被世界公认的26种抗衰抗癌食物Word下载.docx
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抗衰老食品二:
豆腐
除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。
同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。
若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
抗衰老食品三:
圆白菜
圆白菜亦是...
...
推荐理由:
健脑,
一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。
圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
抗衰老食品四:
胡萝卜
富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
抗衰老食品五:
马铃薯
护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。
消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。
抗衰老食品六:
香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。
抗衰老食品七:
苹果
含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
抗衰老食品八:
牛奶
含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。
抗衰老食品九:
鸡蛋
增强记忆力,
美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。
抗衰老食品十:
菠菜
不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
抗衰老食品十一:
酸奶
抗衰老食品十二:
鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
抗衰老食品十三:
贝类含有维生素B12.
有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。
抗衰老食品十四:
巧克力
抗衰老食品十五:
西红柿
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
抗衰老食品十六:
大豆
抗衰老食品十七:
冬瓜
抗衰老食品十八:
草莓
草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。
草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。
同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。
抗衰老食品十九:
西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食物二十:
鱼肉
能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
抗衰老食品二十一:
洋葱
洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
抗衰老食品二十二:
蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。
且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。
蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
抗衰老食品二十三:
麦芽
抗衰老食品二十四:
矿泉水
可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
抗衰老食品二十五:
橙子
抗衰老食品二十六:
金枪鱼
金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。
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