单元教学计划.docx
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单元教学计划.docx
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单元教学计划
水平四快速跑单元教学计划1
课
题
快速跑
单元目标
1、了解发展快速跑的知识、技能和方法,以及练习快速跑对身体形态和机能的影响,学会针对自身情况制定个人锻炼计划。
2、通过多种游戏和练习,发展快速反应能力和奔跑能力,学会用脉搏测量运动负荷以及肌肉放松调节情绪的方法。
3、通过艰苦科学的练习过程,培养学生良好的意志品质,通过合作学习、研究性学习培养学生学习能力和技巧,发展沟通与协作能力。
预计课时数
6
单元教学内容
1、快速跑—正确的跑姿、绳趣2、站立式起跑、起跑后加速跑3、快速的途中跑及终点冲刺
4、接力跑的方法5、50米全程跑、合作游戏:
城市列车6、打手球50米考核
课外资源
1、建立自主学习小组2、学生现有快速跑能力的调查3、现有场地与器材4、可用媒体与网络资源
课时
课时目标
教学内容
健康教育一分钟
课时教学策略
第一课时
1、在教师引导的活动中,探究影响快速跑的因素,能有创造性地借助短绳进行跑的练习。
2、90%以上的学生养成正确摆臂姿势并跑成直线;以肩为轴手臂前后摆动,蹬地有力、摆动积极,形成正确的跑姿;借助多种跑的练习,体验合作学习的乐趣。
3、在练习中,与同伴合作,表现出敢于尝试、求变的体育行为能力,逐步养成自信、果敢等良好的心理素质
快速跑—正确的跑姿、绳趣
重点:
以肩为轴手臂前后摆动,蹬地有力、摆动积极,重心平稳,形成正确的跑姿
难点:
摆臂与积极蹬地的协调用力
在生活中我们要善于和同伴合作。
1、课堂常规——队列练习(呼号向前一步走)
2、游戏:
抢点(抢散落绳子、音乐控制)
3、抢占领地:
摆绳接力(场地的布置)
4、悟摆臂:
抱头跑、背手跑—练摆臂:
木偶戏——练蹬摆:
跨越沟壑、踩过雷区5、50米个人原始成绩测试备录。
(结伴跑)
6、游戏:
众人划桨开大船
7、小结与放松
·课外作业:
统计百米世界记录成绩及其创造者
第二课时
1、学会和掌握多种形式的快速跑反应游戏和练习,能正确做出站立式起跑动作提高灵敏性、速率感和反应速度。
2、通过练习,能知道积极主动的蹬地对有效的起跑的作用,并有意识进行尝试。
85%以上的学生能做到蹬地摆臂协调积极启动,并能有效进入起跑后加速跑。
3、在学习中大胆尝试,建立自信,享受体育的乐趣;合作探索中,互相促进,共同进步。
站立式起跑、起跑后加速跑
重点:
身体重心适当前移,双臂有力摆动,双腿积极蹬摆,进入加速跑
难点:
启动后后蹬腿积极下压,快而小步积极向前蹬摆
加强快速瞪摆练习方法:
扶墙后瞪跑、行进间后瞪跑
1、课堂常规——队列练习(呼号向前一步走)
2、剪刀、石头布快速反应游戏
3、站立式起跑学练:
A.看挂图自主学练,知道站立式起跑方式及动作结构;B、尝试练习,教师讲解示范形成正确动作;C、集体练习站立式起跑(15-20米);D.辅助练习—游戏1:
负重累累/游戏2:
爬格子;E、不等距追逐
4、游戏:
风雨同舟
5、放松小结
·课外作业:
后瞪跑20米*3组,扶墙后蹬跑30*3组
第三课时
1、学生在参加各种游戏活动中,初步掌握快速跑中步频和步幅基本知识与技术。
2、在途中跑练习中能协调放松,在不降低步频的基础上快速有力后蹬,加大步幅,提高快速跑能力
3、乐与同伴合作,在学习中大胆表现出分析问题和解决问题的能力,敢于尝试逐步养成自信、果敢等良好的心理素质。
快速跑的途中跑及终点冲刺
重点:
腿后蹬快速有力,前摆抬腿高,摆臂积极,保持良好的步频步幅
难点:
后蹬充分,前摆积极幅度大
1、短跑技术关键环节。
2、优秀运动员的短跑技术集景。
1、课堂常规——队列练习(呼号向前一步走)
2、游戏:
抢点(抢散落绳子、音乐控制)
3、抢占领地:
摆绳接力(场地的布置)
4、师生比一比,观察跑的姿势—讲一讲论一论(发现问题,解决问题)—练一练:
听鼓声“借石过河”、“跨过小河”—展示与评价
5、60米快速跑练习及终点冲刺(拉终点线)
5、游戏:
众人划桨开大船
·课外作业:
寻找自己心中的短跑明星,对照自己动作,有效学习。
第四课时
1、通过教师介绍和课外知识的拓展,能了解接力比赛的积极意义,并能知道迎面接力和同向接力的传接棒方法
2、通过教师介绍,能了解2种以上传接棒方法,及接力跑的过则;85%以上学生能掌握下压式传接棒技术,并在接力跑中灵活运用,成功传接棒;提高传接棒的成功率
3、在学习中相互合作,共同探讨,共同进步;练习中表现出较强的责任感和集体荣誉感。
接力跑的方法
重点:
掌握一种传接棒技术,提高传接棒的成功率
难点:
把握好传、接棒时机,传棒后跟随前行,接棒者接棒动作稳定
1、无氧呼吸与短跑
2、我们的运动量怎样?
—脉搏测量方法介绍
1、课堂常规——队列练习
2、游戏:
风雨同舟(托杠前行)
3、教师介绍传接棒方法(立棒式、下压式和上挑式),接力跑比赛欣赏。
4、下压式传接棒技术教学:
讲解示范—小组练习:
迎面和同向传接棒练习—辅助练习—20米2人接力—200米4人接力
5、游戏:
·课外作业:
百米比赛视频欣赏
第五课时
1、知道50米跑中的起跑、加速跑、途中跑、冲刺的动作。
2、通过练习,能掌握全程跑的技术动作,发展下肢肌肉力量和速度素质。
3、在练习中不骄不馁,积极展示自我,欣赏他人,取长补短。
50米全程跑
重点:
掌握全程跑的技术动作
难点:
在跑的过程中全程跑技术环节的相辅相成与衔接。
谈谈我们熟悉的刘翔
1、50米全程跑技术环节几个注意事项
2、分环节练习,组长组织在不同场地练习
3、不同距离追逐跑
4、集体合作接力跑:
时代列车
·课外作业:
通过网络资源了解刘翔,了解我们国家的短跑在世界的位置。
第六课时
1、了解50米快速跑的测验方法和记时记录方法,努力展示自我,争取最佳成绩。
2、在考试中勇于拼搏,体现勇于争先的体育精神。
50米考核
重点:
难点:
1、努力了,我们就是成功了
2、介绍部分学生个人锻炼计划和方法
1、游戏:
打手球
2、专项练习
3、测验,并与原始动作和成绩比较
4、自评、互评。
·课外作业:
对比原有成绩,进行自我分析。
单元学习评价
体能、运动能力
自我表现
创新性学习能力
单元教学建议
在单元教学过程中,根据学生的学习情况,及时总结与改进。
并注意培养学生坚强的意志,对学生进行锻炼方法的指导
1、能按练习要求完成学习任务。
2、掌握快速跑的技术结构,能快速进行50米跑。
在学习中能敢于展示自己,能与同学交流快速跑锻炼计划。
能在学习中积极投入学习,提出自我见解,积极参与设计,开拓思维。
水平四耐久跑单元教学计划2
课
题
耐久跑
单元目标
1、了解耐久跑的基本方法,掌握正确的呼吸方法,能够合理地分配体力有节奏的进行耐久跑。
2、学会通过自测心率,合理设定目标,培养勇于吃苦、顽强拼搏的精神,发展学生有氧耐力水平。
3、在练习中,同学间能互相帮助,相互鼓励支持,共同进步。
预计课时数
6
单元教学内容
1、匀速跑、结伴跑2、定时跑和定距离跑3、自然地形跑、校园定向跑
4、跑走交替、变速跑5、发展自我,挖掘自我6、800米考核与评价
课外资源
1、自主建立学练小组2、对成功的判断标准,“胜人”与“胜己”的客观与主观评价3、校园定向运动的方法
4、校园主干道的选用5、耐久跑对发展有氧耐力的好处
课时
课时目标
教学内容
健康教育一分钟
课时教学策略
第一课时
1、了解耐久跑的技术特点,知道与快速跑的区别。
2、通过练习改善跑姿,发展有氧耐力。
3、学生积极主动参与练习,同学间坚强交流与合作共同完成任务。
匀速跑、结伴跑
重点:
知道耐久跑的技术特点,改善跑姿
难点:
改善跑姿
认识耐久跑项目,了解耐久跑运动特点
1、游戏:
迎面传递信息(连续3-4次)
2、根据练习情况,自主结伴建立学习小组。
3、迅速跑一组—结伴跑(200、400、600米)
A、按要求与目标选择场地B、自主选择跑距,思考与快速跑的区别C、教师指导,改善跑姿D、结伴跑:
3分钟
4、跟跳有氧操与放松
·课外作业:
制定合理的学习目标
第二课时
1、知道合理的跑步节奏,学会正确的呼吸方法,并能通过练习找出适合自己的跑步节奏。
2、在跑的过程中,能定时定距离完成练习,正确处理“极点”的出现,积极进取。
3、能克服困难,勇于拼搏,同伴间相互鼓励,相互支持与帮助,坚信“坚持到底”的信心,努力提高有氧耐力水平。
定时跑和定距离跑
重点:
掌握正确的呼吸方法和合理的节奏
难点:
合理的跑的节奏,以及在“极点”出现时正确的处理方法
1、“极点”和第二次呼吸
2、努力了,我们便是进步了。
加油!
1、游戏:
吹气球
2、游戏:
迎面传递信息
3、任务1:
排除定时炸弹;任务2:
越过雷区(2分钟折返跑)(定点定时跑)
4、任务2:
争夺地盘(定向定距离跑)
5、游戏:
打“排球”
6、放松及小结
·课外作业:
查阅资料和网站,了解在田径比赛中中长跑项目距离和马拉松项目距离各是多少?
第三课时
1、知道在自然地形跑的注意事项,巩固合理的跑姿与正确呼吸方法。
2、明确“指定路线跑”和“指定方向跑”的方法,发挥团队合作精神,选择正确的路线和方法,进行创新性学习活动。
3、能克服困难,勇于拼搏,同伴间相互鼓励,相互支持与帮助,坚信“坚持到底”的信心,努力提高有氧耐力水平。
自然地形跑——校园定向跑
重点:
巩固合理的跑姿和正确呼吸方法
难点:
正确处理“极点”,坚持练习
有氧呼吸与耐久跑
1、快速走练习(约100米)+补充性准备
2、教师带领下,结伴进行快跑与慢跑的练习
3、自然地形跑:
指定路线跑
(教师指定场地,选用器材与障碍—合作设计合理的路线—师生同练—分组练习—讲解与阶段评价)
7、自然地形跑:
指定方向跑
(提供校园主干道图,提出要求—以组为单位设计定向跑方法与路线—尝试与改进—比赛)
·课外作业:
利用现有条件练一练:
登山或游泳或骑自行车练习
第四课时
1、学会如何评价个人目标设定是否合理,正确评价自己的运动能力,确定新的锻炼目标。
2、在练习中能经受住困难的考验,用心练习,努力提高自身有氧耐力水平。
定时跑和定距离跑
重点:
在练习中能合理设定目标,克服困难,努力投入练习
难点:
合理设定个人目标,选择个人练习方法
1、对成功的判断标准,“胜人”与“胜己”的客观与主观评价
2、低强度、长时间的匀速跑,心率掌握在130-150次/分可以发展有氧耐力
1、定时跑:
3分、5分、6分自选练习
2、定距离跑(600米、800米、1000米、1200米)自定距离练习
教师让学生根据自身情况选择练习方法及强度,练习后测量心率,教师指导评价生心感受,结合心率情况评价个人设定目标是否合理并给予合理的运动方案,督促练习效果。
·课外作业:
了解耐久跑对身体生长发育的益处
第五课时
1、在全程跑中知道如何合理分配体力,重心平稳、节奏均匀跑完全程。
2、对测试结果能客观评价,认真分析找出原因。
发展自我,挖掘自我
重点:
树立信心,强化练习,挖掘能力
难点:
通过模拟测试认识个人现状,制定最佳目标
如何合理地分配800米跑的体力
1、自主准备活动
2、自主测试:
根据自身耐力水平合理选择组别进行测试—测试后的分析—确定自身下一步目标。
3、设计图案跑。
4、游戏:
模拟强占高地(设计“高地”)
·课外作业:
通过媒体或网络搜集观看国家长跑队队员训练情况。
第六课时
1、学生能全力以赴参加考核,并能正确对待考核结果。
2、能自定长远计划加强练习,养成终身锻炼的意识和信念
3、在考核中同学间能相互鼓励,合理评价考核结果。
800米考核与评价
重点:
难点:
健身小知识:
耐久跑锻炼方法,养成勤锻炼,自主锻炼的良好习惯
1、考核:
按能力水平教师进行合理分组
2、自主准备活动
3、评价:
引导学生正确评价自己,对有进步的学生予以表扬,提出坚持不懈养成锻炼的好习惯。
·课外作业:
单元学习评价
体能、运动能力
自我表现
创新性学习能力
单元教学建议
在单元教学过程中,根据学生的学习情况,及时总结与改进。
并注意培养学生坚强的意志,注意耐久跑的锻炼方法的指导。
能按计划逐步提高个人有氧耐力水平,完成耐久跑能力测试。
并养成坚持不懈常锻炼的良好习惯。
在学习过程中能表现出坚强的意志品质和毅力。
战胜自我取得进步。
能在学习中积极投入学习,提出自我见解,积极参与设计,开拓思维。
水平四跳高单元教学计划3
苏州外国语学校宋卫华
课
题
跨越式跳高
单元目标
1、增强学生下肢和腰腹部的肌肉力量,发展速度、灵敏等身体素质,促进协调性和平衡力能力。
2、熟练掌握跨越式跳高的动作方法和技能,会欣赏评价,会保护与帮助。
3、培养坚毅、勇敢精神和果断、顽强的优良品质,树立展示自我的信心。
4、培养同学间互帮互助的精神与人际交往能力,确立安全意识。
预计课时数
4
单元教学内容
1、各种形式的跳跃练习、跨越式跳高—斜线助跑与起跳2、跨越式跳高—过杆、短距离助跑过一定高度的皮筋3、跨越式调高—步点丈量、全程助跑过橡皮筋4、跨越式跳高—全程助跑起跳过横杠(分层教学)
课外资源
1、现有的场地和器材2、学生现有的跳高水平和“优生”3、跳高教学常用辅助练习
课时
课时目标
教学内容
健康教育一分钟
课时教学策略
第一课时
1、通过体操棒的各种练习,发展快速反应、平衡能力及灵敏性
2、了解跨越式跳高的技术环节,通过本课练习能学会斜线助跑与起跳的方法,85%以上的学生能把握助跑节奏,摆动腿积极上摆,作出起跳动作。
3、通过体育活动促进学生克服心理障碍,调动参与体育活动的积极性和主动性。
各种形式的跳跃练习、斜线助跑
重点:
助跑有节奏、快速准确;摆动腿积极上摆
难点:
起跳腿准确踏跳
奥林匹克格言:
更快、更高、更强!
1、常规、队列练习(同快速跑中的安排)、游戏1:
钓鱼(向上跳起)—小游戏2“别让它倒下”:
各种接棒—击掌、转身;接棒接力
2、探究式学习:
跳过一定高度障碍物的动作方法有哪些?
—跳过各种障碍练习(利用体操棒);3、知识传授:
完整跳高技术动作的呈现。
激发学习欲望—斜线助跑练习:
助跑距离及路线、助跑起跳点的确定及完善—起跳练习:
起跳腿与摆动腿介绍、看谁顶得高、看谁踢得准、分组分层练习。
4、游戏:
跳背接龙
5、放松小结
·课外作业:
联系实际生活,设计几种跳跃练习方法。
第二课时
1、通过体操棒的各种练习,发展快速反应、平衡能力及灵敏性
2、进一步掌握助跑和起跳相结合的动作方法,巩固提高动作质量;85%以上的学生初步掌握单脚起跳,双脚依次过杆技术,并能在短距离助跑下越过自定目标;
3、培养主动、积极参与跳跃游戏活动的意识和行为,提高学习动作的信心;培养勇敢、果断的优良品质,建立集体性活动中和谐的人际关系。
跨越式跳高—过竿
身体素质超市
重点:
单脚起跳,双脚依次过杆。
难点:
助跑和起跳结合好,过杆动作协调,落地平稳。
介绍几种跳跃性练习方法:
蹲起跳、单脚跳,连续蛙跳、跨步跳
1、常规、队列练习(同快速跑中的安排)、游戏1:
钓鱼(向上跳起)—小游戏2“别让它倒下”:
各种接棒—击掌、转身;接棒接力
2、分步教学:
A、辅助练习:
看谁顶得高、看谁踩得准;B、2人一组助跑(2-3步—正常距离)双脚跳过(斜杠—低横杠)练习;C、听信号起跳练习;D、游戏:
我是蹦极小英雄(从高处助跑起跳抓住吊环,双脚一次过杠)。
3、分层教学:
同质分组练习—A组,能有节奏短程助跑,准确起跳能越过自定高度的橡皮筋——规定高度的橡皮筋;B组,有些胆怯,助跑后不敢起跳(教学措施:
给予辅导与鼓励;实施辅助练习:
助跑与踏板起跳头顶脚踢悬挂物——助跑与踏板起跳过同伴手持的跳杠,高度可实时调节—短程助跑跳过自定高度)
4、游戏:
上花轿
5、放松与小结
·课外作业:
坚持练习课中所选素质练习内容。
3组/天
第三课时
1、通过体操棒的各种练习,发展快速反应、平衡能力及灵敏性
2、掌握正确跨越式跳高技术动作,形成健美的姿态。
学会欣赏评价动作。
3、培养主动、积极参与跳跃游戏活动的意识和行为,提高学习动作的信心;培养勇敢、果断的优良品质,建立集体性活动中和谐的人际关系。
重点:
助跑有节奏,起跳做到快,过杆动作干净利落。
难点:
准确积极快速起跳
中国跳高史的颠峰时期
1、常规、队列练习(同快速跑中的安排)、游戏1:
钓鱼(向上跳起)—小游戏2“别让它倒下”:
各种接棒—击掌、转身;接棒接力
2、分步教学:
A、辅助练习:
看谁顶得高、看谁踩得准;B、2人一组助跑(2-3步—正常距离)双脚跳过(斜杠—低横杠)练习;C、听信号起跳练习;D、游戏:
我是蹦极小英雄(从高处助跑起跳抓住吊环,双脚一次过杠)。
3、分层教学:
同质分组练习—A组,能有节奏短程助跑,准确起跳能越过自定高度的橡皮筋——规定高度的橡皮筋;B组,有些胆怯,助跑后不敢起跳(教学措施:
给予辅导与鼓励;实施辅助练习:
助跑与踏板起跳头顶脚踢悬挂物——助跑与踏板起跳过同伴手持的跳杠,高度可实时调节—短程助跑跳过自定高度)
4、游戏:
上花轿
5、放松与小结
·课外作业:
针对自身问题,与学习伙伴练习。
第四课时
跳跃在实际生活中的应用与应急
1、热身—A、自主选择提供的热身方法B、柔韧性练习
2、自主练习,不同高度的跳高
3、测验
4、成果评价
5、放松游戏:
上花轿
·课外作业:
查阅世界跳高记录发展,了解跳高发展史
单元学习评价
体能、运动能力
自我表现
创新性学习能力
单元教学建议
1、能按课的练习任务与要求出色完成学习任务。
2、能跳过95CM以上高度,并能敢于追求更高目标
在练习与考核中能自我调节,自我暗示,克服心理障碍,及时调整技术动作。
在学习中积极投入讨论,正确选择行之有效的练习方法。
优秀:
助跑快速,起跳动作正确、踏点准确、落地稳,动作轻松、自然、协调,优美。
良好:
完成动作质量较好,姿势正确、落地稳,动作轻松、自然、协调。
合格:
能完成动作,姿势基本正确、动作较轻松、自然、协调。
有待提高:
不能完成动作,姿势不正确、部位不准确、落地不稳,动作紧张,不协调。
水平四投掷单元教学计划4
苏州外国语学校宋卫华
课
题
投掷实心球
单元目标
1、通过多种形式的投掷练习,了解进行器械投掷练习内容与方法的多样性及锻炼价值;学会协调用力的投掷动作,全面发展各种类型的投掷技巧与能力。
2、通过学练能够正确的掌握双手抛掷实心球。
做出比较充分的“超越器械动作”,能够自上而下全身协调用力作好“最后用力”动作,改进动作质量,提高投掷的远度。
3、在学习过程中形成自尊自信和开朗的性格,培养与同伴沟通与协作的人际交往能力以及主动参与体育的兴趣。
预计课时数
5
单元教学内容
1、生活中的投掷—多种多样的投掷练习3、双手头上前掷实心球
4、双手头上前掷实心球4、展示与评价—双手头上前掷实心球
课外资源
1、投掷的发展—原始人类猎物、远古时代战争中的投掷演变与应用2、场地与器材的选用3、投、抛、掷、推、扔等投掷方法的概念区别4、学生实际投掷的能力
课时
课时目标
教学内容
健康教育一分钟
课时教学策略
第一课时
1、了解各种投掷动作的概念和练习方法,理解各种投掷动作的用力顺序,能够自上而下协调用力。
2、通过练习,掌握几种发展投掷能力的游戏和手段。
3、培养与同伴沟通、协作的人际交往能力以及主动参与体育活动的兴趣。
生活中的投掷—多种多样的投掷练习
重点:
理解各种投掷方法,掌握几种投掷方法
难点:
调动全身力量,使上下肢协调用力
各种投掷在实际生活中的应用
投()
抛()
撇()
1、常规:
队列练习(同快速跑中的安排)
2、热身游戏:
小小马戏团
(纸团)2-3人一组传接纸团—3人一组传、截纸团——一人抛接纸团(2人一组,2球练习)
3、辨一辨,练一练:
投—活动1:
简易投篮;抛—活动2:
保龄球;撇—飞盘(A投是指投掷物从肩以上出手;B抛是从下向上在肩以下出手;C撇是指从侧面与肩平行或肩部以下,平着向前出手。
)
4、投远:
横队进行(两个人一小组,一投一捡),左右手各3次
投准:
每队给一个纸篓,各小组自由选择距离,自行组织,依次向纸篓中投球,看谁投中的次数多,左右手都试试看,也可以到其他组较量一下。
5、游戏:
蹴鞠
·课外作业:
准备1-2件发展上肢力量的运动器材:
如哑铃等。
第二课时
1、在教师引导的活动中,能了解实心球投掷的方法,形成合理的投掷方式。
2、85%以上的学生能掌握正确的投掷姿势,能做到双臂持球后伸、下肢稳定努力加大“工作距离”,自下而上协调用力作出投掷动作。
3、在活动中敢于尝试,不怕失败;乐于和同学交流,互帮互助,建立集体性活动中和谐的人际关系。
双手头上前掷实心球
重点:
下肢蹬展,送髋展胸,协调用力的双手前掷实心球方法
难点:
下肢稳定,双手后伸加大“工作距离”
团结就是力量
1、常规:
队列练习(同快速跑中的安排)
2、热身活动:
1.游戏:
赶小猪;2.热身球操
3、探索技能学习方法:
·练一练双手投掷方法——双手投掷球的方法尝试
·双手投掷实心球方法学习:
动作学习——技术动作分析,体会由下而上的用力方法及掷球出手瞬间全身协调发力的方法(抛射器的运用)——技术动作学习与巩固——小有成就展示:
优秀的动作
·集体纠错:
投掷的角度(注射器的运用)——技术巩固与提高(集体练习)——自选区域目标练习图示1
4、游戏:
播种与收割图示1
器材:
自制枝丫抛射器、注射器、软排、实心球大球20只、小球20只
第三课时
1、了解基本的投掷实心球方法。
学生能够知道双手头上前抛和后抛实心球的方法。
85%以上的学生能通过练习,知道、掌握自下而上的用力顺序。
发展躯干和上肢的力量以及全身的协调性。
2、开朗的心境体验成功的快乐。
双手头上抛实心球
重点:
掌握抛掷实心球的方法,掌握自上而下的用力顺序。
难点:
全身协调用力。
介绍投掷角度和远度的关系
1、游戏:
抛接球
2、设疑:
想抛得远,抛得准,抛得稳关键在哪里?
引导得出前抛实心球的方法与要领
3、双手自抛自接—前抛实心球尝试练习—释疑—强化与巩固练习
4、钟摆实验—“下桥”练习—后抛实心球练习—释疑—强化与巩固
5、比一比谁远
·课外作业:
双手头上长传篮球25米以上
第四课时
1、学生能了解前抛与前掷实心球的区别,能讲出双手头上前掷实心球的动作要领
2、大部分学生能掌握双手头上前掷实心球的方法,做出协调准确的动作全身用力协调。
3、在学习中互帮互助,灵活运用已学技能融会贯通到学习过程中。
双手头上前掷实心球
重点:
全身协调用力,动作方法准确
难点:
技术动作的连贯性
发展力量练习的几种方法
1、游戏:
你我都是“弹弓王”
2、体会、设疑、引导双手头上前执实心球的方法与要领,示范动作
3、学生尝试练习—集体讲解—分组练习巡回指导。
4、游戏:
播种与收获
·课外作业:
通过网络资源了解投掷项目信息。
第五课时
1、学生能讲出双手头上前掷实心球
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