八年级体操.docx
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八年级体操.docx
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八年级体操
体操单元——技巧:
滚翻
(1)
教学内容
一、技巧:
前滚翻。
重点
团身要紧,滚动圆滑。
难点
低头迅速,肩背着垫。
教学目标
1、认知目标:
以研究课题形式使学生参与研究;
2、技能目标:
学生能复述前滚翻的动作,80%以上的学生能做出前滚翻动作,30%的学生能做到滚翻圆滑;
3、情感目标:
通过相互的保护和配合提高学生的合作意识和培养克服困难的能力;
4、负荷目标:
平均心率110--130次/分,课的密度40--50%
程序
教学内容
教师活动
学生活动
要求、预想
组织
时间
一
▲整队
▲导入
▲明确内容、目标
▲师生问好
▲宣布本课内容、要求
整队
▲快、静、齐
▲集中注意力
图一
2’
二
慢跑400米
介绍注意事项,巡视指导,鼓励,提高其积极性
由队长带队带队
▲以中速跑的形式,结合口号提高学生兴趣,训练学生自主准备活动的能力。
四路纵队
4’
三
原地徒手操
扩胸、臂体、腹背、弓步、仆步、踝腕、膝关节。
4×8
▲体育骨干带操
▲练中想
▲口令哨声交换
▲认真练习
▲起到活动各个关节的作用
同图一
5’
四
归纳要领和辅助练习
▲前后滚动方法:
蹲立,两手抱小腿,低头,膝靠近胸部;团身后倒,经臀、腰、背、肩、颈、头后部依次着垫;当头后部着垫时两手立即压腿向前回滚,恢复成蹲撑姿势。
▲点拨
▲典型学生示范
▲反思归纳
▲引入最佳学习状态
▲培养观察分析能力
同一
2’
五
巩固练习:
▲基本手型:
掌、
▲基本步型
弓步、两脚开立
正踢、侧踢
▲基本术语
向前上步、撤步、前平举、侧平举、体前屈臂。
▲讲解示范
▲提问
评定
▲学生模仿,体会动作
▲形成肢体位置感
▲体会动作要领。
▲动作到位
▲形成体操要求的力感和美感
同一
4’
六
预备节
▲讲解
预备节(8拍×4)
预备姿势:
竖立。
第一个八拍
1—2两臂经侧至侧上举(掌心向前)。
3—4两臂头上交叉两次(左手在前)。
5—8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧还原成竖立。
第二个八拍
1—2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。
3—头左转90度
4—头还原。
5—8左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,还原成竖立。
第三个八拍同第一个八拍,但方向相反。
第四个八拍同第二个八拍,但方向相反。
▲巡视指导
分层次练习
分解动作模仿
连贯组合练习
客观评价
同一
8
七
第一节伸展运动
▲讲解示范
伸展运动(8拍×8)预备姿势:
竖立。
第一个八拍
1—2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
3—4还原成竖立。
5—右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。
6—还原成竖立。
7—左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂侧举(眼看左手)。
8—还原成竖立。
第二个八拍
1—2左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈。
3—4两臂侧上举,稍抬头。
5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。
8—还原成竖立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
分层次练习
分解动作模仿
连贯组合练习
客观评价
同一
10
八
复习连贯练习
▲情景:
分组比赛
▲讲解方法、规则,强调注意事项
学生相互纠错,评价。
▲遵守规则
▲加强团队精神
图一
7
九
▲评价
▲布置作业
▲收回器材
▲总结课堂
轻松愉快中结束
同上四列模队
3
教具
录音机一台
预计生理负荷曲线略
课堂小结:
中学生广播体操三——舞动青春单元
(2)
教学内容
二、第三节扩胸运动
三、第四节踢腿运动
重点
学生能了解动作路线
难点
节奏感和协调性性
教学目标
1、认知目标:
以研究课题形式使学生参与研究
2、技能目标:
学生能了解所学动作的内涵和动作路线,并能注意动作节奏,80%以上的学生能连贯的完成扩胸运动和踢腿运动的动作,并能很好的掌握动作节奏。
3、情感目标:
使学生明白广播操的重要性,重视课间操活动。
4、负荷目标:
平均心率110--130次/分,课的密度40--50%
程序
教学内容
教师活动
学生活动
要求、预想
组织
时间
一
▲整队
▲导入
▲明确内容、目标
▲师生问好
▲宣布本课内容、要求
整队
▲快、静、齐
▲集中注意力
图一
2’
二
慢跑400米
介绍注意事项,巡视指导,鼓励,提高其积极性
由队长带队带队
▲以中速跑的形式,结合口号提高学生兴趣,训练学生自主准备活动的能力。
四路纵队
4’
三
原地徒手操
扩胸、臂体、腹背、弓步、仆步、踝腕、膝关节。
4×8
▲体育骨干带操
▲练中想
▲口令哨声交换
▲认真练习
▲起到活动各个关节的作用
同图一
4’
四
复习上节课内容
▲引导:
上节课学习中的动作难点和问题,引导学生有针对性复习。
▲点拨
▲典型学生示范
▲反思归纳
▲引入最佳学习状态
▲培养观察分析能力
同一
4’
五
第二节扩胸运动
▲讲解示范
扩胸运动(8拍×8)
第一个八拍
1—2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂前举(两手重叠,左手在上)。
3—4还原成竖立。
5—右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。
6—右脚收回成竖立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上)。
7—两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳)。
8—身体竖立,同时两臂前举(握拳,两手稍靠拢)。
第二个八拍
1—3两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举。
后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)。
4—身体竖立、两臂成前举。
5—提左膝(左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振(握拳),头左转90度。
6—同4.。
7—8还原成竖立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
▲提问评定
▲学生模仿,体会动作
▲形成肢体位置感
▲分层次练习
▲分解动作模仿
▲连贯组合练习
▲体会动作要领。
▲动作到位
▲形成体操要求的力感和美感
同一
10’
六
第三节踢腿运动
▲讲解
第三节踢腿运动(8拍×8)
预备姿势:
竖立。
第一个八拍
1—2左脚前迈成弓步,同时两臂经前至上举(握拳)。
3—提右膝(大腿与地面平行),左腿伸,同时两臂胸前屈肘(掌心相对)。
4—右腿后伸,同时两臂上举
5—6右腿前踢(大于90度,直膝,绷脚尖),同时两臂经侧至上举。
7—右腿后伸,同时两臂经下至侧举。
8—还原成竖立。
第二个八拍
1—2左腿向侧一步成半蹲(宽于肩),同时两臂提前交叉至手扶膝(虎口向内)。
3—4还原成竖立。
5—右脚向右前方迈一步,同时两臂胸前交叉(掌心向后)。
6—右腿侧踢(大于90度,直膝,绷脚尖),同时两臂经下摆至侧举。
7—右腿后伸,同时两臂侧举(握拳)。
8—还原成竖立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
▲巡视指导
同上
同上
同一
10
七
复习连贯练习
▲情景:
分组比赛
▲讲解方法、规则,强调注意事项
学生相互纠错,评价。
▲遵守规则
▲加强团队精神
图一
8
八
▲评价
▲布置作业
▲收回器材
▲总结课堂
认真听讲
轻松愉快中结束
同上四列模队
3
教具
录音机一台
预计生理负荷曲线略
课堂小结:
中学生广播体操三——舞动青春单元(3)
教学内容
四、复习前四节
五、第四节体侧运动
重点
学生能了解动作路线
难点
节奏感和协调性性
教学目标
1、认知目标:
以研究课题形式使学生参与研究
2、技能目标:
学生能巩固所学动作的内涵和动作路线,并能注意动作节奏,85%以上的学生能连贯的完成前四节的动作,并能很好的掌握动作节奏。
3、情感目标:
使学生明白广播操的重要性,重视课间操活动。
4、负荷目标:
平均心率110--130次/分,课的密度40--50%
程序
教学内容
教师活动
学生活动
要求、预想
组织
时间
一
▲整队
▲导入
▲明确内容、目标
▲师生问好
▲宣布本课内容、要求
整队
▲快、静、齐
▲集中注意力
图一
2’
二
慢跑400米
介绍注意事项,巡视指导,鼓励,提高其积极性
由队长带队带队
▲以中速跑的形式,结合口号提高学生兴趣,训练学生自主准备活动的能力。
四路纵队
4’
三
原地徒手操
扩胸、臂体、腹背、弓步、仆步、踝腕、膝关节。
4×8
▲体育骨干带操
▲练中想
▲口令哨声交换
▲认真练习
▲起到活动各个关节的作用
同图一
4’
四
归纳所学广播操动作。
▲引导:
强调学过的四节操的动作难点和链接。
▲点拨
▲典型学生示范
▲反思归纳
▲引入最佳学习状态
▲培养观察分析能力
同一
2’
五
巩固练习:
预备节
第一节伸展运动
第二节扩胸运动
第三节踢腿运动
▲讲解示范
▲提问
评定
▲学生模仿,体会动作
▲跟音乐和节奏
▲体会动作要领。
▲动作到位
▲形成体操要求的力感和美感
同一
10’
六
体侧运动
▲讲解
第四节体侧运动(8拍×8)
预备姿势:
竖立。
第一个八拍
1—2左脚向前一步,同时两臂经前上举。
3—4右脚向侧一步成开立,同时两臂侧举。
5—6提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧),同时两臂摆至下举、右臂摆至上举。
7—8左腿着落成开立,同时上体右侧屈,右手叉腰,左臂上举。
第二个八拍
1—4上体左侧屈,同时左手经侧下摆,触左膝外侧,右臂经侧至侧上举(掌心向外,抬头看右手)。
5—6上体还原成竖立,两臂成侧举。
7—8还原成竖立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
▲巡视指导
▲学生模仿,体会动作
▲形成肢体位置感
▲分层次练习
▲分解动作模仿
▲连贯组合练习
客观评价
同一
10
八
复习连贯练习
▲情景:
分组比赛
▲讲解方法、规则,强调注意事项
学生相互纠错,评价。
▲遵守规则
▲加强团队精神
图一
8
九
▲评价
▲布置作业
▲收回器材
▲总结课堂
轻松愉快中结束
同上四列模队
5
教具
录音机一台
预计生理负荷曲线略
课堂小结:
中学生广播体操三——舞动青春单元(4)
教学内容
六、第五节体转运动
七、第六节腹背运动
重点
学生能了解动作路线
难点
节奏感和协调性性
教学目标
1、认知目标:
以研究课题形式使学生参与研究
2、技能目标:
学生能巩固所学动作的内涵和动作路线,并能注意动作节奏,80%以上的学生能连贯的完成第五六节的动作,并能很好的掌握动作节奏。
3、情感目标:
使学生明白广播操的重要性,重视课间操活动。
4、负荷目标:
平均心率110--130次/分,课的密度40--50%
程序
教学内容
教师活动
学生活动
要求、预想
组织
时间
一
▲整队
▲导入
▲明确内容、目标
▲师生问好
▲宣布本课内容、要求
整队
▲快、静、齐
▲集中注意力
图一
2’
二
慢跑400米
介绍注意事项,巡视指导,鼓励,提高其积极性
由队长带队带队
▲以中速跑的形式,结合口号提高学生兴趣,训练学生自主准备活动的能力。
四路纵队
4’
三
原地徒手操
扩胸、臂体、腹背、弓步、仆步、踝腕、膝关节。
4×8
▲体育骨干带操
▲练中想
▲口令哨声交换
▲认真练习
▲起到活动各个关节的作用
同图一
4’
四
归纳所学广播操动作。
▲引导:
强调学过的四节操的动作难点和链接。
▲点拨
▲典型学生示范
▲反思归纳
▲引入最佳学习状态
▲培养观察分析能力
同一
2’
五
巩固练习:
复习所学内容
▲讲解示范
▲提问
评定
▲学生模仿,体会动作
▲跟音乐和节奏
▲体会动作要领。
▲动作到位
▲形成体操要求的力感和美感
同一
5’
六
第五节体转运动
▲讲解
第五节体转运动(8拍×8)
预备姿势:
竖立。
第一个八拍
1—2两腿屈伸一次,同时两手叉腰。
3—4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两手相握前举。
5—6上体左转90度,同时左臂胸前平屈,右臂前举(掌心向下,眼看右手)。
7—8上体右转180度(眼看右手)。
第二个八拍
1—2上体左转180度,同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈(眼看左手)。
3—4上体转动一次(转幅控制在45度内,眼看左手)。
5—6上体转至正前方,同时右臂经下,左臂摆至头上成交叉(左臂在前),稍抬头。
7—8还原成竖立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
▲巡视指导
▲学生模仿,体会动作
▲形成肢体位置感
▲分层次练习
▲分解动作模仿
▲连贯组合练习
客观评价
同一
10
七
第六节腹背运动
▲讲解
第六节腹背运动(8拍×8)
预备姿势:
竖立。
第一个八拍
1—2两臂经侧摆至上举,两手相握。
3—4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),上体面向左前方,同时左手扶头后部,右臂前上举(掌心向下)。
5—6上体还原,同时双手叉腰。
7—8上体前屈,左手指触右脚前地面(掌心向内)。
第二个八拍
1—2上体前屈,同时右手指触左脚前地面(掌心向内),左臂后上举(掌心向外)。
3—4体前屈振动一次,同时两手指触地(掌心向后)。
5—6左脚收回,同时下蹲,两手扶膝上部(指尖相对,眼看前下方)。
7—8还原成竖立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
▲巡视指导
同上
同上
同一
10
八
复习连贯练习
▲情景:
分组比赛
▲讲解方法、规则,强调注意事项
学生相互纠错,评价。
▲遵守规则
▲加强团队精神
图一
8
九
▲评价
▲布置作业
▲收回器材
▲总结课堂
轻松愉快中结束
同上四列模队
5
教具
录音机一台
预计生理负荷曲线略
课堂小结:
中学生广播体操三——舞动青春单元(5)
教学内容
八、复习前七节
九、第八节跳跃运动
重点
学生能了解动作路线
难点
节奏感和协调性性
教学目标
1、认知目标:
以研究课题形式使学生参与研究
2、技能目标:
学生能巩固所学动作的内涵和动作路线,并能注意动作节奏,85%以上的学生能连贯的完成前七节的动作,并能很好的掌握动作节奏。
3、情感目标:
使学生明白广播操的重要性,重视课间操活动。
4、负荷目标:
平均心率110--130次/分,课的密度40--50%
程序
教学内容
教师活动
学生活动
要求、预想
组织
时间
一
▲整队
▲导入
▲明确内容、目标
▲师生问好
▲宣布本课内容、要求
整队
▲快、静、齐
▲集中注意力
图一
2’
二
慢跑400米
介绍注意事项,巡视指导,鼓励,提高其积极性
由队长带队带队
▲以中速跑的形式,结合口号提高学生兴趣,训练学生自主准备活动的能力。
四路纵队
4’
三
原地徒手操
扩胸、臂体、腹背、弓步、仆步、踝腕、膝关节。
4×8
▲体育骨干带操
▲练中想
▲口令哨声交换
▲认真练习
▲起到活动各个关节的作用
同图一
4’
四
归纳所学广播操动作。
▲引导:
强调学过的四节操的动作难点和链接。
▲点拨
▲典型学生示范
▲反思归纳
▲引入最佳学习状态
▲培养观察分析能力
同一
2’
五
巩固练习:
前面所学内容
▲讲解示范
▲提问
评定
▲学生模仿,体会动作
▲跟音乐和节奏
▲体会动作要领。
▲动作到位
▲形成体操要求的力感和美感
同一
10’
六
跳跃运动
▲讲解
第七节跳跃运动(8拍×8)
预备姿势:
竖立。
第一个八拍
1一左前45度跳成左弓步,两臂胸前平屈(握拳)。
2一跳成并立,两臂还原。
3一左前弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌。
4一右转45度跳还原成竖立。
5—6并腿小跳两次,两臂胸前平屈(握拳)。
7一分腿跳,两臂侧上举(拳变掌)。
8一还原成竖立。
第二个八拍
1一右脚后踢腿跳,同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。
2一左脚后踢腿跳,同时两臂下举(拳心向内)。
3一右脚后踢腿跳,两臂侧举。
4一跳成并立,两臂放于体侧。
5—6跳成半蹲开立,同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌)。
7—8还原成竖立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍
▲巡视指导
▲学生模仿,体会动作
▲形成肢体位置感
▲分层次练习
▲分解动作模仿
▲连贯组合练习
客观评价
同一
15
八
复习连贯练习
▲情景:
分组比赛
▲讲解方法、规则,强调注意事项
学生相互纠错,评价。
▲遵守规则
▲加强团队精神
图一
5
九
▲评价
▲布置作业
▲收回器材
▲总结课堂
轻松愉快中结束
同上四列模队
3
教具
录音机一台
预计生理负荷曲线略
课堂小结:
中学生广播体操三——舞动青春单元(6)
教学内容
十、第九节整理运动
十一、复习比赛
重点
学生能了解动作路线
难点
节奏感和协调性性
教学目标
1、认知目标:
以研究课题形式使学生参与研究
2、技能目标:
学生能巩固所学动作的内涵和动作路线,并能注意动作节奏,85%以上的学生能连贯的完成前七节的动作,并能很好的掌握动作节奏。
3、情感目标:
使学生明白广播操的重要性,重视课间操活动。
4、负荷目标:
平均心率110--130次/分,课的密度40--50%
程序
教学内容
教师活动
学生活动
要求、预想
组织
时间
一
▲整队
▲导入
▲明确内容、目标
▲师生问好
▲宣布本课内容、要求
整队
▲快、静、齐
▲集中注意力
图一
2’
二
慢跑400米
介绍注意事项,巡视指导,鼓励,提高其积极性
由队长带队带队
▲以中速跑的形式,结合口号提高学生兴趣,训练学生自主准备活动的能力。
四路纵队
4’
三
原地徒手操
扩胸、臂体、腹背、弓步、仆步、踝腕、膝关节。
4×8
▲体育骨干带操
▲练中想
▲口令哨声交换
▲认真练习
▲起到活动各个关节的作用
同图一
4’
四
第九节整理运动
▲讲解示范
第八节整理运动(8拍×8)
预备姿势:
竖立。
第一个八拍
1—4左脚开始踏步,两臂摆至侧上举(掌心向外)。
5—8踏步,两臂着落至侧下举,同时屈肘,前臂向外绕环至体侧,还原成竖立。
第二个八拍
1—2左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地,同时两臂摆至前举(掌心向下)。
3—4右脚后退一步,左脚并于右脚内侧点地,同时两臂经下摆至侧举。
5—8右脚开始踏步,两臂向下,还原成竖立。
第三.四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。
第五个八拍
l一2两臂侧举。
3—4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时身体左转45度,两臂前举击掌。
5—6体前屈,同时两手交叉相握至前下举。
7—8上体抬起,同时两臂上举(两手相握,掌心向上)。
第六个八拍
1—4左臂上举(掌心向后),右臂经前至下举,低头,眼看右手。
5—8左脚收回,同时左臂经侧还原成竖立。
第七、八个八拍同第五、六个八拍,但方向相反
▲提问
▲学生模仿,体会动作
▲形成肢体位置感
▲分层次练习
▲分解动作模仿
▲连贯组合练习
客观评价
同一
10
五
归纳所学广播操动作。
▲引导:
强调学过的动作难点和链接。
▲点拨
▲典型学生示范
▲反思归纳
▲引入最佳学习状态
▲培养观察分析能力
同一
2’
六
巩固练习:
前面所学内容
▲讲解示范
▲提问
评定
▲学生模仿,体会动作
▲跟音乐和节奏
▲体会动作要领。
▲动作到位
▲形成体操要求的力感和美感
同一
8’
七
比赛
▲情景:
分组比赛
▲讲解方法、规则,强调注意事项
学生相互评价。
▲遵守规则
▲加强团队精神
图一
10
八
▲评价
▲布置作业
▲收回器材
▲总结课堂
轻松愉快中结束
同上四列模队
5
教具
录音机一台
预计生理负荷曲线略
课堂小结:
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