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好孕知识
好孕知识,未准妈妈一定要来看哦!
一、心理方面,整体论述:
精神调解助孕5,2kQwP99wed
(1)、积极准备,放松心情,其实来到这里的JMM肯定不可能真的能够放松的,最好是多做点其它的事情来分散一下精力。
从精神因素调解:
妇女排卵受孕过程往往受精神因素控制,在精神紧张情况下,可导致内分泌失调、紊乱、抑制排卵。
女性在心情舒畅的时候,排卵就准时,而且卵子的生命力也强,活动度也高。
所以女性月经失调引起不孕,不要过分担心忧虑重重,怨这怨那,要心平气和,保持乐观,这是怀孕的基本条件,要想做到并不困难。
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(2)、知识储备:
了解一些生理和医学常识,会让你的受孕更加顺利。
例如每个月的易受孕期,受孕前应该做哪些检查,以及哪些药物会影响受孕等。
积累知识是你顺利渡过这个阶段的最好的办法。
尽可能多地了解在受孕阶段你会遇到的问题,及时地发现影响受孕的身体因素,可以请教医生,也可以咨询一些存在同样问题的夫妇。
正常夫妇的正常受孕率是多少?
20%左右!
也就是说,每五对夫妇努力了一个月后,能HY的只是其中的一对,或者,你们夫妇二人要连续五个月后,才有HY的可能,说明怀孕是个极其复杂的过程,不是那么容易的!
但是你也不必过份担心,只要你们二人的硬件(生殖系统各器官)是正常的,那么整个生理过程,是自然而然地进行着的,而且被调控得非常精确,根本不需要去人为地干与.唯一会影响这个过程自然进行的是你的情绪,因为情绪直接影响到下丘脑,而下丘脑就是调控整个过程自然进行的指挥中心!
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所以,只要你能够做到放松心情,就等于成功了一半!
HY,说得透彻一点,就是让一个精子和一个卵子结合在一起。
为了做到这一点,精子采用的是一个最原始最初级的战术---人海战术;男方每次要射出6000万-上亿个精子以保证有一个精子达到与卵子结合的目的。
既然是人海战术,每次出发进攻的精子数量必须足够的多,人数少了,这个战术一定会失败。
有的夫妇为了不放过PL期,采取连续AA办法,这样做,虽然不会失去机会,但是你必须评估一下你的LG:
他是不是有每天产出足够数量精子的能力。
根据1992年世界卫生组织(WTO)所订的精液正常标准,有几项很关键:
精液量2ml以上;精子存活性75%以上是活动的;50%以上属于a级与B级,50%以上为正常形态。
由此可以看出,人海战术的原则除了人多以外,还必须精壮,这支部队不能由老弱病残的人组成。
否则,都是老态龙钟,缺胳膊少腿的,能有多大进攻能力?
不知大家看过出土的秦始皇兵马俑没有,这支在地下沉睡了千年的队伍,给人的印象非常壮观,真是一支气势辉宏,攻无不克的精锐之师。
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如果你LG的精子同样有这样精壮,那末可以肯定,你们夫妇二人的受孕率就会提高许多,许多!
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必须充分了解自己的生理特点,尤其是ZG的位置,ZG的位置每个人都不一样,你要弄清楚自己的状况,因为它也影响到受孕率!
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JY射入阴道,经过充份液化后,会聚集在阴道穹窿内,形成一个精液池,只要ZG颈口浸入精液池中,那末JZ就会比较顺利地通过宫颈,进入ZG.D3g*y\_w99wed
而如果你的ZG颈口没有浸入精液池中,那末对于细小的JZ来说,ZG颈就是一座难以逾越的雄山大关!
前位子宫的JM,只要采用仰卧位,在AA后,垫高PP,那末子宫颈就正好浸在精液池中;后位ZG的JM,只要在AA时,采用后进式,AA后采用俯卧式,在腹部下面垫高.保持半小时以上,ZG颈也正好浸在精液池中.6ZN9T)e~99wed
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(3)、在现实和乐观之间保持平衡:
你需要乐观的态度度过这段日子,如果有必要,坚持到医院去做定期的检查,这样会让你对受孕的可能性有一个正确的把握。
因此在宝宝到来之前一定要让自己保持心态平和。
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(4)、干自己喜欢干的事,对自己好一些:
就把要宝宝当成是一份全职的工作,至少是份兼职。
除了工作,业余时间做些自己喜欢的事就格外重要。
这并不是件简单的事,对于那些隔些日子就要到医院验一回血的夫妇尤其如此。
一定要找到一些能让自己放松的事,哪怕只是修指甲那么简单。
重点就是能让自己把注意力从生孩子这件事上转移开,让自己完全放松。
二、怀孕前的准备E4/TK$99wed
你可以按照下面的步骤让自己尽可能的健康和快乐。
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1.做一个全套的身体检查。
回顾一下你服用过的药品,看是否需要停药。
如果你有慢性病,事先和你的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响。
要求做一个血液试验,确定你以前注射过的免疫疫苗依然有效,例如风疹;如果有必要可以补种。
回顾一下与工作有关的危险(空气流通不畅、接触化学药品、经常提重物等)看看这些对于胎儿的发育是否有影响。
询问医生如何补充维生素,在你准备怀孕前的3~6月开始服用。
评估一下你的饮食习惯:
把你的一日三餐记录下来。
削减你饮食中的脂肪和甜食。
多喝水,每天至少8杯水,也可以是果汁或是牛奶。
如果你有运动计划,到医生那里确认一下,怀孕后是否可以继续。
如果你平时没有运动的习惯,可以从游泳、散步等不太剧烈的运动开始。
戒烟、戒酒,保证睡眠。
经常熬夜会严重地破坏健康,对受孕非常不利。
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三、饮食上和生活上老公注意的问题F.e83@r)99wed
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(一)、你就应该督促你的LG改变生活习惯:
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1,不能抽烟,喝酒;2,不能彻夜不眠,要有充分的睡眠时间;3,穿宽松的内裤;4,不长时间洗热水澡;等等。
这些习惯的改变会大大地改善JZ的存活率。
男性的睾丸,每克重量每天能够产生大约1000万个精子,而精子的产生是需要大量营养的,尤其需要蛋白质,所以你应该增加他的营养,所谓营养倒不一定是山珍海味,蛋白质足矣!
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除此之外,在日常生活中多吃些维生素E(又称生育酚);蕃茄红素;韭菜(又称起阳草);蜂蜜(植物雄激素);对改进JZ质量和数量也大有帮助!
鸽子蛋两个煮熟后,睡前一次吃下,连吃20天。
(仅男方)。
知柏地黄丸。
这个月让LG吃了知柏地黄丸,真的很有效哦,LG吃了之后精力特别旺盛,而且精子的产量特别大哦。
建议LG连续作战比较累的话,可以吃一下,它是中成药制剂,没有什么副作用的。
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(二)、
(1)、海产品:
含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。
但要注意,有些不法商贩用甲醛水溶液浸泡海鲜,如鱿鱼、墨鱼、海参等,浸泡后外观完整色泽光亮,让人误认为很新鲜。
所以,最好不要选择水发的海产品。
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(2)、畜禽血:
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。
还富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素,尤其适宜体弱及贫血者食用。
每周应该安排吃1-2次畜禽血。
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(3)、韭菜:
又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。
其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物(孕妇应慎用韭菜)。
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(4)、豆芽:
贵在“发芽”。
无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。
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(1)、赖氨酸:
赖氨酸是精子形成的必要成分。
含赖氨酸高的食物有:
鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
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(2)、锌:
微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。
每100克以下食物中含锌量为:
牡蛎148.7毫克、章鱼44.4毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克。
花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。
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需要注意的是,酒会影响锌的吸收,吃这些食物时绝对不能喝酒。
如果是严重缺锌,最好每日口服醋酸锌50毫克,直到恢复正常水平。
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(3)、核酸:
是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。
含核酸丰富的食品有牛肉、马肉、动物肝、心、肾,沙丁鱼,大马哈鱼、虾、蛤蜊、牡蛎、家禽、扁豆、菠菜、蘑菇、燕麦、洋葱、芦笋、坚果、麦胚、萝卜、甜菜等。
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(4)、维生素A、EQHU*-v99wed
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二者都有延缓性功能衰退的作用,维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。
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维生素A主要来自动物肝脏,以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等;维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。
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男人总是喜欢提纲携领,少有耐性仔细推敲。
但是,以下专家的建议你一定得记住:
每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。
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我们能做的,是在健康的心态下进行健康的饮食,加上有宜的锻炼,相信到了孩子出生那一天,健康和聪明才是你对孩子最大的期待,而不是性别。
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美国科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。
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延伸阅读:
多吃西瓜和葡萄增加精子量,影响精子质量的十大因素。
四、妈妈要知道的问题Dr"k99wed
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提高受孕率的五大措施:
1.放松情绪,减轻紧张;2.改善LG的JZ质量和数量;3.了解ZG位置,采用合适的AA体位;4.采用合适的方法,了解自己的生理状态,找准PL日;5.一种每对夫妇都可以做的助孕法!
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(一)、饮食l7/6ZEm99wed
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学会喝好孕汤、水鱼汤、送子茶、跳绳、粗盐热敷小肚子、如何测体温、如何使用PL试纸、适时AA等等等等,真的是受益非浅。
我想我要学的一定还有很多很多,我会在学习中等待宝宝的到来。
。
女性一定要注意保暖,温暖的身体很重要。
用一些补肾滋阴的中成药,胚宝胶囊和杞菊地黄丸不错姐妹们都可以试试,没有什么副作用,在排卵前吃,排卵后就不用吃了!
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(1)、好孕汤:
~R '99wed 当归25克金银花15克红枣10颗黑豆1把红糖2两鸡蛋3至5个oeuaE799wed EcG~I'A99wed 当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。 每隔6至7分敲敲鸡蛋,让汤汁进入鸡蛋内,最后汤汁够一碗就行。 然后将汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全部吃完。 切记! 一定要在月经第一天服用,这一点一定要做到。 (不要刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以了)味道不是很好,但真的很有效! ! i5: bMqZs! 99wed _BhB,SP[99wed 当归既能补血,又能活血,故有和血的功效,为治血病的要药。 因它长于调经,尤为妇科所重视,凡妇女月经不调、血虚经闭、胎产诸症,为常用的药品。 而外科亦多应用,对肿疡期的散瘀消肿,溃疡期的养血生肌,都有着良好的疗效。 l_QA-qB99wed 金银花为常用中药,性寒,味甘。 功能清热解毒、凉散风热,用于痈肿疔疮、喉痹、丹毒、热血毒痢、风热感冒、温病发热。 r~G,(<099wed 红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。 黑豆是大豆的一种,含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。 这两种物质均有雌激素样作用。 黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等ZNb8~<{m99wed 红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。 红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的功效。 y5j]b99wed 鸡蛋就不多说了。 3o-<.U4299wed LmYvkrmm699wed 好孕汤主要是活血化淤的功效,当归活血,金银花清热解毒,黑豆补血,我个人是这样认为了。 .,aWSjSfb99wed ? "q99wed (2)、水鱼汤eN&,i/99wed 作用: 女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的,现在介绍一个比较实用简单的食疗方法,对增加透明拉丝白带有好处。 Bu#'fP\kX99wed 每次月经5天后,买一只一斤重的水鱼,加上狗杞10克,山芋肉10克,淮山10克,炖大概45分钟。 即便宜又有效。 朋友们不妨试试。 而且这个食法,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。 无任何毒副作用。 I/MGs99wed 材料: 来YJ的第五天吃,水鱼(甲鱼),加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,炖大概45分钟。 xbX"If8=.99wed 淮山(有的地方叫山药)和山芋肉(又叫: 山茱萸)5#5DB3V99wed 做法: 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。 内脏我只要了小蛋蛋,其它的没要。 z2;E>_x99wed 对了还有,中药和甲鱼要一起下锅,味道有点酸酸的,我觉得不难吃,我是连汤带肉全吃光的~~8b5O|gHf99wed 有些JM以为山芋肉是我们平时吃的山芋,就到菜场去买,其实不是的,差远了,一定要是到药店买的中药才对,千万别买错罗,要不然肯定不起作用的呵呵~~~频率: $R7|e99wed 每次周期只吃一次即可,因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次. ? Z0b*vd%99wed (3)、送子茶Y4Zf>2uv@99wed 饮用方法: 每天早晚空腹饮用一次。 Hjrdq99wed 材料: 枸杞子10克,女贞子5克,覆盆子5克。 做法: w%=9s&SO*99wed 1。 锅中倒入300cc水煮沸,再放入女贞子,覆盆子煮3分钟。 E{*Ie-kz99wed 2。 枸子放入碗中,将煎好的药汁冲入即可。 <^DX,nEBU99wed 作用: 补肾强精,润肺清肝,有助怀孕,男女皆可饮。 送子茶,说着很好听的,枸杞子女贞子覆盆子三种是补肾。 益肾。 固精的药材,最起码我觉得有益无害。 因为做茶喝的药材份量,很少的。 我每天只煮一回给LG喝。 外加一个鸡蛋,当做早餐。 他喝了一段时间,问他没有没不舒服,他说什么都没有。 。 。 哈。 。 。 每天煮送子茶给LG当水喝。 >XKqe -07"GQZ8vd99wed (4)、黑豆: 补充雌激素ybg5a,vk99wed 将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。 从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。 (注: 这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。 {]VzS99wed _.oLAe_R~X99wed (5)、日常饮食2C1h+.$99wed 1、鲜虾炒韭菜鲜虾(或干虾米)250克,鲜嫩韭菜100克洗净切成3厘米左右长度。 适量油煸炒虾,加黄酒酱油、醋、姜丝等调料,再加入韭菜煸炒至嫩熟,经常食用有补虚助阳功效。 0/TEl%XI99wed 2E.C>g'$99wed 2、益母当归煲鸡蛋益毒草30克,当归15克,鸡蛋2只,将药材用清水2碗煎制成一碗,用纱布滤渣,鸡蛋煮熟冷却后去壳,插小孔数个,用药汁煮片刻饮药汁,吃鸡蛋,每日吃2个。 1个月为疗程。 经常食用可以调经养血,增加卵子的排出,提高受孕功能。 V6_uKW99wed QzG+wzZ? 99wed 3、山药枸杞子汤圆生山药150克,枸杞子5克,洗净蒸熟,将山药去皮后放入碗中,加白糖、胡椒粉调成馅泥。 糯米水磨粉250克做皮,将山药馅包成汤圆,在食用时汤中放入30粒左右枸杞子煮熟食用。 经常食用可以补肾。 作用: 补肾、助孕。 5^8? ! vp99wed B=/\Q5/ds99wed 4、莲子猪肚: 主料: 莲子、猪肚各适量。 制法: 将猪肚洗净,纳入莲子,两端扎紧,置锅中炖料,加入食盐适量及味精即可食用。 功效: 健脾补虚益气。 \-`>DP2~99wed dIx 5、白莲藕蒸肉,(,.OXK^m99wed WxgBY93Q99wed 6、枸杞茶。 这个月我和LG都坚持泡枸杞茶,虽然让我脸上平添了不少豆豆,不过我想是值得的。 枸杞茶对女性有促卵泡发育的作用,对男性则可以强精壮肾,大家不妨试试。 (二)、如何测体温X+-6e\na99wed Kc0pu7iX%99wed 第一篇: 测量基础体温非常重要,体温不但可以帮助判断每个月的排卵情况,也可以判断出黄体足与不足等问题,如果几个月不中,拿着体温去医院也十分有助于医生判断问题所在。 当然也不要为了每天早上测个体温搞得神经紧张,我一开始那几天都睡不好,后来习惯了也就好了。 [记录体温的方法: Q*P{{1sq99wed #@($`qd_u99wed 1、如果用专门的体温计就直接记录,如果用普通的水银体温计呢,要仔细的观察一下。 对了,水银体温计从嘴里拿出来以后略微等一下再看,有的时候还会再有一点上升的。 如果体温落在两个刻度之间,小于0.05的不计,大于0.05才算。 举例: 36.32=36.3;36.38=36.35。 哪怕缺一点点就到更高一个刻度,也不能算。 Xe%lJ? P: V99wed Myr%J*499wed 2、从月经过后的第一天开始测量,每一天你要做的一件事情是把今天测到的体温跟之前6天测到的体温进行比较,关注这6天中最高体温。 如果其中有一天的体温异常的厉害,忽略不计。 0n! @NWo699wed 09nU: pfP>99wed 3、如果有一天,你测到的体温比你之前6天中任何一天测到的最高温高出了0.2度,把这一天圈出来。 注意,不是跟前一天比较,而是前6天的体温比较。 cY*Li : KC"s&pa(99wed 4、用别的颜色的笔圈出体温升高之前6天的体温,待用。 }^lomIP99wed DbJvfkQg99wed 5、划一根横线,位置在什么地方呢? 在你用彩笔圈出的那6天中最高温上面0.1度的地方,横穿整个周期。 如果你6天的最高温在36.45,在你测到36.65以上的温度后,横线划在36.55的地方。 TA0P^E99wed xkfT==u99wed 6、这个横线高过你之前测的所有体温,说明到目前为止,一切都很正常。 也就是说,你所画出的横线下面的那段时间,就是你整个的卵泡时期。 Vr@$|3iH&99wed ENXg#Vj: 799wed 体温是不能够事先告诉你什么时候会排卵,只是告诉你已经排卵了,有什么用呢? w@@Vd/i499wed ;5_H! 1V199wed 有用的,为什么? 因为排卵试纸不能够告诉你是不是有一个卵子排出了,体温却可以。 排卵试纸能够测到峰值,是的,到达顶峰了,排卵发生的话是在之后24小时。 但是排出了吗? 试纸没有办法告诉我们。 B#K[R5=: e99wed 2y(1#Me99wed 体温来帮忙了,连续3天在我们刚才划的横线以上,恭喜你,一定是排过卵了! ]WobC~IbX99wed -1.CD99wed 这个月的体温很好,排卵后都在36.85以上,这一段几乎都到了37度以上了,这在前两个月是从没有过的! 姐妹们注意: 有相当一部分人的PL不是低温期最后一天! 姐妹们的心情一定不要随着水银柱的长短而起伏。 每天测量体温的姐妹们都知道,双相体温意味着有排卵(大部分情况),月经之后到升温之前的时间长短各异,但是体温上升以后12-16天的长短一般是固定的。 非妈的帖子都说了,是因为黄体的寿命是固定的关系。 第三层体温: }=HKgKg4: 99wed |{n&`HS,99wed 大家最喜欢看升级报告了,有没有印象很多很多好孕的姐妹都写过类似这样的话: “体温达到了从未有过的高度”;“37以上了,以前我很少有超过37的”;“体温下来之后又上去了! ”为什么? 那是因为实际上还存在着第三层体温! 70-80%坚持测量体温的怀孕妇女都会发现第三层体温。 r/S.}gd99wed %v? ! 7[|Q#99wed 1、原理。 相信大家都已经猜到了,受精卵着床之后产生的孕激素,提示黄体继续生长,导致体温持续高温。 受精卵着床的过程不是每个人都能感觉到,但是结果对每个人来讲都是一样的。 一般要等到孕激素累积到一定单位的时候,排卵、早孕试纸才能够探测得到它的存在,当有些人体内本身有一定量的什么素存在,或者我们吃了、打了一些什么东西的时候,试纸还会给我们错误的信息。 但是黄体不会,有了孕激素的支持,黄体才会让我们高温。 如果我们怀孕了,黄体也是最早知道的一个,黄体知道了会告诉谁呢? 基础体温。 teJI$M99wed mD}I"{d99wed 2、有些人天生嗓门大,老远就听见了;有些人很小声,要靠近了才听得见。 体温也是一样因人而异的。 所以有些幸运的姐妹们有明显的着床降温,有些好孕也没有发现有着床降温,也许这就是黄体“嗓门”有大小吧! 唯一不变的是体温高,多也好少也罢,总之都会高。 ajVZ|0-99wed 4z(v)99wed 3、黄体很小声怎么办呢? 有工具可以帮到我们。 想一想,为什么专门测量基础体温的体温计要精确到0.01呢? 因为需要呀! 36.23跟36.29有差别吗? 对一般人来讲没有,对我们来讲就有。 可是我们并不是每个人都有专门的体温计呀! 不要紧,用一般的水银体温计也行的,最好不要用普通的电子体温计,只显示小数后一位的那种。 2K|if! 99wed MCd$n57in99wed 4、说了这么多,怎样算是找到了第三层呢? 魔力7天! 排卵以7天后开始寻找。 体温从排卵之后会上升0.3--0.5,这是个概念。 我们都知道每天还是有上下波动的,我们要注意的是波动的范围。 举一个例子吧,如果你发现体温在前7天都在36.72--36.83之间波动,7天后发现开始在36.85-36.92之间波动,几乎没有再出现过低于36.85的体温。 总之给你的总体感觉是上了一小个台阶,上了一层了。 虽然82跟85差别很小,但是这是一个很好很有力的信号,你怀孕的可能性大大的升高了。 在FertilityAwareness学习班里,82.76%成功受孕的人提供的基础体温图都能够看出这么个第三层来,
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