21天心灵蜕变陶思璇老师21天完整练习.docx
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21天心灵蜕变陶思璇老师21天完整练习
21天心灵蜕变(陶思璇老师21天完整练习)
21天心灵蜕变
这是陶思璇老师在微博上发布的“21天灵性成长”课程精华练习,有兴趣的朋友可以跟着老师的节奏,一起完成21天的心灵蜕变,每天分享练习感受与收获,获得新的生命体验和新的知己朋友.
【我相信每个人的内在智慧都像海洋一样丰富,我们惟一需要学习的,就是找到那条回归之路.】——陶思璇
#21天心灵蜕变#课前准备:
在镜前站立,闭上眼睛,做几个深呼吸,观照脑海里飞过的所有念头,观照自己的身体感受,情绪感受,当你觉得足够好了,就请睁开眼睛看着镜子里的自己,把双手叠放在心上,微笑,大声地说:
我已经做好准备开始进入#天心灵蜕变#精华练习,我要进入更高品质的生命形态体验更多的爱.
#21天心灵蜕变#第1天晨课:
比往常提前20分钟起床,起床第一件事,取出你的心灵笔记本,写入如下问题的答案:
1,如果以0-10分计算,满分10分,你觉得自己的心灵能量目前有几分?
2,你希望今天一天结束时你的心灵能量能达到几分?
3,你觉得做哪些事可以帮助你提高心灵能量?
4,你觉得做哪些事会降低你的心灵能量?
5,做出计划,决定做哪几件事提高你的心灵能量;
6,如果用一句话可以激活/提升你的心灵能量,你认为你现在最需要的是哪句话?
7,你需要重复多少次这句话?
8,对着镜子大声对自己说你最需要的那句话,重复你需要的次数.
晨课结束
#21天心灵蜕变#第1天心灵作业:
发现渴望.
1,列一张渴望清单,无所顾忌地写下你所有的渴望;
2,按照"内在世界"和"外在世界"将你全部的渴望分为两组;
3,如果每组渴望你只能保留一个,你会保留哪一个?
4,从两组渴望里各选出一个你最想要的,在你的心灵笔记本上写下来;
5,专注在两个你最想要实现的渴望上,问自己:
我为什么需要它?
它能给我带来什么?
如果我能够实现它,我可能会经历到什么?
我能因此给这个世界带来什么?
6,把你的渴望画成图画,写上3句你最喜欢的话,每天用3-5分钟的时间注视/阅读这幅画,提醒自己这是你的内心渴望.
#21天心灵蜕变#第2天晨课:
1,如果用0-10分来评判,你现在的情感能量有多少分?
2,你希望在一天结束时你的情感能量能提升到多少分?
3,你今天有什么计划?
哪些计划可以让你感觉到温暖和爱?
4,你会做哪些事去实现你的计划?
5,你需要放弃哪些观点或行为方式,可以让你更好地体验到爱?
6,哪些话可以安抚你的心灵,给你支持和力量,帮助你达成愿望?
把这些话写下来.
7,今天你需要听到多少次这些话?
8,看着你刚刚写下来的这些话,大声地读给自己,你需要听多少次就读多少次.深深的祝福!
#21天心灵蜕变#第2天心灵作业:
了解自我.
找一个安静的地方,取出你的心灵笔记,开始思考今天的问题:
1,哪些事我希望从未发生过?
2,哪些人我希望从未遇到过?
3,哪些事我希望能够重新再做?
4,在有意或无意中,我曾经伤害过谁?
如果你发现自己跌入情绪低谷,做一个深呼吸,提醒自己你并不在过去.
5,列出生活中做错了,至今仍会让你产生情绪的那些事;
6,你怎样惩罚自己?
用什么来折磨自己?
7,你这样做的理由是什么?
8,做一个深呼吸,写下你认为可能发生在未来的那些事.
练习结束
#21天心灵蜕变#第3天晨课:
启动你的身体能量.
1,对自己的身体能量做一个评估,10分满分,0-10你会给自己多少分?
2,你希望在今天结束时能提升到多少分?
3,今天你将做哪些事?
4,哪些行动可以帮助你提升你的身体能量?
5,你需要放弃哪些事可以帮助你实行今天的行动计划?
6,哪些话可以让你获得心灵抚慰,帮助你积极行动提升你的身体能量?
7,你需要听到多少次这样的话才能够从内心获得满足?
8,对着镜子里的自己,微笑,大声宣读你刚刚写下的语句,读你需要的次数.开始你的新一天.
#21天心灵蜕变#第3天心灵作业:
心灵排毒.
1,哪些事犹如毒品一样侵蚀着你的心灵,对你造成强烈的负影响?
2,请用1(没有什么影响)-10(难以忍受)的刻度标注那些让你觉得被伤害的事对你以下几个方面的影响:
自尊,自信,身体状态,创造力,热情,直觉力,未来,平和度,爱他人的能力,接受爱的能力;
3,谨记,只有真实地面对自己,身心才能获得真正的自由;
4,给自己一个特别绘画时间,将藏在你内心深处那些让你痛苦怀疑绝望的负面感受/秘密画出来,画的时候想像这些感觉/秘密从你的胸腔,后背,脚底,头顶,指尖等,从你的整个身体中完全彻底地释放出去;
5,点燃你刚刚完成的那幅画,看着它烧成灰烬;同时诵读下面的话:
我的灵性之神,我把这些交给你,请你把它们转化成滋养我心灵成长的营养.我愿意释放出所有占据我身体的那些毒素.今天,我把无法解脱的痛苦交给你,请你将这些阻碍我成长的毒素转化成滋养我成长的力量!
6,用比喻,寓言等形式写一个排除心灵毒素的小故事,描述将来轻松愉悦,无忧无虑的新生活.
7,充分运用你的想像力,想像你已经拥有你想要的未来新生活,体会当你拥有这一切幸运时的感激与快乐;
8,为自己做一件愉悦的事犒劳认真完成3天练习的你.
今天的练习结束,我爱你.
#21天心灵蜕变#第4天晨课:
启动你的宽恕能量.
1,如果10分为满分,请从0-10标注你的宽恕能量目前处于何种状况?
2,当今天结束时,你希望你的宽恕能量提升到几分?
3,你今天有哪些行动计划?
哪些行动计划可以帮助你提升你的宽恕能量?
4,你希望从这些行动计划里获得哪些感受?
5,你需要做哪些事情可以实行你的行动计划?
6,你需要放弃什么可以促进实现你的行动计划?
7,什么语句可以带给你能量,支持你实行今天的行动计划?
8,对着镜子大声宣读你所需要的语句,读你所需要听到的次数,带着能量开始新的一天吧.
我爱你们
#21天心灵蜕变#第4天心灵作业:
学习宽恕.
1,列表,记录那些至今仍然让你怨恨,憎恶,失望的人和事;计算你为此付出的代价:
10分为非常严重,以0-10分为刻度,标注这些人事消耗了你多少体力,活力,从多大程度上影响到你的自我评价,阻碍你和他人建立新的亲密关系?
2,回顾这些纠缠你的事件的具体内容和发生过程,看清楚这些事件从哪个角度,哪些方面伤害到你;
3,你从这些事件当中获得了哪些"礼物"?
把你获得的礼物尽可能详细地描述出来;
4,开启你的想像力,如果你的灵性之神把所有这些积怨都带走了,你的生活会发生怎样的变化.
5,想像你的灵性之神已经彻底带走了这些怨愤,你将开始怎样的生活?
新生活里哪些是你现在不曾拥有的?
6,给灵性之神写一封信,告诉他/她你所经受的那些痛苦,请求他/她把你从憎恨,积怨,失望的牢狱中解放出来.
7,以你的方式收藏此信,灵性会以他/她的方式收取阅读
#21天心灵蜕变#第5天晨课:
启动你的自爱能量.
1,你对自己有多接纳?
2,如果从0-10分计算,10分满分,你对自己的接纳程度有多少?
3,你希望在今天结束时你对自己的接纳度提升到多少分?
4,你今天有什么计划?
哪些事能够让你体会到对自己的全然接纳?
5,你希望从这些计划里获得哪些感受?
6,你需要做哪些事可以帮你完成计划?
7,你需要放弃什么才能帮你完成计划?
例如对自我的否定等.
8,什么语句可以帮你对自己更加接纳?
9,今天你希望听到多少次这些语句?
10,对着镜子大声宣读你今天所需要的语句,读你所需要的次数.开始新的一天,爱你自己
#21天心灵蜕变#第5天心灵作业:
尊重身体。
1,列出你付出精力,亏待身体,忽视身体需求,透支体力的方式;
2,毫无保留地写下当你生病或疲惫时对身体的憎恶和抱怨;
3,列出你曾经对身体有过的抱怨和嫌弃;
4,浏览这张清单,对自己的身体说对不起,向自己的身体诚恳道歉;
5,给自己的身体写一封信,针对抱怨清单上的每一项逐一请求他/她对你的原谅.
6,为自己安排时间去做一个体检,并制定每天10分钟以上的锻炼计划;
7,认真祷告:
我希望感受宇宙间无限的能量,愿生命能量充满我的身体,让我充满活力更加健康.感谢我的身体!
#21天心灵蜕变#第6天晨课:
启动信念能量.
1,0-10分,你的信念能量在哪个刻度?
2,今天结束时,你希望信念能量能提升到哪个刻度?
3,你今天有哪些计划?
哪些计划会帮助你提升你的信念能量?
你需要放弃什么才能够帮助你实现计划?
4,什么语句可以帮助你提升信念能量?
你需要听到多少次?
5,大声朗读你需要的次数.
#21天心灵蜕变#第6天心灵作业:
付出感情.
1,将以往认为不应该有的各种情绪感受列一张清单;
2,反思每一种情绪感受,问自己以下问题并认真回答:
我从何时开始认为这些情感是错误的或是不被接受的?
我是如何压制这些情感?
3,为了逃避忽略或是否认这些情感,我做了哪些事?
如果想改变现状,请继续回答以下问题:
4,这些感受给了我什么礼物?
5,通过表达或重温这些感情,我获得了哪些经验教训?
6,我从这些感情里获得哪些深刻认识?
7,如果我能够让这些情绪感受真实存在,我的生活会有哪些变化?
我是否会有更多的平和,享受更多的心灵自由?
8,看着镜子里的自己,大声对自己说:
至美至善一直都在等待着我.
今天的练习结束,我爱你们.
#21天心灵蜕变#第7天晨课:
重塑自我价值.
1,你目前的自我价值认识有多少分?
2,今天结束时你希望你的自我价值认知能够提升到多少分?
3,你今天有什么计划?
哪些计划可以帮你提升自我价值感?
你希望从这些计划中获得哪些感受?
你需要做些什么事可以保证你实行计划?
你需要放弃什么有助于你实行计划?
4,今天你最想听到什么语句?
什么语句可以帮助你提升自我价值感?
你需要听到多少遍?
5,对着镜子里的自己大声诵读你所需要的语句,诵读你所需要听到的次数.
带着新的心灵能量,开始你的新一天,我爱你们.
#21天心灵蜕变#第7天心灵作业:
肯定自我.
1,从0-10岁,罗列所有你做过的值得肯定值得骄傲自豪的事;
2,从11-20岁,罗列所有你做过的值得肯定值得骄傲自豪的事;
3,以此类推,以10年为一个单位,一直罗列到现在.
4,今年以月为单位,罗列所有你做过的值得肯定赞赏的事;
5,大声朗读清单上的每一件事;
6,闭上眼睛,在心里像看电影一样从头到尾重读清单上的每一件事;
7,写清单时,想像你是在对一个10岁的孩子给于肯定,帮他/她塑造成就感:
在哪些事上很坚强?
是否帮助过别人?
是否曾经冒险?
是否遇到困难怎样克服?
尽可能多地去提取记忆并记录下来.
8,拥抱自己!
#21天心灵蜕变#第8天晨课:
激活自由能量.
1,如果10分为满分,0-10分,你目前的自由能量能有几分?
2,今天结束时你希望你的自由能量能提升到几分?
3,你今天有哪些计划?
哪些计划可以帮助你提升自由能量?
4,你需要放弃什么才能帮助你提升自由能量?
5,今天你最想听到哪些语句?
6,哪些语句可以增进你的自由能量?
7,你需要听到多少次这些语句?
8,对着镜子大声诵读你所需要的语句,诵读你所需要的次数;
9,带着这些新生自由能量,开始你的新阶段的新的一天.
我爱你们.
#21天心灵蜕变#第8天心灵作业:
欢送过往.
1,为自己设计一个告别仪式,完成它,向自己以往所有的痛苦经验郑重告别,清空自己的内心和身体,准备迎接新的未来;
写一封信给自己,告别以往的坏习惯,痛苦经验,忘不掉的人和事等等,认真封好信封,投入火中,看着它烧成灰烬;
2,为自己设计一个小小的庆典,庆祝今天是你人生的一个分界点,从此开始你的新生;
3,关闭电话,拒绝所有约会,给自己一段独处的时间,点燃香蕈蜡烛,为自己做一顿美味晚餐,一杯红酒,一束自己喜欢的鲜花,好好享受这一刻的美妙.
#21天心灵蜕变#第9天晨课:
启动你的责任能量:
1,目前你承担责任的能力怎样?
如果用0-10分来标注,你的责任承担力有几分?
2,今天一天结束时,你希望你的责任承担力能提升到几分?
3,今天你有哪些计划和目标?
哪些计划目标有助于提升你的责任承担力?
你需要做哪些事可以帮你实现你的计划和目标?
4,你需要放弃什么才能帮你实现你的计划和目标?
5,你希望从这些计划目标中获得什么?
6,什么样的语句可以帮助你提升你的责任承担力,帮助你实现今天的计划与目标?
你需要听到多少次?
7,对着镜子大声宣读你所需要的语句,读你所需要听到的次数.开始新的一天!
#21天心灵蜕变#第9天心灵作业:
思考如下问题:
1,如果我有责任让我的心充分表达,我会在未来3天里做哪些事?
2,我会为自己设置怎样的界线?
3,我会为自己做出哪些选择?
4,我会对哪些事哪些人放手?
5,我会自己的心灵提供哪些滋养?
6,我会如何照料自己的心灵?
7,如果我要对自己的心灵成长负全部的责任,我会做哪些事?
8,如果我要对自己心灵成长负全部的责任,我绝对不会做哪些事情?
把以上所有问题的答案全部写在心灵笔记上,列成一张清单.作为一个富有情感的成年人,请给你的心灵写一封信,告诉他/她你是他/她的守护者,是他/她的伙伴,这对你来说是件多么荣幸的事,是你的幸运.
#21天心灵蜕变#第10天晨课:
启动谦卑能量.
1,你目前的谦卑之心处于什么状态?
0-10分你会给自己的谦卑心打几分?
2,今天结束时你希望自己的谦卑心提升到几分?
3,你今天有哪些计划目标?
4,哪些部分可以帮助你提升谦卑心?
5,你希望从这些计划目标里获得什么?
6,你需要怎么做才能实行那些计划目标?
7,你需要放弃什么?
(待续)
8,哪些语句可以让你感觉到被爱被呵护,可以帮助你提升你的谦卑之心?
9,你需要听到多少次这样的语句?
10,对着镜子对自己大声诵读那些你所需要的语句,诵读你所需要听到的次数.以谦卑之心开始你的新的一天.祝福!
#21天心灵蜕变#第10天心灵作业:
心怀谦卑.
1,回顾你的生命历程,哪些事你完全依靠自己最终毫无收获?
哪些方面你会羞于求助?
哪些方面你非常骄傲认为没有人能够帮得到你?
2,如果你在平日经常会向自己的灵性之神求助,或是求助于他人,你的生活可能会有哪些变化?
请在胸前合掌,用5分钟的时间反复诵念以下语句:
我的灵性之神,我愿将我自己完全奉献给这个世界,请你以最合适我的方式来锻造我.请你将我从自我的束缚中解放出来,让我听到你的指引,让成就作为智慧与爱的见证,让所有我帮过的人都看到这一见证!
愿我永随你的引领!
我爱你们.
#21天心灵蜕变#第11天晨课:
开启你的接受力.
你目前的接受力是什么状态?
0-10你会给自己几分?
今天结束时你希望自己的接受力提升到几分?
你今天有哪些目标?
怎样实现?
你希望从这些目标中获得什么?
哪些语句可以帮助你得到心灵抚慰,提升你的接受力?
你需要听到多少次?
大声诵读你所需要的语句,读你需要的次数!
#21天心灵蜕变#第11天心灵作业:
接纳自我.
1,大声诵读:
我的灵性之神,请帮助我接受所有我无法改变的一切.
2,回顾自己的生命历程,列一张清单,写下所有你无法改变的事情,自问你是否愿意接受它们.
3,大声诵读:
我的灵性之神,请你赐予我智慧与爱,让我有能力去改变那些我能改变的一切.
4,为自己列一张清单,写下所有你有可能改变的事.
5,再列一张清单,写下如果要改变一些事,你需要接受,包容哪些部分?
你需要采取哪些行动?
记住:
当你愿意接纳一些你无法改变的事情时,另外的一些事情才会如你所愿地发生改变.深深的祝福!
#21天心灵蜕变#第12天晨课:
激活你的勇气能量.
你目前的勇气状态怎样?
0-10分给自己一个评定;
你今天的目标是什么?
哪些目标可以增加你的勇气?
你希望从这些目标中获得什么?
你要怎么做,要放弃什么才能实行你的目标?
哪些语句可以助你增加勇气?
大声诵读你需要听到的语句,读你需要听到的次数,带着勇气开始今天!
#21天心灵蜕变#第12天心灵作业:
拥抱改变.
1,给自己一个小小的改变,例如你习惯用右手刷牙,今晚改用左手;你习惯静默,今天主动和某一个人说话;平时你常常留心孩子做错的地方,今天开始去留心他/她做对的事情;平时总是要求自己的爱人,今天试着放弃你的要求,只是为他/她做一些能让他/她开心的事...
2,认真思考以下问题并在你的心灵笔记里写下答案,并且开始行动.
(1)有些食物我不熟悉或从来不吃,现在能否开始尝试?
(2)有些报纸或图书我不喜欢,现在能否尝试阅读?
(3)有些事情我绝对不会去做,现在能否去尝试?
(4)有些娱乐活动我不会参加,现在能否去尝试?
3,通常我都以怎样的方式度过我的夜晚?
现在我能做哪些新的尝试?
如果有些新尝试超越了你的心理承受极限,请向你身边值得你信任的人寻求帮助和支持.如果寻求帮助让你不安或感觉不舒服,做一个深呼吸,尝试求助.最糟的结果是别人拒绝,而你将因此获得心灵成长.
#21天心灵蜕变#第13天晨课:
点燃你的激情.
1,如果用0-10分来评估,你目前的激情有几分?
今天结束时你希望自己的激情状态提升到几分?
2,今天你有哪些目标?
你希望从这些目标里获得什么?
3,哪些目标可以帮助你提升激情状态?
4,你需要做哪些事可以帮你实行目标?
你需要放弃什么可以帮你实行目标?
5,哪些语句可以激活并提升你的激情状态?
你需要听到多少次这些语句?
6,对着镜子里的自己大声诵读你需要听到的语句,诵读你需要听到的次数.
给自己一个大大的拥抱,开始你的激情一天.
#21天心灵蜕变#第13天心灵作业:
感受当下.
1,让自己暂时停留在这一刻,感受这一刻,想像如果没有过去的阴影,没有未来的期待,这一刻你所做的事,你的想法,你所感受到的一切,是否能够给你带来成就感,是否能够让你快乐?
如果是,请继续这一切;如果不是,你需要重新选择.
2,从今天开始,每天用5分钟体验当下.不管你去做什么,认真体会那个过程,以及过程中你所触及到的一切.3,给自己写一封信,仔细描述此刻你的身体是怎样的姿态,怎样的感觉,你有哪些情绪和感受,今后你将如何照料你的身体,向你的身体表达你的爱与感激。
#21天心灵蜕变#第14天晨课:
探知真相.
如果从0-10分做评估,你的真相感知力有几分?
今天结束时你希望提升到几分?
今天你有哪些目标?
你想从这些目标里获得什么?
哪些目标能够帮助你更好地探知真相?
你要做什么能够帮助自己?
你要放弃什么能够帮助自己?
什么语句可以增强你的洞察力?
大声诵读你所需要的次数.
#21天心灵蜕变#第14天心灵作业:
探索真相.
1.为自己列张清单,写出你从未或不敢不愿面对的一切.
2.你不敢或不愿承认的习惯有哪些?
3.你什么时候没有完全表达出你的真实感受?
4,列出生活中你无力创造和改变的事,列出你为此做选择的借口,理由,以及与此相关的故事;
5,思考你所列出的那些方面,观察内心
6,如果你决定从现在开始改变,为自己写一份可操作的改变计划,具体到每天要做哪些事;
7,为自己的过去画一幅画,那张画代表了所有你不敢不愿面对的一切,将它撕成碎片,想像你过去不愿面对的那些部分也都在这个过程中被你撕成碎片,就此终结.
8,给自己一个微笑和拥抱,在新的计划书上认真写下自己的名字,向自己郑重承诺你会逐一实行那些新的计划,而你也将开始新的生活.
9,从今天开始连续一个月,每天晚上临睡前对自己说:
我要开始新的生活,我值得拥有新的生活!
深深祝福!
#21天心灵蜕变#第15天晨课:
开启你的快乐能量.
1,从今天开始,每天早晨感谢自己正在学习身心灵完整合一,感谢你的灵性之神将带给你越来越多的完满和喜悦;
2.用0-10分为自己做评估,你现在有多快乐?
今天结束时你希望自己有多快乐?
3,你今天有哪些目标?
你想从这些目标里获得什么?
4,哪些目标能让你更加快乐?
5,你需要做什么才能实现这些目标?
你需要放弃什么才能帮你实现这些目标?
6,什么语句可以让你感受到快乐?
你需要听到多少次?
7,对着镜子大声诵读你想听到的语句,读你需要的次数.新的一天从快乐开始!
#21天心灵蜕变#第15天心灵作业:
实现梦想.
1,选择三个常用词,它们可以代表你未来的情感状态,例如同情,诚实,正直,力量,智慧等;
2,将这三个常用词做成标签,搜索与此相关的图片,祈祷语,诗词,歌曲等,让它们时常提醒你,让鼓励与感动常留你心底;
3,列出清单,经常做哪些事可以帮助你达成目标;
4,按照你的清单,为自己做一个执行计划,并开始执行;
5,每天清晨阅读至少15-30分钟,看那些能够帮助你提升能量进入更高心灵境界的书或文章;
6,写下能够帮助你改变自我实现梦想的话语和观点,从今天开始每天阅读,帮你回到充满爱与感激的怀抱.
#21天心灵蜕变#第16天晨课:
建立你与内在的联结.
目前你与内在的联结状态怎样?
今天结束时你希望与自己的内在有怎样的联结?
今天你有哪些目标?
你想从这些目标中获得什么?
哪些目标可以帮助你更好地与自己的内在建立联结?
你需要做些什么,放弃什么来帮助你实现目标?
哪些语句可以帮你更好地感受内在?
对着镜子里的自己微笑,大声诵读你所需要听到的语句,读你所需要听到的次数,开启你与内在的深层联结,带着你的内在智慧,开始新的一天.我爱你们.
#21天心灵蜕变#第16天心灵作业:
坚定意志.
1,重新审视自己的生活,有哪些渴望未被实现?
为自己列一张清单;
2、问自己:
这些渴望是出于我自己的大脑?
还是出于我的内心?
3,在这些难以实现的渴望面前,哪些行为,生活方式阻碍了你?
4,审视每一项阻碍你的行为,生活方式等,问自己:
如果可以我能做哪些改变?
5,闭上眼睛,问自己是否真的要寻求改变.如果依然觉得以往没有什么需要修改的地方,请停止你的蜕变练习;如果你坚定自己的改变决定,请为此写下坚定的誓言,签上自己的名字和日期,用它时常提醒自己;
6,自己决定每天宣读誓言的次数,并开始执行完成.
7,将你的改变誓言至少张贴在五个以上的地方,例如设为电脑桌面,时常提醒你不断激发这种心灵状态;
8,如果你开始按照内心的指引创造改变,你的财富,健康,压力,成功,人际关系,亲密关系等将有哪些变化?
将你的答案列成清单,每天清晨,临睡前读一遍,连续21天.爱!
#21天心灵蜕变#第17天晨课:
开启内在智慧.
你是否经常使用自己的内在智慧?
今天结束时你希望在多大程度开启内在智慧?
今天你有哪些目标?
你希望从这些目标里获得什么?
哪些目标更有助于开启你的内在智慧?
你需要做什么,放弃什么才能帮你实现这些目标?
你需要哪些语句可以帮你静心?
大声诵读你需要的语句.爱!
#21天心灵蜕变#第17天心灵作业:
心志虔诚.
1,你一直从事或关注的哪些事情已经给你的生活带来负影响?
例如你很在意他人的评价,狂吃零食等等,尽可能详尽地搜索自己的生活,列出清单;
如果要点亮你的心灵之光,你需要做哪些决定?
你需要每天做哪些事?
如果虔诚追求灵性至高境界,你将拥有怎样的未来?
祝福!
#21天心灵蜕变#第18天晨课:
开启感恩心
.0-10分做评估,你的感恩能力有几分?
今天结束时你希望有多少提升?
今天你有哪些目标?
你想从中获得什么?
哪些目标能让你有更多感恩心?
你要做些什么,放弃什么才能帮你实现这些目标?
什么语句能帮你有更多感激?
大声诵读你需要的语句,读你需要的次数.从感激开始新的一天!
#21天心灵蜕变#第18天心灵作业:
超越自我.
1,你在哪些事情上仅仅只是依靠自我,而你至今都感到困惑迷茫?
这些事让你
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