对大家提出要求,要求我们必须建立相应的行为方式、思维方式和做事方式,相应的人际关系、自我评价等,都要跟这个阶段的主要任务联系在一起。
因此大家必须客观正确地认识自己,找出自己的优势和劣势,发挥自己的主观能动性,要告诉自己,是“我”要学,而不是什么爸爸妈妈或者七大姑八大姨,更不会是老师逼着你去学,而应该自主、自觉、自动地学习。
其次,要保持乐观的态度,转变思维模式。
我们要相信太阳每一天都是新的,过去了的每一分每一秒都将永远不会再来了,未来还不确定,所以我们最应该珍惜的是我们拥有的现在。
而现在过得怎么样,完全可以由自己掌控,高中阶段每个人的内心多会变得十分敏感。
为自己设定的理想与现实之间总会有存在差距的时候,而高中三年的各种考试、竞赛也总会有发挥失常的时候,同学之间相处也常常会有矛盾,种种的打击使得大家总会面临着一定的压力和痛苦。
面对打击时你如何做呢?
如果一味的痛苦消沉,那么你只能是一个失败者,而如果你能拿起手中的“快乐钥匙”开启心灵之门,勇敢的面对种种的打击,化压力为动力,那么成功也将离你不远了。
其实人生不可能一帆风顺。
高中三年更不可能全是通天的大道,起间必然会遇到坎坷。
当然,大家要记住,如果你在这里遇到了心理上的困惑,遇到了烦心事,要学会求助,心理就像身体一样会感冒,也需要呵护,当你的心理感冒了,要懂得向家长、老师、同学求助。
度过这场感冒,你心理的免疫能力就增强了,有了一个更坚强有力的心灵。
大家也可以向校内的心理咨询老师倾诉求助。
这里插播条小广告:
学校的心理咨询室设在知行楼3楼,有兴趣的同学在这几天熟悉校园环境的时候也可以去看看。
高一是高中的起始阶段。
迈好高中第一步,学会做人,学会交往,学会学习,可以为今后的学习、工作与生活打下坚实的基础。
在这里,我祝愿大家能在今后三年的高中生活收获快乐、收获成绩、收获梦想谢谢大家。
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