体育课教案2.docx
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体育课教案2.docx
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体育课教案2
体育课教案-
(2)
体育课教案
班级:
14春计算机2班任课教师:
彭光勇人数:
27人课次:
3.4节日期:
2014.6.5
教
材
青年长拳:
托掌振脚双推掌、双勾弹踢、
跃步箭弹、歇步亮掌
教
学
目
标
1.认知目标:
通过本次课学习,使学生初步掌握青年长拳的动作概念。
2.技能目标:
通过学习,使学生对四式拳路动作技术的掌握,让大部分学生形成套路的动作定型。
3.发展目标:
发展学生的柔韧性和协调性。
4.情感目标:
通过本次课学习,培养学生对健身武术的爱好与努力学习的精神。
部分
教学内容
时间
组织形式
教师主导
学生主体
次数
导
入
部
分
准
备
部
分
教
学
部
分
结
束
部
分
课后
小结
1、课堂常规
1、体育委员整队,清查人数并向老师报告。
2、师生问好,宣布本次课内容,要求。
3、安排见习生。
2、热身跑
沿篮球场逆时针慢跑两圈。
目的:
让学生进入上课状态(从静到动)
3、徒手操
目的:
充分活动开学生各个关节和拉伸韧带。
第一节:
踝关节运动(4×8拍)
方法:
身体成立正姿势,预备时,双手叉腰;1拍时右脚向前一步适当距离脚外侧着地绷紧,2拍时左脚踝关节外侧着地,后面同1.2拍,共4个八拍;行进间练习。
关键点:
膝关节伸直
第二节:
跳跃运动(4×8拍)
方法:
1拍时,右脚屈膝平抬,左脚顺势向上跳起做一个小垫步;左手胸前屈肘,右手向右伸直成侧平举;2拍同1拍方向相反,共4个八拍,行进间练习。
关键点:
脚的小垫步
第三节:
头部运动(4×8拍)
第四节:
扩胸振臂运动(4×8拍)
第五节:
腹背运动(4×8拍)
第六节:
膝关节运动(4×8拍)
第七节:
膝关节运动(4×8拍)
四:
游戏
名称:
喊数抱团
方法:
例如,3+2,表示的是前面的3代表“抱团”抱在一起的人数,2是抱在一起的三个人站在地上的脚的数量。
2.失败的小惩罚:
深蹲,女同学5个,男同学5个(单脚)。
青年长拳25~28式:
震脚双推掌、双勾弹踢、跃步箭弹、歇步冲拳
一,第25式:
震脚双推掌
1,预备姿势直立,重心前移,上体前倾,右脚前抬至左脚旁,迅速全脚掌猛力震脚下踏,同时左脚跟离地贴于右脚旁成丁步,两掌下压至腿侧,掌心向上。
2.左脚上一步成左弓步,两掌由腰间向前推出,立掌与肩平,眼看两掌。
要点:
冲拳有力、直臂。
重点:
弓步和振脚。
难点:
弓步的下蹲程度,推掌的力度和高度。
二:
第26式:
双勾弹踢
动作方法两臂向下、向后摆成双勾手,左腿微屈站稳,同时右脚向前弹踢,脚与髋平。
要点:
弹腿时,力点惯于脚尖。
支撑腿微屈站稳,上体不能后仰,勾手五指扣拢屈腕,两臂伸直,尽量后挑。
三:
第27式:
跃步箭弹
本次课教学难点:
跃步后箭步的高度。
动作方法:
1.右脚向前落地,同时左脚用力蹬地抬起,右脚继续猛力蹬地向前上跳起腾空,同时两勾变掌由后向前上至侧上举成勾手,两勾与头顶相齐,勾尖朝下。
2.上肢不停,身体腾空刹那右脚用力向前箭弹,脚略高于髋;左脚落地直立支撑。
要点:
右脚猛蹬向高跃,身体腾空迅速箭弹,完成箭弹后再落地。
重点:
箭弹的手上脚上动作
难点:
箭弹的高度
四,第28式:
歇步冲拳
动作方法:
(1)右脚落地向左转体90度,右掌右上举,左掌在左腰间,掌心向上。
(2)左脚在右脚后叉步下蹲成歇步,同时右掌由右向左弧形至体后成立掌,左掌在右臂内穿掌架至左侧上方,成歇步冲拳,眼向右看。
要点:
两腿交叉全蹲,右腿在前,左腿在后。
左腿紧贴右小腿,臀部坐在左小腿外侧,左膝在右小腿外侧,脚跟离地,上体自然挺直。
重点:
歇步的动作变换
难点:
歇步的身体姿态和下蹲程度
一:
放松练习
第一节:
四肢放松练习
第二节:
肩部放松练习
第三节:
髋部放松练习
1.讲评本次课情况
2.宣布下课
3.回收器材
4.师生再见
本次课学生学习过程中的脉搏曲线变化:
1.平均心率:
120—135次/分
2.最高心率:
145次/分
3.练习密度:
50%
4.基本部分练习密度:
60%
1
~
2
分
钟
1
分
钟
8
~
9
分
钟
7
~
8
分
钟
20
~
23
分
钟
2
~
5
分
钟
成三列背太阳光横队战立,如下图
OOOOOOOOO
OOOOOOOOO
OOOOOOOOO
▲老师
组织形式如下图:
篮球场
图示:
△--教师
----学生
组织形式:
利用徒手操形成的圆和间隔一臂的距离进行游戏。
图示:
同上
组织队形示范图示1如下:
O:
学生,▲:
老师
OOOOOOOO
OOOOOOOO
OOOOOOOO
OOOOOOOO
▲
示范图示2如下:
OOOOOOOO
OOOOOOOO
▲
OOOOOOOO
OOOOOOOO
学生练习队形如下图:
OOOOOOOO
OOOOOOOO
OOOOOOOO
OOOOOOOO
▲
示范图示如下图:
OOOOOOOO
OOOOOOOO
OOOOOOOO
OOOOOOOO
▲
学生练习队形同示范时所站的位置。
教师示范与学生练习位置同上。
循环指导和个别指导位置如下:
OOOOOOOO
▲
OOOOOOOO
▲
OOOOOOOO▲
组合练习队形:
▲
OOOOOOOO
OOOOOOOO▲
OOOOOOOO
OOOOOOOO
▲:
教师观察、发现、纠正、误动作位置
由于歇步冲拳的脚上和手上动作较难区分,所以采取示范队形如下图:
OOOOOOOO
OOOOOOOO
▲
OOOOOOOO
OOOOOOOO
本次课教学内容复习队形如下:
OOOOOOOO
OOOOOOOO
OOOOOOOO
OOOOOOOO
放松练习队形如下:
OOOOOOOO
OOOOOOOO
OOOOOOOO
OOOOOOOO
▲
队形如放松练习队形
脉搏曲线变化如下图:
O
口哨、口令调动学生集合。
教师口令调动队伍在队伍前面领跑。
要求:
1、强调纪律和安全。
2、教师跟学生一起跑在学生队伍中间观察队伍。
1.热身跑结束以后保持形成圆的队形,左右同学之间一臂距离间隔。
2.教师口令指挥“全体都有、向右转”。
3.边讲解边示范。
4.教师与学生一起做。
5.第一.二节是创新的徒手操,讲解示范是尽量细致,通俗易懂。
6.第一二节为行进间徒手操,要求学生动起来。
7.第三至八节为原地徒手操。
8.动静结合,以提高的上课积极性。
1.口令指挥,“向右转”、“跑步走”(慢跑)。
2.喊数时,从简单的开始再到难的,例如,1+1,1+2,2+2,2+1,3+2,3+3,5+6。
3.喊数以后倒数5秒给学生准备
开始以介绍武术中的手型“拳”、“掌”、“勾”导入教学内容。
1.开始先进行侧面和背面示范,注意示范的位置选择合理与学生成等腰三角形,以便每个学生看得清楚。
2.示范动作要到位、准确,避免学生学习模仿时产生误区。
3.为了让学生更清晰的看和在大脑中建立初步的动作表象,采取图示2的位置进行示范。
4.先讲解示范手上动作再脚上动作。
5.手和脚动作结合起来讲解示范。
6.老师带领练习3遍,学生自己练习,老师循环检查指导,学生基本掌握进入第26式学习
1.教师示范2-3次。
2.进行讲解示范:
(1)手上动作。
(2)腿上动作。
3.待学生基本掌握双勾弹踢以后,连起来第25式进行练习2遍,其他教学方法同上。
1.学习手上脚上动作熟悉以后,分解练习跃步的腾空,练习次数为3~4次。
2.把震脚双推掌、双勾弹踢、跃步箭弹连接起来练习3~5次。
3.循环检查,发现学生错误的技术动作,及时纠正和讲解,并着重练习错误动作。
4.学生组合练习时,教师循环观察练习情况,和学生学习态度。
1.学习时,手上脚上动作分解学习,
(1)手上动作注重讲解右掌由右向左弧形至体后成立掌,左掌在右臂内穿掌架至左侧成拳充出去,力达拳面,需要注意的是双手体前画弧的顺序,这是学习中的一个难点。
2.脚上动作,需要注意的是左脚上前一步的位置是在右脚的右侧上方,成交叉步。
3.熟悉歇步冲拳以后,结合25、26、27式练习,观察发现错误技术动作及时纠正,并强化练习。
放松练习教师领做,带动学生练习,达到对上课内容的负荷的缓解作用,达到快速恢复的作用。
本次课学习内容,点名表扬认真和掌握较快的同学,不好的下去练习,下次课检查。
教师需学习、改进的地方:
时间
1、学生在指定地点集合。
2、学生态度积极,主动参与。
3、见习生按要求活动。
全班学生成三路纵队绕篮球场按逆时针慢跑2圈,队形整齐、轻松自然,见习生帮助教师管理器材。
1.要求学生按教师安排做徒手操,动和静时必须到位。
2.在学习创新动作时主动学习和模仿。
做起来有身体不协调或者节奏跟不上的,再做2个八拍熟悉一下。
3.学生主动学习,“快、静、齐”,精神饱满,注意力集中
1.听到口令后,快速动起来,慢跑时速度是自己最高速度的30~40%。
2.听到老师喊数时快速做出反应,倒数5秒结束后,没有组好“团”或者与老师喊数数量不对的同学视为失败,接受小惩罚。
1.认真看老师的示范动作,并积极模仿,有疑问时积极提问。
2.1.2排同学蹲下,第三排同学插空上来,以便更清楚的看到老师的示范动作
3.跟随老师一起学习尽快从动作表象过渡到动作定型。
4.练习时认真,努力,尽快掌握套路动作。
5.对于老师的纠正要及时改正过来。
1.学习时注意双勾向后绷紧,弹踢时是右脚弹踢出去,力达脚尖,而不是直接上腿甩出去。
2.注意结合第25式的动作,不协调时要求多练习几遍,其他方法同上。
1.认真学习跃步箭弹的脚上、手上动作。
2.注重练习箭弹的脚上动作,特别是左脚的小垫步以后接着就腾空箭弹出去的连贯动作。
3.注重练习箭弹落地以后的身体姿势和平衡(必要时反复练习)。
第27式跃步箭弹是教学的一个难点,练习时注意起跳的高度在自己掌控范围内,防止地滑引起的伤害。
1.学习时注意老师教的内穿掌的顺序和方向,模仿,学习以后建立正确的动作技术定型。
2.歇步时注意身体的平衡,以便掌握冲拳的力度。
3.组合套路练习时,注意动作的连续性,学习正确动作,本次课到此应该掌握了所有的教学内容,并建立了正确的动作定型。
4.本次课从正面或者侧面包含了练习身体的平衡性、协调性、柔韧性等身体练习;在学习中贯彻了努力学习的精神和道德观;同时学生应该掌握在学习或者练习中的自我保护意识。
学生跟着老师的节奏和动作,进行模仿和学习式练习,练习中认真,动作准确到位,达到放松身体的作用,缓解乳酸的堆积。
虚心接受老师意见,并有努力学习,课后练习的愿望。
学生意见:
1次
1次
1次
3
~
5
次
3
~
6
次
组合
练习
2
~
3
次
3
~
5
次
4
~
8
次
组合
练习
2
~
3
次
2
~
3
次
组合
练习
5
~
6
次
1次
1次
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