快速跑排球第16课表格式教案.docx
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快速跑排球第16课表格式教案
长葛市一高体育教案
教学内容
1、快跑。
2、球类。
教学
任务
1、发展身体素质和跑的能力;中速跑60—80米。
加速跑60—80米。
2、学习正面上手发球技术。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站。
(图示一)
4x8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、跑。
(第1次课13分钟)
(一)动作名称:
快速跑。
(二)教学任务:
发展身体素质和跑的能力;中速跑60—80米。
加速跑60—80米。
(三)教学要求:
跑得轻松、协调,按具体规定的节奏跑完规定距离,技术上注意步幅要大。
(四)教学重点:
改进途中跑动作。
(五)教学难点:
后蹬有力,前摆大小腿尽量折叠前抬。
(六)教学手段:
(1)原地摆臂或手持哑铃摆臂练习。
(2)支撑高抬腿要求大小腿尽量折叠前抬。
(3)后踢腿踢跑(注意不使用两肩前去,而大腿要送向前上方)。
(4)作后踢腿跑过渡到高抬腿跑的练习。
(5)适当距离的划线跑。
(6)中速直线跑60—80米。
(7)加速跑——贯性放松跑——加速跑。
(七)教学组织:
分六路纵队进行。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
步幅与频率节奏不好。
(十)纠正方法:
多加强这方面辅助练习。
3--6
十
三
分
钟
长葛市一高体育教案
基
本
部
分
3、球类
(一)动作名称:
排球。
(第1课12分钟)
(二)教学任务:
学习正面上手发球技术。
(三)教学要求:
1、抛球基本正确;2、初步体会技术。
(四)教学重点:
抛球的正确性,击球部位正确。
(五)教学难点:
挥臂击球。
(六)教学方法:
1.讲解、示范。
2.集体直行模仿练习,体会发球的完整动作,可在模仿中击固定球练习。
3.听教师口令作抛球的练习:
站在网前(距网50厘米)作抛球练习,要求球抛起与网平行上升。
4.结合轻击球练习:
抛球作挥臂击球。
[体会挥臂击球(击球点及时间准确)]
5.两人一组相距4—6米作发球练习。
6.两人一组站在边线作发球练习。
7.身体素质练习,持哑铃作手腕绕环练习。
(七)教学组织:
分组进行。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
抛击球的时间掌握不好,出球的线路不好。
(一十)纠正方法:
由慢到快练习。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(3)跳跃放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
4x8
五
分
钟
场地器材:
排球20个。
练习密度预计:
25%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
跑步步频率不好,抛击球时间掌握不好。
长葛市一高体育教案
教学
内容
4快跑。
2、球类。
教学
任务
4发展身体素质和跑的能力;重复跑(80—100米)。
蹲踞式起跑。
4复习正面上手发球技术。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站。
(图示一)
4x8
七
分
钟
基
本
部
分
四、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、跑。
(第2次课13分钟)
(一)动作名称:
快速跑。
(二)教学任务:
发展身体素质和跑的能力;重复跑(80—100米)。
蹲踞式起跑。
(三)教学要求:
了解起跑器安装方法,明确意义,并初步掌握安装方法。
(四)教学重点:
改进蹲踞式起跑动作。
(五)教学难点:
摆臂与腿用力蹬离起跑器的配合。
“起动”动作迅速有力。
(六)教学手段:
(1)集体作蹲踞式起跑练习。
(2)从各种姿势起跑:
坐姿势、俯卧、仰卧。
(3)蹲踞式起跑后按标志记跑(安装起跑进行)。
(4)蹲踞式起跑后克服阻力跑(阻力可由同伴加给;把皮条搭在跑者的肩上;
用腰带或绳索、抵住跑者的肩等。
(5)重复跑:
50米X2次(快速);100米X2次(中速)。
(6)“瞎子听枪声”游戏:
让练习习者闭上眼睛,蹲踞在地上,在几个练习者听到枪声后立即张开眼睛并迅速索取小物比赛。
(七)教学组织:
分六路纵队进行。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
起跑后疾跑不好。
(十)纠正方法:
多加强起跑后疾跑练习。
3—6
十
三
分
钟
长葛市一高体育教案
基
本
部
分
3、球类
(一)动作名称:
排球。
(第2课12分钟)
(二)教学任务:
复习正面上手发球技术。
(三)教学要求:
1、抛球正确;2、初步掌握发球技术。
(四)教学重点:
抛球的正确性,击球部位正确。
(五)教学难点:
挥臂击球。
(六)教学方法:
(1)对墙发球练习:
距离4—6米(墙上可划一条与网同高的标志线直行练习)。
要求在抛好球的前提下击球,体会挥臂击球动作。
(2)在场内,距网4—6米,两人一组,作隔网(或拉一条横绳代替网子)发球
练习。
(3)在端线外进行发球练习(两人一球)
(4)身体素质练习:
引体向上,仰卧起坐。
(七)教学组织:
分组进行。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
抛击球的时间掌握不好,出球的线路不好。
(十)纠正方法:
由慢到快练习。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松(3)跳跃放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
4x8
五
分
钟
场地器材:
排球20个。
练习密度预计:
25%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
跑步步频率不好,抛击球时间掌握不好。
长葛市一高体育教案
学
内容
4快跑。
2、球类。
教学
任务
4发展身体素质和跑的能力;重复跑(80—100米)。
蹲踞式起跑。
4初步改进正面上手发球技术。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站。
(图示一)
4x8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、跑。
(第3次课13分钟)
(一)动作名称:
快速跑。
(二)教学任务:
发展身体素质和跑的能力;重复跑(80—100米)。
蹲踞式起跑。
(三)教学要求:
蹬摆配合,逐渐增大步幅;终点冲刺掌握撞线的时间、距离。
(四)教学重点:
改进途中跑动作,增大步幅。
(五)教学难点:
摆臂幅度要大,后蹬要有力伸直髋、膝和踝关节。
摆动腿用力前送,积极“趴地”
(六)教学手段:
(1)发展快速跑各种跳跃练习(立定跳、多级跳、单脚跳等)。
(2)弹性跑。
(3)跑跳步。
(4)手持轻物大幅度摆臂。
(5)加速跑60—80米X2次。
(6)20米终点冲刺X3次。
(7)50米X2次(结合终点冲刺)。
快速跑。
(8)120米X2次(结合终点冲刺)。
中速跑。
(七)教学组织:
分六路纵队进行。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
起跑后疾跑不好。
(十)纠正方法:
多加强起跑后疾跑练习。
3—6
十
三
分
钟
长葛市一高体育教案
基
本
部
分
3、球类
(一)动作名称:
排球。
(第3课12分钟)
(二)教学任务:
初步改进正面上手发球技术。
(三)教学要求:
抛球正确,挥臂迅速击球及时、部位准确。
(四)教学重点:
抛球正确,击球部位准确。
(五)教学难点:
挥臂迅速及时击球。
(六)教学方法:
(1)A、B两组分别站在发球区作发球练习,5‘—10‘。
(2)同上方法:
发5个或10个球看发球成功率,小组作好统计。
(3)教学比赛:
要求结合正面上手发球。
(七)教学组织:
分组进行。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
抛击球的时间掌握不好,出球的线路不好。
(十)纠正方法:
由慢到快练习。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(3)跳跃放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
4x8
五
分
钟
场地器材:
排球20个。
练习密度预计:
25%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
跑步步频率不好,抛击球时间掌握不好。
长葛市一高体育教案
教学
内容
4快跑。
2、球类。
教学
任务
4发展身体素质和跑的能力;50米或100米全程跑。
4复习正面上手发球技术。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站。
(图示一)
4x8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
4组织形式:
分组不轮换。
2、跑。
(第4次课13分钟)
(二)动作名称:
快速跑。
(二)教学任务:
发展身体素质和跑的能力;50米或100米全程跑。
(三)教学要求:
途中跑后蹬充分、有力,髋部前送,并能结合蹲踞式起跑和终点冲刺技术。
(四)教学重点:
50米或100米全程跑。
(五)教学难点:
途中跑协调、动作向前,髋部能前送。
起跑和冲刺动作正确。
(六)教学手段:
(1)一手扶墙(或助木),一腿支撑,另一抬高后放松膝关节积极下压“趴地”,
落地点靠近支撑腿的支撑点。
(2)在走步中完成上述练习。
(3)后蹬跑。
(4)跨步跑。
(5)低重心弓步跳。
(6)用中等速度反复跑80—100米。
体会蹬、摆技术结合。
(7)50米或100米全程计时跑。
(8)接力游戏。
(七)教学组织:
分六路纵队进行。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
起跑后疾跑不好。
(十)纠正方法:
多加强起跑后疾跑练习。
3—6
十
三
分
钟
长葛市一高体育教案
基
本
部
分
3、球类
(一)动作名称:
排球。
(第4课12分钟)
(二)教学任务:
复习正面上手发球技术。
(三)教学要求:
1、抛球正确;2、初步掌握发球技术。
(四)教学重点:
抛球的正确性,击球部位正确。
(五)教学难点:
挥臂击球。
(六)教学方法:
(1)对墙发球练习:
距离4—6米(墙上可划一条与网同高的标志线直行练习)。
要求在抛好球的前提下击球,体会挥臂击球动作。
(2)在场内,距网4—6米,两人一组,作隔网(或拉一条横绳代替网子)发球
练习。
(3)在端线外进行发球练习(两人一球)
(4)身体素质练习:
引体向上,仰卧起坐。
(七)教学组织:
分组进行。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
抛击球的时间掌握不好,出球的线路不好。
(十)纠正方法:
由慢到快练习。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(3)跳跃放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
4x8
五
分
钟
场地器材:
排球20个。
练习密度预计:
25%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
跑步步频率不好,抛击球时间掌握不好。
长葛市一高体育教案
教学
内容
4快跑。
2、球类。
教学
任务
5发展身体素质和跑的能力;中速跑。
加速跑。
6进一步改进正面上手发球技术。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站。
(图示一)
4x8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、跑。
(第5次课13分钟)
(一)动作名称:
快速跑。
(二)教学任务:
发展身体素质和跑的能力;中速跑。
加速跑。
(三)教学要求:
途中跑协调、放松、步幅适当增大。
(四)教学重点:
改进途中跑动作。
(五)教学难点:
步幅增大而步频不减。
(六)教学手段:
(1)适当距离的线间跑。
(2)后蹬跑过适当距离的实心球。
(3)放松大步跑。
(4)中速跑。
(5)加速跑。
(6)50米或100米全程跑,结合起跑和冲刺。
(用中等速度进行,注
意、放松)。
(七)教学组织:
分六路纵队进行。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
跑的四个过程结合。
(十)纠正方法:
四个环节跑的分解和完整跑练习。
3—6
十
三
分
钟
长葛市一高体育教案
基
本
部
分
3、球类
(一)动作名称:
排球。
(第5课12分钟)
(二)教学任务:
进一步改进正面上手发球技术。
(三)教学要求:
击球有力。
(四)教学重点:
抛球正确,击球部位准确。
(五)教学难点:
挥臂迅速,及时击球。
(六)教学方法:
1.分两组(两人为一小组),分别站在发球区,由教师统一发出讯号依次进行
发球练习5‘—10‘(按规则进行)。
2.教学比赛:
要求用正面上手发球。
3.身体素质练习:
快速投掷实心球。
(七)教学组织:
分组进行。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
抛击球的时间掌握不好,出球的线路不好。
(十)纠正方法:
由慢到快练习。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(3)跳跃放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
4x8
五
分
钟
场地器材:
排球20个。
练习密度预计:
25%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
跑步步频率不好,抛击球时间掌握不好。
长葛市一高体育教案
教学
内容
4快跑。
2、球类。
教学
任务
4发展身体素质和跑的能力;50米或100米测验。
4继续改进正面上手发球技术。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站。
(图示一)
4x8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、跑。
(第6次课13分钟)
(一)动作名称:
快速跑。
(二)教学任务:
发展身体素质和跑的能力;50米或100米测验。
(三)教学要求:
技术合理,成绩有所提高,掌握简单的裁判法。
(四)教学重点:
提高50米或100米的能力。
(五)教学难点:
提高跑速,后程不变形。
(六)教学手段:
(1)跑的各种专门练习。
(2)加速跑。
(3)起跑练习。
(4)讲解裁判法,轮流担任裁判工作。
(5)50米或100米测验。
(6)各项球类活动。
(七)教学组织:
分六路纵队进行。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
跑的四个过程结合。
(十)纠正方法:
四个环节跑的分解和完整跑练习。
3--6
十
三
分
钟
长葛市一高体育教案
基
本
部
分
3、球类
(一)动作名称:
排球。
(第6课12分钟)
(二)教学任务:
继续改进正面上手发球技术。
(三)教学要求:
掌握直线发球。
(四)教学重点
- 配套讲稿:
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- 快速 排球 16 课表 格式 教案