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NLP心得体会
《nlp简快心理疗法》学习体会
随着心理学的不断发展与深入,心理咨询方法的发展也极为迅速。
由于各种理论体系的并存,出现了各种理论整合的发展倾向。
nlp简快心理疗法便是在这样的趋势下产生的一种实用的心理治疗方法。
nlp简快心理疗法是在nlp的理论基础上形成的,是"简快疗法"与"nlp疗法"的结合。
nlp是关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。
专注于修正和设计思想模式,以求更大的灵活和能力,注重人的内在潜力及自我价值的提升,而且实施起来便捷、快速、有效、为心理咨询提供了新方法。
其实人类情绪的来源是本人内心的一套信念系统(信念、价值观、规条),外来的事物只不过是诱因而已,内在的信念系统才是决定的因素。
试举一例:
如果你听讲课,两个小时很快过去了,然后是20分钟的休息。
休息过后,你刚坐下,老师就因为一些很细微的、没有什么意义的事情指责你,对你大发脾气,越骂越凶,更当着众人对你说出一些很难听的话。
这个时候,如果你内心冒出一股怒火,是很自然的事吧?
这是说,我的行为引起了你的愤怒情绪了。
可是,假如你在休息期间,朋友给你一个来电,告诉你刚收到的消息,原来我昨天才从精神病院出来,之后你马上结束与朋友的谈话,把手机收起来。
就是在这个时候,我完完全全地做出与前面一样的行为:
因为一些很细微的事情对你大发脾气,越骂越凶,更当着众人对你说出一些很难听的话。
现在,你心里有的情绪怕会是恐惧和担心吧?
改变一个人的信念系统,就可以改变事情带给他的情绪;
信念系统是自己的东西,所以情绪和人生成就,都是自己可以控制的东西。
一些人在一次事故中产生了使自己很烦恼的情绪,并且对某些事物变得很敏感,例如,车祸里的伤者对汽车的恐惧、被遗弃的男女对异性的憎恨等。
从nlp法的角度看,当事人的大脑是在一次经验里制造出这份情绪感受,应该可以在另一次经验中化解这份情绪感受。
nlp法的解决方法就是找出储存引起负面情绪的经验,然后利用同一逻辑把经验储存的网络修改了。
如此一来,这个人便在想起该次经验的同时,没有了那一份使他辛苦的情绪。
(1)把焦点放在"解决",而不是"问题"上:
传统的辅导工作,强调问题的原因在哪里,用很多时间在找出原因上。
找到原因,未必一定就能带出解决,而受导者往往不会在找出原因这件事上十分合作:
他或把事情主观地扭曲了;或把焦点放在不重要的地方;甚至,在很多严重事故的例子里,受导者的潜意识为了保护他,会把那些原因性的往事隐藏,出现失忆或者部分遗忘的现象。
nlp认为受导者的"未来"更重要:
找出他想明天变得怎样,再找出他的"现在"是怎样(这远比他的"过去",即原因性的往事容易得多),然后引导他认识自己的能力,尝试找出不同的选择,因而改变对事情的看法、做法,并创造出更理想的明天。
这个过程里往往很少涉及事件的"过去"或"原因",由此把探讨原因的时间缩到最短。
(2)每一个人都想有一个更好的明天;
(3)不代替受导者决定人生,而只引导他认识到他有更多的选择:
辅导者必须随时记得:
辅导的目的是"助人自助"。
假如受导者不能自己决定自己的人生,总是需要辅导者告诉他,他又怎能"自助"?
很多辅导的需要,分析下来,往往就是因为在过去受导者太依赖其他的人、事、物而引起的。
我称这个为"托付心态"。
"托付心态"就是不准备自己照顾自己的人生快乐,而要求其他人、事、物去承担这份责任。
比如,以为嫁给一个人便事事得到迁就;有一张文凭证书就应该一定能找到一份好的工作;抱怨政府、社会、风气、某些人等造成自己的不幸......这些都是"托付心态"的常见例子。
既然照顾自己是别人的责任,自己便什么都不需要做了。
口里充满抱怨,心里充满无力感,绝大部分的受导者便是这般的心态。
从nlp的角度看,辅导者的责任是帮助受导者看到有更多的选择。
然而决定哪一个选择、什么时候实行等,却是只有受导者自己才能做的事。
一个辅导者告诉受导者应该怎样做,要受导者明白、接受、执行和贯彻,其实是一件很花时
间、很难成功的事。
nlp引导受导者找出自己最想用的方法,并且付诸实行。
他当然清楚和更愿意执行自己想出的方法,所以节省了很多时间。
(4)不预设"应该是怎样的";
nlp的技巧从不用"你应该怎样"去推动受导者,而用"你想有怎样的结果"去推动他。
因为人从来都是受内心的感觉推动,就算多么"正确""应该"的事,如果没有配合的感觉去推动他,即使做也只是敷衍,不会持久。
(5)强调受导者已经拥有所需的能力;
nlp对受导者的问题持这样的态度:
每个人都有自己的一套"这个世界是怎样的"世界观(信念、价值观、规条)。
他凭这套世界观去处理所有事情。
受导者的潜意识是为给他获得更多更好而努力、总是保护他免受伤害。
动机总是良好,只是所用的方法得不到预期的效果而已。
所有的问题,都只不过是坚持使用无效的解决方法所产生的征象而已。
因此,所有问题都是由受导者制造出来,并且是他在维持问题的延续,所以也是他能够解决的。
篇二:
nlp学习心得汇编二
nlp学习心得汇编二
心得一:
我学会了怎么运用nlp
"举一个例子:
我最近看到女儿的语文试卷:
82分,以前我会很自动地问她班上有多少打100分的,有多少90分以上的等,然后盯着那些错误的地方问她为什么会做错,今后再怎么做才能考100分,孩子往往是情绪低落,对我也是应付多于真正想改变。
这次我改变了,我先看着试卷肯定她做对的地方,然后问她:
如何做下次可以取得更好的成绩。
孩子在得到我肯定后,情绪高涨,然后很快就告诉我很多可以提高改善的地方,如上课认真听讲,作业认真做等等,全部是她自己讲!
我只要在一旁肯定和支持她就可以,整个过程是非常融洽和快乐的。
"
曾莹女士兴奋地和大家分享自己的变化。
殷亚妮同学在分享时,介绍了自己的改变,同时也表示了自己的担心:
会不会一段时间后"旧习难改,回到原地",怎么办呢?
!
同学们不约而同地说:
那就多来参加这样的同学聚会和分享。
在副班长的提议下,成立广州区nlp同学联谊会,今后定期聚会,温习和交流,把nlp理念、方法融入到生活的每一天,经过不断的强化与调整,让自己拥有一个真正获得幸福生活的"思维蓝图"。
同样,世界没有变。
只是当我们学习了nlp,有了一双敏锐的慧眼,再来看世界时,发现:
世界美丽了。
那是因你而美丽!
心得二、生命不息,战斗不止
那段岁月或许是贫穷的,那段时光或许是紧张而焦灼的,但精神却是鲜亮的,斗志却是昂扬的。
至今回味起来你都能清晰而激动地感受到生命的那份能量,感
受到生命的真实与活力。
感受到生命的勃勃生机与酣畅淋漓?
?
若干年后,您有自己的事业、家庭,您忙于应酬,工作,您尝试了山珍海味,住进了豪华别墅。
衣着光鲜,香车美女,觥筹交错,灯红酒绿中您是否突然有一种踏空的感觉:
我的激情呢?
记得某作家曾说言:
所谓生命不息,战斗不止。
约翰?
克利斯朵夫这样说过,上当受骗并不可怕,挫折失败也不可怕,被人误解也不可怕,可怕的是失去了斗争的勇气,从而根本上失去了实现生命价值的机会。
我很难想象没有激情的世界,更难理解没有激情的生命。
没有了激情,世界会不会象一潭死水寂寥无声?
没有了激情,生命会不会象行尸走肉木讷前行?
如果生命没有激情,人生还会有什么意义?
没有激情的人生一定是没有理想,没有目标的人生!
"我很困惑,我是搞技术出身。
但如何带动我的团队团结一心,共同克服困难创造一番事业,我现在越来越赶到力不从心了。
开会时说的东西,大家表面上在听,实际上没有多少人真的听进去,我也感觉轻飘飘的。
感觉还是那些老调调,有时侯自己都觉得说得没意思。
所以我也很怕开会,很怕搞动员之类的李学员的真诚表白引来阵阵掌声,似乎表达了很多人的心声。
生命激情没有了!
危机也开始了!
戴老师指出,狮子统率的羊群,完全可以打败羊统帅的狮子群。
你们都是企业的老板,是企业的灵魂,灵魂没了激情,企业还有生机吗?
拿破仑说过:
无论什么样的战斗中,多么勇敢的士兵,在一番全力奋战之后,都有逃亡的念头,这样的恐惧,是因为缺乏自信。
因此,只要稍微使他们拥有动机、目标,给他们机会,就能使他们获得自信,甚至让士兵们感到新生。
做企业是持久战,每天,您的团队都需要您来鼓舞士气。
我是来自佛山亿动公司的总经理,因工作需要,在公司经常要组织一些重要会议,可是我明显能感受到我的会议效果并不好,时间长而且起到的效果并不理想,很多时候我说出来的话并没有达到我要的效果,所以我这次来的目的是希望能跟戴老师学习演讲技巧,学习怎么把情绪灵活调动起来,让我的演讲更生动更副有感染力。
饶同学第一天分享的时候说到。
我们不一定要歇斯底里、声嘶力竭地去喊空洞口号,那显得更假,更虚弱。
生命是可以过得很激情的,是可以很真实的激情,很平静的激情。
激情源自我们对自己的事业宗教般的信仰,它源源不断地生产火一般的热情与执着,而这些足以融化一切艰难困苦,足以让你的企业或事业星星之火,燎原全国。
那种生命状态会具有很强的穿透力和感染力,她是真诚的,是一种真实的人性流露。
我们每个人都可以做到,只是我们和那份感受隔离得太久了
老板,你还像个人吗?
戴老师说:
1956年美国心理学家佐治?
米拉经过研究后发现沟通的效果来自文字的只不过占7%,来自声调占38%,而来自身体动作、表情就占了55%,而声调、表情、动作全部都是我们内部情绪的表达。
你还有情绪吗?
你认识情绪吗?
是你控制着情绪,还是情绪控制着你?
课程中他列出八大常用情绪:
愤怒、兴奋、不关心、神秘、惊恐、不耐烦、紧张和失望,戴老师告诉我们情绪本身不是问题,而只是一个讯号,每个情绪的
背后都有一份很强大的力量,比如兴奋是持续的力量、愤怒是战斗的力量、惊恐是自我保护的力量等等。
如果我们对这些情绪是陌生的话,也说明我们的生命异化已经很严重了。
那些情绪构成了我们真实的生命体验。
情绪是力量,隔离的了情绪,也就隔离的生命,成为一个活着的躯壳。
戴老师告诉我们:
一个演讲者真正牵动观众内心的不是文字,而是文字、声调、身体语言和所代表的情感做出的效果。
没有情感或者情感不足的说话,就像机械或冷冰冰的工具,做不出推动力量。
有的看官也许会说:
表现这些情绪不是小菜一碟吗?
你完全搞错了!
那只是你大脑肤浅的以为!
戴老师有一套心理学的标准,您甭想蒙混过关!
课程中,很多老板根本无法表现出真正的兴奋、神秘?
?
,他们做出每个表情都差不多,你看到的更多是一种麻木的状态。
长期生活在名利计算中的我们,感受已经尘封已久了?
?
当助教们施展浑身解数帮助学员们表现出他们心底那份鲜活的情绪时,那种触动就好像是一个生命在重生。
是拌着汗水、泪水,呐喊与呼号,激动与感动?
?
阳光总在风雨后,经过八大情绪洗礼后的每一个生命,都显得那么真实而鲜活。
当他们在此站到讲台上,还未开口,大家已经开始了接纳与聆听?
?
因为,我们都喜欢真实的生命。
让表达更精彩
接下来的时间里,戴老师开始教授如何理清要表达的内容,如何运用脑图帮助我们条理化思路,如何写一篇人们爱听的演讲稿,如何关注整个场域,如何着装,如何优化仪态等等技巧层面的学习。
收获的,不只是演讲
小的时候,妈妈对我管教很严。
对她我有一份深深的恐惧和愤怒。
我已经五年没回家,这次感谢戴老师帮我做了处理,我释放了,我也认识到了妈妈的良苦用心,课程结束后,我要回家看看我妈妈。
钟先生在课程结束后说?
?
祝福钟妈妈,演讲课程中,她的儿子回来了?
?
心得三:
当和尚遇到钻石
笔者有幸参与课程,现在读者分享:
自述:
从"超级笨蛋"到"钻石王老五"
出发前老师给了他一个"商业计划书"--一本破旧的《金刚经》。
老师强调,所有的秘笈都在里面。
罗奇专心研读《金刚经》,悟出了很多经商和处世方法如"种子的学问"。
他不自觉地将其应用到企业管理中,一不小心竟大获成功。
笔者深为吃惊,一部在中国备受冷落的宗教小书竟被一老外挖出"钻石"!
罗奇究竟悟到了什么,发现了什么?
《金刚经》或者说佛学,在如今的商业社会里对我们有何启发?
带着这些疑问,笔者一路探寻?
?
方法:
欲成功,先播种
罗奇说,财富其实很简单,关键在于"种子"。
古代聪明的农夫,无意间采集到稻谷后并没有将它们全部吃完,而是留一部分出来,以作下期的耕种。
一切的事物都由"种子"发展而来,小到会场、大楼,大到整个广州,莫不如此。
想要得到,必先付出。
罗奇说,金钱也是一样,金钱也可以播种。
把钱投入股市,存进银行或者进行风险投资,如此保险吗?
罗奇否定道,股市跌涨无常,银行破产也是常事,风险投资更不必说。
最好的方法是什么?
罗奇说,把钱存到别人的身上(翻译幽默地将其译为"存进人民银行",全场大笑)。
有位听众问道,这么说我把钱随便扔给路上身强力壮的乞丐也可以了?
罗奇笑着说,种子并不是撒到哪都能发芽,比如扔到地板上可以吗?
显然不行。
我们要种得有方法,有技巧。
钱也要花得有方法。
股神巴菲特曾请比尔盖茨"花掉"一大笔钱--钱捐给比尔盖茨基金会,让其捐给有需要的人。
因为他知道,赚钱自己是专家,花钱方面却比不上比尔盖茨,不如请之代劳。
佛有业力之说,通对不断地授"业"积福,每个人都将有自己的福报。
如此,为他人花钱其实也是另一种投资。
因为人在做,天在看,成功乃是必然。
佛教有讲:
要有福报,须先种"福田"。
这不是什么玄秘高深的道理,这是宇宙普遍的因果律。
月有阴晴圆缺,人有旦夕祸福。
只有将善缘重在众生的心田里,才可能真正让我们逢凶化吉,过上恬静幸福的日子。
种子:
深入肌肉的"铭印"
笔者看过《当和尚遇到钻石》一书,种子,罗奇在其书中往往写作"铭印",铭印与人的思想(意)、语言(语)、行为(身)的结果有关。
打个比方,你是否
庆幸自己做了某件事,是否愿意再做一次,你是否执着于它?
如果答案是肯定的,那么无论是作恶还是行善,铭印的作用都会因此而强烈。
我们的内心如同一张非常敏感的底片,无论我们拍摄了什么,善待自己或者他人,都会在底片上留下影像(在心中留下铭印),"如同一只鸽子或一匹狼走过刚刚下了新雪的雪地上所遗留下来的痕迹"。
而这些铭印将形成我们的习惯和潜意识,进而影响大脑和行为。
铭印深入人的肌肉,让人无意识地行动。
铭印使行动与知觉一致,身心一致地追求幸福,让成功顺其自然。
佛教讲:
我们的色身形形色色,它好像就是世界恩怨情仇的"主人"。
只是有人演绎得精彩纷呈,有人演绎的卑鄙龌龊,更多人则表现得庸庸碌碌。
nlp讲每个人都具备成功快乐的资源,佛教的表述为"何期自性,人本具足"。
我们每个人意识和潜意识深处,都有很多的"种子"或"铭印",只是这些种子的"质量"有差别而已。
"种子的质量"的差别,就导致了每个人生绝然不同的演绎。
听众:
我想起了nlp?
?
张明说:
种子好像有点像nlp中的信念价值感系统,像"思想蓝图"。
播好的种子,就像有更好的信念价值感系统。
当然,麦克?
罗奇讲的"种子"或"铭印"的内涵比信念价值观更加宽广和丰富,或许效果也更好。
nlp是对人类主观经验的研究。
更直白地说,nlp是一种思想的技巧,是我们用语言来改变身心状态的具体方法。
它的创造人找到一些卓越的人,研究他们有一些怎样的程序,总结起来,然后教给其它人。
并相信,其它人如果能掌握这些程序,也可以获致成功。
nlp通过语言技巧包括框架和心锚直达人的潜意识和身心状态,这些将形成我们内心的铭印,让我们无意识地采取行动,这个学问也同样改变了很多人。
有一种说法:
今天的现状,是三年前所作选择的结果;今天的选择,将会决定三年后的你。
佛教中有八万四千法门,没有高低之分,只有合适与否。
心得四:
外语
话说,有这么一只小老鼠,自它出生开始,就从没离开过家,妈妈每天都会从外面给他带很多好吃的回来,就这样,它无忧无虑的生活了好多年。
直到有一天,它突然意识到老待在家里其实无聊透了,应该去外面走走。
于是它对妈妈说:
妈妈,我能不能跟你去外面玩儿啊?
妈妈说:
当然可以啦,我们明天就可以一起出去。
第二天,小老鼠换上它最漂亮的衣服和妈妈一起兴奋的走出了家门。
外面的世界好精彩啊,有好多的果酱和奶酪,不知不觉间,它发现自己被一大片阴影罩住了,抬头一看,哇!
庞然大物啊!
妈妈!
妈妈!
这是什么啊?
小老鼠用已经颤抖的声音喊道。
孩子!
快跑!
妈妈大声叫道。
小老鼠来不及多想,和妈妈迅速跑到一个桌子后面藏了起来。
小老鼠:
那是什么东西啊?
篇三:
nlp学习心得
合一的导师,这是我最大的收获.----任璐璐参加nlp课程,让我感觉到自己知识的面可以再增加很多,很多,让我明白很多事情的发生都有它的意义,让我们更加了解自己,更加了解别人,nlp里的很多技巧,可以帮助我丰富我的人生,我可以用它来改变自己,影响别人,让更多的人可以象我一样找到更多的快乐.----许少凤学习nlp课程有着润物细无声的感觉,在不知不觉中,我已经做了很多很多改变,收获到了轻松愉快,最主要的令到我更加了解自己,明确知道了自己的价值观,信念,增强了自信心,同时也学会了对别人更多的了解和理解,还有就是学会了由衷的欣赏别人,对自己未来都充满了积极乐观的正面态度.----周立参加nlp课程,让我有更多的醒觉,我知道了潜意识的威力,其实我已掌握了足够的资源,可以完成目标,我知道每个人行为背后都有其正面动机,这样更让我了解对方的角度去考虑问题,增加沟通效果和人与人之间的亲和力,学习到情绪没有对错,有了这种认知后,知道怎么去化解情绪,成为情绪的主人,而不是受情绪所控制.
----刘素玲参加学习后,我在生活工作上及待人处事方面有了醒觉,并懂得及建立丰盛的思想蓝图,任何情况下都给自己有先择的机会,故我受益匪浅.----陈金虹我回首这十几天的学习内容,它远远超过了我以前在学校学习到的知识,它将伴随我以后的人生,我的人生将更加美好,nlp是我生命的原野上,悄然踏上的心灵之路,有了这条路,我不会在漫漫的人生中迷失自己,nlp使我不段的发现智慧钻石的寻宝图,它是一命银行里不断拓展我人生价值的存折,同时我们可以看到我的未来是多么的幸福!
----陈芳我参加nlp课程,体验到可以很快处理情绪的人是最成功的,而且我也学到了多种情绪处理方法,学习了建立自信,学习到了从多方面考虑问题,学习到了了解自己,怎样令自己开心快乐.在工作中,我学习了运用卓越圈,时时保持兴奋,开心,快乐和积极的状态应对每天的工作.在家庭上,我会用亲和感,丰资心锚,描框法来和儿子,丈夫相处,改变自己来影响儿子,丈夫以及家人.----黄丽英我非常喜欢nlp课程,alax讲得生动有趣,很多小故事和案例都给我很多启发.在工作中,特别是市场销售中,我应用了nlp的技巧,很容易就可以达成效果,在家庭中,强化了正面感觉,融洽了感情,与家人建立了良好的关系.生活中,更易了解事物的真相,减少摩擦和冲
突,建立了良好的人际关系.----涂又红参加nlp课程,我变得开朗了,学会了如何控制和改善情绪,学会如何建立良好的人际关,建立了新的人生观,对这个世界有了积极的看法,很多道理其实从小就知道,学了nlp后才知道如何应用了.
----黄莉霞我参加nlp课程是一次自信的增值,总的来说,nlp是一门很好的心理学课程,它并不是很难理解的学问,而是平时也发生在我们身上,只不过我们未学之前没有醒觉,不知应用.通过这门课程,打醒了我们的大脑,我相信,在我们的人生旅途上有更多的资源,生活将会由自己创造得更加辉煌.----吴玉莲通过学习nlp,开拓了我的视野,改变了我的观念,增加了我的选择,打破了我的旧习惯,我的心态更开放了.----徐均红参加了nlp的课程,发现了自己身上有很多可随时使用的资源,平时并未意识到,或是无意识使用权用到.比如说用次感元的想象放松心情,利用心锚进入充满自信的心态.通过学习敏锐观察力,感知位置,对周围的人和环境的变化反应更加敏感了,很容易察觉自己不适当的行为,并加强了对环境的整体观察和考虑,nlp有很多的应用技巧,都能应用于生活的各个方面.在工作上,运用观察别人的表象系统,观察交往的客户,并建立亲和感的办法取得他人的信任,促进了业务的发展.当遇到负面情绪时,亦可运用nlp技巧转变成正面的态度,避免了情绪影响了其它人,特殊性别是家人,改变了与家人的关系,也懂得为自己提供更多的选择,创建更多丰盛的思想蓝图,享受丰盛的人生.----梁棻参加了nlp的学习,使我更加客观地了解别人,自己.----贝理纯通过学习nlp,让我的知识面更加丰富,最重要的是在工作,学习,生活中,nlp的方法可以方便,快捷而且有效地解决问题,这是以往其客观存在理论体系所更容易达到的.
----马绪nlp课程让我体验到了卓越的感觉,或者说卓越,自信从来没有象在nlp课堂上离我这样近,或者说卓越已存我心.我走进nlp课堂,nlp也走近了我,我感觉到了亲切融和,自然,安祥的内心世界,包括张国维老师的声音都时时刻刻让我回想,让我留恋,让我期盼,这真是来自神话世界的美妙无比的感觉.nlp的课程让我改变了很多,包括我潜意识中原有的固有的可以说是非常固执的的,自认为是正确的观念,观点,信念,它同时让我建成立了许多足以改变
我今后人生之路的新的信念,信心,习惯,足以建立我人生之中更快更直,更光明的高速公路.----田伟我参加nlp课程,深深感受到每个人身上无穷的潜力,体验到nlp课程挖掘人的深层潜力的那一份威力.通过nlp的学习,我觉得丰富了我的思想蓝图,更加认识了解自己,从多方面多角度的深层次的剖析自己,从真正意议来了解了自己,从而懂得如何更好地与人相处沟通,如何去看待许多以前自己有抵触的行为,如何与身边的亲人加强亲和感.掌握了nlp这门学问,相信将其更综合地应用在工作,家庭,生活中,将会更有效,更显著.----何伦参加nlp课程,让我丰富自己的思想蓝图,nlp带给我们多角
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