保护眼睛广播稿.docx
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保护眼睛广播稿.docx
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保护眼睛广播稿
保护眼睛广播稿
篇一:
爱护眼睛校园广播稿
爱护眼睛校园广播稿
眼睛是心灵的窗户!
孩子靠眼睛去感受认知这个世界,如果眼睛出了问题,不但会使这扇窗户不再明亮,甚至会影响到孩子的一生。
各位老师,各位同学,大家好,红领巾广播站在这里又和大家见面了,我是本期节目的主持人杨楠,今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。
1、要做到科学用眼
1)读写姿势要正确:
在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为最佳距离!
为此,桌和椅的高低要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。
写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
2)读写时间要适宜:
看书、写字、绘图等用眼时间过长,容易使眼肌疲劳,导致近视。
故每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟,这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
3)读写光线要充足:
充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。
夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼。
光线应来自左前方,避免阴影遮挡视线。
不可在强光视力减退:
近视
眼看远比较模糊,对远距离目标难以辨认,喜欢眯眼。
儿童由于看远不清,大多不喜欢室外
活动,而对看书、绘画等室内活动兴趣较大,这也反过来促进近视的发展。
近视眼的近视力
一般较好,看近比较清楚,而病理性近视不但看远模糊,看近也不清楚。
(2)视疲劳:
由于视
物不清,阅读距离较近,调节和集合关系失调,过度集合所致。
(3)飞蚊幻视:
是指
当眼球运动时,眼前方有黑影飘动。
多见于中度以上近视眼,由于玻璃体浑浊所致。
(4)视物变形:
常见
子病理性近视眼或出现视网膜膜离等并发症。
(5)闪光感:
常见于
病理性近视或视网膜脱离的先兆。
(6)突眼:
高度近视
眼由于眼铀过长,外观上呈轻度突眼状态。
二、怎样预防近视
1、科学用眼:
1、
读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要
看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息10分
钟。
2、注意用眼卫生:
1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写,
建议使用台灯照明用40w白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40w日光灯应
距离桌面1。
4米;3、看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分
钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
3、加强运动:
学生
在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质。
4、保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。
因为眼睛在睡眠状态下,肌肉
放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。
同时,在睡眠时内分泌激素
增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。
所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证
学生有充足的休息时间。
5、眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,
结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。
通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血
液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲
劳的目的。
实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。
每天可
做数次,选择在学习中间的休息时间。
6、饮食结构合理
研究发现,饮食中
增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度
数的增加。
因此,为避免发生近视,一要少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环
境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生
与发展。
二要少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。
三
要避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元
素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。
四要多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理
地获得天然糖分、微量元素和维生素。
研究表面,预防近
视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视
有益。
三、几种近视眼预
防的新方法:
1、打乒乓球可以预
防近视:
打乒乓球可以使眼球内部不断运转,血液循环增强,眼神经机能提高,消除眼睛疲
篇三:
爱护眼睛保护视力广播稿
爱护眼睛保护视力
甲:
今天,我们和大家聊一聊爱护眼睛,保护视力的话题。
眼睛,是心灵的窗户,我们不能没有它。
乙:
你知道?
据调查,近视学生占小学生比例的50%至60%,也就是说,近视的患者已经越来越多了,而且,近视年龄也越来越年轻。
甲:
为什么会有这么多的人患上近视呢?
这到底是什么原因呢?
乙:
大多数近视都与自己的用眼卫生有关。
例如,写字姿势不正确,很多同学有躺在床上看书的习惯,看书累了也不及时休息,还用脏手去揉眼睛。
特别是爱看电视或上网的同学,离屏幕很近,又不注意采取适当的保健措施,使眼睛疲劳,视力下降。
甲:
因此,预防近视是保护学生视力的核心。
那有没有一些预防近视的好方法呢?
乙:
有啊,今天我们就来为同学们介绍一些预防近视,科学用眼的方法。
甲:
首先,要养成良好的用眼习惯,做到“三要”:
一、读书写字姿势要端正,遵守“三个一”。
即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。
身体和课桌椅保持一拳距离。
握笔时手和笔尖保持一寸距离。
不卧床看书,不走路读书,不乘车看书。
乙:
看电视时,人与电视机应保持三米以上的距离,看电脑时,电脑屏幕与眼睛之间距离也不能低于50厘米,电视和电脑
的亮度要调整合适,不能太亮或太暗。
甲:
二、连续看书40分钟要闭眼休息一会儿,或改变视线向远处眺望,也可以到室外活动活动,放松放松。
用眼不可以过于疲劳,读书看报写字使用电脑半小时之后,向远处望一望,便能减缓眼睛疲劳,调节视力,保护眼睛。
乙:
三、要坚持做好眼睛保健操。
每天课前眼保健操坚持认真做,便能起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。
甲:
另外,眼睛时非常忙碌的细胞组织,需要大量的营养和能量。
因此,在平时生活中,我们要注意补充营养。
同学们要注意吃饭不偏食,不挑食,多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类,补充营养,保护视力。
乙:
还要经常锻炼身体,合理营养,增强体质。
定期检查视力,建立视力档案,做到早发现、早诊断、早治疗。
平时不玩刀、剪、针、锥子等危险物品,不用脏手揉眼睛,预防红眼病、沙眼等传染性眼病,得了眼病应及时到医院诊治。
甲:
同学们,拥有一双明亮的眼睛,其实并不难,只要按照以上所说的认真去做,你就会远离近视这种疾病,拥有一双明亮健康的眼睛,每一天都能够更好地仰望蓝天,俯视大地。
乙:
是啊,同学们,你们记住了吗?
让我们保护眼睛从现在做起,愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。
甲:
老师们、同学们,为了更好地工作、学习、生活,让我们像爱护生命一样爱护我们的眼睛吧。
感谢大家的收听,下周再见。
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