健康知识必背试题及答案.docx
- 文档编号:14108040
- 上传时间:2023-06-20
- 格式:DOCX
- 页数:13
- 大小:23KB
健康知识必背试题及答案.docx
《健康知识必背试题及答案.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《健康知识必背试题及答案.docx(13页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
健康知识必背试题及答案
2019年健康知识必背试题及答案
1.什么是健康?
健康不仅仅是无疾病、不虚弱,还包括身体、心理和社会适应的良好状态。
2.什么是健康促进?
健康促进是指运用行政或组织手段,广泛动员和协调社会各相关部门以及社区、家庭和个人,使其履行各自对健康的责任,共同维护和促进健康的社会行为和社会战略。
3.身体健康的具体表现有哪些?
身体健康主要表现为人体结构完整,体格健壮,各组织、器官功能正常,没有不适感。
4.什么是心理健康?
心理健康指个人能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。
5.社会适应良好状态的具体表现有哪些?
社会适应的良好状态是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触,并对周围的环境有良好的适应能力,有一定的人际交往能力,能有效应对日常生活、工作中的压力,正常地进行工作、学习和生活。
6.健康四大基石是什么?
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
7.什么是健康的生活方式?
健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。
表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健、生病及时就医,积极参加有益健康的文体活动和社会活动等等。
8.健康生活方式的表现有哪些?
(1)生活有规律,没有不良嗜好。
(2)讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生。
(3)讲科学、不迷信。
(4)平时注意保健、生病及时就医。
(5)积极参加健康有益的文体活动和社会活动。
9.为什么提倡食用多种食物组成的膳食?
各种食物所含的营养成分不完全相同,每种食物都至少可提供一种营养物质,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。
多种食物组成的膳食,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。
10.生活中应避免哪些不良饮食习惯?
(1)膳食不要太油腻。
(2)不要太咸,限制每天食盐的使用量。
(3)不要摄食过多的动物性食物,选用多种植物油。
(4)不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。
11.造成超重或肥胖的原因是什么?
进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素,食物提供人体能量,运动消耗能量。
如果进食量过大而运动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来,增加体重,造成超重或肥胖。
12.豆类含有哪些营养成分?
大豆及其制品含有丰富的优质蛋白质、必需氨基酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维、钙等营养素,而且含有磷脂、低聚糖,以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。
13.豆浆在烹煮时应注意什么?
生豆浆一定要彻底加热后才能饮用。
生豆浆必须先用大火煮沸,再改用文火煮5分钟左右。
喝生豆浆或未煮开的豆浆可能引起中毒,导致恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠症状。
14.日常生活中如何控制食用油的使用量?
(1)使用控油壶,控制每天食用油的使用量。
(2)少用油煎、油炸的烹调方法。
(3)多采用炖、焖、蒸、拌等方法。
15.科学控制体重的原则是什么?
(1)合理营养,平衡膳食。
(2)适度运动,保持健康体重。
16.影响体重的主要因素有哪些?
影响体重的主要因素是进食量和运动量是否平衡。
人体摄入的各种食物所提供的能量既能满足身体需要,又不会造成体内能量过剩,就可以使体重维持在适宜范围。
一旦进食量超过运动量,会造成体重超标;进食量不能满足身体的需要,会造成体重过低。
17.肥胖有哪些危害?
肥胖可影响儿童青少年身体和智力的正常发育;行动不便易引发意外伤害;影响心理健康;可增加多种生活方式疾病(如高血压、糖尿病、某些癌症等)的患病率和病死率。
。
18.饮水时需要注意些什么?
饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。
饮水应少量多次,不要等到口渴时才喝水。
饮水最好选择白开水。
19.什么是有氧运动?
有氧运动是指人体在氧气充分的情况下进行的运动。
即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长(大于15分钟,最好是30~60分钟)。
20.什么是血脂异常?
血脂异常就是人体脂蛋白的代谢异常,主要包括总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG)升高和/或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)降低。
21.血脂异常的危害?
血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾性高血压、胰腺炎、胆囊炎等多种疾病。
22.吸烟的危害有哪些?
(1)烟草烟雾中含有尼古丁、多种致癌物以及一氧化碳等有害物质。
(2)吸烟损害体内几乎所有器官,可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。
(3)与非吸烟者相比,吸烟者死于肺癌的风险提高6~13倍,死于冠心病的风险提高2倍,死于慢性阻塞性肺病的风险升高12~13倍。
(4)据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万,占死亡总人数的12%。
23.被动吸烟有什么危害?
被动吸烟可导致人体多器官的损伤,引发多种疾病,尤其对婴幼儿的生长发育、智力以及孕妇、乳母健康产生不良影响。
24.有些人说烟龄已经几十年了没有必要戒烟了,这种说法对吗?
不对,吸烟者戒烟越早越好,什么时候戒烟都不晚。
25.戒烟对健康的益处是什么?
35岁以前戒烟,能避免90%的吸烟引起的心脏病;59岁以前戒烟,在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半;即使年过60岁才戒烟,肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。
26.患高血压的主要危险因素有哪些?
高血压家族史、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒、缺乏体力活动、精神紧张等。
27.高血压的危害有哪些?
可增加心脑血管疾病、肾脏疾病的发生和死亡;可引发大动脉和周围动脉的病变。
28.高血压病患者应注意什么?
(1)采纳健康的生活方式,控制体重、限盐限酒、保持心理平衡等。
(2)要与医生密切配合,严格遵照医嘱服药。
(3)长期坚持、规律服用治疗高血压药物。
(4)掌握自我监测血压技能,并定期去医院复诊。
29.预防高血压,需要特别关注哪些行为?
(1)控制体重。
(2)限盐限酒。
(3)适度活动。
(4)劳逸结合。
(5)保持心理平衡。
30.治疗高血压病的用药原则有哪些?
(1)合理选择治疗药物。
(2)长期坚持服用治疗药物。
(3)规律服用治疗药物。
31.控制糖尿病的要点(也称五驾马车)是哪些?
(1)健康教育。
(2)自我监测。
(3)饮食治疗。
(4)运动治疗。
(5)药物治疗。
32.癌症的早期危险信号是什么?
(1)异常肿块。
(2)疣痣增大。
(3)异常感觉:
如吞咽食物时的哽咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管内异物感。
(4)溃疡不愈。
(5)持续性消化不良和食欲减退。
(6)大便习惯改变。
(7)持久性声音嘶哑,干咳,痰中带血。
(8)耳鸣,听力减退,鼻出血、鼻咽分泌物带血和头痛。
(9)月经期外或绝经后阴道不规则出血,特别是接触性出血。
(10)无痛性血尿,排尿不畅。
(11)不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。
33.传染病的传播途径有几种?
5种。
(1)消化道传播(粪~口传播)。
(2)呼吸道传播。
(3)虫媒传播。
(4)接触传播。
(5)血液传播。
如乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎。
34.哪些传染病是通过呼吸道传播的?
常见的呼吸道传染病有流感、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、猩红热、白喉、百日咳等。
非典、人禽流感和甲型H1N1流感是新发的呼吸道传染病。
呼吸道传染病的传染源主要是病人,加强个人卫生习惯培养和病人隔离管理是防制呼吸道传染病的重要方法。
35.哪些传染病是通过消化道传播的?
如细菌性痢疾、伤寒、霍乱、甲肝等。
传播途径多与不洁食物、饮水有关。
肠道传染病的防制主要以加强个人卫生习惯培养、保证饮食卫生以及良好的粪便管理为主。
36.哪些传染病是通过虫媒叮咬传播的?
如疟疾、流行性乙型脑炎(乙脑)、登革热等。
常见的病媒昆虫有蚊子、苍蝇、蟑螂、臭虫、虱子、跳蚤、蚂蚁等。
37.哪些传染病可以通过接种疫苗来预防?
乙型肝炎、甲型肝炎、脊髓灰质炎、百日咳、白喉、破伤风、麻疹、流行性脑脊髓膜炎、流行性乙型脑炎、风疹、流行性腮腺炎、水痘、流行性出血热、流感、狂犬病等传染病可以通过接种疫苗来预防。
38.为什么要经常开窗通风?
通风不好的屋子,人们呼出的气体滞留室内,在室内活动扬起的灰尘也会在空气中累积,时间长了,不仅空气中二氧化碳浓度增加,氧气浓度降低,病菌、病毒在室内传播的机会还会增加,长时间呼吸这样的空气,不仅容易患上呼吸道疾病,而且身体的抵抗力会降低,患传染病的机会增多。
39.为什么说一个人的健康很大程度上取决于个人的生活方式和行为?
世界卫生组织认为影响人健康的各种因素中7%取决于自然因素,8%取决于医疗条件,15%取决于遗传因素,60%取决于个人的生活方式和行为。
40.被犬、猫抓伤、咬伤(或破损伤口被舔)怎么办?
(1)用肥皂水和流动清水及时彻底地冲洗伤口,然后用酒精消毒;
(2)尽快到当地医疗机构就医,对伤口做进一步处理,并且接种狂犬病疫苗。
(3)狂犬病疫苗的接种一定要按照程序按时全程足量注射。
(4)伤口原则上不缝合、不包扎、不涂软膏等,如果伤口出血,需要缝合包扎时,应以不妨碍引流、保证充分冲洗和消毒为前提,在注射抗血清后即可缝合。
还要注射抗狂犬病血清或使用狂犬病免疫球蛋白。
41.艾滋病是通过哪些途径传播的?
主要通过性接触、血液和母婴3种途径传播。
42.如何预防艾滋病?
(1)保持单一性伴侣。
(2)正确使用避孕套。
(3)远离毒品,不共用注射器注射毒品。
(4)患性病后要及时在正规医院接受治疗。
(5)应避免不必要的输血和注射。
(6)已被感染的孕妇应主动接受专业医学指导和阻断治疗。
43.家庭灭蚊的要点有哪些?
(1)要搞好环境卫生。
(2)安装防蚊设施:
房间安装纱门、纱窗以阻止蚊虫飞入。
(3)控制蚊子幼虫。
(4)驱杀成蚊。
44.家庭如何灭蝇?
搞好环境卫生,及时清除垃圾和粪便,可有效减少苍蝇孳生。
安装纱门纱窗,防止苍蝇飞入室内。
使用蝇拍、黏蝇条等方法捕杀苍蝇。
室内蝇密度较高时,可用气雾杀虫剂灭蝇。
45.在生活中如何杀灭蟑螂?
(1)毒饵诱杀法。
(2)滞留喷洒法。
(3)开水烫杀灭法。
(4)人工捕杀。
46.如何预防食物中毒的发生?
一定要选择新鲜和安全的食品;彻底加热,煮熟煮透食物;剩饭剩菜一定要充分加热后再吃;做扁豆一定要煮熟焖透;不采集不食用野生蘑菇;切记生熟分开。
47.为什么要定期进行健康体检?
健康体检可以及时发现人体健康的隐患。
像高血压、高血糖、血脂异常、恶性肿瘤等慢性疾病发病早期一般没有明显症状,通过定期全面的健康体检可以早发现、早诊断、早治疗。
成年人每年应做一次体检。
48.在农村,卫生厕所的标准是什么?
要求农村的厕所有墙、有顶,贮粪池不渗、不漏、密闭有盖,厕内清洁,无蝇蛆,基本无臭,及时清除粪便,并进行无害化处理。
49.滥用抗生素可以引起哪些不良后果?
(1)容易引发致病微生物的耐药性;引起药物不良反应。
(2)导致抗生素逐渐失去原有的功效。
(3)起不到治疗疾病的作用;甚至引起药源性疾病。
(4)滥用某些维生素还可能导致耳聋(特别是儿童)和人体内菌群失调等,严重时还可能威胁生命。
50.家庭储藏药品要注意什么?
(1)将药品存放在固定的位置。
(2)最好将内服药与外用药分别存放。
(3)无关物品,特别是农药等危险物,不应与之混放。
(4)不要随意利用空药瓶装药品,以免误用。
(5)要保持药品包装完整,注意保质期。
(6)有小孩的家庭,要特别注意防止小儿误服、误用。
(7)储存药物要放在阴凉处,注意避光、防潮。
51.1958年2月12日,中共中央、国务院在《关于除四害、讲卫生的指示》中指出三个结合是指?
(1)坚持爱国卫生与生产相结合。
(2)坚持爱国卫生人民生活相结合。
(3)坚持群众力量与技术力量相结合。
52.60年代,在广大农村开展以“两管五改”为重点的爱国卫生工作是指?
两管:
管水、管粪。
五改:
改水井、改厕所、改畜圈、改炉灶、改造环境。
53.1989年3月7日,国务院发出了《关于加强爱国卫生工作的决定》,明确爱国卫生工作的基本方针是?
爱国卫生工作基本方针:
政府组织,地方负责,部门协调,群众动手,科学治理,社会监督。
54.上海市质量技术监督局自2005年起至目前已发布上海市地方标准《鼠害与虫害预防与控制技术规范》共6个。
先后是?
按时间顺序:
鼠害防制、蚊虫防制、蝇类防制、蟑螂防制、安全使用卫生杀虫剂、滞留性喷洒技术。
55.心理健康的基本特征是什么?
(1)智力正常。
(2)情绪稳定和愉快。
(3)思想与行为协调统一。
(4)人际关系融洽。
(5)适应能力良好。
56.婴幼儿期的孩子有哪些“特殊”心理现象?
(1)不是说谎的说谎。
(2)哭闹的选择性。
(3)正常的自言自语。
(4)百听(看)不厌。
57.如何为孩子营造良好的家庭氛围?
(1)父母不要在孩子面前吵架。
(2)对每个孩子应一视同仁。
(3)任何时候都不能对孩子失信或撒谎。
(4)父母之间要相互谦让,不可互相责备。
(5)父母与孩子之间要亲密无间。
(6)孩子的朋友来做客时,要表示欢迎。
(7)对孩子不能忽冷忽热,更不能动不动就发脾气。
(8)家里应该尊老爱幼,家里的事应该征求全家人的意见。
(9)家庭中要重视文体活动,周末应到户外活动。
(10)父母有缺点孩子也可以批评,应欢迎孩子提不同的意见。
58.家长应该怎样教育青春期的孩子?
(1)创造良好的生活环境。
(2)树立正确的行为典范。
(3)提高少年经受挫折的能力。
(4)对子女错误行为的教导要合适。
(5)建立良好的亲子关系。
59.青年人人际交往应遵守哪些原则?
(1)平等交往,尊重他人。
(2)真诚待人。
(3)互助互利。
(4)诚信守礼。
(5)宽容大度。
60.中年人如何进行自我心理保健?
(1)量力而为。
(2)劳逸结合。
(3)定期体检。
(4)豁达乐观。
(5)和谐的家庭关系。
(6)学会倾诉。
61.怎样消除心理疲劳?
(1)多进行一些体育活动和放松活动,如听音乐、瑜伽、气功等。
(2)开怀大笑是消除疲劳的最好方法,也是一种愉快的发泄方式。
(3)沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓压力。
(4)做错了事不要自悔自责,要保持正常地工作。
(5)夜深人静时,悄悄地讲一些只给自己听的话,然后酣然入睡。
62.老年人心理健康的标准是什么?
(1)有正常的感知觉和思维,有良好的记忆。
(2)有健全的人格,情绪稳定,意志坚强。
(3)有良好的人际关系,乐于助人,也愿意接受他人的帮助。
(4)能正确地认识社会,与大多数人的想法一致。
(5)能保持正常的行为。
63.克服精神紧张有哪些方法?
(1)精神胜利法。
在不顺心的时候,不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
(2)难得糊涂法。
在一些非原则性问题上“糊涂”一下,以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
(3)随遇而安法。
用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
(4)幽默人生法。
当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。
幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。
(5)宣泄积郁法。
宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。
悲伤忧郁时不妨向亲人朋友倾诉。
(6)音乐疗法。
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨放一些轻松的音乐,试着去做一次“心理按摩”。
64.奉贤区新一轮建设健康城区“五个人人行动”是指?
人人健康膳食行动、人人控烟限酒行动、人人科学健身行动、人人愉悦身心行动、人人清洁家园行动
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 健康 知识 试题 答案