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教你打羽毛球
一、羽毛球运动的起源和发展
相传,羽毛球最早出现于14~15世纪时的日本。
近代羽毛球运动起源于印度的普那,因而羽毛球运动也称为“普那”(Poona)。
19世纪,英国人由印度把羽毛球运动带回英国,并不断加以改进,最终成为用羽毛、软木做的球和穿弦的球拍。
1873年,英国公爵鲍弗待在格拉斯哥郡伯明顿镇的庄园里进行了一次羽毛球游戏表演。
从此,羽毛球运动便逐渐开展起来,“伯明顿”“Badminton”即成了羽毛球的名字。
1893年,世界上最早的羽毛球协会——英国羽毛球协会成立,并于1899年举办了首届全英羽毛球锦标赛。
1934年,由加拿大、丹麦、英国、法国、爱尔兰、荷兰、新西兰、苏格兰和威尔士等国发起成立了国际羽毛球联合会,总部设在伦敦。
从此,羽毛球国际比赛日渐增多。
1978年2月,世界羽毛球联合会于香港成立。
1981年5月,国际羽毛球联合会和世界羽毛球联合会正式合并。
目前,国际羽联已拥有一百多个会员国。
国际羽联管辖的世界性比赛有:
汤姆斯杯赛(世界男子团体锦标赛),从1948年开始,每3年举办一次;尤伯杯赛(世界女子团体锦标赛),从1956年开始,每3年举办一次;世界锦标赛(单项比赛),从1977年开始;全英锦标赛(非正式传统单项比赛),早在1899年开始,每年举办一次。
当今世界羽毛球打法种类很多,从技术流派或风格来说,主要有三个类型:
(一)欧洲式
强调重心稳、落点准,以稳准为主。
讲究步法的条理性(一般运用小步结合大步,速度较慢)和回中心位置;打法是用高远球和网前放、挑球结合拉吊四角以调动对方,主动伺机扣杀。
这种打法,击球力量大,落点准,反手颇具威力。
近年来加强了速度,跑动趋向积极,打法也较以前积极主动。
(二)亚洲式
在稳准的前提下强调快速进攻,技术特点是突出前臂和手腕的力量,脚下步法移动快(注意运用弹跳和蹬跨),挥拍动作小,注意鞭打的协调用力,击球点高,常用扣杀、快吊和劈杀;上网快,网前多采用搓球(取代了欧洲式的网前放、挑球)和推平球,后场反手部位也多用头顶的杀、吊、击后场等技术击球。
此种类型打法主要以印度尼西亚运用得最为突出。
(三)中国式
特点是“快、狠、准、活”,在技术与战术上表现为以我为主,以攻为主,以快为主,基本技术全面、熟练,特长突出,进攻点多,封网积极,劈杀凶狠,防守稳中有刁,守中有攻,能攻善守.力求“快、狠、准、活”的有机结合。
二、
中国羽毛球运动的发展
中国可称得上是世界羽毛球运动的强国。
大约在第一次世界大战后羽毛球运动传入中国。
最初出现在上海的法国总会(现在的镇江俱乐部),随后在广州、天津、北京等几个城市的少数体育馆和教会办的青年会、学校里开始出现。
当时参加羽毛球活动的人数少,没有举办过较大规模的比赛,当然更谈不上有多高的技术水平。
中国羽毛球运动的蓬勃发展是在新中国成立之后。
进入60年代后,涌现出大批新秀,汤仙虎、侯加昌、陈玉娘等华侨青年相继回国效力,成为中国羽毛球运动的中坚力量。
中国羽毛球队在学习吸取外国先进技术和打法的基础上,不断创新和发展。
运动员的身体素质明显提高,技术水平也出现了新的飞跃,摆脱了国际上慢、稳、守打法的羁绊,逐步形成了以快为主,以攻为主的技术风格,并一度出现了全盛时期。
由于1966年开始的“文化大革命”造成了十年中国动乱,我国羽毛球运动员的训练未能正常进行,队伍出现了青黄不接的现象。
1978年6月,国家体委提出了再次攀登高峰的奋斗目标。
进入80年代后,中国开始参加各种世界性比赛,1981年7月在美国加利福尼亚举办的第1届世界运动会上,中国羽毛球队获得男女单打、男女双打四项冠军。
1982年3月中国第一次参加全英羽毛球锦标赛,取得女单、女双两项冠军和男单亚军。
同年5月中国队首次在第12届汤姆斯杯赛上亮相,与印尼队又进行了一次较量,结果中国队以5比4的战绩打败了曾七次捧杯的印尼队。
1985年5月中国队首次参加第3届世界羽毛球锦标赛,李玲蔚获女单冠军,林瑛和吴迪西获女双冠军。
1984年5月举办第10届尤伯杯赛,中国队首次参赛,便以五战五胜的成绩获得冠军。
但中国男队在同年举办的第13届汤姆斯杯赛中以2比3负于印尼队。
之后,中国男女队在1986、1988、1990年三届场姆斯杯和尤伯杯赛中均获冠军。
1987年5月中国运动员在第5届世界羽毛球锦标赛上囊括了全部五项冠军。
1988年1月的世界系列大奖赛总决赛中,李玲蔚三次蝉联女单冠军,熊国宝首次登上男单冠军宝座,李永波、田秉毅和林瑛、关渭贞分别获得男女双打冠军。
整个80年代,中国羽毛球队战绩辉煌。
90年代以来,我国羽毛球队由于老队员纷纷退役,新手各方面又不够成熟,所以一度落入低谷。
1995年以后,中国羽毛球运动又出现复苏。
三、
羽毛球、拍、网和场地
(四)羽毛球是什么样子?
羽毛球常见的有用羽毛制成和塑料制成的两种。
正规比赛用的羽毛球由球托和羽毛(16根)两部分组成。
羽毛长度要求是64毫米至70毫米,但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致;羽毛顶端围成圆形,直径在58毫米至68毫米之间;羽毛要用线或其它材料扎牢;球托直径25毫米至28毫米,底托部为圆形;羽毛球重4.74克至5.50克。
还有一种是非羽毛制成的球,如塑料等复合材料制成裙状或羽毛,球托规格、尺寸和重量的要求基本同上,与天然羽毛在比重、性能上的差异,可允许不超过10%的误差。
如何知道球是否合格呢?
方法并不困难,验球时,站在羽毛球场地的端线外,用低手向前上方用力击球,使球的飞行方向与边线平行,合格的球,应落在离对方端线530-990毫米之间的区域内。
那么是不是比赛用的球,重量都是一样的呢?
其实并非如此,为什么比赛用羽毛球的重量会并不相同呢?
这主要是从羽毛球的飞行速度考虑的。
现在,正式比赛所用的羽毛球都有标准的飞行速度。
不同的气候条件、会影响同一重量的羽毛球飞行速度。
用天然羽毛制成的羽毛球在空中飞行会受到气流阻力和大气湿度的影响。
在高海拔地区比赛,由于气流大,在此进行羽毛球比赛则要使用轻一些的球;在低海拔地区,要使用重些的球。
在天气寒冷、空气干燥的地区比赛,要使用轻些的球,在炎热、湿度大的地区比赛,则使用重些的球。
为了能够显示出羽毛球的重量,制造羽毛球厂家生产的羽毛球应以型号予以标示,即48号为4.8克重的羽毛球,49号为4.9克重的羽毛球等等。
在一般的大型比赛中,裁判长都要准备同一个牌子的三种型号用球,以防止环境的突然变化。
(五)羽毛球拍是什么样子?
大家没有想到吧,—个小小的羽毛球里有这么多的讲究。
可是光有球还是没法儿打羽毛球啊,下面给大家讲讲羽毛球拍的问题。
在图1中我们可以看到,羽毛球拍是由拍柄、拍杆、连接喉、拍头和拍弦面构成。
“拍柄”是我们握球拍的部位,球拍握得是否舒服直接会影响到技术水平的发挥;“拍杆”是球拍中的中间较细的部分,它的作用是在击球的刹那.靠拍杆的反弹力将球击出;“连接喉”是连接拍头和拍杆的部件;“拍头”是球拍中最主要的部位,它作为拍弦的支固点.并用于击球;“拍弦面”是由弦按照规则编织而成,整个拍弦面应是平的,拍弦面用拍弦编织成网状,编织的式样、间距应尽量保持一致,尤其是拍弦面中央部分,密度不得小于其它部分。
拍弦面长不得超过280毫米,宽不得超过220毫米。
在新规则中指出,具有连接喉的拍子上可以加长拍弦面的长度,但不得超过10毫米。
拍头的长度不超过290毫米,宽不超过230毫米。
整个拍子的总长度不屈过680毫米。
规则对球拍的重量无特别要求,可根据运动员自身的特点,选择一定重量的球拍。
手握处的直径最多不能超过28毫米。
羽毛球拍有木的、铝合金的和碳素的,现在的羽毛球拍多采用碳索合金钢材料制作,这种拍重量轻,弹性好。
图1
既然大家已经了解了羽毛球拍的结构,那么,我们就给大家介绍一下,怎样挑选一把好拍子。
喜欢打羽毛球的朋友一定想要去买一把属于自己的羽毛球拍子吧,那么您知道怎样选择羽毛球拍吗?
首先,你要确定所买拍子的用途,是用于—般娱乐,还是用于参加比赛。
现在市场上出售的羽毛球拍有很多,不管是什么牌子,如果是用于参加比赛就必须要符合羽毛球竞赛规则里规定的拍子长度、宽度和重量要求。
如果您只是用于一般娱乐,就不必过于苛求了。
在此前提下,可根据自己的特点,选择合适的拍子。
在选择羽毛球拍时需要考虑以下几个方面,首先,拍子的重量要合适。
其实并不是拍子越轻越好,拍子轻了,就不牢固,会影响击球的力量和寿命;第二,检查拍子的整体结构。
拿到拍子后,将拍弦部分在手上敲敲,看看震不震手。
震手的拍子说明拍杆太硬;不震手,说明拍杆较有弹性。
也可一手握住拍柄,一手扶住拍头顶端掰一掰,拍子有微度弯曲,证明拍杆部位较有弹性。
第三,根据每个人手形的大小挑选拍柄,以握住拍柄感觉舒适为宜。
手大的人,握较细或呈正方形的拍柄会有不舒适之感;手小的人,握粗大的拍柄也不相称。
最后检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲等。
现在商场里的羽毛球拍一般都是上好弦的,但是如果您对拍弦有特殊要求或是您的拍弦打断了的时候,您就要决定要上一副什么样的拍弦了。
有几种羽毛球拍弦呢?
拍弦的种类有羊肠弦、尼龙弦、牛筋弦和化纤羊肠合成弦四种。
羊肠弦弹性好,但易磨损,因而易断;尼龙弦美观,但弹性稍差,受气温的影响也较大,冬天发脆易断;牛筋弦较结实,价格也低,但弹性差。
上述三种弦在专业羽它球选手中已不采用。
化纤羊肠合成弦,是目前正式比赛中专业选手所选用的拍弦。
它吸取了上述弦的长处,避免了各自的短处,具有既牢固可靠,又弹性颇佳的特点。
这种弦制作工艺复杂,价格较贵。
有了上述知识,您就可以根据具体的需要来选择您的拍弦了。
(六)羽毛球比赛对球网有什么要求?
羽毛球网是用网柱支撑在场地中线上的。
羽毛球网柱应架在正规球场中线与双打边线的交点上。
网柱高为1.55米。
网柱必须稳固地与地面垂直,并能够使球网保持紧拉状态。
如果在某些条件下,场地不能设置网柱时,必须采用其它办法标出边线通过网下的位置。
例如,使用40毫米的布条固定在边线上,垂直向上到网顶绳索处。
在双打球场上,不论进行的是双打比赛还是单打比赛,网柱标志要放在双打边线中心上。
网柱材料可以是木质,也可以是金属、塑料等,形状可以是圆形、正方形等,但宽度或厚度不应超过线的宽度(即不超过40毫米)。
你注意过比赛时的羽毛球球网是什么样的吗?
正规球网网身宽是0.76米,网孔大小在15—20毫米之间,要被牢固地挂在两网柱之间。
球网中央顶端离地面距离是1.524米,两端网柱处高1.55米。
网的上缘缝有一道75毫米的对折白布边。
(七)怎样画羽毛球球场?
你知道比赛用的羽毛球场地是什么样吗?
标准的羽毛球场地的长是13.4米,宽是6.1米。
场上有4条边线(单打线和双打线各2条)、2条端线、4条发球线、2条中线和4个球速测速线。
每条线宽度40毫米。
就半场而言,各线的名称为:
端线(亦即单打后发球线、双打后发球线)、前发球线、双打边线、单打边线、中线和球速测速线(见图2)。
羽毛球场地线要用宽40毫米的线画出,或用40毫米宽的布带及其它材料粘在场地上。
场地线的颜色最好为白色、黄色或其它容易辨别的颜色。
场地线要经得住摩擦,不易擦掉。
羽毛球场地根据比赛性质的不同分为单打场地和双打场地,但是要注意,并不是外面是双打场地、里面是单打场地这么简单。
在图2中注意观察一下就可以发现,单打的场地是细长的,其发球区的后发球线就是场地的端线,而边线则是内侧的两条线(单打边线);双打的发球区比单打要短、要宽,其后发球线在端线的里面(双打发球区比单打短0.72米)。
双打的比赛场地就是球场的外周线,而单打场地的长度与双打是一样的,只是两侧各窄了0.42米。
图2
四、
什么是羽毛球的手法?
掌握羽毛球的手法是学习羽毛球技术的基础。
没有正确的握拍方法,完成羽毛球的技术动作就无从谈起。
比赛中,正确的判断,及时的反应,灵活、快捷的步法移动,最终目的无非是给自己创造最好的条件,以最有效的手段打击对手,取得比赛的胜利。
手法从类别上分,可以分为:
握拍法;发球法;击球法三种。
(八)握拍方法
正确的握拍法,对于掌握合理、准确、全面的基本技术,关系重大。
握拍正确,可以使球员容易掌握球的落点,提高击球的难确性;相反,如果握拍的方法不得当,往往会影响我们对球的控制能力,会限制我们的一些战术的发挥,也容易被对方预先判断到我们的球路。
1.正手握拍法
握拍之前,先用左手拿住球拍,使拍面与地面垂直(图3),再张开右手,使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位,虎口对着球拍框(即对看球拍的侧面,图4)。
小指、无名指、中指自然并拢,食指与中指稍稍分开,自然弯曲并且贴在球拍上(图5)。
握拍的时候,不要过于用劲,手部肌肉要放松。
只是在击球的一刹那,手指突然紧握拍把而发力。
2.反手握拍法
一般来说,常见的反手握拍法有两种:
一种是由正手握拍法把球拍框往外转(即往右方向转),拇指前内侧部位贴在球拍把的窄面部位,食指往中指、无名指、小指方向稍收回(图6);另外一种是由正手握拍法把球拍框往外转,拇指伸直站在球拍把的宽面部位,食指、中指、无名指、小指并拢。
通常反手握拍的时候,手心与球拍把之间有一定的空隙,这样握拍法有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。
羽毛球的握拍法,基本上就是以上所说的两种。
尽管羽毛球运动对握拍法有一些要求,但并没有提出十分严格或者是规格化的要求。
总之,无论是哪种握拍法,最基本的要求是有利于自己手腕的灵活转动和手指力量的发挥。
图3
图4
图5
图6
(九)握拍法的关键
不论正手担握法或反手握拍法,它们共同的技术关键是一要放松,二要灵活。
1.握拍要放松
握拍的时候,手部的肌肉要适当地放松(拇指与食指比较放松,主要用其余三指自然地握住拍柄)。
击球前,食指与中指间有一定的距离(正手握拍时更明显),手心不要靠在柏柄上,手心到虎口之间应留有空洞(反手提拍时更明显)。
在击球时握拍才由放松到握紧,虎口也随之夹紧,食指与个指靠拢,虎口到手心之间的空洞也不见了。
但在球击出以后。
又要很快地恢复到放松提拍的姿势。
2.握拍要灵活
前面讲的正手握拍法和反手握拍法是两种基本的握法,初学者无疑应以这种基本握法开始学习。
但是,应该知道场上击球方法是多种多样的,而不同的击球方法对握拍法又有不同的要求。
因此,在做不同的击球时,需要灵活地对握拍法作某些调整,击球才能收到更好的效果。
例如:
在后场正手击高远球或杀球时,击球前握拍要放松,由于用爆发力击球的缘故,到击球时,就应突然紧握拍柄。
但如果做正手吊球,由于吊球要严格控制力量,即使在击球瞬间,握拍仍然比较放松。
在左后场头顶吊对角球时,甚至可以将食指和拇指更放松一些,目的是容易转动拍面,有利控制出球方向。
在半场区作半蹲快打时,为了使挥拍幅度减小,频率加快,有人习惯握在拍柄上部,而把拍柄的下端露出一段。
在网前击球时,同样有需要灵活调整握拍法的情况。
总之,握拍是为击球服务的,不论哪一种握拍法,最基本的要求是有利于手腕、手指力量的发挥;有利于手腕的灵活转动;有利于灵活调整拍面朝向,以便控制球路和球的落点。
羽毛球比赛从发球开始到成“死球”,往往要运用不同击球办法来回击很多回合。
当击完一次球后,就应恢复到正手握拍法,当下一次决定用何种击球方法时,又重新转换成相应的执拍法,这样循环不已。
(一十)握拍法常见的错误
1.五指并拢死劲一把抓握法,这种握法使手臂的肌肉僵硬,影响手腕的灵活性。
2.握拍时,虎口对着拍面,使手腕的活动受到限制,影响拍面的自由转动。
3.反手击球时,没有转换成反手握法。
握拍法不应该影响或者限制手腕的活动范围以及手指力量的发挥。
五、
如何做好击球前的准备?
要想正确地击球,需要注意以下几个部分:
(一十一)站位、准备
在每打一个球之前,要选择一个接、发球的合适位置。
如果是在进行比赛,你所选择的位置要能够全面照顾自己的场区,以便迅速移动和击球。
接球时身体的准备姿势,要有利于迅速起动。
一般的要求是:
两脚左右开立,稍有前后,膝关节略为弯曲,身体重心在前脚掌并在两脚间轮流移动,即身体重心不要同时压在两个脚上或某一个脚上,以便快速起动。
持拍手应放在胸前,拍头向上。
这样可以很快做好击上手球、下手球和正手球、反手球的准备。
(一十二)判断、起动
根据对方击球的动作和击球的声音及球的飞出速度和角度迅速作出判断,并进行移动。
(一十三)移动和引拍
快速移动、及早到位是打好羽毛球基础,通过移动使击球点保持在一个合理的位置,才能稳健地将球击回。
羽毛球步法移动的方向有前后、左右两侧,在移动中既要快速、又要能很好地控制自己的身体重心,在跑动过程中完成击球动作的引拍准备。
这是保证很好地将球击回的前提。
(一十四)到位击球及回位
跑动到位后,要控制好身体重心。
击球时,与握拍手同侧的脚与握拍手在同一方内,脚着地时要有缓冲。
击球后手臂要立即自然放松,恢复持拍放在胸前,积极做好迎接下一拍的准备。
六、
如何击球?
(一十五)常见击球种类
做好了准备姿势,了解了击球的过程,下面来看看如何正确地击球。
羽毛球的击球动作种类很多,常见的击球动作可分为高手击球、网前击球和低手击球三种。
1.高手击球
具有击球点高,速度快,主动性强,进攻威力大等特点。
击球时要将球保持在击球侧身体的前上方,击球时手臂要伸直(有时要跳起击球)。
具体包括以下几种球:
(1)高远球:
用较高的弧线把球击到对方底线附近。
它迫使对方退离中心位置到底线击接球,削弱其进攻威力,消耗其体力。
又因高远球的滞空时间长,可争取时间摆脱被动局面。
(2)吊球:
把对方击来的球从后场轻巧地还击到对方网前地区。
它是调动对方,打乱对方阵脚,配合战术运用的一种击球法。
(3)杀球:
即把高球在尽量高的击球点上用力扣压下去。
杀球力量大,弧线直,下落快,是主要进攻技术。
2.网前击球
是调动对手,变化战术,解决战斗的重要技术手段,包括搓、推、勾、扑、放网、跳高球等。
网前球要尽量在网的上端击球。
(1)搓球:
当击球点大约与肩同高时,利用“搓”、“切”的动作摩擦球托底部,使球沿横轴翻滚或沿纵轴旋转越过网顶。
(2)推球:
将较高的来球快速平推到对方后场底线。
(3)勾球:
将本方网前边线附近的球还击到对方网前另一侧。
(4)扑球:
当对方发网前球或回击网前球,而球越过网顶的弧线较高时,迅速上步在网前举拍扑杀。
(5)放网前球:
将对方的吊球或网前球用球拍轻轻一托,使球一过网就朝下坠落。
(6)挑高球:
把对方击来的吊球或网前球挑高,回击到对方的后场去。
3.低手击球
是属于防守性技术,发挥得当能收到守中有攻的效果。
低手击球包括抽球相接杀球。
(1)抽球:
当击球点在肩部以下、身体两侧时,用正手或反手的下手击球动作使球平飞过网。
(2)接杀球:
还击对方扣杀来的球。
有正手接杀和反手接杀两种。
(一十六)击高远球
击高远球就是把球打得又高又远,球飞至对方底线上空垂直落到端线附近。
下面给大家介绍一下正手、头顶、反手击直线和对角线高球的技术。
1.正手击直线高球和对角高球(以右手持拍为例)
在右后场区击球时,应该左脚在前,右脚在后,稍屈膝,侧身对网,重心在右脚前掌上面,左手自然上举,头拾起注视来球,右手持拍于身体右侧。
击球前,重心下降准备起跳。
起跳的同时右臂后引、展胸。
当球落至额前上方击球点时,上臂往右上方抬起,肘部领先,前臂自然后摆,手腕尽量后伸,前臂急速内旋往前上方挥动,手腕向前鞭打发力(握紧球拍)击球托的后部,球即朝直线方向飞去;若手腕控制拍面击球托的右侧下部,球则向对角方向飞行。
击球后,手臂随惯性自然回收至胸前(图7)。
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图7
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2.头顶击直线高球和对角高球
由于来球是飞往对方左后场区,击球点应选择在头顶部位。
基本准备姿势和动作要领与正手击高球相似,但击球前要求上体稍弓身后仰,以便更好地发力。
右上臂向后上抬,球拍由右后绕过头顶,前臂向前上方经内旋带动手碗突然屈收鞭打发力、击球托的后部,使球飞往直线方向。
头顶击对角高球时,握拍稍有改动,即用拇指和食指向左捻动拍把,使虎口对准拍把靠外的小棱边,球拍仍由右后绕过头顶,前臂向右前方内旋带动手腕屈收鞭打发力,击球托的左后部。
击球后,由于前臂内旋明显,惯性作用大,手臂自然往前摆动。
回收球拍时,前臂稍外旋,将拍置于胸前(图8)。
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图8
3.反手击高远球
看准对方的来球落向左后场区的时候,迅速把身体转向左后方,移动到适合的击球位置,背对球网,并用反手握拍法握拍;最后一步右脚跨向左后方,球拍由身前举到左肩附近,以大臂带动前臂转动,击球时前臂由左肩上方往下绕半弧形,最后一刹那时手指紧握球拍,击球点应在右肩上方为好,以手腕往右后上方或者根据还击的需要掌握好球拍的鞭打角度进行击球,把球击向对方后上方。
击球后,转身,手臂回收至胸前(图9)。
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图9
(一十七)吊球
在比赛中,我们除了要具有有力的攻击力外,还应该学会充分地利用场地,因此,除了要会击出有力的后场球,还要会击出网前球,这就是吊球。
在中、后场的高球,运用劈切或拦截的技术动作,使球轻轻地落在对方网前区,称为吊球。
在击球瞬间球拍有劈切球的动作的称为劈吊,只是以拍面拦住球使反弹回去的叫拦吊球。
由于吊球落点比较近网,与平高球结合运用,就会拉开对方的防守范围,从而达到调动对方,掌握场上的主动权的目的。
高质量的吊球要求严格控制击球力量,应使球在过网后立即下坠,准确地落在靠近球网边线附近的场区内。
做到与击平高球、扣杀球前期动作—致,以掩蔽自己的吊球意图。
吊球可分为正手吊球、头顶吊球和反手吊球。
1.正手吊球
在自己右侧上空的高球,作正手握拍法用正拍面吊球,称为正手吊球。
正手吊球的方法与正手击高远球的方法类似,区别在于:
(1)击球力量要小。
当击到球以前的刹那间,突然减慢挥拍速度,以手指控制使拍面适当前倾,放松做收腕、屈腕动作,用球拍劈切羽毛球完成吊球。
(2)拍面要适当前倾。
如果要吊斜线球,应作前臂稍外旋至腕屈收,拍面向左下方偏斜切击球托的有后侧,使球落到对方右边网前区域。
如果吊直线球,应使前管稍内旋,腕稍屈,当拍面稍前倾正对前下方时,切击球托的后部(球拍是从右向左挥动的),使球落到对方左边网前区域(图10)。
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456
图10
2.拦吊球
打过来的乎高球弧线较低时,即刻起跳(一般多在中场或中后场)向上伸直手臂和球拍,球拍对准来球并略向前倾(位置较前,可前倾多一点;位置在后,则前倾少一些)将球拦吊过去。
3.头顶吊球
在左后场区上空的高球,击球点选择在头顶的前上方,作正手握拍法用正拍面吊球,称为头顶吊球。
头顶吊球的方法与头顶击高远球的方法类似,不同的是:
(1)击球力量要小,拍触球瞬间只需放松地用拍切击球,而毋需用大的爆发力。
(2)拍面的仰角要小些,一般控制在90角左右为宜。
(3)吊球时,前臂应内旋带动球拍自右往左挥动,手腕放松,手指控制好拍面角度。
欲吊斜线球,应在拍面向有下方偏斜时切击球托的左后例,球则落到对方的左边网前区。
欲吊直线球,应在拍面正对前下方时切击球托的后部,球则落到对方的右边网前区。
4.反手吊球
反手吊球的方法与反手击高远球的方法类似,不同的是:
挥拍的速度较慢,力量小,拍面角度小(使反拍面略前倾),要准确地控制拍面角度,运用手腕的转动做明显的切球动作。
(一十八)击高手球常见的错误及纠正方法
击高手球技术很多,常见错误也因各个技术的不同而有异,这里仅对其中几个共同性的问题作一些分析。
1.发力不好
表现在挥拍击球时没有力,球打不到后场去。
究其原因除了有的初学者力量小的原因外,在技术上往往缘于对击球技术方法没有掌握,打起球来别扭。
纠正方法:
(1)进一步讲解,领会技术要领——尤其是加速挥拍,最后体会闪腕击球的“抽鞭式”击球技术的要领,并反复练习。
(2)多作力量性的辅助练习,例如:
手握沙袋、小哑铃、网球拍
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