提高自我 放飞梦想 团体活动方案资料汇编.docx
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提高自我放飞梦想团体活动方案资料汇编
阶段
主题
主题名称
活动
目的
开始
阶段
相互认识
有缘相识
1、我的小天使
2、成员分组
3、井中人生
介绍团体目的
澄清组员期望
签订协议书
形成良好团体氛围
中
间
阶
段
总体了解
我是谁?
写出我是谁
表面的全面认识自己(外貌、优点,缺点)
身体自我
我的
自画像
拍手练习
自画像
接纳自己的身体
性格
特质搜查中……
1、猜猜我是谁
2、特质探索
3、受欢迎的人
发现自己的优点
特质搜查中……
1、自己的缺点
2、解决方法
接纳自己的缺点
价值观
我的最爱
1、重要的五样东西
2、丧失练习
了解自己的价值观
成长的路
1、生命中重要的他人,对自己的评价
2、自己对他人的影响
最重要的三个人,对自己的影响,自己对别人的影响
能力
总体
引入
我可以
1、能力量表
2、能力的再认识
3、自己最有成就感的事
1.帮助成员了解自己所具备的能力
2.帮助成员肯定自己的能力
归因能力
可能并不是这样
1、生命中高潮和低谷事件
2、对他们的归因
形成正确的认知和归因
情绪调控能力
我的情绪我做主
1、放松练习
2、为什么让我发火
学会管理自己的情绪
社交能力
他是谁?
1、四个区域
2、相互再了解(小天使)
了解别人,接纳别人
勇敢说不
1、表达自己的正当需要
2、说不训练
敢于表达自己正当需要,敢于说不
目标设立
我的未来不是梦
1、回顾以前培养
2、给自己设定目标
对自己以前的经历做整理
结束
阶段
结束
我的未来
不是梦
1、集体照相
2、收获和祝福
回顾以前活动
处理离别情绪
阶段
主题
主题名称
活动
目的
开始阶段
相互认识
有缘相识
1、我的小天使
2、成员分组
3、井中人生
介绍团体目的
澄清组员期望
签订协议书
形成良好团体氛围
主题阶段
价值观
总体了解
我是谁?
写出我是谁
表面的全面认识自己(外貌、优点,缺点)
身体自我
我的
自画像
拍手练习
自画像
接纳自己的身体
性格
特质搜查中……
1、猜猜我是谁
2、特质探索
3、受欢迎的人
发现自己的优点
特质搜查中……
1、自己的缺点
2、解决方法
接纳自己的缺点
价值观
我的最爱
1、重要的五样东西
2、丧失练习
了解自己的价值观
成长的路
1、生命中重要的他人,
对自己的评价
2、自己对他人的影响
最重要的三个人,对自己的影响,自己对别人的影响
能力
总体引入
我可以
1、能力量表
2、能力的再认识
3、自己最有成就感的事
1.帮助成员了解自己所具备的能力
2.帮助成员肯定自己的能力
归因能力
可能并不是这样
1、生命中高潮和低谷事件
2、对他们的归因
形成正确的认知和归因
情绪调控能力
我的情绪我做主
1、放松练习
2、为什么让我发火
学会管理自己的情绪
社交能力
他是谁?
3、四个区域
4、相互再了解(小天使)
了解别人,接纳别人
勇敢说不
1、表达自己的正当需要
2、说不训练
敢于表达自己正当需要,敢于说不
自律能力
我的未来不是梦
1、回顾以前培养
2、给自己设定目标
通过为自己设定目标来提高自己的自我控制能力
结束阶段
结束
我的未来
不是梦
1、集体照相
2、收获和祝福
回顾以前活动
处理离别情绪
提高自我,放飞梦想团体活动方案第一次团体
单元名称:
有缘相识
活动地点:
活动室
所需时间:
60分钟
1、在轻松愉悦的环境中,大家相识、互为彼此的小天使。
2、介绍团体的目的、澄清每个人的期望。
3、介绍团体规则,签订团体契约书。
形成良好的团体氛围。
为以后的工作打好基础。
活动名称
活动流程
注意事项及附件
所需时间
热身活动
1、开场
2、澄清组员期待
3、制定团体契约
《团体契约》
10
主题
活动
1、我的小天使
2、成员分组
3、井中人生
1、每人一张纸,写上自己的姓名、性别、班级,爱好,等等。
2、同学做自我介绍,同时让其他的同学寻找自己是谁的小天使,小天使的职责是默默的保护那个同学。
1、组员站成一排,一二三报数,数一的向前二步走,数二的向前一步走。
分成三组。
2、5分钟的时间熟悉彼此。
3、选出一个组长,给自己的小组起一个能代表自己小组个性的名字,亮出一个个性口号。
并且要集体闪亮登场,每个小组摆个Pose。
1、发给每个组员一张纸,上面有他需要完成的各个条目。
请组员先浏览一遍。
2、组长宣布开始,组员要立刻行动起来,完成每个方格里的任务,并请对方在相应的方格里签下自己的姓名。
看哪个组员可以最先完成所有的对方签名。
注意:
不能说出自己是谁的天使,也不能询问谁是自己的天使。
注意:
不能让同一个同学完成2个或两个以上的任务。
附件:
任务表
15
15
15
总结与作业
1、今天的相识只是开始,以后有1个半月的时间,会在一起度过。
2、共唱朋友这首歌
5
第一次:
活动主题:
开始相识。
活动时间:
70—80分钟
活动目的:
在轻松愉悦的环境中,大家相识、互为彼此的小天使。
介绍团体的目的、澄清每个人的期望。
并介绍团体规则,签订团体契约书。
形成良好的团体氛围。
为以后的工作打好基础。
活动道具:
彩色纸、笔。
轻柔的音乐。
注意事项:
活动过程:
1、开场词(3—5分钟)
大家好,欢迎大家来到这里参加主题为“提高自己,放飞梦想”的团体活动。
这位是咱们的心理老师陈老师,我就不用介绍吧?
(笑)我的名字是王芹芹,大家可以叫我芹芹老师。
我是山西师范大学研究生三年级的学生,专业是心理学,同时我也是国家二级心理咨询师。
我对如何使青少年健康成长这方面非常感兴趣,特别是对技术学校学校学生的健康成长尤其感兴趣。
很高兴在这里再一次见到大家,咱们在座的18位同学是从咱们学校163名一年级学生中随机抽取出来的,并且组成了今天的成长团体,这说明在座的每个人都有提高自己的美好愿望。
咱们的活动将持续1个半月。
当然我更希望咱们的团体在活动结束后能继续保持。
是的,在这个团体中我们会一起学习,一起论讨,一起分享,一起努力,一起成长。
在这个团体中,我们每一人都是平等的,所以我鼓励大家在团体中积极地表达自己的想法和情绪,并积极地倾听他人的发言,给他人反馈。
这样,在团体结束时,每个人才会有收获。
2、澄清组员期待(5—8分钟)
我们来到这里对这个团体都有一个期待,大家对彼此有个期待,对自己也有个期待。
可能大家相互之间不是很了解,那么下面我们就一起说说你对这个团体有什么期望或者是希望从这个团体中能够收获什么。
请两三个同学说一下自己的期待。
总结期待:
只要有提高自己愿望的都可以参加这个活动。
2、制定团体契约(5分钟)
既然是团体就要有一定的规则。
咱们来看看咱们“提高自己,放飞梦想”团体的规则。
(由组长宣读已经成型的规定,请组员质疑、讨论、修改,之后全体成员签署姓名)。
4、组员相识(20—25分钟)
我的小天使:
每人一张纸,写上自己的姓名、性别、班级,爱好,等等。
让每个同学做自我介绍,同时让其他的同学寻找自己是谁的小天使,小天使的职责是默默的保护那个同学。
(歌曲:
天使的翅膀)
注意:
不能说出自己是谁的天使,也不能询问谁是自己的天使。
5、成员分组(10分钟-15分钟)
现在大家站成一排,从一二报数,数一的向前一步走,数二的不动。
分成二组。
现在大家有5分钟的时间熟悉彼此。
并要选出一个组长,还要给自己的小组起一个能代表自己小组个性的名字,亮出一个个性口号。
并且要集体闪亮登场,每个小组摆个POSE!
6、进一步熟悉彼此。
(10-15分钟)
井中人生:
首先,发给每个组员一张纸,上面有他需要完成的各个条目。
请组员先浏览一遍,之后,组长宣布开始,组员要立刻行动起来,完成每个方格里的目的,并请对方在相应的方格里签下自己的姓名。
看哪个组员可以最先完成所有的对方签名。
注意:
不能让同一个同学完成2个或两个以上的任务。
(完成的任务包括:
说出对方的姓名并和他握手(或拥抱)、询问对方的家乡、说出对方的至少一个优点并夸奖对方、请对方说出对自己的印象、请对方唱首歌、找出自己和对方的一个共同之处)
7、初次活动结束:
总结(5分钟)
今天咱们大家对彼此已经初步的认识了。
既然能相聚到这里,就是缘分。
咱们的团体要持续一个半月,希望大家珍惜这个缘分。
在以后的日子里能成为彼此最好的朋友。
在这个大家庭里能相亲相爱像一家人一样。
(手拉手共唱朋友这首歌!
)
你的名字:
_____________
邀请这里的任意同学完成你手中这张表格里所有的任务,完成之后要对他表示感谢,并且要他在签字处签字。
然后自己填写任务概要。
注意:
不能让同一个同学完成2个或两个以上的任务。
任务一:
说出对方的姓名并和他握手(或拥抱)
概要:
对方签名:
任务二:
询问对方的家乡,并说出独特之处。
概要:
对方签名:
任务三:
说出对方的至少一个优点并夸奖对方
概要:
对方签名:
任务四:
请对方说出对自己的印象
概要:
对方签名:
任务五:
请对方唱首歌
概要:
对方签名:
任务六:
找出自己和对方的一个共同之处
概要:
对方签名:
完成哪个任务最容易?
为什么
完成哪个任务最困难?
为什么?
你的感受:
____________________________________________________________________
工作阶段的大纲如下:
主题
主题名称
活动
目的
备注
总体了解
我是谁?
写出我是谁
表面的全面认识自己(外貌、优点,缺点)
注重了解学生是接纳自己还是排斥自己的
身体自我
我的
自画像
拍手练习
自画像
接纳自己的身体
将不喜欢的转化为特色
性格
特质搜查中……
1、猜猜我是谁
2、特质探索
3、受欢迎的人
发现自己的优点
为自己拥有受欢迎人的核心特质鼓掌
特质搜查中……
1、自己的缺点
2、解决方法
接纳自己的缺点
解构对于缺点的认识
价值观
我的最爱
1、重要的五样东西
2、丧失练习
了解自己的价值观
珍惜现在
成长的路
1、生命中重要的他人,对自己的评价
2、自己对他人的影响
最重要的三个人,对自己的影响,自己对别人的影响
获得价值感
能力
总体
引入
我可以
1、能力量表
2、能力的再认识
3、自己最有成就感的事
1.帮助成员了解自己所具备的能力
2.帮助成员肯定自己的能力
开始初步的培养能力培养,使获得能力感
归因能力
可能并不是这样
1、生命中高潮和低谷事件
2、对他们的归因
形成正确的认知和归因
从认知层面上纠正以前错误的认知和归因
情绪调控能力
我的情绪我做主
1、放松练习
2、为什么让我发火
学会管理自己的情绪
遇到问题后不要消极处理
社交能力
他是谁?
5、四个区域
6、相互再了解(小天使)
了解别人,接纳别人
要社交先要了解他人
勇敢说不
1、表达自己的正当需要
2、说不训练
敢于表达自己正当需要,敢于说不
帮助别人,
快乐自己
目标设立
我的未来不是梦
1、回顾以前培养
2、给自己设定目标
对自己以前的经历做整理
确定自己的生涯规划
提高自我,放飞梦想团体活动方案 第二次团体
单元名称:
我是谁?
活动地点:
活动室
所需时间:
60分钟
1、完成过渡阶段,建立进一步的信任关系
2、初步认识自己,了解学生了解自己在哪个层次上,并且根据学生的认知能力进一步确定培养方向。
活动名称
活动流程
注意事项及附件
所需时间
热身活动
口香糖
1、全体组员围成一圈,一二报数,数1的前走,向后转。
2、明确自己对着的是谁?
3、说身体的哪个部位,就要贴哪个部位。
了解组员之间的接纳程度。
调节活动的气氛
10
主题
活动
1、信任圈
2、我是谁
1、组员围成圈,一个组员站到圈内。
其他组员挽手形成保护圈。
里面的组员闭上眼睛,随意倾倒。
外面的组员保护。
使里面的组员形成信任的感觉。
2、分享感受,有没有逐渐信任别人的感觉
1、填写我是谁的清单
2、讨论:
自己以前思考过这个问题没有
一定保证外面的同学做好保护工作
附件:
我是谁清单
25
20
总结与作业
1、说明以后的任务就是不断地探索我是谁
并且提高自己
2、
5
第二次:
活动主题:
我是谁?
活动时间:
70分钟
活动目的:
完成过渡阶段的目的(建立信任关系)+工作阶段目的1(我是谁?
)
活动道具:
纸和笔。
注意事项:
1、注重了解学生是接纳自己还是排斥自己。
对每个组员有个表层的认识。
他们的自尊水平、开放程度、以后对每个人的重点培训方向。
活动过程:
1、热身活动(20分钟)
贴人游戏。
将队员分成里外两圈,指导者说:
人身体上的某个器官,如左脸,说完后里外相对的两个人的左脸就必须紧贴在一起。
淘汰制,慢的人退出。
2、信任圈
首先,请组员围成圈,邀请一位组员站到圈中。
其他组员手挽手形成保护圈。
圈内的组员闭上眼睛,双手抱在身前。
然后双脚不动,感觉身体想往哪边倒就往哪边倒,周围的人给予其保护,不能让圈内的人摔倒。
他倒向哪里,哪边的成员就要接住他将他推回中间的位置。
如此倒下接住,倒下接住,中间的人由紧张,逐渐到放松,最终可以体验到信任的感觉。
3、我是谁?
要提高自己就要先了解自己。
那么你觉得你了解自己吗?
下面请同学们在纸上写下10我是谁?
(外貌、优缺点、爱好、性格、)并且评价一下你喜不喜欢这个自己。
(5分钟)
小组讨论:
自己对自己的评价:
喜欢自己多点还是讨厌自己多点。
(30分钟)
集体讨论:
总结大家对自己的评价。
提出问题:
你是你自己认为的那个样子吗?
3、作业:
让身边的同学评价自己。
写出10条。
比较与自己的评价的区别。
4、活动结束。
活动总结:
建立良好的工作关系。
初步的认识自我。
1、年龄
2、最欣赏自己的2-3项
3、你生命中最重要的人物2-3人
4、你记得童年最开心的一个经历是……
5、在你学习或生活中最有满足感的一件事情是……
6、如果危机降临你身上,你生命降至,只有10个小时,你最想做什么?
7、现在是50年后,你从空中眺望此处,你的感受是……最想对谁说……
8、200年后,你希望别人怎样评价你,记得你?
9、如果现在是一个礼物(活在当下),你最想送自己的一句话是什么?
提高自我,放飞梦想团体活动方案 第三次团体
单元名称:
我的自画像
活动地点:
活动室
所需时间:
60分钟
单元目标:
1、开始初步的培养。
2、将自己不喜欢的身体部位转化成自己的特色
3、使组员接纳并且喜欢自己的身体
活动名称
活动流程
注意事项及附件
所需时间
热身活动
1、在黑板上画三个人的脸,没有五官。
2、分为三组,然后每人蒙上眼睛,往黑板画一个脸的部位。
有一个同学保护(可以提示,但不能说话)
3、分享画的准和不准的原因。
建立轻松愉快的气氛,引出主题。
10
主题
活动
1、谁最漂亮
2、他们漂亮吗?
3、我的自画像
1、写出最喜欢、最不喜欢自己身体的哪个部位?
对自己的身体做一下思考和评价。
讨论:
交流自己和别人最喜欢和最不喜欢的自己身体的哪个部分。
1、看明星的照片:
周杰伦、韩红、成龙
潘成江
2、讨论他们漂亮吗?
但是为什么也有成就
3、成功后,自己的缺点就是自己的特色
1、找出自己的独特的地方
2、把他们画下来
一般会不喜欢体重、身高的多
针对不喜欢的看明星照片
鼓励组员把以前不喜欢的部位画下来,当成自己的独特之处
15
15
15
总结与作业
1、找出一个同学与众不同的地方
2、找出受欢迎者的三个特质
5
第三次:
活动主题:
我的自画像
活动时间:
60分钟
活动目的:
开始初步的培养,让学生知道自己并不是他们想象的那么差。
使学生喜欢自己的身体。
注意事项:
要给出组员提示和选择项,让他们选择答案,不让他们泛泛而谈。
活动道具:
笔、纸。
活动过程:
热身
1、在黑板上画三个人的脸,没有五官。
2、分为三组,然后每人蒙上眼睛,往黑板画一个脸的部位。
有一个同学保护(可以提示,但不能说话)
3、分享画的准和不准的原因。
一、测测你的自恋程度
1、目的:
建立轻松愉快的气氛,引出主题。
2、过程:
说明今天的主题和目的:
喜欢自己的身体
让学生做心理测试:
自恋程度
解释答案。
让学生分享准不准
说明只是一个娱乐性质的测试,仅供参照使用。
目的是让大家思考自己是不是喜欢自己、接纳自己。
二、魔镜魔镜你说谁最漂亮
大家记得白雪公主的故事吗?
皇后问墨镜,谁最漂亮,墨镜说:
您最漂亮,但是还有比您更漂亮的。
显出了白雪公主。
于是皇后便想杀了白雪公主。
那如果故事可以重改的话,皇后如果问别人,可能答案就会不一样。
因为每个人对没得标准都是不一样的。
那么你觉得你自己那?
写出最喜欢、最不喜欢自己身体的哪个部位?
对自己的身体做一下思考和评价。
讨论:
交流自己和别人最喜欢和最不喜欢的自己身体的哪个部分。
和别的同学交流,你说的是事实吗?
找出最欣赏自己的独特的地方。
总结:
你是你自己认为的那个样子吗?
是不是自己认为不好的那个部分别人却羡慕那?
三、自画像:
每个人对自己都有一个自画像。
画一幅画:
自己的样子。
一定要画出来自己独特之处。
(与别人不一样的地方)。
这个不一样的地方,是自己区别于其他人的地方,自己一定要珍惜。
记下自己不一样的地方。
活动总结:
每个人都是独一无二的,对于这个独一无二的自己一定要喜欢并且珍惜。
Ps:
张的漂亮不漂亮,不是别人喜欢不喜欢你的根本。
接受并喜欢自己。
方法:
对着镜子微笑。
作业:
1、观察身边的同学,并给5个同学一个正面的反馈。
2、观察身边受欢迎的同学有哪些特质?
预告下次活动内容
心理测试:
镜子可以照出我們的外表,假若有一天你要买镜子,你會买下列哪一種镜子來照你的脸呢?
1、长方形
2、橢圓形
3、三角形
4、不規則形,镜框上有装饰
答案:
1、长方形---你的自恋度59%,你平时保守且个性溫和,你拥有一种慵懒的气质,似乎与世无争,但你有时候太消极,小心会被時代淘汰哦!
2、橢圓形---你的自恋度90%,你自视甚高,平時总是意气风发的,是风云人物,但是若是遇到挫折的話,很容易一蹶不振,需要时间来平伤口!
3、三角形---你的自恋度99%,对自己的外表充满自信,常会不自主的吸引別人哦!
很喜欢成为旁人的焦点。
4、不規則形---你的自恋程度200%,镜子就是被你这种人照破的,你爱自己甚于他人,而且度的保护自己,有時候会觉得自己很寂寞,因为真正了解你的人并不多,容易焦躁不安。
身体部位:
五官:
耳、眉、眼、鼻、口。
头发
手、脚、腿。
身高、体重。
独特的地方:
眼睛大(小燕子赵薇)眼睛小(rain)。
周杰伦:
“不够漂亮,小眼睛,吐字不清”。
(小眼睛教主)
鼻子大(成龙)
嘴歪(何润东)
脚大:
美丽的大脚(倪萍)
提高自我,放飞梦想团体活动方案 第四次团体
单元名称:
特质搜索中……
活动地点:
活动室
所需时间:
60分钟
单元目标:
1.了解上次活动同学们是不是记得。
2.让成员了解自己拥有的特质,并意识到对自己的影响。
3.特质无好坏之分,协助成员喜欢自己的特质。
活动名称
活动流程
注意事项及附件
所需时间
热身活动
(变脸)
1、在黑板上画三个人的脸,没有五官。
2、分为三组,然后每人蒙上眼睛,往黑板画一个脸的部位。
有一个同学保护(可以提示,但不能说话)
3、分享画的准和不准的原因。
注意时间和准确性之间的权衡
10
主题
活动
1.猜猜我是谁?
2、特质搜索中
3、我是受欢迎者吗?
1.将成员上次的自画像拿出来给大家分享,看其他同学能不能猜出这个同学是谁?
2、分享:
猜出来和没猜出来,自己有什么感觉,说明今天还有机会发现自己的独特之处。
1、发下特质清单表,选出符合自己特质的选项。
并思考这些特质对自己的影响。
(自己和别人喜欢还是不喜欢)
2、请组员分享最能代表自己的三个特质,及其这些特质对自己的影响。
1、讨论受欢迎者的特质特点。
自己有受欢迎者的特点吗?
2、说明特质无好坏之分,无论什么特质的人都能受欢迎的。
保持原来的自己,把自己的特质往好的方向发展才是最好的选择。
上次的自画像
(自己的自画像是不是真的标明了自己与众不同的地方)
特质清单附件
(重点了解特质对自己的影响)
所谓缺点只是影响不良的优点。
15
15
15
总结与作业
1.说明特质并无好坏之分,但需了解这些特质对自己的影响。
2.列出自己认为不好的特质
5
附件3.1
特质清单
有主见的守信用的
乐于助人的灵活的
开朗的保守的
內向的喜欢竞争的
聪明的凡事靠自己的
胆小的有理想的
负责任的粗鲁的
大方的成熟的
喜欢与人相处的乐观的
积极的镇静的
温柔的容易听信別人的
有冒险精神的偏心的
严肃的只说不做的
武断的讨人喜欢的
挑剔的整洁的
老实的随便的
理智的有领导才能的
亲切的脾气暴躁的
细心的有恒心毅力的
顺从的爱幻想的
敏感的勤勞的
大膽的孝順的
獨立的喜歡運動的
害羞的固執的
好奇的認真的
幽默的富有創意的
多疑的勇敢的
健忘的健談的
任性的體貼的
善於計畫的搞笑的
主動的情緒起伏大的
天真的友善的
文靜的愛動腦筋的
富有同情心的其他……
提高自我,放飞梦想团体活动方案 第五次团体
单元名称:
特质搜索中
(二)……
活动地点:
活动室
所需时间:
60分钟
单元目标:
1.继续探索组员的特质。
2.针对他们的缺点展开讨论。
3.怎样才能充分发挥自己的特质,提高自己。
活动名称
活动流程
注意事项及附件
所需时间
热身活动
哼哼哈
复习自己的特质动作和别人的特质动作
可以在原来的基础上
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