立定跳远教案(水平二).doc
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- 上传时间:2023-05-06
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立定跳远教案(水平二).doc
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立定跳远教案(水平二)
学校:
班级:
人数:
40人执教老师:
10体教(3)班毛鹏
教学内容
立定跳远
教学目标
参与目标:
通过创设情境、组织游戏,激发学生的参与活动热情,着重发展学生下肢力量和上下肢的协调用力,达到强身健体、娱乐身心的目的。
认知目标:
通过学习,学生能够掌握立定跳远的基本技术,了解立定跳远的基本功能。
情感目标:
通过参与游戏,体验集体中的合作与竞争,培养学生集体意识和坚忍不拔的品格。
重点难点
重点:
双脚用力蹬地起跳,上下肢配合协调。
双脚屈膝缓冲,轻巧落地。
难点:
腾空过程中的抬腿收腹。
课的部分
相应目标
教学内容
时间
次数
组织教法及教学措施
教师活动
学生活动
组织、要求
开始部分
培养纪律意识,并在此过程中养成自信、自律习惯。
一、课堂常规
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、提出本科教学内容与要求。
4、安排见习生。
1
分
钟
1、师生问好
2、宣布本次课内容和要求。
3、安排见习生。
1、体委整队,向老师报告人数。
2、师生问好。
3、集队迅速,队伍整齐。
一、整队集合:
四列横队。
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●体委
△教师
要求:
快、静、齐。
准备部分
熟悉基本队列口号,通过热身游戏着重活动学生腿部,防止其学习过程中的运动损伤以及发展学生机体的迅速反应能力。
一,队列练习:
立正、稍息、向右看—齐、向前—看、向左—转、向右—转向后—转。
二,热身游戏:
“僵尸跳”。
三,“听数抱团”游戏。
2分钟
3分钟
5分钟
1,安排队列练习,在
队前喊口号并示范;
2,带领学生以“一”
字队形围绕场地进行
“僵尸跳”,进行热身。
3,带领学生由“僵尸
跳队”形直接过渡到
“听数抱团”游戏环形
队形。
然后,再宣布该
游戏的方法规则,组织
学生进行游戏。
1,认真听口号,并做出正确的回应。
2,跟随老师认真进行热身活动。
3,按老师要求进行游戏活动。
一、整队集合:
四列横队。
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
△教师
要求:
精神饱满,动作到位。
二,游戏队形:
●●●●●●●●●●●●●△教师●●●●●●●●●●●
主体部分
相应目标
教学内容
时
间间
次数
组织教法及教学措施
教师活动
学生活动
组织要求
通过游戏,发展学生腰腹力量和腿部的爆发力。
基本掌握立定跳远的技术要点,学会上下肢和腰腹的协调用力以及落地时的缓冲动作。
学生身体承受一定负荷达到运动健身的目的。
培养学生合作意识、集体主义精神和坚韧品格。
一,“踩石过河”接力游戏(循序渐进提高连续跳时的反应速度);
二,原地收腹跳练习(体验立定跳中的收腹和落地动作);
三,持“沙瓶”接力跳游戏(体验立定跳中的摆臂动作和作用);
四,立定跳动作示范练习(进一步规范立定跳的动作);
五,立定跳远比赛。
(检查教学效果,激发学习兴趣)
10分钟
3分钟
8分钟
3分钟
5分钟
1次
1次
2次
1,宣布游戏规则,监督指导学生游戏,最后作小结。
2,讲解收腹跳动作要领并给同学们作示范动作。
最后向学生讲解示范立定跳中收腹摆臂动作。
3,,讲解游戏规则和方法,并给同学示范演练。
组织并监督游戏进程。
4,示范立定跳远动作,让学生散点练习,及时纠正学生动作,并作小结。
5,组织学生进行立定跳远比赛,奖励和鼓励相应同学。
1,认真听取游戏规则,按老师安排进行游戏。
2,认真体会老师示范动作,并按老师要求进行练习。
体会立定跳远中收腹摆臂动作和上下肢的协调,并进行自由练习。
3,认真听取规则观看老师示范,按规则进行游戏。
4,认真观看老师示范,散点进行动作练习。
5,运用老师所教,进行立定跳远比赛。
一,游戏队形:
五列纵队
●●●●…
●●●●…
●●●●…
●●●●…
△
二,散点练习
三,“持沙瓶”接力跳游戏队形:
●●●●…
●●●●…
●●●●…
●●●●…
△
四,散点练习
五,比赛队形:
△
结束部分
放松身体,培养学生互助意识和感恩意观念。
一,进行放松游戏,(环形队列):
1,搭肩抖腿2,顺时针给前面同学捏腰、捶背、揉肩放松;3,逆时针进行放松。
二,小结讲评;
三,回收器材,师生再见。
5分钟
1,组织放松游戏;
2、对本次课进行总结,并提出要求及期望。
3、要求学生收拾器材。
1,认真进行放松游戏,做到身心放松。
2、收拾器材。
组织队形:
要求:
全身心放松。
场地器材
1、100米跑道
场地:
田径场
器材:
自制沙瓶10个,标志物5个,
安全
保障
1、合理布置场地
2、准备活动充分
3、保护措施到位
预计
强度
中上
平均心率
最高心率
135-145次/分
160-175次/分
心率曲线图:
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- 立定 跳远 教案 水平