体育与健康高二学期整合教案38页Word格式文档下载.doc
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排球---接发球
13
运动伤害与急救
(一)
14
运动伤害与急救
(二)
15
16
立定跳远
17
18
排球---传球
19
20
21
快速跑---100米
22
23
排球---攻球
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排球战术理论
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排球考核
考核
28
29
立定跳远考核
30
素质考核
31
运动伤害与急救(三)
32
运动伤害与急救(四)
33
机动
34
35
36
37
38
39
40
2012-2013学年10级《体育与健康》理论课教案
课题:
第1周第1次课
学习
目标
通过本课,明确学期的学习纪律和要求
内容
一、体育课教学常规与纪律要求
学生必须穿运动服、运动鞋上课。
不得穿牛仔裤、皮鞋、西裤上课。
学生应自觉遵守课堂纪律,爱护场地器材,主动配合教师完成教学任务。
学生应在上课前5分钟到达体育课教学场地,由体育委员或值日生在指定地点准时集合、整队,向上课老师报告出勤情况。
非特殊要求,学生禁止带私人运动器械进入体育课堂。
严禁学生携带与教学无关物品上课,(如:
手机、MP3等)
学生应严格遵守考勤制度,病、事假必须按学校有关规定办理请假手续,否则按旷课处理,并按以下办法处理:
迟到1次扣期末总成绩1分;
早退1次扣期末总成绩2分;
旷课1次扣期末总成绩5分。
请病、事假总数达到或超过本学期体育课总数1/3者,及旷课达三次以上者,本学期体育课不计成绩,并参加下学期补考。
上课期间不得擅自离开上课场地,不准到小卖部买零食和饮料,违反者须接受批评教育。
二、本学期体育课安排:
1、重点学习中长跑
2、考核项目:
1)立定跳远2)实心球
三、体育竞赛:
篮球赛
课后教具课室、黑板
小结
第1周第2次课
1、认知目标:
懂得青春期是生命必经阶段,知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标:
能依据青春期的特点,在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标:
正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段,大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期:
女生从11~12岁开始,男生从13—14岁开始,一般持续2~3年。
2、青春发育中期:
女生从12~15岁开始,男生从14~16岁开始,主要以性器官及第二性征发育为主,女生出现月经,男生出现遗精,一般持续2—4年。
3、青春发育后期:
女生从16~17岁开始,男生从17~18岁开始,主要表现为身体各系统继续缓慢发育,逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异,也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化,趋于完善定型的关键时期,对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。
如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。
但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展,在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。
因此,体育锻炼必须从实际出发,承认差别,因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段,这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快,骨组织中软骨成分较多,富于弹性,不易骨折,但是抗压、抗扭曲能力差。
所以在进行力量练习时,负荷重量不能太大,尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼,肌纤维细而长,肌肉力量较差。
所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习,促进身体各部位均衡发展,避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练,如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好,所以要抓紧这个有利的时机,多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能,为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难,积极参加体育活动。
月经期间可参加适当的体育活动,但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等),同时应注意个人卫生。
在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步,可以消除体内多余脂肪。
经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼,可以使身体更加健美,动作更为协调,姿态更加优美,还有助于陶冶情操,提高文化素养。
另外,要安全、平稳地度过青春期,除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外,还要注意保持心情愉快、精神舒畅;
要热爱生活,与他人友好相处,养成宽广的胸怀和乐观的性格;
要培养多种爱好,努力充实自己的精神生活。
心理健康与身体健康是相辅相成的,有了“双健”,才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体美全面发展的人材。
2012-2013学年10级《体育与健康》课教案
素质练习
(一)
第2周第1次课
通过本课发展学生的下肢爆发力及力量。
。
1、单脚跳2、两级蛙跳
程序
学习内容
教师活动
学生活动
组织形式
时间
一、热身准备
1、值日生整队,报告人数
2、绕田径场慢跑
3、徒手操:
共七节(略)
1、课前导入
2、宣布本课内容及任务
3、安排见习生
4、指导学生进行热身准备
1、全班成四列横队
2、两路纵队,绕场慢跑2圈
3、在教师指导下集体做徒手操练习
★
8′
二、学习体验
一、单脚跳
二、两级蛙跳
教师活动:
1、提出练习要求;
2、将学生分成两大组进行;
3、教学要求:
动作到位
坚持到底
态度认真
按质完成
注意安全
学生活动:
1、认真听讲,按时到位;
2、小组长负责管理、监督;
3、按质量完成任务
4、练习次数:
单脚跳30米每人6次;
两级蛙跳每人4次
32′
三、调节评价
1、放松操
2、点评
3、下课
1、教师指导学生进行放松练习
2、对本课内容点评
1、列队,集体积极放松
2、认真听点评
3′
场地
器材
空地一块
课后
小结
素质练习
(二)
第2周第2次课
通过本课进一步发展男生的上肢量及发展女生的腰腹力量。
1、引体向上2、仰卧起坐
一、男子:
引体向上
一、女子:
仰卧起坐
男子10次/组,2—3组;
女子1分钟/组,3组。
素质练习(三)
第3周第1次课
素质练习(四)
第3周第2次课
素质练习(五)
第4周第1次课
第4周第2次课
通过本课,让学生认识排球运动,了解排球的一些基本知识。
一.排球运动的起源及发展
排球运动于1895年由美国麻省霍利约克市春田体育专科学校青年会干事威廉•摩根设计发明,迄今已有100多年的历史。
根据这项运动隔网用手推击的技术特点,称为“Volleyball”,意为推击球而不使球落地。
这项运动产生之初,就以其适宜的运动量、新颖的运动形式普遍受到人们的喜爱。
排球运动1905年传入中国。
排球运动发展的历程大致可分为娱乐排球、竞技排球和现代排球三个阶段。
排球运动技战术的发展始终是围绕着攻防技术的不断创新而展开的,每当一项新的进攻技战术的出现,就势必会有另一种新的防守战术与之相抗衡。
因此,进攻与防守之间的突破与反突破,限制与反限制,是构成排球技战术发展的内在动力。
中国女排连续获得五次世界冠军,为世界排球运动的发展做出了巨大贡献。
排球运动在我国高校中是深受学生欢迎的运动项目。
现代排球改进为每球得分制的最大的优点是使比赛变的可控性强。
二.介绍排球场地
(1)场地与设备
①比赛场地
包括比赛区和无障碍区。
比赛区为长18米,宽9米的长方形,四周至少有3米宽的无障碍区,从地面量起至少有7米的无障碍空间。
正式国际比赛场地边线外的无障碍区至少5米,端线外至少8米,比赛场地上空无障碍空间至少12.5米高。
所有的界线宽5厘米,界线颜色应是与地面和其它线不同的浅色,边线或端线包括在比赛场区面积之内。
各画一条距离中线中心线3米的进攻线。
②球网
球网长9.5-10米,宽1米,成年男子网高2.43米,女子网高2.24米。
标志杆长1.8米,直径10毫米,分别设置在标志带外沿球网的不同两侧,标志杆高出球网80厘米。
③比赛用球
球是由皮革制成,一色的浅色或彩色,内装橡皮胆。
圆周为65~67厘米,重量为260~280克,气压为0.30~0.325千克/平方厘米。
(以前是0.48-0.50,0.40-0.45)
第5周第1次课
初步学习准备姿势,移动,提高球感,形成正确的动作概念。
排球---准备姿势及移动
准备姿势与移动的目的与作用:
为了迅速起动和快速移动,为了及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。
准备姿势的种类:
稍蹲、半蹲、低蹲。
移动的种类:
并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步
(一)教学方法、组织及要点:
1、动作的讲解要遵从从下至上的原则,脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。
2、半蹲准备姿势,脚的站位比肩宽,膝部的投影在脚尖前。
3、低蹲准备姿势,肩部的投影超过膝关节。
4、讲解→示范→练习→纠正→示范→练习。
(二)组织练习的顺序
原地徒手模仿练习→徒手移动模仿练习→移动接球练习。
准备姿势的徒手练习方法
(1)学生试做准备姿势,教师巡回检查纠正动作,体会完整动作。
(2)全班学生分成两排面对面站立,一排做动作,另一排纠正对方错误动作,两排互教互学。
移动
(一)1.动作的讲解要遵从从下至上的原则,脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。
原地徒手模仿练习→徒手移动模仿练习→结合球的各种练习。
1、移动的徒手练习方法
(1)学生徒手试做各种移动步法,体会完整动作。
(2)全班学生由半蹲准备姿势开始,根据教师手势做各种步法的左右快速移动。
要求防止身体重心起伏跳动,移动后保持好准备姿势。
(3)如上:
听教师报数奇偶性进行移动。
2、结合球的练习方法
(1)两人一组,相距2-3m,做好准备姿势,一人向前、后、左、右抛球,另一人移动后把球接住再抛回,连续进行一定次数后两人交换。
(2)学生面向教师站立,教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧,学生快速向前或转身改变方向移动去接球。
排球场、排球若干
第5周第2次课
初步学习排球移动步伐,形成正确的动作概念
移动:
1、并步:
近距离的移动,如传球、垫球、拦网等技术。
经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。
2、滑步:
短距离的移动,来球距身体稍远,并步不能接近球时采用。
3、交叉步:
用于体侧2-3米左右的来球,或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。
4、跨步:
可以单独使用,也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。
当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。
5、跑步:
经常与交叉步、跨步等结合运用。
6、综合步:
主要用于身体离球较远,用一种步法不便于完成击球动作时采用。
(2)学生面向教师站立,教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧,学生快速向前或转身
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- 体育 健康 学期 整合 教案 38