台湾大长今.docx
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台湾大长今.docx
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台湾大长今
CHAPTER1白皙无瑕水当当
人参、白芨、紫河车对付皱纹,敷绿豆、薏仁可去油,胡萝卜素维持水分,珍珠粉美白,枸杞菊花明目。
1.打击皱纹
很多女生都认为年纪轻不会有皱纹的问题,但其实一过了25岁,肌肤开始进入老化的阶段,如果不好好保养,小细纹会慢慢爬到你脸上。
中药材中专门对付皱纹、老化的像是人参、白芨、紫河车等,都有让肌肤紧实的效果。
身体的纹路也不能忽视。
减肥成功之后身体的肌肤却变得皱皱的,用干燥的橘子皮加天然精油来泡澡,试了以后发现对不太严重的身体细纹,还满有帮助的。
不过我建议除了泡澡之外,泡完之后千万不要忽略身体保湿的工作,才能长久维持肌肤的好状态!
除皱DIY4帖
除皱面膜Ⅰ
材料:
白芷、茯苓、当归、白芨、杏仁、紫河车、蜂蜜。
作法:
1.将白芷、茯苓、当归、白芨、杏仁及紫河车等量磨成粉,再将全部混合在一起。
2.把这些药粉加适量的水,调成糊状,再加入一点点的蜂蜜混合均匀。
3.洗净脸后将面膜涂在脸上,敷20分钟就可以洗掉了。
☆:
如果你的肌肤偏油性的话,可以用水来代替蜂蜜,才不会让脸看起来很油腻。
除皱面膜Ⅱ
材料:
白芷、白芨、桃仁、淮山、人参。
作法:
1.将白芷、白芨、桃仁、淮山等量磨成粉,再将全部混合在一起。
2.准备人参2~3片,泡热水50cc约20分钟,再沥出汁来。
3.将中药粉与人参汁混合成糊状,洗净脸后再涂在脸上,敷20分钟就可以洗掉了。
☆:
人参对付皱纹是一大帮手,尤其对上了年纪的女性很有帮助。
除皱面膜Ⅲ
材料:
紫河车、蛋白。
作法:
1.将紫河车磨成粉,再加蛋白混合均匀。
2.洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上,约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉,就可以洗掉了。
☆:
紫河车就是胎盘,荷尔蒙的作用可以减缓肌肤老化的速度,这可是古代后宫爱用的秘方呢!
身体除皱浴方
材料:
晒干橘皮3个、柑橙类精油8~10滴。
作法:
1.将干燥的橘皮放入纱布袋中绑紧,浴缸水放一定量时再加进去。
2.水放足之后再加入精油。
☆:
这道泡澡的配方,橘子皮可以自制,吃完的橘皮只要放在太阳底下晒干就好了。
2.油干性肌肤教战守则
对于出油的肌肤,我会用一些让肌肤感到清爽的药材,像是绿豆、薏仁、滑石等常见的药材,夏天的话我至少一个礼拜会敷2次,有时候工作比较忙的话,我也会简单地用薏仁粉和蛋白来敷脸。
而对于干性肌肤,我有两道试过的面膜配方,中性肌肤的女生在冬天可以试试看,干性肌肤则是一年四季都可以按时敷。
冬天因为干燥令人难受,我一个礼拜有时会敷上3次,敷完后感觉皮肤相当润泽,非常的舒服!
去油DIY2帖
清爽面膜Ⅰ
材料:
绿豆、薏仁、白芷、滑石、天冬、金银花。
作法:
1.将绿豆、薏仁、白芷、滑石、天冬、金银花等量磨成粉,再将全部混合在一起。
2.将中药粉加适量的水调成糊状。
3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上,敷约20分钟就可以洗掉了。
☆:
绿豆和薏仁除了能让肌肤感到清爽,因为它本身有清凉退火的功效,夏天用来炖成甜汤喝也很棒喔!
清爽面膜Ⅱ
材料:
薏仁粉、蛋白。
作法:
1.将适量的薏仁粉与蛋白混合,调成糊状的面膜。
2.洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上,约15分钟后,脸上会有敷料干掉、紧实的感觉,就可以洗掉了。
☆:
对于懒美人而言,这道配方只要在超市就可以购买到薏仁粉和蛋,非常方便。
保湿DIY2帖
保湿面膜Ⅰ
材料:
胡萝卜、橄榄油3滴、面粉。
作法:
1.胡萝卜洗净,放入调理机中榨碎。
2.将橄榄油滴入,面粉加入拌成糊状。
3.洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟,就可以洗掉了。
☆:
胡萝卜含丰富的胡萝卜素,它可以镇静肌肤、维持肌肤的水分。
面膜只要利用煮菜剩下的胡萝卜就行了,很方便喔!
保湿面膜Ⅱ
材料:
海藻粉、蜂蜜。
作法:
1.将海藻粉与蜂蜜混合成糊状。
2.洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟,就可以洗掉了。
☆:
海藻可以强化肌肤的防御力,增加保湿,很适合干性肌肤。
材料方便取得,菜市场或超市都很容易找到。
3.拆除违章建筑
针对痘痘,我个人比较建议内、外双重调理,也就是除了利用面膜来改善肌肤状况,体内的排毒也可借着简单的茶饮来改善,当然喝个一次两次是没有用的,你必须耐心战痘,长时间喝下来,真的会看到效果。
像是"四圣消毒饮",这一味花茶对于脸上有严重的面疱或青春痘的人具有调理作用,泡来当茶喝,清火又排毒,特别对经常熬夜或是用脑过度、压力和火气比较大的人也很有帮助。
除了降火排毒,多喝可以预防风寒,强化免疫系统。
另外在面膜的部分,我自己喜欢用以绿豆粉、芦荟为主要材料的敷料。
像绿豆粉有美白的作用,是便宜又超好用的面膜材料,而正青黛(只查到"青黛")本身颜色是藏青色(深蓝色),所以会使面膜的颜色变成蓝色,但不用担心因此"脸色大变",它能让脸上的痘痘或暗疮慢慢消失,让你的肌肤更白皙。
而芦荟本身就是大家熟知的美容圣品,它可以抑菌消炎、促进血液循环,搭配可以增加伤口愈合速度的当归、黄芪,对于有严重痘痘、面疱、暗疮问题的肌肤,效果真的不错。
除痘DIY4帖
四圣消毒饮
材料:
金银花、菊花、紫花地丁、青天葵(合称为四圣),蒲公英。
作法:
1.将所有药材先过水洗一遍。
2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3.煮滚后汤汁入味即可熄火,可当一般花茶饮用。
☆:
这道茶饮有一两味花草,如紫花地丁、青天葵不是每一家中药行都会有,要到专卖花草茶的店才能买到。
清热排毒茶
材料:
金银花25克、连翘25克、甘草10克。
作法:
1.将所有药材先过水洗一遍。
2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3.煮滚后汤汁入味即可熄火,可当一般花茶饮用。
☆:
这道花茶有清热排毒的作用,可以预防兼治疗痘痘,三种药材在中药店就可买到。
除痘面膜Ⅰ
材料:
绿豆、正青黛(只查到"青黛")、梅片。
作法:
1.将绿豆、正青黛、梅片等量磨成粉,再将全部混合在一起。
2.将中药粉加适量的水调成糊状。
3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上,等到干掉就可以洗掉了。
☆:
最近很流行的"美白黑面膜",正青黛也可以让你敷个"除痘蓝面膜",除了可以对付痘痘,也能让你的肤色更白。
除痘面膜Ⅱ
材料:
芦荟30克,黄芪、当归各10克。
作法:
1.将芦荟削去外皮和刺,只留肉的部分。
2.黄芪和当归磨成粉,混合在一起。
3.将芦荟和中药粉加少量水调成糊状,洗净脸后敷约15分钟就可以洗掉了。
☆:
芦荟有消炎镇静的功用,对抗痘痘的效果尤其显著,而且很容易种植喔!
4.从里白到外
黑斑不去,皮肤不白
如果是因为黑斑的形成让脸部肌肤看起来不够白,除了外在的保养之外,内在的调理也很重要。
雪蛤是非常珍贵的养颜美容药材,加上粉光参及红枣之后,美白的功效更好,还可以去斑。
特别值得一提的是,"雪蛤粉光大枣汤"这一味汤方除了对年轻女生有很好的美容作用之外,对于渐渐步入中年的女性,甚至更年期的女性都有调理的功用。
粉光参可以强化呼吸系统,特别是肺部,如果要皮肤好、发质优,肺部一定要顾好。
所谓"肺主皮毛",也就是说肺部好皮肤自然就会光滑。
贵妇级美白圣品
和外面做的冰糖燕窝不太一样的是,我会在炖煮的时候加入粉光参。
粉光参本身单泡茶来喝就是一味很好的养生茶,可以预防过敏、增加肺活量,又有体内美容的功用,加入燕窝、冰糖炖煮来吃,则可以让肌肤白皙光亮。
想要美白其实少不了面膜,刚才提到的黑斑问题,利用像是白芷粉、白芨粉啦调成的面膜,都有淡斑的效果。
像新鲜山药,我喜欢把它捣烂,然后加奶粉调成面膜。
这道从中药店客人那里听来的配方,听说可以抑制黑色素,淡化斑点。
我本身没有黑斑的困扰,但敷了以后倒是发现痘痘比较不留痕迹,防晒工作不用那么辛苦也不太容易晒黑。
关于珍珠粉
珍珠粉是古代宫廷的美容圣品,据说慈禧太后就很爱用珍珠粉来保养。
珍珠粉美白的功效大家都知道,不过因为珍珠的品种很多,好的珍珠粉贵得吓死人。
反正不是拿来吃,我建议可以用价钱较低廉的珍珠粉,单独调水做成敷料,脸、四肢、背部都可以敷,夏天衣服穿得少,还是可以白白美美的见人哟!
另外还有一个很少人知道的秘方,冬瓜!
冬瓜拿来吃的话可以生津止渴、利水美白、止咳化痰。
做成一种"冬瓜露",用来涂脸、泡澡都有美白皮肤的效果,真的是便宜又好用!
美白DIY10帖
雪蛤粉光大枣汤
材料:
雪蛤1只、粉光参10片、红枣10颗。
作法:
1.雪蛤取中间过冬的脂肪泡水约8个小时。
2.水煮滚后将所有药材加入炖煮(红枣捏碎煮)。
3.炖煮入味后材料皆可食用(粉光参煮入味后没味道,可不食用)。
☆:
雪蛤必须泡水约8个小时才会膨胀至可煮食的大小,想要美白这个步骤可不能偷懒哟!
冰糖燕窝
材料:
燕窝15克、粉光参10克、冰糖少许。
作法:
1.燕窝先泡水去掉杂质。
2.水煮滚后将所有药材加入炖煮。
3.煮滚后加入冰糖,所有的材料皆可食用。
4.如果喜欢吃甜一点的人,可以加几颗红枣调味。
☆:
因为燕窝是相当顶级的材料,若嫌燕窝成本高,可以用白木耳来炖煮取代,仍有不错的功效。
五神汤
材料:
莲子25克、芡实25克、茯苓25克、淮山25克、薏仁50克、冰糖适量。
作法:
1.将所有药材先过水洗一遍。
2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3.煮滚药材加入冰糖,可当甜品食用。
☆:
四神汤除了是很好的药膳,也是台湾很常见的小吃料理。
秋天容易觉得干燥、积痰,喝四神汤都能改善。
四神汤加了薏仁就成为五神汤,薏仁则可美白除垢,对于美容养颜很有帮助。
美白面膜Ⅰ
材料:
绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。
作法:
1.个别或两两合一将绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉,混合在一起。
2.将中药粉加适量的水调成糊状。
3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上,等到干掉就可以洗掉了。
☆:
洗完澡后取一些些调好的粉在手上,加一点温水搅拌,敷在脸上轻轻按摩一下(约3分钟),半干后再用温水洗掉,脸上的过敏,甚至一些小痘痘都会慢慢消失,早上起床后的皮肤也会特别水嫩白皙。
美白面膜Ⅱ
材料:
较低价的珍珠粉(有别于食用珍珠粉)。
作法:
1.将珍珠粉加适量水调成糊状。
2.洗净脸后敷于脸上,等到干掉就可以洗掉了。
☆:
珍珠粉除了食用外,还可以外用。
外用可以选择较低价的珍珠,磨成粉末加水敷脸,多用几次后很明显的脸部的皮肤会变白,看起来很有光泽,如果敷完脸有多余的粉末,可以敷在脖子上或手臂,穿衣服或化妆的时候才不会觉得肤色有色差。
美白淡斑面膜Ⅰ
材料:
新鲜山药40克、奶粉20克。
作法:
1.新鲜山药洗净后削皮,磨成泥状。
2.加入奶粉调成糊状。
3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上,敷约20分钟就可以洗掉了。
☆:
山药能帮助抑制黑色素形成,并防止皮肤快速老化松弛。
夏天的话一个礼拜可以敷个3~4次。
美白淡斑面膜Ⅱ
材料:
茯苓、杏仁、蛋白。
作法:
1.将茯苓和杏仁等量磨成粉。
2.粉类加蛋白混合均匀。
3.洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上,约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉,就可以洗掉了。
☆:
茯苓和杏仁是杨贵妃最常用的美白保养品,它可以淡化肤色。
可敷脸可泡澡的冬瓜露
材料:
冬瓜1个去皮切片、米酒1.5公升、水1公升。
作法:
1.将冬瓜去皮切成片。
2.加米酒、水一起煮,煮到冬瓜熟烂后沥出汤汁。
3.放凉后装瓶,可以拿来涂在脸上,也可以加入浴缸中泡澡。
☆:
感觉皮肤变黑的时候,每天晚上睡前我会拿冬瓜露当作化妆水保养,皮肤很快就白回来了。
美白浴方Ⅰ
材料:
红花50克、薄荷25克、白芷25克。
作法:
1.将所有材料放入纱布袋中捆紧。
2.加水煮开后滚约20分钟,再加入浴缸中泡澡。
☆:
红花可以活血行血、活络身上的筋脉,薄荷气味清香可去风舒气、使身心都放松,白芷则可以美白镇痛调理肌肤,是一道非常好用的美白泡汤方。
为方便使用,可以用布包包好或先煮好,要泡澡的时候再放进浴缸里。
美白浴方Ⅱ
材料:
新鲜玫瑰花10朵、白芷25克、玫瑰精油8~10滴。
作法:
1.将白芷装于纱布袋中,加水煮开后滚约20分钟。
2.将白芷汁加入浴缸,撒上玫瑰花瓣,并滴入玫瑰精油,即可泡澡。
☆:
白芷除了可以促进血液循环及肌肤再生,还可以帮助吸收玫瑰花中的维他命C,达到更有效的美白功效。
5.双眸闪亮亮
黑眼圈与眼袋
黑眼圈除了熬夜,一般还是多为遗传、天生体质所致,除了外在的保养,内在的调理也很重要。
针对眼部问题的保养,我最爱用的就是以枸杞和菊花做成的眼膜。
枸杞和菊花是很多人知道的"明目"配方,我会拿它们和奶粉和在一起,眼睛累或睡不够的时候,就拿来敷一敷。
另外像是薏仁粉、绿茶粉和紫苏,都是对眼部肌肤有帮助的食(药)材,拿来做成眼膜也相当棒。
眼睛健康才能放电
像"黄芪枸杞菊花茶"这样的护眼茶饮,长时间使用电脑的上班族可以多喝,因为加了枸杞所以甜甜的,也不必放糖,养成饮用的习惯之后,你会发现眼睛比较健康,也会很自然地出现"水汪汪"的效果喔!
美眼按摩
你可以试试看先将双手握拳,大拇指放开按压在太阳穴,再以食指侧边顶住眼头下方,以非常轻柔的力道在从眼头下方刮按到眼尾下方,如此朝一方向做个几次,你会觉得眼睛热热的,非常舒服,这样可以促进眼部的血液循环,也可以改善黑眼圈的淤血现象。
美眼DIY4帖
黄芪枸杞菊花茶
材料:
菊花15克、枸杞15克、黄芪25克。
作法:
1.将所有药材先过水洗一遍。
2.药材放入杯中加热水,入味后当作一般茶饮。
☆:
如果要让药材的效果发挥得更好,建议大家还是把药材煮过,只要把药渣滤掉,就可以当成茶来喝,非常简便。
美眼敷膜Ⅰ
材料:
菊花、枸杞各少许、奶粉15克。
作法:
1.菊花加适量的水煮滚,沥掉取汤汁就好。
2.枸杞泡软后捣成泥,再加入菊花汁、奶粉调成糊状。
3.洗净脸后把沾湿的化妆棉覆盖在眼睛,再涂上敷料,敷约15分钟即可卸除,再冲净就好了。
☆:
因为眼部的肌肤较细致敏感,直接敷上比较不好,利用化妆棉帮助眼部吸收养分,就可达到眼膜功效。
美眼敷膜Ⅱ
材料:
薏仁粉、绿茶粉适量。
作法:
1.将薏仁粉和绿茶粉混合,再加适量水调成糊状。
2.洗净脸后把沾湿的化妆棉覆盖在眼睛,再涂上敷料,敷约15分钟即可卸除,再冲净就好了。
☆:
薏仁可以消除水肿,而且可以美白肌肤、预防黑眼圈的形成,加上绿茶粉可以促进血液循环,改善熊猫眼及眼睛肿的问题。
美眼敷膜Ⅲ
材料:
紫苏叶2片、黄豆粉15克、蛋黄1个。
作法:
1.紫苏叶洗净后擦干,切成碎屑,再加入黄豆粉和蛋黄调成糊状。
2.洗净脸后把沾湿的化妆棉覆盖在眼睛,再涂上敷料,敷约15分钟即可卸除,再冲净就好了。
☆:
紫苏虽然是食材,但用来敷眼睛,也可以抚平眼部的细纹,并消除黑眼圈。
除了做成眼膜,也很适合油性肌肤者拿来敷脸喔!
6.魅惑红唇
嘴唇除了颜色要好看,肌肤也要柔嫩。
对待双唇基本上有几件事情最好不要做:
一、常去舔它:
有时候嘴唇一干,你会很自然地去舔它,但久而久之,反而越来越干,还会让嘴唇黑黑的,所以千万不要去舔它。
二、脱皮时拼命撕:
嘴唇脱皮一定很难受,很多人的自然反应是去撕它,但不是流血就是造成更严重的发炎,不管如何一定要忍住。
三、直接擦口红:
不管你的嘴唇有多么润泽,最好都不要直接擦上口红,那会让唇部肌肤越来越差,所以无论是上唇蜜、唇膏、保湿成分多少的口红,我一定会先以一层护唇油做防护,再上唇彩。
通常唇部的敷料都是促进血液循环的作用,尤其冬天天冷干燥,如果你不想依赖非天然的保养品,可以每两三天敷一次,久而久之唇部就展现润泽光彩了。
护唇敷膜Ⅰ
材料:
新鲜山药30克、肉桂粉5克。
作法:
1.新鲜山药洗净后削皮,磨成泥状。
2.加入肉桂粉调成糊状。
3.洗净脸后将混合的敷料涂于唇部,敷约15分钟就可以洗掉了。
☆:
新鲜山药加上肉桂粉,可以活化细胞、促进血液循环,味道香香的,敷的时候很像吃甜点。
建议你在敷唇的时候最好躺下,让嘴唇保持不动的状态。
护唇敷膜Ⅱ
材料:
莲藕粉适量。
作法:
1.将莲藕粉加适量水调成糊状。
2.洗净脸后将混合的敷料涂于唇部,敷约15分钟就可以洗掉了。
☆:
双唇和肠胃的关系非常密切,如果长期肠胃都不好的人,通常嘴唇也不会太健康。
这道敷唇的配方可以帮助降火,让双唇恢复动人娇艳的外表。
CHAPTER2窈窕曲线好身材
1.波波傲人
其实胸部大小跟遗传还有天生体质有关,有些人身体比较难累积脂肪,身材就会比较纤瘦,胸部自然也不会太大。
丰胸同时补气血
就我自己来说,我非常喜欢为自己炖汤,当然有丰胸作用的八珍汤、木瓜鲜鱼汤等我也爱喝。
可能有些人会认为在我身上丰胸的效果不是那么明显,但有时候中药的效用和发挥的速度因人而异,尤其中药的调理不会只针对一个目的,这些有益于咪咪变大的配方,通常也能补气补血,对女生好处多多!
正在发育的女生,这些配方可以多吃,因为可能超过一个年龄,要让胸部变大就比较难。
八珍汤是我认为女孩子不论经期前后(当然期中不要饮用!
因为可能会导致排血不良或排不干净)都可以把它当成调养生体的美容圣品。
像我平常工作虽然忙碌,但皮肤状况还是保持得不错,也都是因为常喝八珍汤的缘故。
八珍汤除了可以丰胸补气血,还有一项你可能不知道的好处,那就是预防掉发!
猪脚木瓜两大帮手
另外还有个丰胸圣品叫做"猪脚",猪脚中富含胶质,不但可以强筋健骨,还可以柔润肠胃,多摄取也能让皮肤细嫩有光泽,配合花生炖汤,更可以达到丰胸的效果。
通常我炖猪脚花生汤时会加红枣,红枣养颜补血、甜而不腻,刚好也可以使猪脚汤吃起来更加清爽。
常炖煮饮用,可补血养颜,对于乳腺不发达的女生,更是一道能刺激乳腺发育的食补。
猪脚尤其取前脚,因为顾名思义"前"脚补的是前面!
除了猪脚之外,木瓜也是能让咪咪长大的好帮手。
木瓜内含有丰富的酵素,可以帮助消化、清洁肠胃,还可以改善便秘或下半身的肥胖。
我有朋友很讨厌浓浓的木瓜味,我都会建议她以青木瓜来料理,而搭配鲫鱼或带鱼,对于想要丰胸或是产后缺乳汁的女生有极大的帮助。
我个人很喜欢喝这道汤,因为它非常清爽,如果你不喜欢太油腻的丰胸汤,这一道汤方会是比较好的选择。
刚才提到丰胸配方会因个人体质而有不同成效,不过就我自己的观察,就算是过了发育期的女生,胸部不一定就不能再成长。
最有效的方法除了多喝通乳汤方,还要搭配正确的按摩,平时也要多运动,这些都可以加速胸部的肌肉或腺体的活络,不易造成乳腺堵塞、限制胸部的成长,可以使胸型更好看!
丰胸DIY4帖
八珍汤
材料:
当归、熟地、川芎、炒芍、党参、茯苓、白X、炙甘草各10克。
作法:
1.药材准备好,不需要先洗过。
2.等水滚后,加入药材,三碗水煎成一碗半。
3.去除药渣即可饮用。
☆:
八珍除了当成汤汁饮用,很多人也喜欢拿来跟肉材一起炖,所以不喜欢只喝汤汁的人,建议你可以将猪前脚煮到八分熟,再加入药材一起炖到熟烂,丰胸的效果会更好喔!
通乳猪脚汤
材料:
党参30克、黄芪30克、当归12克、麦冬12克、通草6克、桔梗12克、猪前脚3个。
作法:
1.将所有药材先过水洗一遍。
2.猪前脚煮至八分熟,加入所有药材继续炖煮到猪前脚熟烂。
3.汤饮毕后,还可加少许水再炖煮一次。
☆:
这道通乳猪蹄汤顾名思义对丰胸很有帮助,除此之外有很多生产完后要喂母乳的妈妈,也都会喝这道汤,能让乳汁分泌更旺盛,让小宝宝更健康喔!
花生猪脚汤
材料:
红枣10颗、花生60克、猪前脚2个,食盐少许。
作法:
1.将红枣先过水洗一遍。
2.猪前脚煮至八分熟后,再加入花生炖煮。
3.将红枣捏破加入汤中煮入味,最后加少许盐调味即可。
☆:
这道对咪咪很有帮助的花生猪脚汤,提醒不常做菜的女生们,可千万不要买成零食类的花生米喔!
现在超市都有在卖专门用来炖汤的生花生,煮烂以后非常松软好吃!
木瓜鲜鱼汤
材料:
青木瓜一颗、鲫鱼或带鱼一条。
作法:
1.先将青木瓜削皮、去籽,切成块状。
2.鲜鱼洗净后放入锅中煮,煮滚后放入青木瓜块一同炖煮。
3.煮至入味后就可熄火盛起。
☆:
虽然这道丰胸汤的口感清爽,但还是有不少人害怕鱼腥味。
如果不希望鱼腥味太重,可以加姜丝一起熬煮,喝起来就很顺口了。
2.享瘦一生
有些女生瘦归瘦,只要一不注意大吃大喝,或是养成生活上的坏习惯,就很容易出现水肿的现象,这也就是为什么有些人总是胖在脸上或下半身。
肥胖类型
中医将肥胖的成因分为几类,像是所谓的"胃热湿阻型肥胖",就是结实型的肥胖,不是虚胖。
这一型的肥胖者通常容易口干舌燥,也容易感到肌饿,所以使用属性较寒凉、能清热的药材,像是菊花、山楂等,就能改善肥胖现象。
大家常说"喝水都会胖"的体质,就中医来讲就是"脾虚湿阻型肥胖"。
这一类肥胖者容易腹泻,吸收能力也差,拉肚子拉掉了营养素,身体的有害物质也难排除,久而久之就会形成水肿型肥胖。
还有一种是工作压力大的女生非常熟悉的"肝郁气滞型肥胖",只要压力大、情绪紧张、胸闷烦躁,一是压力大容易暴饮暴食,一是不好的气都会堆积在肚子里头,便秘跟胀气也会伴随而来,种种原因形成"压力胖"。
茶饮汤方
现代人的时间少、工作忙碌,又希望能保持窈窕的身材,我觉得最好的方式就是常喝一些有利瘦身的汤方和茶饮。
过多的饮料会导致肾脏的负担及肠胃不适,也容易造成下半身水肿肥胖。
我常用来保养的汤方有一道是"熟附子芡实汤",这一味汤方中的药材,熟附子可温肾火,消除下半身的水肿;芡实,是四神汤其中一样,收涩(对于内分泌可以去芜存菁)又固胃,加了生姜还有解毒的作用(所以做菜的时候大多会加生姜,可以解鱼虾毒)。
常泡茶来喝,有助消除脸部及下半身水肿,对有心悸患者也有帮助,可说养生又美容。
另一道是"决明子茶"。
决明子可以清肝润肠通便、降肝火降血脂,山楂、陈皮都是降脂减肥的良方,而且又可顾肠胃;车前子有利水的功用,也可以治水肿。
这一味茶的味道特别好,决明子的清香加上山楂、陈皮一点点酸味,绝对不是你想象中的中药材味道,可以常常泡来喝。
在中药材里头有白芭乐干和红芭乐干,白色专治糖尿病、降血糖,红芭乐干则有减肥的作用,可瘦身去脂,又有美容养生的功效,能帮助胆固醇降低。
这道茶饮加入陈皮、山楂,可以固胃又可以消脂。
不过要注意红芭乐干不是外面卖的那种蜜饯,而是中药材!
便秘的困扰
在遇到这样的问题时,我都会泡番泻叶茶来喝。
番泻叶可以有效解决便秘、腹胀,还有排除肠道不顺的问题,而且泡出来的茶并不难喝,不喜欢没味道的人可以加些蜂蜜调味,非常可口。
对于有小腹或是长期有便秘问题的人,都可以当茶泡来喝。
通常我会在前一天晚上泡一小杯较浓的茶(少量一点隔天才不会水肿),隔天早上的例行公事就会特别顺,身体也会变得比较轻盈。
减肥不是一直不吃饭,因为饿了很久之后的第一餐,不管吃了多少热量还是会统统吸收,最重要的应该是要先把肠胃顾好,让胃习惯吃得清淡又营养,就算吃大餐也没关系。
饭后记得喝去脂的瘦身茶,既可养生又美容,就是不要饿坏了自己。
像有时候拍戏没办法选择较清淡的食物(通常饮食都是工作人员准备
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