体育锻炼的自我评价1000字Word文档格式.docx
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体育,作为一名体育训练专业的同学,我喜爱本人的专业并为其投入巨大热忱和精力,在四年学习生活中,我仔细学习专业学问,从而奠定了我扎实的专业理论学问和运动技能。
以下是四年里,我学习成果优良,曾多次获得一、二等奖学金,并被评为“三好同学”。
思想方面,政治立场坚决,喜爱祖国,拥护党的各项方针政策。
与时俱进,开辟创新,仔细学习“三个代表”的思想及“八荣八耻”的内容,领悟“十七大”精神,还通过报纸,电脑关注国内形状势及有关政治动向。
使本人的政治、思想水平有了很大的提高。
在学习方面,严格要求本人,靠着对个人目标和学问的剧烈追求,坚固地把握了一些专业学问。
随着技术的更新,工艺流程的不断完善,要求我们不断加强本身力量建设。
我抱着不断进取的求知信心,从没有放弃学习理论学问和业务学问。
在提高专业学问的同时也努力提高本身的素养修养。
我还利用工作之余时间,报考了全国成人高成,参与函授学习。
在学习和把握选矿专业理论学问和应用技能的同时,还留意各方面学问的拓展延长,为成为一名优秀的技术人员而不懈奋斗。
在工作中,我严格恪守厂纪厂规,仔细履行自动化掌握室一名操作人员的职责。
敬重领导,团结同事。
不迟到,不迟到,不矿工。
蹋实工作,努力做到操作规范化,技能娴熟化、基础设备清洁维护常常化。
将理论与实践相结合,并做到理论学习有方案、有重点,实践操作有措施,有记录。
工作期间一直以“热心、细心”为原则,联系现场实际勤观看,勤思索,勤学习。
工作实践让我的业务不断增长,工作力量和思想熟悉都有了很大提高。
我的生活原则是:
认仔细真做人,蹋蹋实实工作。
为人真诚热忱,乐于助人。
坚持着自我反身且努力完善本人人格的意念,时辰以品德至上来要求本人,一贯奉行严于律已的信信条并切实遵行它。
乐观参与单位组织的各项活动,在“爱我百花”职工风彩演讲大赛中,取得了良好成果。
不但丰富了本人的阅历,还熬炼了本人力量!
当然,我还有许多不足之处,说话做事粗枝大叶。
与人沟通沟通有待进一步完善。
我喜爱本人的专业和工作,所以有信念改进不良习惯。
一年实习工作的磨练,培育了我良好的工作作风和埋头苦干的求实精神,树立了剧烈的责任心,高度的责任感和团队精神。
生产实践让我学会脱离浮躁和不切实际,心理上愈加成熟坚决。
为走向工作岗位做好充分预备,在今后的工作中,我将承继和发扬本人的优势,学习改进不足。
顺应企业进展要求,努力把本人的工作做得更好。
3.体育的自我评价
一、总体评价思路:
1、教学全体设计,能渗透现代体育教学思想、观念和理论。
2、说课与上课的统一,理论与实践的有机结合。
3、教学设计具有新奇、独特和创新。
4、说课、上课具有艺术性、实效性和推广价值。
5、评分分为说课、上课两部分,部分总分为100分,分值为各一半。
详细见以下评分细则:
二、说课评分细则:
分类内容要素评价ABC说课内容教材分析大纲方案处理搭配重点难点价值内涵深化创新321学情分析基础起点身心特点条件习惯与课联系321教学目标准确合理详细可操作321教法、学法老师教法:
紧扣目标切实有效探究创新体现主导同学学法:
充分活动明白道理学会学习体现主体1086教学过程设计合理过程清楚优化组合目标达成理论与过程结合161210场地器材充分利用变化新奇一材多用改革创新321说课艺术叙述一般话脱稿清楚激情时间(20'
)432艺术教态节拍表现力感染力432媒体合理实效现代技术432加分因素有特色有创新效果显著酌情加分三、上课评分细则:
分类内容要素评价ABC老师教学力量教材教案与说课内容的连接,说课的思想、理论在教案中的体现。
---创意。
543教学目标符合纲要符合实际合理明确可操作有评价达成度。
543教学过程内容、方法、手段、场地、器材、组织、教与学的优化整合。
---流畅紧凑。
1087教学效果目标达成德育渗透体育与健康训练运动负荷。
--明显1087教学特色模式、方法、思维、创新。
543同学学习表现学习态度留意力集中乐观参加自学熬炼思维活跃听从指挥。
---体现主体。
321意志心情进取精神克服困难心情饱满体验乐趣。
321目标达成学习目标达成在原有基础上提高。
321师生关系同学关系师生融洽、同学合作、和谐民主、相互敬重。
321思维力量思维活跃认知、思维、活动相结合,有制造意识。
321加分因素有特色有创新效果显著酌情加分。
4.1000字的体育小结
乒乓球:
乒乓球是一项集健身性、竞技性和消遣性为一体的运动。
首先,它具有较高的熬炼价值。
作为一项全身运动,乒乓球所特有的速度快、变化多的特点打算了参加者在以下方面均可受益:
一、全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高了动作的速度和上下肢活动的力量。
二、极有效地进展反应、灵敏、协调和操作思维力量。
其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和消遣功能,又使其成为一项培育英勇坚韧、机灵坚决等等质量和保持青春活力,调整神经的有效运动。
正像一位日本人听阐述的:
“乒乓球将成为21世纪的第一运动。
对于那些盼望保持青春、衰弱、避开不幸事故发生的人,假如能够提高他们对乒乓球运动的爱好,将无疑是一件乐事。
”
乒乓球运动越来越多地被作为增加智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的注重。
一位美国科学家这样说到:
“假如时间允许,又有一位合适的对手作陪练,那么打乒乓球是提高手、眼协作的最好途径。
该运动可使你获益匪浅,它需要灵敏、简单的行动与当机立断的反应;
它还有很多微妙之处,技术、全体协作、节拍感、计谋,对头脑及体能均有很高的要求。
在期盼和压力并存时,竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神,打乒乓球是开动脑筋的好方法。
”而日本顺天堂的一位教授则认为:
“乒乓球才是对头脑的最佳运动。
乒乓球的速度及简单性是任何运动无法比拟的。
”日本最旱的小提琴家,闻名的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木先生曾针对一位厂长提出的:
“工人在流水线上动作太慢,怎样才能提高他们的效率?
”问题时指出:
“慢的是他们的脑而不是他们的手,每天打一小时乒乓球可处理。
”结果厂长在厂里建了一个乒乓房,在不到两个月的时间里,工人们的效率都有了很大的提高。
日本某医学院胜利地引导了一些由于车祸酗酒而形成的偏瘫病人在3年中每天都参与乒乓球练习,以恢复正常的社会生活。
日本的一位医生曾在他的社区建水泥球台100多处,目的是防止老年人记忆丢失并可加强社区团结,他认为:
“乒乓球可以改善人的神经系统和反应,降低严峻的社会问题——车祸的发生。
”在中国沈阳的一个公园里,一个民间组织的水泥球台乒乓球协会汲取了上百名会员,其中有教授、干部、工人,他们长期晨练在这些水泥球台上,从中获得了健康和乐趣。
由于乒乓球运动的这些特点和熬炼价值,使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们渐渐构成了良好的心理质量并在其它某些方面超出常人。
据心理学人士运专心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理质量的讨论结果表明:
他们普遍表现为智力水平较高,操作力量优于一般同学,心情稳定,自信念、自恃力、独立性、思维灵敏性均较强,智力因素与共性因素进展协调。
在日常生活中,这些人经常显得机警过人、动作敏捷、协调。
总之,乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能,令参加者获益终身。
再补充两小点:
1.长期从事近距离工作的人,由于晶状体总是处在高度的调整形态下,会引起视力疲惫现象,同时,看近处物体时,两眼球会聚向鼻梁方向,使鼻外肌肉压迫眼球,天长日久,眼轴就会渐渐变长,形成近视。
而打乒乓球,双眼必需紧紧盯着其穿越往来,忽远忽近,旋转多变的乒乓球,使双眼不停地远近、上下调整和运动,眼球内部不断运转,必定不断使睫状肌放松与收缩,大大促进了眼球组织的血液供应和代谢,使血液循环增加,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲惫消退或减轻,起到预防近视作用。
2.乒乓球是一项集健身性、竞技性和消遣性为一体的运动。
5.高校生体育熬炼的重要性1000个字
现在高校生的身体素养真是越来越差了,越是学历高的人,身体素养普遍就越差。
据调查,现在我国科学家的平均寿命只要55岁,这对我国的科学事业来说是一个多么大的损失啊!
上网时也曾看到过这样一篇旧事:
“军训晨跑1小时连倒26人,高校生身体素养堪忧。
”联想到身边的同学和本人,每学期体育考评中,只是一个800米就让我们怨声满天,跑完800米以后每个人都累得不想再说话,接连几天腿都始终在疼……现在我们这些高校生,是真的需要好好熬炼了。
针对这些状况,笔者认为:
如今的高校生多是独生子女,经受的熬炼少,身体素养着实让人担忧。
在大一的时候,我们还有早操,还能略微熬炼一下身体。
可是现在上了大二之后,除了每周一节的体育课之外,很少会有时间去熬炼了,身体素养也越来越差,一场流行性感冒就会很简单受传染,究其缘由,就是缺少熬炼的原因。
那么少了这么多熬炼的时间,究竟高校生的时间都放在哪了呢?
学习、逛街……其实不管是做什么,身体是革命的本钱,没有一个好的身体,做什么都会受限制。
当今高校生是将来的仆人,首先要把本人的身体素养提上去,不能每天玩电脑,要时常找时间出来熬炼。
每天清早去上课路过体育场时,都会看到有几个老年人在健身器材旁熬炼,看到他们熬炼得满头大汗,但是却特别情愿。
由于一方面这是在为本人的身体投资,另一方面,熬炼也是我们发泄心情的一种方法。
心情不好的时候围着操场跑几圈,心情就会立马好许多。
但是现在,缺乏熬炼的我们,又会有几人去这样做呢?
我们又能够坚持跑几圈呢?
或许真的是要等到我们老的时候,才会发觉身体对我们来说有多么重要。
到那个时候,我们又会不会懊悔,在高校这个美妙的时间里,我们不只没有好好熬炼,甚至没有好好珍惜本人的身体,我们提前透支了我们的身体。
世界卫生组织曾对健康做了这样的定义:
“健康,并不是对身体的‘病’和‘弱’的否定,而是指身体上、精神上和社会上的良好形态的总称”。
通过体育熬炼可以提高身体的形态发育水平,生理机能水平,身体素养进展水平,基本活动力量水平,心理进展水平和顺应自然环境的力量。
盼望儿童少年珍惜人生的春天,坚持参与体育熬炼,促使身体健康强壮!
21世纪是一个布满生气和活力的世纪!
21世纪更是中国人的时代!
中国的进展靠什么?
靠我们这一代的高校生。
我们要为我们的祖国做贡献,可是这一前提是我们要有好的身体。
所以,为了我们的将来,为了我们不会在老去的时候懊悔,让我们从现在开头行动吧!
只需每天抽出一点点的熬炼时间,我们就会有一个美妙的高校生活,美妙的将来!
刚好1023字
6.求一份高校生一学期体育熬炼方案书
星期一
6:
30
(1)慢跑2500~4000m(有氧训练,改善心血管系统,增加耐力)
(2)拉伸活动(提高柔韧性,加速体能恢复)
17:
(1)力气训练(7a686964616fe78988e69d8331333361326266训练前充分热身)俯卧撑15个/组3组引体向上视个人力量(上肢)仰卧起坐20个/组3组(腹肌)双腿蹲伸10个/组2组(下肢)俯卧挺身15个/组2组(背肌)跳台阶20个/组2组(下肢迸发力)力气练习结束后留意拉伸
星期二
休息也可以支配宠爱的体育活动(强度不要太大)
星期三
反复星期一训练内容
星期四
(1)无氧训练(运动前充分热身):
30m加速跑2组+50m加速跑2组+100m加速跑2组+200m短跑3组
(2)有氧训练:
慢跑20XXm
(3)运动结束后放松并拉伸肌肉
星期五
支配宠爱的体育活动(如篮球、排球、乒乓球等)
星期六
(1)力气训练(训练前充分热身)
俯卧撑15个/组3组引体向上视个人力量(上肢)
仰卧起坐20个/组3组(腹肌)
双腿蹲伸10个/组2组(下肢)
俯卧挺身15个/组2组(背肌)
跳台阶20个/组2组(下肢迸发力)
力气练习结束后留意拉伸
星期日
充分休息不要进行过于猛烈活动,充分恢复不晓得能否符合你的意思?
有详细要求可以提出来该方案休息与熬炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲惫导致运动伤病
7.《自我评价》1000字作文
《自我评价》
宝贵的三年的学校生活已接近尾声,感觉特别有必要总结一下学校三年的得失,从中承继做得好的方面改进不足的地方,使本人回顾e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333335343933走过的路,也更是为了看清将来要走的路。
学习成果不是特别好,但我却在学习的过程中收获了许多。
懂得了运用学习方法同时注意独立思索。
要想学好只埋头苦学是不行的,要学会“方法”,做事情的方法。
古话说的好,授人以鱼不如授人以渔,我来这里的目的就是要学会“渔”,但说起来简单做起来难,我换了好多种方法,做什么都勤于思索,遇有不懂的地方能勤于请教。
在学习时,以“独立思索”作为本人的座右铭,时辰不忘警戒。
随着学习的进步,我不止是学到了课本学问,我的心智也有了一个质的飞跃,我认为这对于将来很重要。
在学习学问这段时间里,我更与老师建立了深厚的师生情意。
老师们的谆谆教导,使我体会了学习的乐趣。
我与身边很多同学,也建立了良好的学习关系,互帮互助,克服难关。
我在三年的学校学习中,我仔细乐观参与每次试验,锻炼了自我的动手和分析问题力量,受益匪浅。
始终在追求人格的升华,注意本人的品行。
我崇拜有巨大人格魅力的人,并一直盼望本人也能做到。
在三年中,我坚持着自我反省且努力的完善本人的人格。
三年中,我读了一些名著和几本完善人格的书,对本人有所关心,越来越熟悉到品德对一个人来说是多么的重要,关系到能否能构成正确的人生观世界观。
所以无论在什么状况下,我都以品德至上来要求本人。
无论何时何地我都奉行严于律己的信条,并切实的遵行它。
平常友爱同学,尊师重道,乐于助人。
以前只是觉得关心别人感到很开心,是一种传统美德。
现在我理解道理,乐于助人不只能铸造高尚的品德,而且本身也会得到许多利益,关心别人的同时也是在关心本人。
回顾三年高中生活,我很兴奋能在同学有困难的时候已经关心过他们,相对的,在我有困难时我的同学们也无私的伸出了救济之手。
对于老师,我一向是非常敬重的,由于他们在我彷徨的时候指点关心我。
假如没有老师的关心,我可能将不晓得何去何从。
我现在领悟到,与其说品德是个人的人品操行,不如说是个人对整个社会的责任。
一个人活在这个世界上,就得对社会负起肯定的责任义务,有了高尚的品德,就能正确熟悉本人所负的责任,在贡献中实现本身的价值。
社会实践力量有了很大提高。
三年中,我参与了不少的校内活动和做过一些社会实践。
参与校内的活动可以熟悉到更多的同学,也就添加了与其他同学沟通和向其学习的机会,熬炼了本人的交际力量,学到别人的特长,认清本人的短处。
此外,还始终做班委和寝室长,对本人既是压力又是动力。
我喜爱做一些社会活动,会让生活更丰富多彩,做过家教、意愿者、推销员和设计员等,有时会感到累些,但乐此不彼。
体育成果一向很好。
我的体质并非很出色,可是通过我的练习和对体育项目的理解,还是能很好的完成体育课的教授项目。
我喜爱运动,基本对全部运动都感爱好,尤其是足球。
在三年之后的今天,我的球技有了质的提高,脚法和意识。
我是从高一开头接触足球,起步比较迟,可进步很快,总能在同一水平的伙伴中踢一段时间后脱颖而出。
我认为这可能是由于抱定了要踢好的决心,也许还有那么点运动天赋。
踢足球不只锻炼了身体,而且增加了团队精神和集体荣誉感。
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