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中医养生
中医养生
------------望天涯摘
饮”是喝,“食”是吃,“饮食”即食物。
我们靠什么长大?
靠的是食物,是食物把我们养大。
“营”是谋求、寻找,“养”是养生之道,“营养”两个字加在一起,是寻找我们的养生之道。
简单而言,饮食营养是食物对于正常机体的养生作用。
饮食是供给机体营养物质的源泉,是维持人体生长发育,完成各种生理功能不可缺少的条件。
人体最重要的物质基础是精、气、神,机体营养充盛,则精、气充足,神自健旺。
众所周知,饮食是为了补充营养,亦即是说,饮食是精、气、神的营养基础。
《黄帝内经》中说:
“食气入胃,散精于肝,淫气于筋;食气入胃,浊气归心,淫气于脉。
”这里明确指出了饮食在进入人体以后,滋养脏腑、气血、经脉、四肢、肌肉乃至骨骼、皮毛、九窍等的作用。
当饮食入胃后,通过胃的消化吸收,脾的运化,然后输布全身。
可散布精华于肝,而后浸淫滋养于肌肉;精食精华之气归心,精气浸淫于脉,以充营心脏、血脉。
人体所需的营养物质,必须依靠饮食源源不断地予以补充。
一个人一生中摄入的食物超过自己体重的1000-1500倍,这些食物中的营养素(中医称为“水谷精微”),几乎全部转化成人体的组织和能量,以满足生命运动的需要。
中医认为,食物是通过脾胃的转输作用化生为水谷精微物质,然后通过脾将水谷精微物质向上向外输布,供给各脏腑、组织器官,保证其功能的正常发挥;另外,一部分的营养物质用以促进气、血、精、津液的生成。
强身壮体、预防疾病
饮食营养滋养人体,是人体健康的重要保证。
合理安排饮食,保证机体有充足的营养供给,可以使气血充足,五脏六腑功能旺盛。
营养充足,新陈代谢功能活跃,生命力强,适应自然界变化的应变能力强,抵御病邪的力量就强。
祖国医学非常重视“治未病”,并把它提到战略高度来认识。
《黄帝内经》中说:
“夫圣人之治病也,不治已病,治未病;不治已乱,治未乱。
”“治未病”重要的一条,就是加强饮食的滋养作用,因为饮食对人体的滋养作用本身就是对人体的一种重要的保健预防。
抗老防衰
中医认为人体精气是秉受于父母的生殖之精,与生俱来,而由后天的饮食营养所供养。
精气藏于肾脏,滋养五脏六腑,精气足则肾精充足,肾精充足则体健神旺,这是延年益寿、延缓衰老的关键。
所以,在后天饮食摄养时注意选用补肾益精之品至关重要。
《养老奉亲书》中说:
“高年之人,真气耗竭,五脏衰弱,全仰饮食为资气血。
”这说明对于老年人,必须注意饮食的调配及保养,只有这样才能延缓衰老。
清代大养生家曹廷栋提出老人以粥调治颐养,可以长寿。
他说:
“老年有竟日食粥,不计顿,饥即食,亦能体强健、享大寿。
”饮食之所以抗老防衰,其作用是通过补肾益气、滋肾强身而产生的。
临床实践证明,肾的精气不足,常会导致牙齿松动、须发早白、健忘等未老先衰的征象。
饮食养生,并非是无限度地补充营养,而是必须遵循一定的原则,如合理调配、饮食有节、五味调和、饮食卫生、烹调有方、四时宜忌、因人制宜等。
合理调配:
人吃单一食物是不能维持身体健康的,因为有些必需的营养素,如一些必需脂肪酸、氨基酸和某些维生素等,不能由其他物质在体内合成,只能直接从食物中取得。
我国人民早就认识到了这一点。
如《黄帝内经》中说:
“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。
”但目前很多人只有吃饱、吃好的概念,很少知道人体需要什么营养素,哪些食品含有什么养分,应当怎样搭配为平衡膳食。
例如,营养学要求早餐必须摄入足够的营养,特别是要有一定量的蛋白质和脂肪。
但是,我国绝大多数居民都是早餐“凑合”。
1988年上海华东医院作了200户居民家庭调查,发现其中50%家庭的早餐完全没有动物蛋白或大豆蛋白。
一些机关、学校、工厂食堂的早餐也往往是稀饭、馒头、咸菜,很少供应优质蛋白食品。
一些学校学生,由于早餐质量太差,常常在第三节课就产生饥饿感,学习效率下降。
饮食有节:
《黄帝内经》中说:
“饮食有节……故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
”所谓饮食有节,是指饮食要有节制,不能随心所欲,要注意饮食的量和进食时间。
一是饮食要适量。
这是说人们吃东西不要太多,也不要太少,要恰到好处,饥饱适中。
人体对饮食的消化、吸收、输布,主要靠脾胃来完成。
进食定量,饥饱适中,恰到好处,则脾胃足以承受。
消化、吸收功能运转正常,人便可及时得到营养供应,以保证各种生理功能活动。
反之,食物过多过少都会损伤脾胃。
脾胃功能损伤,化生水谷精微物质功能受损,则气血生化无源,必然导致疾病的发生。
二是饮食应定时。
定时是指进食宜有较为固定的时间。
有规律的定时进食,可以保证消化、吸收机能有节奏地进行活动,脾胃则可协调配合,有张有弛。
食物则可在机体内有条不紊地被消化、吸收,并输布全身。
如果食无定时,或零食不离口,或忍饥不食,打乱胃肠消化的正常规律,都会使脾胃失调,消化能力减弱,食欲逐渐减退,有损健康。
中医学认为,一日之中,机体阴阳有盛衰之变,白天阳旺,活动量大,故食量可稍多;而夜暮阳衰阴盛,即待寝息,以少食为宜。
因此古人有“早餐好,午餐饱,晚餐少”的名训。
我国传统的一日三餐,若能经常按时进餐,养成良好的饮食习惯,则消化功能健旺,于身体是大有好处的。
总之,通过饮食合理而适度地补充营养,以补益精气;通过饮食调配,纠正脏腑阴阳之偏颇,从而达到强身壮体、抗老防衰,这是中医饮食营养理论的主旨之所在。
营养,是指机体摄取、消化、吸收和、利用食物或养料,以维持正常生命活动的过程。
早在两千年前,中医就认识到饮食对人体的作用。
古医书《素问》指出:
“人以水谷为本,故人绝水谷则死”,俗话也早有“民以食为天”之说。
现代科学则进一步认识到营养物质的多寡是多种疾病产生的重要原因,专家提出营养忠告——生命在于营养。
中医营养学是在中医理论指导下,应用食物来保健强身,预防和治疗疾病,或促进机体康复及延缓衰老的一门学科。
下面就来进一步讲讲中医的饮食养生之道。
适宜的饮食营养或以养精,或以补形,既可补充营养,又可调整阴阳平衡,是保证机体健康,防止疾病发生的重要保障。
人的生命机能来源于人的形体,人的形体又依靠摄取一定的营养物质才能生存。
营养物质进入人体后,经过一定的转化过程成为机体各部分的生命物质,即五脏六腑之精气。
人体一方面依靠生命机能不断摄取营养物质并使之转变成机体的组成部分,构成生命活动的物质基础;另一方面,在发挥生命机能的过程中,又不断地消耗自己。
通过不断的摄取、消耗,生命活动不断得到延续。
古代医学认为人体在摄取外在营养物质的同时,也利用了营养物质的作用对自身机能进行了全面的调整,使到机体更有效地吸收营养物质。
中医理论认为,机体阴阳双方的平衡协调,维系着人体正常的生理活动。
疾病的发生和演变,归根到底就是阴阳的相对平衡遭到破坏,“阴盛则阳病”,“阳盛则阴病”。
如营养不足或缺乏可引起贫血、佝偻病、痴呆、甲状腺肿、失明、骨质疏松及先天性畸形等疾病;反之若营养过剩,则所谓“富贵病”油然而生,诸如肥胖、动脉硬化、高血压病、高血脂症、冠心病及糖尿病等。
轻者影响健康,降低生活质量,重则危及生命。
中医学认为人体是一个有机整体,构成人体各个组成部分的各种机能活动(阳)的产生,必然要消耗一定量的营养物质(阴),这是“阳长阴消”的过程,而各种营养物质(阴)的产生和转化,又必须消耗一定的能量(阳),这是“阴长阳消”的过程。
阴阳的相互转化,即由阴转化为阳,或由阳转化为阴。
在正常情况下,阴阳的这种相互消长,是处于相对平衡状态中的,如果这种“消长”关党鲆欢ǖ南薅龋蚱屏艘跹舻亩胶猓突嵩斐梢跹舻钠⑵ィ斐O窒螅颂寰突岱⑸膊 ?
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构成人体的各个组成部分在结构上是不可分割的,在功能上相互协调、相互为用。
机体通过食物供给的营养物质进行脏腑之间的协调,补其不足,损其有余,目的就是要调整阴阳,恢复机体相互之间的生理平衡。
如口舌生疮是心胃火盛的表现,可采用清心泻火的方法,可食用莲子芯等食物。
饮食营养对促进人体生长发育、健康长寿有积极作用。
人体生长、健康、长寿有先天和后天两方面因素,先天是指肾气、肾精,与生俱来;后天是指脾胃从饮食营养中所化生而来的精微物质。
“先天之精”和“后天之精”相互依存。
人出生后,脾胃不断从外来的食物当中化生出营养物质滋养“先天之精”,使其不断充盈,才能使“先天之精”充分发挥其生理效应;“后天之精”又依赖“先天之精”的活力资助,方能不断地摄入和化生营养物质。
气、血、精、津液都是构成人体和维持人体生命活动的物质基础,而由脾胃所化生而来的营养物质是生成气、血、精、津液的原料之一。
饮食营养直接影响这些维持人体生命活动,维持人体健康的气、血、精、津液的生成。
如果气、血、精、津液生成不足,导致各脏腑机能衰退,特别是脾胃运化功能减退后,对食物的摄入长期不足,则化生水谷精微物质减少,影响机体的生长发育、健康长寿。
亦即,机体摄取外来营养物质,通过脾胃化生为水谷精微物质,濡养各脏腑四肢百骸,使各脏腑组织各取所需,充分发挥其生理效能为更好地摄取营养物质打下良好基础。
形体是指除脏腑以外的四肢百骸、筋骨皮肉等。
形体的健壮是通过五脏来滋养。
食物进入人体,通过脾胃运化,化生精微物质,灌注于五脏,五脏精气通过经络联系形体各部分,因此说,饮食营养与形体的关系是通过五脏来完成的。
形体的荣泽健壮,与气血的充盈有关,而脏腑气血的充盈,其生成来源就是饮食营养。
如果饮食营养不足,则五脏精气不足,形体也失于滋养,而产生疾病。
中医学认为饮食营养对人体的作用是从整体观出发,通过饮食营养的整体调节,达到气血调和、形体健壮、正气旺盛。
夏日天气炎热,一杯冰爽的饮料成了很多人消暑解渴的不二选择,那么夏天喝饮料有什么样的注意事项?
怎么喝,才健康?
下面,就让我们逐一来看看。
可乐饮料:
很多人夏天喜欢喝可乐,可乐口感刺激甜爽,但是可乐含有较高的咖啡因,而咖啡因是一种中枢兴奋剂,能刺激胃酸分泌增加,使人体呼吸加快、心率加快,故不宜经常饮用。
碳酸饮料:
碳酸饮料大多颜色艳丽,口感清爽,其最大的特点是饮料中含有“碳酸气”,但是碳酸饮料不含维生素,也不含矿物质,其主要成份为糖、色素、香料及碳酸、水等,除热量外,几乎没有什么营养成份。
另有研究表明,常喝碳酸饮料不利于人体骨骼健康发育,此外,碳酸饮料中多含糖份,过多摄入易致肥胖症,儿童尤其不宜多喝。
茶饮料:
茶叶因含有茶单宁、茶多酚等多种成份,对人体具有很好的保健作用。
除具有解渴、利尿及防暑降温功效外,常饮还有预防冠心病、减肥、健美等功效。
但是茶叶的多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用,因此便秘患者若饮茶会加重便秘。
神经衰弱或失眠的人不宜饮茶。
各种类型的饮料以其不同的特点,吸引着不同的人士。
在这炎炎夏日,有没有一些保健饮品,能让我们在享受独特口感、体验清爽感觉的同时,又起到调理、保健的作用呢?
南方李锦记推出的红果清露和润和津露就是不错的选择。
红果清露:
由浓缩山楂汁、优质蜂蜜、特选金银花等为主要原料,以中医药基础理论为组方依据,经现代技术提取研制而成无限极红果清露,有显著的润泽肠道、帮助排便和清热解毒作用。
山楂(红果),富含维生素、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素等多种营养物质。
山楂中维生素C的含量是橙的3倍,而其所含的微量元素如钙、镁含量更是居各种水果之首。
如果你有以下情况:
日常工作过于劳累、精神紧张,日常饮食不正常,睡眠不佳,烟酒过多,长期食用补药等,建议每天冲调一份红果清露放在冰箱里,给自己和家人饮用,不但可以及时消暑更能预防上火。
润和津露:
无限极润和津露以浓缩无花果汁、百合、竹蔗汁、茅根、马蹄等多种药食两用的中草药原料与优质蜂蜜精心调配而成。
其口味清甜、温润,可滋养肺部、并可预防因天气干燥或环境污染而造成的“肺燥”,同时生津止渴、清咽润喉,对呼吸系统具有整体调理的作用。
日常服用润和津露,可清热润肺,令你呼吸时感觉清新舒畅。
而桂圆、百合具有安神的作用,睡前服用可帮助入眠,提高睡眠质量,还可补充人体所需的维生素C及多种营养物质、各种氨基酸和微量元素。
润和津露是参照中医对肺调理的经验,以“补、润、清”为作用主线,对肺进行扶正、固本、祛邪的整体调理。
清甜可口的润和津露,入口犹如滴滴甘泉,让你由肺部到咽喉感觉焕然一新,清新舒畅,常饮能很好地护理肺部健康。
夏去秋来,许多人的饮食结构、食欲和口味都会发生相应的变化,譬如喜食清淡、食欲减退、爱吃稀饭、水果等等,尤其是糖尿病人,既要吃好又要控制血糖,任务相当艰巨。
其实只要认清饮食宜忌,糖尿病人安度季节交替并不难。
误区一:
只控制主食,不控制总热量。
正确的观念应是控制每日摄入总热量的平衡。
肉类食品和烹调油摄入过多,会造成总热量过高。
因此,宜多吃蔬菜和粗粮,尤其是粗粮中含有丰富的植物纤维,能刺激胰岛细胞、促进胰岛素合成。
误区二:
主食摄入越少越好。
在控制总热量的前提下,应放宽主食量。
主食为最廉价、最直接的热量供应源。
主食摄入过少,机体会分解蛋白质、脂肪产热,进一步造成三大营养素代谢紊乱,甚至产生酮症酸中毒。
误区三:
只吃稀饭,不吃干饭。
吃稀饭吸收快,血糖升高也就相应加快了,最好多干少稀,以干为主。
误区四:
只吃素不吃荤。
动物性食物中优质蛋白较多,含有的营养素人体较易吸收。
当然多吃荤少吃素也不科学。
吃荤多必然会造成蛋白质太高,动物脂肪摄入增加。
肉类食品和脂肪摄入过多正是西式饮食的通病。
因此,平衡膳食最好。
误区五:
为了减少排尿,口渴不敢饮水。
其实多尿并非体内水份多,而是血糖高所致。
避免多饮多尿的关键是控制高血糖。
少饮水血液浓,易出现高渗,糖尿病人的食物宜忌中唯有水是不限的,应鼓励多饮水。
误区六:
无糖食品可随便吃。
无糖食品虽然不含单糖或蔗糖,但仍和其它食品一样含有碳水化合物,必须在一日总摄入热量中合理安排份额,不能随便吃。
误区七:
水果蔬菜差不多,可以随便吃。
水果含糖比蔬菜高,血糖控制稳定的病人要在两餐之间吃。
水果中含有很多微量元素,如铬、锰等,对提高体内胰岛素的活性有一定帮助。
在血糖得到控制的情况下,适当进食各种水果对人体是大有裨益的。
糖尿病是继肿瘤、心血管病之后对人类威胁最大的三大死亡疾病之一。
很多人由于对糖尿病知识的缺乏,延误了治疗的时机。
现提供一些中医对糖尿病辨证施治的知识给大家,相信对糖尿病的预防与治疗有一定帮助。
高血糖是糖尿病发生发展的基本因素,将血糖控制在正常水平,是预防糖尿病的根本。
要远离高血糖,有如下建议:
适当节制饮食:
节制饮食,既可控制餐后血糖过高,也可减轻胰岛细胞的负担。
每日进食总量及三大营养素所占比例要根据个人具体情况准确计算,严格遵守;宜采用低盐饮食,较低的钠摄入量不仅有利于糖尿病的控制,更可起到降压的作用;高脂膳食是糖尿病的重要危险因素之一,应要避免。
同时,要戒烟限酒。
适当运动:
“饭后百步走,活到九十九”,要量力散步,或安步当车,增加活动,达到增加葡萄糖的利用与消耗,对降低血糖具有重要意义。
情志调节:
社会变革,竞争激烈,都是心理应激之源。
要提高心理应对能力,从而避免因紧张、焦虑、忧郁、恐惧、悲伤、疑病、怕病等情绪反应引发的各种疾病。
适当服用健康食品
希望大家记住:
“合理饮食,戒烟限酒,适度运动,心情愉快,适当服用健康食品”,这是保持身心健康也是远离高血糖的基石。
中医认为:
糖尿病是由多种原因引起的以肺、脾、肾等脏腑为主的脏腑功能失调,以阴虚火旺,水谷精微吸收输布代谢失常为其患病机理。
本病属“消渴证”范畴。
据有关资料显示:
糖尿病者阴虚占100%、气虚占90%、肾虚占88.2%、血瘀占55%、阳虚占22.7%,而且单一证候较少,多数是气阴两虚,约占67%。
中医对糖尿病的施治不是着眼于降低血糖,而是强调辨证论治,辨病用药,并注重整体调理。
从中医辨证来看,糖尿病以阴虚为主,且多见血瘀证,并认为在出现血瘀证之前就有血流变性的异常,并发大血管和微血管病变,所以活血化瘀的治疗应一直贯穿始终。
对那些脾胃气虚、脂浊形成、痰在血中、脂瘀血脉的患者还需调理血脂。
桑唐饮:
糖尿病早期以“阴虚为本,燥热为标”。
施治法则以“清热生津、益气养阴”为主。
桑唐饮中的主要原料桑叶、菊花、山药,具有清热生津,滋阴补脾之功效。
我们曾对干休所57名Ⅱ型糖尿病患者作过临床观察,要求在原有服用降糖药的基础上加服桑唐饮,每人每天3次,每次1支,连服3个月。
结果:
自觉症状如乏力、多尿、口渴80%以上有改善;饥饿、多汗等症状65%以上有改善。
其中90%以上患者能达到血糖稳定。
大约有半数以上患者血糖稳中有降,平均下降1.91mmol/L,但重要的一点是这些老人66%能坚持每天半个小时以上到户外活动,91%以上能在饮食上严格控制。
以上观察说明:
桑唐饮虽不是降糖药,但对糖尿病患者减轻自觉症状,控制和稳定血糖,减少并发症发生有一定辅助功效。
女仕口服液:
糖尿病属于慢性病,中医认为“久病多瘀”。
主张“从瘀论治糖尿病”,中药实验证实,凡具有改善微循环、促进血液循环、扩张血管、抗氧自由基、增强免疫功能的中药,均属于“从瘀论治糖尿病”的优选施治法则,尤其对心、脑、神经系统的慢性并发症有十分积极的意义。
女仕口服液具有清除自由基、活血化瘀、改善微循环、增强免疫功能之功效。
故糖尿病患者配服女仕口服液对预防糖尿病所引起的心、脑血管并发症将起到非常积极的作用,而且应贯彻始终。
海豹油:
肥胖的糖尿病患者,多数都伴有血脂增高、脂质代谢紊乱。
中医对高血脂形成的机理是:
饮食太过、脏腑运化水湿、化生精微功能减退。
为了有效控制糖尿病,提出“限油比限糖更为重要”的论点。
海豹油能有效调节血脂代谢,故对肥胖、高血脂的糖尿病患者能起到调节血脂,预防心血管并发症的作用。
综上所述,糖尿病治疗的最佳搭配应该是:
原来治疗糖尿病的药物+桑唐饮+女仕口服液,如果糖尿病患者同时伴有血脂增高者应+海豹油。
世界卫生组织在糖尿病预防报告中为世人敲响了警钟,同时,也吹响了希望的号角——数以百万计的糖尿病是可以预防的,数以千计的糖尿病人的生命是可以挽救的,只要糖尿病人能做到:
控制血糖、肾功不减,营养不缺、血脂不高,体重标准、血压平稳,提高生活质量,改善体质,糖尿病的病人一样可以长寿。
全面健康包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德等四方面,其中心理健康起关键作用,对其它几个方面有极大的影响。
生活中每一个人,由于所处自然环境和社会环境的不断变化,需要及时调整心理状态,适应周围环境,否则就会出现生理上和心理上的失常,从而导致身心疾患。
无论青少年还是中老年都存在着心理健康问题。
据北京青少年心理研究中心调查,中、小学生中,75.9%的人有时或经常感到紧张,69.8%的人有时或经常感到心烦;企业经营者中,42.4%的人感到工作压力大,24.6%的人感到工作紧张。
管理工作的领导成员及企业经营者,由于紧张、繁忙、心理压力过重,致使生理和心理发生变化,甚至引起慢性病,如精神病、高血压、心脑血管疾病的发生。
可从以下几方面衡量:
1、良好的个性:
情绪稳定、性格温和、意志坚定、感情丰富、胸怀坦荡、豁达乐观。
2、良好的处世能力:
观察问题客观、乐观,有很好的自控能力,自尊、自爱、自信,有自知之明,能辨别真假、美丑、荣辱、是非,能适应环境的需要而改变自己。
3、良好的人际关系:
能保持正常的人际关系,与他人建立和谐关系,重视团体需要,能控制团体所不容忍的个人欲望与动机。
助人为乐、与人为善,受到他人的欢迎与信任。
1、心态平衡,情绪稳定是关键。
学会自我调整,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静。
心胸要开阔,遇事要冷静。
通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天,说说笑话,也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己,恢复宁静。
2、合理安排工作和生活,制定切合实际的个人奋斗目标,正确处理人际关系。
正确对待自己,摆好个人的定位,不要越位也不要自卑,使其切合实际。
正确对待他人,建立和谐的人际关系。
正确对待社会,乐观看待世界,对社会怀有感激之心,又能适应社会的需求及其复杂的变化。
3、提高心理素质和抗干扰能力,保持愉快的心态,快乐对待人生。
助人为乐,知足常乐,自得其乐;培养多种兴趣,及时调整放松自己,消除心理压力、紧张与疲劳。
4、寻求外部的理解和帮助,来疏解心理压力。
当有心理问题时,可经常向家人、知己倾诉。
主动参加文体活动,转移排解心理负担,必要时寻求心理医生的治疗。
有机会参加心理学的培训和学习,利于及时消除心理问题。
良好的社会适应性,是生理、心理健康的重要方面,应该学会适应周围环境,为心理健康创造良好的环境。
但怎样去做呢?
1、主动参与社会生活。
当今社会活动多种多样,如私人交往、学术交流、艺术活动等,广泛接触各种社会活动,既可以丰富自己的生活,还能使自己从团体活动中获得学习与表现的机会。
我们的环境是不能躲避的,大胆的接触一定更愉快。
2、坦然面对现实环境,形成善于应变的心态。
要想顺利地适应快速变迁的社会,就需要与现实环境保持良好的接触,以客观的态度面对现实,冷静地判断事实,理性地处理问题,并形成善于应变的心态,随时与环境作适当的调整,永远保持良好的适应状态。
3、培养民主性格。
民主性格是以平等理性为基础,注意遵法守信,维护他人权利,注重他人的长处而不随意侵犯他人;注意善待他人,乐于向他人学习,听取他人意见,承认并欣赏他人独特性格的存在。
这样的性格对于现代人适应社会帮助很大。
4、增进个人的知识技能。
现代社会是快速变迁和知识爆炸的社会,因此,除了具有面对社会环境变迁、善于应变的心态外,还要通过正式或非正式教育途径,增进自己的知识和技能,以跟上时代的步伐,能以愉快的心境,胜任本职工作,愉快的生活。
5、具备幽默感。
当代人生活紧张、焦虑而难得放松心境。
幽默感一方面可松弛紧张的神经,使我们的情绪得到正常的发泄,另一方面能减少身心的痛苦,并缓解人际间紧张与冲突的关系。
所以幽默感促使我们与社会沟通,从而松弛身心,愉快心境,增进人际和谐,减少人际紧张。
当今社会,各个年龄段和不同的阶层都存在着心理健康问题。
心理健康与否,不仅影响生理健康,也关系着个人学业、事业、前途及对社会的贡献。
因此,每个人都应该不断调整心态平衡,不断调理适应生活、工作、学习的周围环境,具备健康心态,愉快地生活、学习、工作,为社会多做贡献。
人的心理活动会影响人体的生理功能。
社会心理因素与疾病(如癌症)的发生、发展息息相关。
不良的社会及心理因素使人体免疫系统、神经、内分泌系统的功能失调,是疾病发生的重要原因。
已有许多实例:
如心脑血管病、糖尿病、肝病、恶性肿瘤等往往由于心理压力过大,长期精神紧张,情绪低落、焦虑、抑郁、悲观失望以及过分激动等心理障碍致使疾病爆发、加重、恶化以致死亡。
因此,稳定心态至关重要,具有良好的心态,人体就有很强的抗病能力,从而获得身心健康,延年益寿。
亲爱的业务伙伴,如果有人问:
你们的产品是中医还是西医产品?
你该如何回答呢?
正确的回答应该是,我们的产品是中西医结合的产物,是运用中医阴阳五行与西医免疫网络理论的典范。
下面,我们可以从几个方面谈谈这一问题。
无限极复合多糖系列产品(包括增健、男仕、女仕和儿童等口服液)是中西医两大医学理论完美结合的结晶。
我们知道,许多年来,中医和西医在理论上存在着许多不同或对立的观点、思想,许多有识之士一直想将两种理论结合起来,使其发挥更大的效益,国家也大力提倡中西医结合,但真正要使两种理论结合并非一件易事。
随着科技的进步与发展,20世纪70年代西方医学提出的免疫网络学说与中医的阴阳五行学说、经络藏腑学说有许多共同之点,中西医医务工作者逐步把它们联系在一起,使两种理论观点相融合,达到统一,从而中西医结合才真正成为现实。
复合多糖作为一种生物功能调节剂,是西方医学理论的概念,其具有调节免疫、活化细胞、修复和增殖细胞的作用,是人体生命活动和细胞生存不可缺少的基本物质,其本质是建立在西方医学生命免疫网络学说的基础上的,因此把它称为生命功能调节剂,或生物细胞装饰修复剂、生物免疫调节剂等。
不管什么提法,其功能作用在于,它能调节人体生命免疫网络系统,对人体
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