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竞聘演讲的五大注意事项
竞聘演讲的五大注意事项
竞聘演讲作为一种直抒胸臆、发表政见的重要形式,越来越被企业单位工作人员竟聘上岗所广泛应用,成为人们考察一个人综合素质的有效途径,
1、忌信口开河,杂乱无章
竞聘演讲具有较强的针对性和时效性,竞聘者必须在事前对要争取的职位作大量的调查研究,全面了解职位特征和胜任这一职位所应具备的素质,在所述的内容上做文章。
有些竞聘讲演者对自己要竞争的'职位,没有一个完整清晰的认识,对一些鸡毛蒜皮的小事翻来覆去地解释,对所应从事的工作,抓不住重点,东扯葫芦西扯叶,自己说不明白,听众也搞不清楚。
2、忌狂妄自大,目空一切
有的竞聘讲演者过高地估计自己的能力,在谈工作优势时好提当年勇,自认为条件优越,某职位“非我莫属”,做好工作不过是“小菜一碟”;在谈工作设想时,脱离实际,来一些“海市蜃楼”般的高谈阔论,极易引起听众的反感。
3、忌妄自菲薄,过分谦虚
竞聘讲演要求竞聘者客观公正地评价自己的竞争优势,大胆发表行之有效的“策略纲领”。
但有的竞聘讲演者却唯恐因自己的“标榜”,而引起老板和公众的不悦,把对自我的认识和评估弄到“水平线”以下,
这种过分谦虚的表白,不仅不能反映自己真实的能力、水平和气魄,也不利于听众对你做出正确的评价。
4、忌吐词不清,含混模糊
竞聘演讲一般要求讲演者在有限的时间内,言简意赅地把自己的基本情况、工作特点、工作设想向听众娓娓道来。
但是有的竞聘讲演者却不善于把握演讲的轻重缓急,虽连珠炮式地将整个演讲“一气呵成”,但因吐词不清,或语速过快,使听众不知所云。
5、忌服饰华丽,求新求异
登台演讲,服饰是一个人思想品德、内在修养的外在表现和自然流露。
竞聘演讲是一项正规、严肃的主题活动,听众们往往会以所竞争职位的需要和自己的审美观来评判演讲者。
因此:
讲演者的穿着应以庄重、朴素、大方为宜。
有的竞聘者认为穿得与众不同就会以新奇取胜,于是或服饰华丽,或不修边幅,岂不知,这样做的结果,不仅群众眼里通不过,也不会给公司领导留下好印象,从而使演讲的效果大打折扣。
竞聘演讲为广大人才提供了一个充分展示自我、表现自我的舞台,是商务演讲领域非常重要的一个场景。
愿朋友们都能够克服演讲中的不良倾向,客观、公正地作好自我评价,科学合理、切合实际地阐明行动方案,向公司领导、团队成员推销一个真实、客观的自我,找到适合自己展示才华的工作岗位。
新西兰留学租房注意事项
一、House/Townhouse
新西兰留学的国际留学生整租一套House/Townhouse时,比较值得注意的是这类房屋大部分有花园或者草坪,租客是有义务整理并定期除草的,租赁时需要与出租方明确这个问题,也可由出租房雇佣除草公司来负责;部分区域这类房屋的垃圾费用是由扔垃圾的人支付的,而不包含在应该业主支付的地税里,需要注意。
二、Apartment
新西兰留学公寓就基本被来自祖国的留学生朋友们熟知了,只是新西兰主要城市的市区公寓面积都比较小,更多的设计的是偏向于很忙碌的人群,比如学生上班族,而不像国内公寓更多设计偏向家庭居住,专家介绍,比较值得注意的是:
有部分公寓套内是没有洗衣机的,需要到洗衣房内投币使用公共洗衣机;大部分公寓不允许阳台晾挂衣物;大部分的公寓不允许饲养宠物。
新西兰的房地产市场非常活跃,新西兰人一生中会经常购买房子。
除旧房子(已经有人居住过)外,市场上销售的房子也有一部分是房屋建筑商新建的房子。
有很多新西兰家庭拥有多所房子,除自住房子外,其他房子通常自己或者委托房地产公司出租,房子在新西兰也是一种投资选择。
新西兰租房
新来新西兰定居的人通常先租房子住。
大多数出租房子没有家具,但一般都有炉灶、洗衣设施和窗帘、地毯等。
房子租下来之后,租客需要马上与电话公司联系安装电话,并与电力公司联系供电。
同时需要添置炊具、卧具及其他生活必需品。
有的人将一些个人用品通过海运来新西兰,需要注意的是海运通常耗时较长并且没有很准确的时间保证。
因此生活必需品,最好随机托运或者来新西兰后重新购买。
房子租金
房子的租金因地区和房子情况而异。
奥克兰地区的平均租房价格为:
两卧室房子220新西兰元一周,三卧室房子270新西兰元一周。
(根据1998年年底的统计数据)
如何在新西兰租房子
1)报纸:
您可以查询报纸上的房屋出租栏目,并且与出租人取得联系。
这种方式的好处是不需要交纳代理手续费。
但是需要花费较多的时间和精力。
2)房地产公司:
许多房地产公司也经营房屋出租业务,是房东与承租人之间的桥梁。
除代理房东出租房子外,房地产公司同时也可以为房东管理房子,这种情况下,房东不需要与租客见面,房东甚至不在新西兰居住。
房地产公司通常收取租客等同一周房租的手续费(外加12.5%的商品与服务税),但只是在确定租房以后收取。
选择房地产公司的好处是选择性多,而且房地产代理可以带您到各所房子去看看,可以比较快找到您需要的房子。
3)出租中心:
出租中心通常在您交纳一定的费用后才让您查看他们出租的房子。
收费通常少于房地产公司的收费,但是,即使您对于他们提供的房子不满意,也照样要支付费用。
新西兰签订租房合约
一旦您找到中意的房子,您应该做的第一件事情就是签订一份租房合约。
可以是与房东签订,也可以是与房东的代理人房地产公司签订。
一般使用政府住房部提供的标准的租房合约。
需要支付的费用
签订完租房合约后,您需要交纳如下费用:
1)租房手续费(如果自己和房东联系的没有手续费)
2)房租押金(最多是四周的房租,一般可以是两周的房租,需要与房东商量)
3)两周的预交房租(开始租用的两周后,每两周一次,支付下两周的房租,支付方式一般是通过银行自动转帐)
押金
房东可要求您交纳一笔押金,金额最多为四周房租。
除非您没有交纳房租或者造成某些损坏,否则,这笔押金在您退房时将返还给您。
房东在收到押金后的23个工作日之内把押金交到租房服务处所属的押金中心。
收据将寄给您和您的房东。
当您迁出时,房东将检查房子是否造成损坏。
迁出住房后,您在租房服务处填写一份表格后取回押金。
您和房东都要在表上签字。
如果对于押金产生争议,可以将争议提交到租房仲裁处审理。
终止租约
如果您想迁出住房,除非房东同样缩短时间,否则,您必需在搬出前21天用书面通知房东。
如果房东希望您搬出住房,他必需提前90天给您书面通知。
如果出现下列情况,该时间可以缩短到42天。
1)住房被出售并且新房主要求腾空。
2)房东或者其家属需要在该房子居住。
3)房东的雇员需要住该房子。
房租调整
房东和房客都可以要求调整房租。
除非双方同意,房东至少每半年才能要求提高房租一次。
买房
新西兰大约有三分之一的家庭租房居住。
但是相信每个家庭都希望拥有自己的理想的住房。
如果资金能力和收入水平允许,通常贷款买房子住要比租房子住在经济上更合算。
在新西兰,房屋买卖手续可以在三、四周内完成。
新西兰大多数房屋的出售是通过房地产公司进行的。
房地产公司代表房主出售房屋并按照房屋卖出价格的比例向房主收取费用。
在您寻找房屋时,您可以找多家房地产代理。
在您找到合适的房子时,您只能与向您介绍该房子的代理联系并由代理负责销售事宜。
房屋价格
房屋价格取决于房屋位置、大小、房屋状况等。
1998年底,奥克兰地区的平均房屋销售价格约为二十七万新西兰元。
房屋贷款
如果您需要借钱买房(房屋贷款),您需要在开始找房之前找一家银行或者其他贷款机构。
在新西兰,贷款市场是银行和其他金融机构的主要市场之一,通常可以为客户提供各种形式的房屋贷款选择和贷款组合。
一般来说,银行需要贷款人可以支付相当于房屋价格20%的首期定金,同时要求贷款人有稳定的收入来源,以逐步偿还其房屋贷款。
吃提子的注意事项
吃提子的注意事项
【导读】酸甜多汁的提子是许多人中意的美食,经常吃一些可以补充丰富的营养,还能够给人带来甜美的心情,不管是无聊打发时间,还是饥饿或者情绪低落的时候,吃些提子都是不错的选择哦!
那么问题就来了,吃提子会发胖吗?
吃提子会胖吗
吃提子是不会引起肥胖的!
提子是一种水果,在100克提子中,脂肪含量只有0.2克,而热量也只有43大卡,这两项决定是否会发胖的数据可都是在食物中算低的,因此,妈网百科认真地对大家说,提子是一种热量低,水分高的健康食物,吃提子真的不会发胖哦!
大家如果需要减肥的话,是可以在减肥期间吃一些提子的,但是切记不要吃太多哦,虽然提子的脂肪和热量都很低,但是提子中的糖分含量却很高,糖分会在一定程度上转化为脂肪在体内堆积,这样也是可能造成肥胖的,但是适量吃一些提子是完全没问题的,所以可以说吃提子不会造成肥胖。
吃提子会上火吗
吃提子是不会上火的,有人认为吃提子这类的甜食容易引起上火,但是需要知道的是,提子是一种寒性的食物,它不仅不会造成上火,而且脾胃虚寒和寒性体质的人还要慎吃,以免伤害身体。
中医以为,葡萄性平、味甘酸,能补气血,所以提子的性质是比较温和的,上火或清火的功能并不明显。
中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等,一般在干燥或者湿热的天气里,一些体质的人就会容易出现上火症状,这时候就应该食用一些清热降火的食物,一些较为热性的水果比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等是应该要忌食的,但是提子是一种性平的水果,所以它并不会导致上火,多吃的话可能会损伤肠胃,但是却不会造成上火症状。
吃提子要剥皮吗
一般我们在吃葡萄的时候都会剥皮才吃,但是提子由于果皮比较薄,而且不容易与果肉分离,所以有时候可以不剥皮直接吃,当然前提是要洗干净哦!
但是提子皮也是有坏处的哦,在提子皮中含有鞣酸,而鞣酸会与蛋白质结合形成不易消化的鞣酸蛋白,它导致的结果就是便秘。
那么提子皮有好处也有坏处,我们应该如何决断呢?
其实上述两种情况都是在大量食用的情况下才会发生的`,一般正常吃的话,都不会有很明显的反应,大家不要太过重视了,因此对于吃提子要不要剥皮这件事,根本不用考虑太多,如果你喜欢吃就吃,不喜欢吃剥掉就行了,没有纠结了吧!
吃提子有坏处吗
如果一定要说吃提子有什么危害,那就是农药残留的问题了,由于提子在种植的过程中一般都会使用农药,所以农药残留是比较普遍的问题,建议大家在吃提子之前,一定要仔细清洗,确保每一颗提子的表面都得到了清洗,用食盐或者面粉浸泡都可以达到除农药残留的效果,这样吃提子的时候才能更加放心,不用担心农药残留进入身体。
还有一种方法就是不吃提子的皮,虽然提子皮也是有一定营养的,但是为了减少农药残留进入我们身体的机会,剥皮食用也是可以预防的。
吃提子太多对身体也是可能造成损害的,因为提子比较凉性,吃得太多的话可能会损伤肠胃,尤其是对于脾胃虚寒和体质含量的人不利,但是平时适当吃一些提子是完全没问题的,只要不无节制地吃就行了。
糖尿病人能吃提子吗
糖尿病人是可以适当吃提子的,但是不要吃得太多。
我们都知道,糖尿病人对每天糖分的摄入都是有十分严格的限制的,而提子中含有丰富的果糖,因此引起糖尿病人的不安。
其实果糖虽然是一种甜味剂,但是它的血糖指数是很低的,进入人体后不会引起血糖和胰岛素水平的波动,对糖尿病一般是不会产生什么影响。
但是大家得注意,凡事都有度,提子由于不会明显升高血糖,产生饱腹感,因此会让人没怎么注意一次就吃了很多,果糖对糖尿病人的血糖影响虽然较葡萄糖小,但这也不代表糖尿病人可以大量摄入果糖,大量的摄入也是会产生热量,影响血糖的,所以说,糖尿病人可以适当吃一些提子,但是不可以多吃!
来月经可以吃提子吗
女人在月经期间是可以吃提子的,但是尽量不要吃得太多,因为经期应该暖宫护宫,少吃生冷的食物,水果虽然能给经期女性补充营养,但是毕竟属于生冷的水果,大量食用会影响经血。
但是经期是可以适当吃一些提子的,提子可以带来维生素等营养成分,而且还有美容养颜的功效,在经期吃一些是对身体有帮助的,喜欢吃水果的你不要因为经期就不吃了哦,只要不是西瓜这类的寒凉水果,一般的水果都是可以吃的。
女性的经期是十分重要的时期,这段时间应该以食用性温的食物为主,苹果和桂圆都是不错的选择,在经期之前补钙能够预防经期的一些不适,另外,含钾较多的牛奶和含铁较多的蜂蜜都是很不错的选择,大家可以多吃,至于提子,当做日常的水果吃一些是可以的,只要不多吃是不需要特别注意的。
秋季吃水果注意事项
秋季吃水果注意事项
甘蔗在秋天很多见,它有滋补清热的作用,对于低血糖、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定疗效。
但值得注意的是,甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用,否则可能引起腹泻。
成熟的.柿子登陆菜市场。
秋季吃水果要注意什么,柿子具有清热、润肠、止血、降压作用,受到不少市民青睐。
但专家提醒,柿子也有食用禁忌。
“空腹状态吃太多柿子,很容易使得它们在胃部团块,小硬块可以随粪便排泄出去,如果是大硬块,长期下去或形成胃柿结石症。
”秋季吃水果要注意什么,最好在半空腹状态吃柿子,而且一天吃1~3个即可。
新鲜板栗也在此时节上市。
“板栗属于多糖类高纤维食物,对人体健康有好处,但高纤食物也易导致‘积滞’,让人胃部不适。
秋季吃水果要注意什么,所以本身肠胃功能较弱的人群,最好控制板栗摄入量,以免胃胀气。
”专家提醒说。
秋季饮食注意什么睡前千万别吃这些水果
秋季是感冒、腹泻等症状高发的季节,在饮食养生方面一定要多加注意。
秋天吃水果也有很多讲究,下面这些水果千万别再睡觉前吃。
榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高,生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。
对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
菠萝、芒果
都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。
二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。
菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
牛油果
美国提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。
糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
火龙果
富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。
但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。
有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。
但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。
一般一次吃四五个山竹即可。
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