立定跳远教案.doc
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立定跳远教案.doc
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立定跳远教案
班级:
初三一班人数:
69人(女39人/男30人)课次:
第一次课
任课老师:
刘祥龙指导老师:
赵老师 上课时间:
教学内容
立定跳远
场地
器材
教学
目
标
1.认知目标:
通过学习60%以上的学生掌握立定跳远的基本技术和方法。
2.技能目标:
通过练习发展学生的跳跃能力。
3.情感目标:
培养学生的勇敢果断、不怕苦、不拍累、互帮互助的思想品质。
提高学生的安全意识。
篮球场一片
教学重点
蹬、摆协调用力的配合。
教学难点
蹬、摆协调用力的配合。
落地时前伸小腿。
课的结构
课的内容
组织教法与学练法
分项时间
负荷
教师活动
学生活动
开
始
部
分
课堂常规
1、体委整队集合,清点人数。
2、体委向老师报告出勤情况。
3、师生问好。
4、检查服装、器材。
5、宣布本次课的任务、目的及要求。
6、安排见习生活动。
(一)组织:
组织学生四列横队集合
(二)要求:
教师站在队列前简单的介绍本节课的学习内容、目标并提出要求,调动学生的积极性。
声音洪亮
(一)练习队形:
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
(二)要求:
快、齐、静
(三)见习生出列,帮助老师完成教学。
要求:
积极配合教师教学活动。
2
分钟
小
准
备
部
分
慢跑4块篮球场2圈
三、徒手操
1.头部运动
2.扩胸振背运动
3.体转运动
4.体侧运动
5.腹背运动
6.弓步、扑步压腿
7.活动踝腕关节
(一)组织:
调动学生两列横队女生在前男生在后进行慢跑。
(一)预计问题:
学生打闹,队形不整齐。
(三)处理手段:
跟着学生一起跑。
保持安静,不要打闹,保持队形的整齐。
(一)组织:
全班分四组进行练习。
(二)教法:
1.教师边讲解边示范练习方法。
2.教师口令指挥学生进行练习。
对个别同学的不规范动作进行纠正,
(三)要求:
1.动作示范正确
2.口令整齐洪亮
(一)练习队形:
学生成两列横队慢跑。
(二)要求:
保持安静,不要打闹,保持队列的整齐。
(一)练习队形:
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
(二)学练法:
1.认真看动作示范。
2.听口令进行练习。
(三)要求:
动作准确到位。
3分钟
3分钟
中
基
本
部
分
基
本
部
分
(一)立定跳远练习
方法:
预摆:
两脚左右开立,与肩同宽,
两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
起跳腾空:
两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
落地缓冲:
收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。
口诀:
一提二蹲三跳起,快速蹬地伸身体,
收腹提膝前伸腿,轻巧下落屈膝起。
教学重点:
蹬、摆协调用力的配合。
教学难点:
蹬、摆协调用力的配合。
落地时前伸小腿。
(二)跳远接力比赛
方法:
学生分为4横排,一纵队的四位同学为一组,以立定跳远的技术,一人跳一次,前面的同学从规定的起点开始跳,后面的同学以前面的同学的脚后跟为起点接着往前跳。
看哪一组的同学加起来跳的最远。
进行三组比赛。
规则:
立定跳远的方式跳,后面同学以前面同学的脚后跟为起点。
惩罚:
最后三名的组分别做收腹跳15次、10次、5次。
(三)素质练习
(1)收腹跳
男生:
20个×5组
女生:
15个×5组
(一)组织:
将学生分成四列横队,教师在队伍中间讲解示范。
(二)教法:
1.教师讲解、示范技术动作。
2.组织学生一排一排的进行练习。
3.整体讲解纠正学生易犯错的动作,后在个别纠正。
4.请技术动作好的同学出来做示范再讲解。
(三)要求:
1.动作示范正确。
2.讲解少而精,声音洪亮。
(四)预计问题:
1安全隐患。
2左右的间隔距离过小练习时摆臂打手。
(五)处理手段1练习时随时提醒学生注意安全。
2提醒学生注意左右间隔。
(一)组织:
将学生分成四列横队,将一竖排的4位同学确定为一组。
(二)教法:
1.老师讲解比赛的方法、要求、规则。
2.指挥学生进行比赛。
最后确定名次。
(四)预计问题:
1安全隐患。
2学生没有积极性。
(五)处理手段1比赛时随时提醒学生注意安全。
2提醒学生本队是由战斗力的集体。
(一)组织:
将学生分成四列横队。
(二)教法:
口令指挥学生进行练习
(三)要求:
口令清楚,声音洪亮
(一)队形:
×××××××
×××××××
▲
×××××××
×××××××
(二)学练法:
(1)看老师动作示范。
(2)一排一排的进行练习。
(3)观察其他同学的动作。
(三)要求:
认真听讲解看示范。
练习时开动脑筋想技术动作,认真观摩技术好的同学。
注意安全。
(一)比赛队形:
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求:
认真比赛,注意安全,听从安排,遵守规则。
(一)练习队形:
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求:
动作准确到位。
控制好重心不要后仰。
注意安全,不要跌倒了。
14分钟
6
分钟
10分钟
中
中
中
结
束
部
分
放松活动。
1.自己抖动放松手臂。
2.自己拍拍大腿小腿。
二.本次课小结
三.
四.布置收拾器材
四.师生再见
(一)组织:
全班集体进行
(二)教法:
教师讲解要领
(三)要求:
声音洪亮
(一)练习队形:
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
(二)学练法:
跟教师一起做,课后归还器材 。
(三)要求:
尽量放松。
2分钟
小
脉
搏
曲
线
全课平均心率
100-115
课后小结
课中最高心率
130-140
练习密度
40%
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