NLP学习心得体会(共2页)800字.docx
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NLP学习心得体会
1.与家人使用了非暴力沟通的方法,效果还不错。
“我看见你。
。
。
,我感到。
。
。
,因为我。
。
。
,你能。
。
。
”
情景描绘:
我看见家人的脸色有些阴沉,我微笑着说:
“我看见你的脸色很严肃,我感到有些紧张和压抑”,Ta问:
“为啥”,我说:
“因为我想生活在轻松、快乐的氛围里,你现在给我一个笑脸好吗”?
Ta说:
“哦,知道了,好吧”。
注意事项:
尽量使用正面的、爱的语言;尽量轻松一些;自己的内心要平和、能量要足够(使用呼吸放松法提高能量)
2.我用了先跟后带的方法与孩子交流。
情景描绘:
孩子觉得假期自己在家没意思,我说:
“你觉得自己在家没意思,对吧?
很无聊,对吧?
整天没有与你说话的人,对吧?
”孩子一连说了三个“对”,情绪缓和了些,我又说:
“我看到你是想过一个有意义的假期,不想这样的活法度过假期,对吧?
”孩子表示肯定,我又说:
“我们一起来看看有哪些方法会让假期更有意义吧!
”我们一起找了几个方案,如练字、读课外书、做饭、干家务等等,我一直在用“还有呢”来鼓励孩子去找方法。
注意事项:
它有四个步骤,分别是接纳、分享、肯定设范、策划未来;与孩子交流的时候,眼神中要带着爱与关切,对孩子所说的事情要真正地感兴趣。
3.我用了“活在当下”的暗示,体会到了它的能量,并找到了一个简单方法来活在当下,使活在当下的时间延长到约2分钟。
情景描绘:
打乒乓球的时候,用了这个暗示,心无杂念地打球,人球合一,赢球的次数增多了;当做事情的时候,把自己的注意力关注在当下的一个东西(物件)上,大脑里想的也是这个东西,就把自己的意识定格在这上面了。
下一周我将在以下方面做得更好:
1.非暴力沟通的方法:
由与家人的沟通转到与同事、朋友的沟通。
2.用先跟后带的方法与周围人交流,使用爱的、正面的语言说话(这个需要时刻提醒自己啊)。
3.继续练就“活在当下”的能力,让身心合一的时间能延长到5分钟。
NLP学习点滴心得分享还在继续中,欢迎有识之士加盟并提宝贵意见。
献上楹联一首,聊以自慰:
世事总归空,何必以空为实事;人情都是戏,不妨将戏作真情。
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