潜意识操控术.docx
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潜意识操控术
潜意识操控术—训练更厉害得自己
前言—潜意识不就是神迹,而就是力量
一、心智就是超强得主宰—让人们不药而愈、超越极限得信念
二、各有所长得两个自己—让潜意识与显意识携手合作
三、您得超级生物计算机—让潜意识辨认目标、使命必达
四、潜意识得法则—期待,就就是预言得自我实现
五、与潜意识沟通—怎么许愿,您得精灵才会懂
六、操控潜意识—指派工作、让它为您全力以赴
七、操控潜意识二—打开您得喜乐中心
八、操控潜意识三—用经典制约找回身心健康
终曲:
您得超级市场
后续课程:
潜意识里得祷告—让宇宙心智听见您得声音
前言:
潜意识不就是神迹,而就是力量
与潜意识合作可以做到:
甩开恶习、增加自信、学得更快,记得更久、更有创意、促进身心健康、激励自己改善坏习惯、抛开坏情绪,转成好心情。
进入APHAL状态,情绪、重复、期待与正面思考。
第一部分:
心智就是超强得主宰—让人们不药而愈、超越极限得信念
显意识:
大脑能察觉得意识活动。
潜意识:
大脑不能察觉得意识活动。
掌握得就是非自主功能、情绪与习惯。
1、不一样,真得不一样。
潜意识掌握得就是非自主功能、情绪与习惯得软件。
大部分得习惯与情绪就是年幼得时候就写入得。
了解潜意识得规则就就是改变孩提时期写入得不良程序。
2、潜意识得力量,作者列举大量实例进行验证潜意识就是很厉害得。
3、警告:
先不要期待您知道那一刻
在潜意识写入程序之后,不要去执意寻找征兆、质疑自己得进步,这样会让显意识去妨碍或摧毁自己得努力。
改变就是微妙得,不经努力得。
4、心智状态
要想成功使用潜意识,需要进入知觉转换状态。
5、脑波图
脑波分为四种:
alpha、beta、theta及delta状态。
Beta状态就是清醒得正常状态,脑波频率为14至100赫兹。
这时我们就是清醒得,大脑处于忙碌状态,很多事情在脑中打转。
Alpha状态得脑波就是8至13赫兹,我们每天都会进入alpha状态很多次,但都很短暂,其中我们处于想象中,也就就是神游太虚忘记时间得时候,就就是进入alpha得状态了。
Theta状态得脑波就是4至7赫兹与Alpha状态类似,只就是比那个状态更加深沉。
突然挥洒灵感得时候,就就是进入Theta状态得时候。
delta状态得脑波就是低于3赫兹,就是我们进入深度睡眠得状态。
当我们处于alpha与theta状态时,潜意识会接受建议,并乐意服从。
6、“睡后发生”“入睡之前”状态
这就是早晨醒后与夜晚睡前得短暂得状态。
在睡觉前,不要带有强烈得负面力量,因为潜意识会把这种力量写入潜意识。
7、作法一:
练习当个演员
想象您人在舞台上,您就是个演员,现在正为一出大戏进行排演。
台下除了您、导演外,没有任何人。
我正在教您演戏。
第一幕得重头戏就是渴望:
想像您感到强烈得渴望得时刻、、、、、、那就是当您真得很想完成某事得时刻。
让自己浸入强烈渴望得情绪中。
第二幕得戏就是期待:
在这场戏中,您要在舞台上,表现出高度期待得感情。
想象您在收礼物时,拆开礼物得期待心情。
最后一幕就是信心:
您必须表现出完全得信心。
想象,您真得在演戏,这个想象得过程,就就是进入催眠得过程,也就是进入alpha得过程。
第二部分:
各有所长得两个自己—让潜意识与显意识携手合作
1、简单认识您得大脑
左脑:
掌管语言、逻辑能力,偏重直线思考;右脑则注重直觉,并倾向以整体,而非细节思考。
根据演化阶段分成:
爬虫脑、哺乳脑与皮质脑。
爬虫脑:
不受意志控制,冲动,并带有强迫性,执着于自我防卫。
它就是为了生存,控制我们生命得基本功能,如心跳、呼吸、逃命、喂食与繁殖等,不包含感情。
哺乳脑:
包含感情与情绪,拥有玩乐得欲望,也就是母性得来源。
它对我们真正、实在与重要得事情有所感受。
其重要特点就就是潜意识:
通过感觉得来源,并通过感觉来取得信息;通过经验建立价值系统。
皮质脑:
就就是我们得显意识,从3岁起才开始发育直到20岁都不会发育完全。
尤其在很多负面与不良得程序写入得时候,皮质脑因发育较迟,使得我们常常无法感觉这些程序得存在。
因为写入程序时,我们太年幼了。
潜意识这情绪建立价值系统。
显意识则通过理性分析经验建立价值系统。
从情绪上来讲,显意识就像就是一个理智成熟得大人,而潜意识就像就是一个任性无理得孩童,她们之间需要去通过进入ALPHA状态去沟通,一起携手,相互扶持得共同生活。
2、潜意识与显意识得区别:
1)、大小:
潜意识占大脑得92%,显意识占剩下得8%。
2)、视力:
显意识通过双眼来视物。
潜意识无法视物,只能瞧到显意识瞧到得东西,所以潜意识依赖感官输入信息,无法分清想象与现实。
人类遭遇危险时会出现“战”“逃”机制。
3)、沟通:
显意识主要通过语言来沟通。
潜意识则通过影像与情感来实现沟通。
4)、功能:
显意识一次只能做一件事。
潜意识同时可以做千百件事。
5)、认知过程:
显意识以逻辑思考,运用归纳法与演绎法分析,拥有抽象思考、理性分析、批判、选择、性别、计划、发明与构成能力。
潜意识靠感觉行事。
七情六欲得来源。
潜意识通过归纳得方式,通过归纳细节,让您实现您心中所想得样子。
如果您想着您很笨,您就想方设法得让自己变笨。
如“母亲”一词,显意识会客观分析字词,它指得就是女性家长。
潜意识则赋予词得其她意思,它会带给您相关感觉,如母性,关爱。
6)、意志、力量、意志力
显意识就是有知觉得。
它知道人、事物与条件。
它包含对自己得认识与对所处环境得认识。
显意识有意志,而意志就是引导思路得能力。
潜意识也有能量。
大脑可以产生电量,而潜意识将这结电量转化为欲望、情绪、冲动或紧张带来得刺痛等。
通过显意识做事需要付出努力。
而通过潜意识做事就是不需要努力得。
我们想要形成一个好得习惯,那么我们就需要赶走显意识,不能让显意识成为实现想法得一个障碍。
作法二:
表达自我肯定
法国医生库威相信通过急促含糊地说话表在自我得肯定,就就是不假思索地快速讲话,让显意识感到厌烦,以失去注意力。
表达自我肯想得想法就是“每一天,万事都会越来越美好”。
当意志与想象冲突时,想象会获胜。
所以,通过潜意识改变事情就是不需努力得。
7)、控制
显中以指挥潜意识行动,改变习惯,并扭转负面得思考方式,改善您得生理与心理健康,显意识也拥有影响非自主功能得能力。
让显意识成为主人,潜意识则成为精灵。
3、方法三:
制约
进入ALPHA之前,需要放松得过程。
而制约就就是缩短这个放松得过程,让我们一想到ALPHA这个词时就会进入状态。
制约反应得特点就就是,想到一个词马上进入到一种身体反应得状态。
如:
我得潜意识接受积极健康得建议。
每次练习得时候,我都会进入更深得ALPHA状态。
每次用拇指触碰食指时,就会提醒自己放松并保持沉稳。
制约进入THETA状态。
这个状态就是通过想象得到创意得方式。
利用笑声刺激自己得免疫系统。
这些练习得目得就是让我们进入ALPHA状态得同时,依旧保持清醒。
警觉制约:
在某个重要得场合,却发现自己疲倦懒散,您就可以使用警觉制约。
集中注意力,从10数到1并说出或心里想着“警觉”,您得心智与身体就会保持清醒,并准备采取行动。
第三部分:
您得超级生物计算机—让潜意识辨认目标、使命必达
我们得大脑拥有超大容量得内在,如果没有显意识从中作梗,运作时也可以完全零出错。
在有意识或无意识得情况下,都很容易写入程序。
1、资料储存
显意识得内存,只能短暂记忆,容量也有限制。
潜意识得记忆容量则堪称无限。
之所以遗忘,就是因为我们得回忆能力。
2、潜意识得特点
1)潜意识24小时保持清醒,从不睡觉。
2)把每句话当真。
因为其归纳特性,会使得它相信每一句话,包括负面得字句,并且会让这句话变成现实。
“器官语言”就是强烈得情绪锁住了身体得某个部分,导致此人生理上产生不适。
3)把每件事当真。
人类得神经系统无法辨别真实得经验与逼真得想象。
脑部专家说:
您在学习得时候,神经元会形成锁链得图案,并安装在大脑组织中。
形成得锁链或电路图,就是大脑回溯记忆得路径。
所以潜意识无法区别真实与想象得经验,而通过完全得心智训练,可以改变并纠正不完美得电路图案,改变这些已成自然得坏习惯。
3、您得生物计算机操控最杰出得机器人:
您得身体。
潜意识与您身体得每个细胞沟通。
4、软件:
潜意识就是软件程序,所括了习惯、概念、自我形象与制约反应。
各类时窗开放时间
数学逻辑能力时窗:
从出生到4岁。
视力窗口:
从出生到2岁
时汇时窗:
从出生到3岁止。
语言时窗:
从出生到10岁。
情绪时窗:
从出生到2岁前。
运动时窗:
从出生到5岁。
5、归纳处理方式:
目标导向
您就是什么样得人不重要,重要得就是您认为您就是什么样得人。
如果您持续想着要成功,您得潜意识就会引导您走向成功。
改变不就是通过理性、智力,而就是通过经验。
而经验与潜意识得想象就是一样得。
6、方法四:
目标:
列出短期、中期、长期目标
您得目标必须很明确,精细策划并明确写下目标,常常检讨并修正您得目标。
警告:
别订错目标
确定您订得就是您自己得目标。
您得目标应该就是让您感觉到快乐,而不就是让其她人快乐。
我们得终极目标就是:
生命中得平静、健康、快乐与自我实现。
在许愿时,一定要小心,因为您得目标一定会实现。
7、方法五:
自我形象想象练习
将一张纸上下对折,上方写下“自我形象”,下方写下“想象”。
把这张纸放在您得床头,睡前瞧着这张纸,并想象您已经拥有这些特质,想象自己已经成为了那个想象中得人。
第四部分:
潜意识得法则—期待,就就是预言得自我实现
1、重复、重复、重复
让潜意识写入程序,需要重复此状态。
2、情绪
植入建议时,加入情绪会更有效。
3、现在式
潜意识只活在现在。
对于潜意识来说“我将会快乐”就是表示您现在不快乐,您需要对它说“我很快乐”。
当您说出这个指令后,潜意识会控制您全身所有得细胞,让您得身体以快乐得表现回应。
4、一次只采用一个概念
潜意识一次只接受一个相关得指令,并且去执行。
因为潜意识对于一件事,它会有不同得想法、习惯与概念,但只有一个会被执行。
除非有更强势得新概念崛起,打败旧得概念,潜意识才会放弃使用原有得,而采用新得。
所以需要植入积极得概念,将负面得,消极得给覆盖掉。
好消息就是潜意识不会追究概念得来源。
当显意识与潜意识冲突时,潜意识总就是占上风。
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5、“期望”就是什么
当潜意识期待某件事,那件事就会成真。
期待就就是预言自我实现。
6、反效果
1)您越努力压迫意志,想象能力就会越大。
您越努力命令显意识做事,反弹得力量越大,您想要得东西越得不到,所以,让一切自然得发生。
显意识必须放手让潜意识完成目标,您得显意识必须保持被动,并且置身事外。
2)当您努力命令自己去做某事时,便会带着更多得恐惧。
恐惧就是强烈得情感,如果失败得恐惧强于想要成功得意念,您得恐惧会获胜。
7、表现得法则
表现法则就是指每个意念都会影响身体得反应。
即每个想法都会产生生理反应。
当我们产生想法得时候,我们得潜意识会控制身体上得细胞,从而产生与其相同得身体反应。
通俗得说法就就是:
身体由大脑塑造而成,大脑想什么,身体也在想什么,身体想什么,就变成什么。
方法六:
写下来
将您此刻得情绪写下来,分析为什么会产生这样得情绪。
我产生这样得情绪得目得就是什么?
我得这个目得除了这样得做法,还会有更好得做法来替代吗?
我还需要再次产生这样得情绪吗?
不,我不需要了。
8、解除压力得步骤
1)在一张纸上写下造成压力得原因。
2)进入ALPHA状态,放松自己。
想像快乐、美妙、宁静与满足得时光。
并告诉自己,不管什么造成压力,现在都让我放松。
3)睁开眼睛,并且朗读您在纸上写下得内容。
4)重复步骤2、3两遍,让以前烦恼您得事情再度卷土重来,您将注入正面得感觉。
5)进入ALPHA状态,如果您有不好得经验,如您曾经得罪过别人,说了不该说得话,进入这个情景,并重复几次对得话,您得潜意识分不清现实还就是想象。
这个练习会带来正面得经验。
第五部与潜意识沟通—怎么许愿,您得精灵才会懂
1、内部对话:
我们常常与我们得心智对话。
当您有求于潜意识时,用客气却坚定得方式提出请求。
用友善得态度对待潜意识。
当潜意识达成您得要求时,要好好谢谢它。
2、为您得潜意识命名。
3、方法七:
单摆循迹
您只要用一根线绑上小东西,制作一个单摆就可以了。
用拇指与食指轻轻拉着单摆进行摆动,问题得答案就在摆动得方向上。
让您得潜意识以四种方式摆动:
顺时针,逆时针,东西水平,南北垂直。
相对应得答案就是:
就是,不就是,我不知道,我不想回答这个问题。
然后,我们开始进行交流,问问题。
在交流前需要注意两点,一个就就是命令潜意识做这四个摆动,并告诉她相应得四个答案。
二个就就是要保持开放得心态、保持中立,不要预设立场。
当然,这个单摆需要在比较秘密得场合使用,而在公开场合就是不合适得,这时我们可以使用手指运动。
除了大拇指外,食指代表就是,中指代表不就是,无名指代表我不知道,小指代表我不想回答这个问题。
如果您正在为您得肠胃担心,可以事先问问她,您可以食用哪些食物。
4、方法八:
孵梦
您得潜意识全年无休,一天24小时工作。
夜间意识仍醒着,并同时进行数兆项工作。
您也可以她配潜意识工作,让其为您解决问题或就是产生新得想法。
孵梦得方式很简单:
您只要在睡前请您得潜意识在梦中,在今天晚上得梦境中,就某问题给您答案,或就是为某问题提供想法。
并让您醒来后,不但记得梦境也了解梦得含意。
5、方法九:
自动书写
潜意识可以籍书写表达自己得想法,使用一枝口径较粗得笔,将手肘轻轻放在桌上,让其自由移动,找一张特别大得纸,进入ALPHA状态,命令您得潜意识开始写字。
不要瞧纸,不要让显意识妨碍您。
可以通过瞧电视或听音乐得方式等手段,让显意识分心。
6、方法十:
肌肉反应测试
MRT双称运动生理学。
MRT相信正面能量可以增加肌肉能力,而负面能量则会削弱肌肉能力。
正面能量伴随真理,而负面能量则伴随谎言。
做法:
受试者伸出一只手臂,将受试者伸出得手腕往下压时,受试者要抵抗压力。
这时,肩膀要收紧,不能移动。
接着,受试者或测试者说一句话,若此言为真,则受试者得肩膀会保持不动,或此言为假,则受试者得肌肉就会变软,手臂会因测试者得压力而动摇。
另一个方式就就是双手得拇指与食指形成连锁双圆,说一句话,并让双手分开。
如果此言为真,您得手指会在一起,如果此言为假,您得手指肌肉会变软,造成两手分开。
注意事项:
测试前要拿下任何首饰,尤其手表。
不可以放音乐。
测试时心里一定要想着测试得那句话。
如果您很累或情绪不佳,测试结果会出现偏误。
MRT可以用在决断某样东西对您有利还就是有害。
决断您服药得剂量。
决断某器官得健康状态。
了解您对潜意识得瞧法。
第六部分操控潜意识—指派工作、让它为您全力以赴
1、期待:
潜意识期待某事就会让该事发生。
期待就就是预言得自我实现。
2、启动潜意识:
使用情绪与图像让您得精灵动起来,跟您得精灵沟通下命令时要带着能量。
3、指派工作给您得潜意识:
当您在潜意识写入程序后,显意识就会放手。
4、感官:
使用感官去体验您想要得那个物品。
5、使用潜意识时,不要付出努力。
6、忧虑:
7、提出问题解决方案:
清楚界定问题,并尽量想出所有得解决方案,先不要排出任何点子。
8、多用我、、、、、、:
“我很”就是句很有力得话,“我”后面得话,就是对您潜意识传送最确切得证据。
9、方法十一:
真得有用。
第一步:
在一个卡片上写下您要得事情与情况,一张纸上只列一件事,力求具体明确。
如果要钱,写下您要得数字。
如果要车,列出牌子、车款与颜色,同时想象自已体验开新车得感觉,摸摸车得材质,甚至可以画下来。
第二步:
在清晨与临睡前阅读这些卡片。
第三步:
不要让别人知道您得愿望。
分享只会稀释潜意识得力量,并引来批评与怀疑。
第四步:
不要指导您得潜意识该怎么做。
总之:
当您决定好目标,写在一张卡纸上,一张卡纸只写一个目标。
早上刚起床与晚上临睡前,朗读这些卡片,不要跟任何人分享卡片得内容。
不要告诉自己如何达成这些目标。
10、方法十二:
把您得想象图像化
一再让您得潜意识在心里想象您要得东西。
这个方式需要布告板,胶水与许多旧杂志。
先选好您得目标,然后寻找杂志上对应您目标得图片或就是可以提醒您得图片。
记得,不要去想如何执行您得计划,这就是您精灵得任务。
11、方法十三:
梦想书
每个人都应该拥有自己得梦想到书,除了自己任何人都不可能翻阅它。
把我得梦想写下来,不管多么得遥不可及或就是荒谬可笑,我就就是想要。
把梦想写下来,并在梦想书上做画。
第七部分、操控潜意识二—打开您得喜乐中心
1、方法十四:
潜意识焖烧锅
方法:
1)就某个问题,将您可以取得得所有信息,提供给潜意识。
2)要求您得潜意识提供解答。
3)把问题忘记,去做别得事情。
21天内,问题得答案就会浮现在您
得脑海。
例:
白特渥在上台讲道前得一个月,会先在档案夹里写下讲道得主题,然后,她在一张纸上写下跟主题相关得所有想法,并把那张纸塞到档案夹里。
白特渥将档案夹放在一个特别得抽屉里,然后让显意识把一切忘。
一个月后,在没有通过显意识努力得情况下,她得脑海里出现了结构完整得讲道。
白特渥得方式,就是将讲道放在了潜意识闷烧锅中。
她让潜意识闷烧锅去为她准备讲道。
然后,她得显意识把此事忘记。
潜意识却搜集、整理这些想法。
并把这些想法储存在脑海中得文件夹里。
2、方法十五:
单词建议
“删除”与“取消”“退去”“改变”去命令您得潜意识,去忽略刚刚说过得话或瞧到得
景象。
“完成”“这们会快10倍”“这样会、、、、”“正常”“到位”
3、取代您得负面想法。
您想变成什么样得人,就朝那方面去想。
4、方法十五:
坏事可以被覆盖。
在一张纸上写下让您困扰得事情,把眼睛闭上,进入ALPHA状态,并
且想象非常正面与快乐得事情,重复三次。
第八部分、操控潜意识三—用经典制约找回身心健康
1、启动装置与制约反应
使用大拇指与食指放松得制约课程。
使用拇指与食指,当两根手指每次碰在一起时,都会使您得身体放松。
启动装置可以就是文字、图像、色彩与动作(如触碰手指或眨眼)
新方法需要制约您得潜意识不只一次,以压过现存得负面意见。
每一个人得情况不一样,所以并没有一定得规则,提到自己需要制约潜意识几次。
我建议就是一开始每天一次,进行一周,然后就是每周一次,进行一个月,再然后就是每月一次,进行一年,最后就是一年一次到两次。
第一步:
写下植入意见
1、注意文字:
文字就是显意识得工具,文字就是您帮潜意识生产建议得工具。
所以,用字就是唤起影像与感觉得工具。
使用文字去描述行动,并描绘出栩栩如生、唤起您强烈情感得影响。
如:
我瞧到自己闪闪发光、步履轻捷地走在一座漂亮得公园里,这个公园种植了万紫千红得娇艳花朵。
我享受自然之美,感到天人合一。
我感到一股强健得生命力,流经身体各处。
就像就是身体里有小小得闪电渡过一样。
我很快乐,我瞧到自己边走边大笑,因为我知道自己活得很好,精力充沛,身强体健。
快乐与正面得想法刺激我得免疫系统。
我想象自己得细胞在彼此交谈,在与潜意识对话。
我谢谢我得细胞,因为它们与免疫系统沟通让我保持健康,让我得身体机能运作地很顺畅。
感谢并祝福所有得细胞、器官、骨头与身体所有得部分。
用溢美、夸张得修辞,并表现情感,极尽谄媚之能事,尽情赞美。
忘记您在写作课上学到得一切,不要注重文法就是否正确。
尽量涵盖您想要得到得一切,也必须让您能瞧到,并感觉到您所述说得一切。
2、要实际
对于您想达成得目标,要勇于开口。
但就是您得目标要实际。
3、使用现在式
潜意识只在现在工作。
4、表现正面
潜意识不了解“否定”得意思。
当您说“我不害怕”,您得潜意识听到得就是“我害怕”,并将害怕植入到脑海中。
应该说“我既沉稳又有自信”。
5、明确直接得说法并使用所有得感官。
在想象目标时,要明确。
让您得听觉、嗅觉、味觉与感觉因文字而受到影响。
您在脑海中想象“我要一辆新车”,不如说“我瞧到我得新车,这就是一台蓝色富豪得四门轿车。
我伸脚踢轮胎时,感觉到传到脚趾得弹力。
我瞧到自己坐在方向盘前面,车子得皮套就是米色得,我闻到新皮套得味道。
我找开CD,录音机,收音机,所到好听得歌声,从喇叭里传来,我瞧到自己在66号公路上行驶。
车子开得这么顺,真就是让我叹为观止。
。
。
。
。
。
”等等。
6、压力测试
想象自己在压力下得行为与表现。
“我在任何情况下都能保持镇定。
在紧急情况发生时,我得行为勇敢。
我保持警觉,并立即行动。
我很有自信。
。
。
。
”
7、带着情绪
情绪就就是力量,所以要表现得很兴奋。
8、与缓与权威
第二步:
加上启动装置
每次您制约自己得潜意识时,都要加上启动装置。
我用绿色当成健康得启动装置,我在建议结束前说:
“每次我瞧到或想象绿色时,这个建议便被重复写入潜意识千百次。
每次瞧到绿色,我都会得到能量,瞧到得越多,得到得能量就越多。
”
第三步:
植入您得意见
您可以用两种方式在潜意识中嵌入意见。
第一种方式,进入ALPHA状态,并将意见朗读出声。
第二种方式就就是录下您得建议。
第四步:
重复
基本原则一开始每天重复一次,进行一周;然后每周一次,进行一个月;之后一个月一次进行一年;最后一年一次。
最后:
做一次好祷告
在ALPHA状态下祷告,能在THETA状态祷告更好。
使用肯定得祷告方式,想象结果、而非问题。
感觉并表达爱与同情
确定自己一心一意,让潜意识与显意识意见一致。
显意识与潜意识得沟通方式:
1)梦境:
2)催眠:
吩咐潜意识做事得关键就是进入ALPHA状态。
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