武警擒敌术教程文档格式.docx

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在格斗式的基础上，以拳变掌，转体带肩，手臂由下向前上撩抓，力达掌

心及五指

5、后撩掌：

在格斗式的基础上，以拳变掌，转体带肩，手臂由后猛力向后击打

6、切掌：

在格斗式的基础上，以拳变掌，由内向外，由屈到伸，猛力向外切击（划

横线部分主要是在反格斗式的基础上用）

三、肘法

1、顶肘：

攻击敌胸、肋部，直线向外顶击

2、前横击肘：

主要攻击敌头两侧，胸部

3、挑肘：

挑击敌下颌、头部（蹬腿与挑击要协调一致）

4、后顶肘：

贴肋后击、发力要狠，攻击敌胸、肋

5、砸肘：

敌抱我腰，腿时，用力砸击敌背部、后脑

6、后横击肘：

敌抱我腰时，用力向后横击头部

四、腿法

1、正蹬：

蹬腿挺直，猛蹬快收

2、后蹬腿：

用于敌由后接近时，蹬敌腹、肋裆部，直线后蹬击，力达脚跟，上体前倾

3、弹踢：

用于踢敌裆部、小腹、手腕

4、侧踹：

用于踹敌头部，胸、肋，快速有力，猛踹快收

5、边腿：

用于攻击敌头，腰、腿部，转体快，猛扫快收

6、截腿：

用于截击敌前腿膝关节，小腿部

7、勾踢：

用于勾踢敌脚跟，小腿

8、转身后旋腿：

用于踢敌头部，胸部

五、膝法

1、前撞膝：

用于撞击敌裆、腹部，抬腿要快、高，提膝送髋连贯

2、侧撞膝：

用于攻击敌胸、腰、肋部（要求同上，主要是在侧闪后用）

六、防守

1、左臂外格挡

2、左臂内格挡

3、左臂上格挡

4、左臂下格挡

5、肘臂内格挡

6、xx内格挡

七、拍击

1、双手拍击

2、左拍击

3、右拍击

八、躲闪

1、下蹲躲闪

2、向后躲闪

3、侧闪

4、提膝躲闪

九、武警倒功

前倒：

在立正的基础上，自然前倾同时两臂屈肘置于胸前，掌心向下，抬头收

腹，以两掌及小臂着地，要求腿要挺直，倒地要快

侧倒：

在预备姿势的基础上，两臂迅速前倒，随即右后转身右脚猛向左摆，以左臂、右脚撑，体侧着地，两小臂着地

后倒：

在预备姿势的基础上，两臂前摆，两膝向前下顶，上体后仰，同时起右腿，挺胸勾头，以臂、肩及背部着地前扑：

在预备姿势的基础上，两脚蹬地向前跃出，同时，两臂前摆，掌心向下、

屈臂，以两掌、小臂及两脚内侧着地，两脚分开比肩宽

跃起侧倒：

在预备姿势的基础上，两脚向上跃起，两臂前摆，迅速左后转身的同时，

右脚猛向左摆，以两手、两臂、右脚掌、体侧着地，两脚弯曲成剪刀式十、擒拿基础动作

（一）、抓腕系列

1、金丝缠腕

2、金丝缠腕

3、滚臂盘肘

4、外掰折腕

5、抓肩立腕

6、抓肩拐肘（xx）

7、抓肩挑肘（右肩）

8、拉手跪腿

9、拉手跪腿

（二）、击掌系列

1、抓腕扪指

2、携臂挎篮

3、抢掌里拿

三）、直拳系列

1、捋手锁喉

2、捋手抹眉

3、叠手别肩

4、十字别肘

5、十字别肘

6、推肘别腰

（四）、摆拳系列

1、锁臂掐喉

2、xx肘

补充：

踹肋打肘（略）

踹膝锁喉：

敌左拳向我面部击来，我左手向外格挡并抓住旋拧，右脚下踹敌左膝，上步锁喉

压臂推肩：

敌右摆拳向我击来，我左手外格挡并抓住其手腕，上右步用右手推其肩部

将其放倒在我右腿之上

十一、擒敌主动进攻

1.扬手截击：

敌我对峙之时，以右反弹拳击其头部，趁其防守之际，垫步起前腿截击小

腿或膝关节

2.虚晃踹击：

敌我对峙之时，以右直拳击敌面部，乘其注意了在上，猛右后转身180

度，起后退踹击敌腰部、肋部、腹部3.连环腿击：

敌我对峙之时，起左腿弹踢敌裆部，趁其防守之

下，迅速起右腿侧踹敌腰部、肋部，如在防开，我右脚落地再向前侧踹敌腰、肋部

4.击面蹬胸：

敌我对峙之时，以右直拳击敌面部，以左正蹬腿踢敌胸

5.击面踢胸（同上）

6.击面后旋踢：

以右拳晃击敌头部，然转身360度用另一只脚踢其头部

7.侧踹边击：

起垫步前脚以左脚截击敌大腿／膝关节，敌防开之后，在垫步连环侧踹，用右直拳猛击敌面部

8.击腹别臂：

以右振拳击敌腹部，趁收腹之际，左臂从敌臂内穿过，右手抓住敌肘向外怀里来，左手压住其臂，右手压住其手腕下压

9.踢裆击头：

用左脚弹踢其裆部，即右摆拳击其头部，左臂由前锁住敌颈部

10.击腹携臂：

用上勾拳击其腹部，收腹之际，右手从敌臂内侧穿过外拨，左手抓住其右手腕外拉右臂扛敌肘及右后转身，左上步，右手扒肩

11.抓腕砸肘:

接近敌时上前抓住敌手腕，我左后转体的同时，右小臂砸敌肘

12.搂颈折肘：

接近敌时上前突然以右臂搂敌颈并配合身体左转，右腿后拌之后将其摔倒，迅速两手折肘动作，夹在腋下，左手向上勾住，右手压下，形成一个对错的动作

13.踹腿锁喉：

由后接近时，以右脚踹其膝窝，趁后仰下跪之际，右臂锁其喉，右膝顶其背部，右手抓住自己的左手腕往下压

14.顶摔锁喉略

15.穿臂锁颈：

由后接近时，以右振拳击敌腹部，趁其痛之际，双手由后插入其腋下，将其双臂上挑经至脑后，叠下压住按住其后脑，我要上提后仰

十二、主动擒拿动作

1.插裆砍脖：

敌背对我时，我上左步用左手插裆上提，右脚上步的同时右手掌砍敌后颈部，将其摔倒，骑在敌背部，右腿跪、左腿伸，左手卡住脖子，右手击其面部

2.推腭顶摔：

敌向我右摆拳打来时，我左手外格挡，右掌推击其下腭部，在敌头部上仰之时，双手迅速抓住敌左腿上提将其摔倒，并撞击其裆部，用左腿扣住敌膝关节处，上步用右腿踩住敌左臂，左卡住喉咙，右手击其面部

3.抱臂踹肋略

4.拢臂掐喉：

敌向我右摆拳打来时，我左手外格挡，并绕住其小臂于腋下，我上步并后转体与地略成一线，右手掐住其喉咙，左腿向前将其摔倒，我右膝盖跪在敌右肩窝部，右拳击其头部

5.挟臂别肘：

（抱臂背摔）敌向我右摆拳打来时，我左手外格挡，用左手抓住其肘关节，右手绕住其后颈用背摔将其摔倒，我左腿向后伸，右腿向前屈，右大臂夹扣住敌喉咙，将敌左臂压在我右膝盖之下

6.拌腿跪裆：

当敌左横踢、前蹬向我击来时，我左横移步用左抄抱并接住，用左腿将其右腿绊倒，双手紧抱住敌左腿，左膝盖跪地裆部

7.掀腿压颈略

8.闪腿踹腹：

当敌左横踢、前蹬向我击来时，我左横移步用左抄抱并接住其脚跟部，然后双手由右向左，由下向上划弧线猛力下拉将其摔倒，而后将其推上提用右脚踹其腹部

9.拧踝跪膝略

十三、解脱擒拿动作

1.头由前被抓：

我右手迅速扣住敌右臂，左脚向前一步的同时，左拳猛击敌肋部，趁其收腹之际，头向前顶，右脚向后侧一步，左手用力往其手臂处下拉，将其摔倒，右后转体同时用左脚踩住敌大臂，双手控制其手腕

2.头由后被抓：

我右手迅速扣住敌右臂，左脚后侧一步同时，左肘击其肋部，然后迅速由下而上绕住敌手臂处，右手折敌手腕

3.颈领被抓:

我右手抓住敌手背，左手握拳击敌肋部，小臂往后略带并用肘压住敌大臂往前推，左腿绊敌双腿，将其摔倒，左手向下压肘，右手向上推折腕形成对错的作用

4.腰由前被抱：

我迅速用右膝盖撞击其裆部，趁低弯腰之际，左肘击其背部，之后骑在敌背部，左手摁住其脖，右拳击其头部

5.腰由后被抱：

用右脚猛踩敌脚背部，双臂迅速往外张同时左手抓住其右手腕，右手绕其右臂下扣住将其背摔在地，右膝跪地，左

手抓其手腕并把敌右臂压在我左膝上右拳击其腋部

十四、夺兵器擒敌动作

1.夹臂折肘：

敌右手拿刀向我腰腹部击来时，我迅速向右方向躲闪的同时用左手抓住敌手腕，右肘击其下腭部，在敌后仰之际，右肘绕过敌头部并夹住敌手臂扣住，右脚移置敌背后，左手用力下压

2.提膝勾踢：

敌右手拿刀击我腰、腹部时，迅速向左躲闪同时用左手向右侧方向顺势抓其手臂，右手反抓其手腕，右脚踢其膝盖，左手掌击其喉部并下扫，左脚勾敌左腿，将敌放倒，左膝跪其肩部，把敌右臂压在我右膝盖处，左手掐敌喉部

3.别肘夺刀：

敌右手持刀从上而下击我时，用左手捋抓其手腕（掌心朝上），用右手外沿砍击敌颈部，并迅速回带用肘关节扣压住敌肘部，左手抓腕前推使其屈肘后仰，用右脚绊其腿后侧，将敌放倒，右手掌压住敌肘于耳外侧

4.挟臂夺刀：

敌右手拿刀击我腰、腹部时，左闪一步同时，用左臂向右格挡并右手臂扣住其手臂于腋窝下，右手抓其手腕，身体右后方向斜压将敌放倒，我左手臂上翻再扣住敌手臂，臀部着地，用肩部抵压敌后肩部，右手抓其手腕

5.卷腕夺砍刀：

敌右手持刀从上而下击我时，迅速向左躲闪的同时，左手成八字掌虎口朝下并抓其手腕上端，右手掌心朝上抓其手腕，两手合力卷折，身体向后转体并用右腿将其绊倒，用右膝顶其腰部，双手上提其手腕，右手将砍刀拿下，左手反抓其手腕并控制住其手臂在我大腿下侧