第二学期排球专项课教案.docx
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第二学期排球专项课教案
第二学期排球专项课教案
课 次
第一课次
课 题
学习上手发飘球技术
课的
任务
1、介绍本学期教学计划及考核内容。
2、恢复体力,巩固与提高垫球、传球、下手发球技术。
3、男生学习,女生介绍正面上手发球技术。
教学内容与技术要求
组织教法与要求
准
备
部
分
10’
课的常规教师自行安排
× × × × × ×
× × × × × ×
△
基
本
部
分
45’
1、
1)复习垫球技术。
2)复习传球技术。
3)复习下手发球技术。
1、
1)二人一组对垫(相距4米-6米)30次×3组
2)二人一组对传(相距4米-6米)20次×3组
3)二人一组隔网发球区对发,20次。
教学内容与技术要求
组织教法与要求
基
本
部
分
45’
2、学习新技术
1)正面上手飘球:
(从右手击球为例)正对网站立,左脚在前,右脚在后,微屈膝,重心落在后脚上,左手持球于胸前,发球时,左手用掌心平稳、准确地将球抛至右肩的前上方,同时,右臂上举后振于右肩上方,肘弯曲略高于肩,身体重心前移,眼睛注视球体中心部位,当球至最高点时,后臂突然加速挥动,用掌根加速击球的后中下部,要用闪击突停的动作击球,使作用力通过球体的重心。
2、学习新技术
1)分解练习。
第一步按要领练抛球,可用对照物来检验抛球的高度及稳度如在网前等。
第二步练习击球手法。
先进行徒手练习,再轻击同伴举起的固定在适宜高度的球,体会击球高度,击球点及击球部位。
2)上网发球练习,距离可以由近渐远,可从场内逐渐向端线后移,直到端线后发球成功。
3)掌握抛球三固定:
用力、高度、位置固定。
掌握击球三固定:
击球手法,击球点,击球部位固定。
4)提高发球的准确性,减少失误。
结
束
部
分
10′
1、一组身体素质练习:
教师自备
2、放松、小结。
小
结
第二学期排球专项课教案
课 次
第二课次
课 题
学习正面上手扣4号位高球技术
课的
任务
1、复习传、垫、下手发球技术。
2、改进上手发飘球技术。
3、学习正面上手扣4号位高球技术。
教学内容与技术要求
组织教法与要求
准
备
部
分
10’
课的常规教师自行安排
× × × × × ×
× × × × × ×
△
基
本
部
分
45’
1、
1)复习垫球技术。
2)复习传球技术。
3)复习下手发球技术。
4)复习上手发飘技术。
1、
1)
2)
3)同课次1
4)
①徒手练习抛球的三固定,即用力、高度、位置固定,每人30次。
②两人一组徒手练习击球三固定,即击球手法,击球点,击球部位,每人10次×3组。
③上网发球练习,距离可以由近渐远直到端线后发球成功。
教学内容与技术要求
组织教法与要求
基
本
部
分
45’
2、学习新技术:
扣4号位高球技术。
1)
①助跑速度由慢到快,助跑步幅应由小到大。
②挥臂击球的鞭打动作须协调小臂手腕应该放松。
③击球点应保持在跳起并伸直手臂的最高点。
④击球时整个手掌包住球并用腕屈指扣球呈上旋,同时控制球的方向,弧度。
2、
①原地模仿挥臂击球动作。
②进行助跑起跳的练习。
(上网徒手练习)
③两人一组一人固定有一定高度的球,另一人击同伴举起的固定在适宜高度的球,体会击球高度、击球点及击球部位。
④对挡网进行原地自抛自扣练习
⑤扣4号位高球(抛球)练习。
结
束
部
分
10′
1、一组身体素质练习:
教师自备
2、放松、小结。
小
结
第二学期排球专项课教案
课 次
第三次课
课 题
学习3号位近体快球技术
课的
任务
1、复习传、垫、发三大技术。
2、复习扣4号位高球技术。
3、学习3号位近体快球技术。
教学内容与技术要求
组织教法与要求
准
备
部
分
10’
课的常规教师自行安排
× × × × × ×
× × × × × ×
△
基
本
部
分
45’
1、
1)复习传、垫、发技术。
2)复习扣4号位高球技术。
1)
①两人一组对垫30次×2组
②两人一组对传20次×2组
③两人一组一发一垫20次×2组
④两人一组隔网发球练习
10次×2组
2)
①两人一组原地扣球练习,(要求挥臂的鞭打动作协调,小臂,手腕放松)。
②徒手4号位上网起跳扣球练习10×2
③4号位扣高球练习。
教学内容与技术要求
组织教法与要求
基
本
部
分
45’
2、学习新技术:
近体快球。
近体快球的助跑角度保持45°为宜。
助跑速度的快慢要根据一传的高低和距离的远近来定。
击球时利用含胸收腹带动前臂和手腕加速甩动击球的后上方。
落地时,双脚前脚掌过渡到全脚掌,顺势屈膝,缓冲。
2、
1)原地模仿挥臂击球动作。
2)两步助跑起跳徒手扣球练习。
3)扣近体快球(抛球)练习。
如图
结
束
部
分
10′
1、一组身体素质练习:
教师自备
2、放松、小结。
小
结
第二学期排球专项课教案
课 次
第四次课
课 题
学习栏网技术
课的
任务
1、复习传、垫、发三大技术。
2、改进4号位扣高球技术。
3、复习3号位近体快球技术。
教学内容与技术要求
组织教法与要求
准备
部分
10’
课的常规教师自行安排
× × × × × ×
× × × × × ×
△
基
本
部
分
45’
1、
1)复习传、垫、发大三技术。
2)复习扣4号位高球技术。
3)复习扣3号位近体快球技术。
1、
1)同课次3
2)教师抛球二传传球进行4号位高球练习。
(图一)
3)教师抛球学生依次练习(图二)
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
60′
2、学习新技术:
拦网技术
单人拦网的动作要领:
1)面向球网近网站立,两脚与肩同宽两臂肘置于体侧。
2)拦网队员跳起看清扣球队员挥臂动作的方向,双手五指张开,贴近球网,伸过网去,向对方手臂挥动的方向双手自然张开。
3)在触球的同时含胸、提肩、压腕
4)下落时,微收腹,双脚前脚掌同时落地,屈膝缓冲。
2、1)示范、讲解、徒手模仿后练习。
①二人一组,相距约半米,一人持球于头上,由后向前摆动,另一人双手上伸做拦网动作,体会触球时含胸,提肩,压腕动作。
(图1)
②二人一组,徒手隔网起跳拦网练习,网上二人击掌。
③二人一组,相距半米,一人原地自抛自扣练习,另一人原地拦网。
(图2)
④单人拦4号位扣球练习。
结束
部分
10′
1、一组身体素质练习,教师自备
2、放松,小结
小
结
第二学期排球专项课教案
课 次
第五次课
课 题
提高比赛中应用技术的能力
课的
任务
1、综合复习传、垫、发三大技术。
2、综合复习扣球,拦网技术。
3、教学比赛。
教学内容与技术要求
组织教法与要求
准
备
部
分
10’
课的常规教师自行安排
× × × × × ×
× × × × × ×
△
基
本
部
分
45’
1、
(1)复习扣球、垫球技术。
(2)复习传球技术。
(3)复习4号位、3号位、2号位扣球技术
(4)复习发球技术
(5)教学比赛,要求三次组织进攻过网。
(1)两人一组一扣一垫。
(2)两人一组对传。
(3)二传传4号位扣球练习,3号位2号位扣球练习。
(4)两人一组隔网发球练习。
(5)分比赛组,裁判组,交替进行。
结
束
部
分
10′
1、一组身体素质练习,教师自备。
2、放松、小结。
小
结
第二学期排球专项课教案
课 次
第六次课
课 题
接发球一攻练习
课的
任务
1、突出传、垫、发、扣技术的训练。
2、强化接发球一攻练习。
教学内容与技术要求
组织教法与要求
准
备
部
分
10’
课的常规教师自行安排
× × × × × ×
× × × × × ×
△
基
本
部
分
45’
(1)复习传、垫、扣技术。
(2)6人一组分2组,一组接发球一攻练习,另一组发球。
一攻方须接5个到位球组织5次进攻后交换。
(图一)
(3)教学比赛。
(1)三人一组传、垫、扣练习。
(图一)
结
束
部
分
10′
1、一组身体素质练习,教师自备。
2、放松、小结
小
结
第二学期排球专项课教案
课 次
第七次课
课 题
复习本学期专项技术考核内容
课的
任务
3号传球练习
教学内容与技术要求
组织教法与要求
准
备
部
分
10’
课的常规教师自行安排
× × × × × ×
× × × × × ×
△
基
本
部
分
45’
1、复习3号位传球练习。
2、教学比赛。
1、要求:
手型正确,传出的球高于球网1米以上,落点在4号位。
接球人距中线,边线各1米处手触到球为好球。
(图一)
结
束
部
分
10′
1、一组身体素质练习,教师自备。
2、放松、小结
小
结
第二学期排球专项课教案
课 次
第八次课
课 题
本学期专项技术考核
课的
任务
1、按考核要求进行排球专项技术考核。
2.、进行本学期教学总结。
教学内容与技术要求
组织教法与要求
准
备
部
分
10’
课的常规教师自行安排
× × × × × ×
× × × × × ×
△
基
本
部
分
45’
除了课的常规外,教师组织本学期的排球专项技术考核。
结
束
部
分
10′
进行本学期专项技术教学总结
小
结
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