初一政治下册第四课第2课时情绪的管理Word文档格式.docx
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C.情绪有时能调控,有时不能调控
D.积极的情绪可以调控,消极的情绪无法调控
4.一份愉快的心情胜过十剂良药。
青春期是我们情绪最容易波动的时期,情绪的表达和控制能力都需要进一步提高。
为此,保持愉快的心情需要( )
①只重视心理健康②表达情绪时考虑他人的感受
③掌握情绪调控的方法④积极锻炼,提高修养
A.①③④B.②③④C.①②③D.①②④
5.“一份快乐,两个人分享,就变成了两份快乐;
一个痛苦,两个人分担,就变成了半个痛苦。
”这句话告诉我们( )
①情绪会相互感染②要互相关心,共享彼此的各种情绪
③要学会向他人倾诉以调节情绪④任何困难都要与他人共同承担
A.①②③④B.①②③C.①②④D.①③④
6.一条河豚游到一座桥下时撞到了桥柱上,它不怪自己不小心,反而认为是桥柱撞了自己,非常生气,于是张开嘴,鼓起肚子,漂在水面上“撒气”,结果成了老鹰的美食。
这则故事给我们的启示是( )
A.不需要反省自己
B.情绪是把双刃剑,积极的情绪会给我们带来积极的影响
C.要从多方面去找客观原因
D.要做情绪的主人,不要成为情绪的奴隶
7.下面漫画反映了我们要重视( )
A.干好工作B.调控情绪C.培养兴趣D.锻炼身体
8.王力在上课时因问题回答错误遭到了老师的批评,一开始她非常懊恼,对老师产生了怨恨情绪;
后来一想,老师也是在关心自己,于是理解了老师。
王力调节情绪的方法属于( )
A.改变认知评价B.转移注意法C.合理宣泄法D.放松训练
9.中学生小沐每次遇到烦心事的时候,总是积极劝勉自己“忧愁于事无补,还是想想怎样面对吧”。
小沐同学调控情绪所采用的方法是( )
A.转移注意法B.幽默化解法C.自我暗示法D.合理宣泄法
10.有经验的同学进入考场感到紧张时,总是反复提醒自己:
“沉住气,别紧张,会考好的。
”当我们与别的同学争吵,想动手打架时,也可以反复提醒自己:
“千万别发怒,要冷静。
”这些都是通过下列哪种方法来克服不良情绪的( )
A.意志控制法B.转移注意法C.情绪升华法D.合理宣泄法
11.据英国《每日邮报》的报道,心理学家最新的研究显示,整天玩手机的低头一族往往比其他人更容易产生冲动和焦躁的情绪,更容易与他人发生摩擦。
为了减少焦躁,强迫自己闲暇时多做运动,不玩手机,这种调节情绪的方法是( )
A.行为调节法B.心理放松法C.认知调节法D.理智控制法
12.鲁迅把对国民党反动政府的恨,通过文学表现出来,唤醒广大人民起来推翻腐朽的反动政权。
鲁迅调节情绪的方法属于( )
A.意志控制法B.合理宣泄法C.改变认知评价D.情绪升华法
13.不开心时可以找一个独处的环境,“聆听”自己的情绪,深入地体会自己正经历的感受是什么,是怨恨?
是自怜?
是嫉妒?
也可以找同学倾诉一下。
这启示我们( )
A.要学会合理表达消极情绪
B.要学会接纳自己表现出的消极情绪
C.要寻找有效调节消极情绪的方式
D.要保持乐观的心态
14.学会调节和控制情绪十分重要。
下面是几位同学调控情绪的做法,其中可取的是( )
①小杰被老师批评后,故意不认真听讲,发泄自己心中的不快
②雯雯和同学发生误会,用诙谐的语言打破僵局,平息怒气
③鑫鑫与父母发生矛盾,自己感觉委屈,就乱扔东西,以发泄不满
④彤彤考试遇到难题,浑身紧张,通过做深呼吸的方法放松自己
A.①②B.②④C.③④D.①③
15.在我们成长的过程中,控制情绪非常重要。
下列选项能体现这一观点的是( )
A.最近一段时间,小龙同学老是遇到一些不顺心的事情,真想痛痛快快地大喊大叫发泄一下,但他并没有这么做,而是约了几个同学,在活动课的时候好好地踢了一场足球,自己的情绪也好了很多
B.语文考试的成绩公布了,莉莉考得很不好,想到回家要挨批,心里非常难过。
自习课的时候,大家都在安静地自学,她突然号啕大哭,同桌劝也劝不住
C.亮亮在博物馆做志愿者的时候,看见有游客用手触碰展柜玻璃就非常生气地上去劝阻,有的游客不听劝,他就会与游客在展馆里大声争吵
D.在图书馆查找资料的时候,同学来悄悄告诉小雨被重点高中录取的消息,小雨当着许多读者的面突然开心地手舞足蹈,高兴地大声喊叫
16.《岳飞传》中的牛皋,把金兀术打败,高兴地骑在金兀术身上,在气死金兀术后,他激动地狂笑不止,终因高兴过度而死去。
这一事例告诉我们( )
①喜怒要有度,要做情绪的主人②积极的情绪对人没有什么益处
③该悲时不能悲,该喜时不能喜④应学会合理地调节自己的情绪
A.①②B.①④C.②③D.③④
17.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析,他们发现,每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子,而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( )
A.人与人之间的情绪会相互感染B.情绪分为积极情绪和消极情绪
C.调节情绪有很多具体的方法D.情绪是可以调适的
18.下列关于情绪的说法中正确的有( )
①喜、怒、哀、乐是人的基本情绪
②随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化
③青春期的情绪具有反应强烈、细腻等特点
④人与人之间的情绪会相互感染,情绪的表达关乎人际交往
A.①②④B.①③④C.②③④D.①②③
19.小星在学校被同学误解后,心里很难过,于是他跑到操场,边跑步边大声喊叫。
跑了两圈后,他觉得心情平静了许多。
小星这种调节情绪的方法是( )
A.改变认知评价B.转移注意法
C.放松训练法D.合理宣泄法
20.在学习和生活中,当朋友伤心难过时,我们要想办法去安慰他。
以下做法正确的是( )
①为朋友做些体贴的事②朋友向我们倾诉时,做一个耐心的听众
③设身处地地理解他④告诉他一切都要顺其自然
21.课间,有位男同学给身材微胖的小芳取了个“肥猪”的外号。
小芳很生气,握紧了拳头,想揍那个同学一顿。
但是她又想,如果打人的话,自己就会违反纪律。
她不断告诉自己,成才不在外貌,这才平息了心中的怒气。
小芳控制自己情绪的方法是( )
A.忍气吞声B.换位思考C.目标转移D.自我疏导
22.在青春期,当出现一些如焦虑、烦躁、悲观等不良情绪时,我们要学会“心理按摩”。
下列做法不正确的是( )
A.当考试不理想时,李兵在心里对自己说:
“别泄气,你一定能行!
加油!
”
B.与父母闹别扭了,韩伟主动找自己的好朋友倾诉自己的烦恼
C.贾玲是比较有名气的笑星,别人笑她长得胖,她得意地说自己在唐朝可是美女呢
D.小敏觉得自己在班上默默无闻,想融入集体又缺乏勇气,她只能哀叹自己性格太内向
23.我们要学会用合理宣泄的方法来调节不良情绪,成为情绪的主人。
下列符合这一说法的是( )
A.小军考试失败后在课桌上刻了“失败是成功之母”的字样
B.小美心情不好时就在教室里大声吼叫
C.小奇通过破坏公物来发泄心中的怒火
D.小雅向知心朋友诉说自己的苦衷
二、非选择题
24.积极调控情绪,做情绪小主人。
(1)情境一 期中检测,海燕没有发挥好,成绩不理想,情绪低落。
作为同学,请你选择调节情绪的一种方法来帮助他,你会选择 法,具体做法是 。
(2)情境二 孟杰和同学闹了点小矛盾,情绪不佳,在教室里大喊大叫,还生气把同学的课本扔了一地。
①见此情景,你会 。
②我们在宣泄情绪时要注意:
。
25.材料分析题
数学课上,张老师在发第二单元测试卷。
“李明,59分!
”因感冒而发挥失常的李明听到这个分数后,情绪十分低落。
要知道,第一单元测试,他的数学成绩可是班级第一啊!
下课后,李明郁闷地趴在课桌上,这时张杰走了过来,恶作剧地说道:
“你上次测试得第一,怕是作弊了吧!
”郁闷中的李明一听,顿时火冒三丈,一拳把张杰的门牙打掉了……
(1)李明在听了张杰的风凉话后产生了什么情绪?
(2分)
(2)你认为我们在发泄这种情绪时要注意哪些问题?
(4分)
26.简答题
小杰在课堂上被同学误解后,就大声吼叫、摔书本、拍桌子、说脏话,以发泄自己的不满;
小洪在家看新闻得知中国造出第二艘航母,激动地把饮料瓶往窗外乱扔,差点砸到路人。
(1)上述材料中反映出哪两种基本情绪?
(1分)
(2)他们表达情绪的方式对吗?
为什么?
(3分)
27.【调控情绪 改善心态】
2018年3月18日下午5时48分,邵阳市洞口县公安局接到报警称,该县胜利小区发生一起故意伤害案。
经查,犯罪嫌疑人罗某(15岁,高一女生)因周末校外补课一事与父亲罗某光发生争执,并遭到罗某光打骂。
随后,罗某光又因子女教育问题殴打妻子曾某春。
罗某见状情绪失控,持家中水果刀将罗某光刺伤,罗某光经医院抢救无效身亡。
(1)生活中类似罗某这种因冲动而导致暴力行为的案例并不少见。
请从情绪调节的角度谈谈该案例给我们的启示。
(2)导致罗某冲动行为的是一种怎样的情绪?
我们应该如何管理这种情绪?
28.分析说明题
材料一 近来,天气炎热,公路上经常出现“路怒族”:
只要看到别人抢道、开车慢、不让道等,他就会骂人,而且骂得很难听,甚至大打出手,和平常判若两人。
材料二 青春期的我们一起体会酸甜苦辣,一起分享成长的快乐,一起感受学习的艰辛;
我们一起哭,一起闹,一起笑,我们的情绪就像六月的天,会说变就变。
(1)人的情绪受哪些因素的影响?
(2)请你谈谈对情绪进行管理的重要性。
(3)你认为应该怎样管理自己的情绪?
第四课 揭开情绪的面纱2
1.答案 C 寻亲者的“潸然泪下”“喜极而泣”等情绪体现了①的观点。
观众的情绪随着寻亲者情绪的变化而变化体现了③的观点。
②④观点正确但与题意无关。
故选C。
2.答案 B 该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受,①错误。
②③④是学会管理自己的情绪的要求和正确做法。
故选B。
3.答案 B 正确理解题干中名言的意思是解题的关键。
名言中的“却可有控而发”体现了B的观点。
A、C、D错误。
4.答案 B ②③④是保持愉快心情的需要和要求。
保持愉快的心情不仅要重视心理健康,还要重视培养高雅的生活情趣和坚强的意志,①错误。
5.答案 B 这句名言体现了①②③的观点。
④观点明显错误。
6.答案 D 河豚因放纵自己“生气”的情绪,漂在水面上“撒气”,结果成了老鹰的美食。
这启示我们不会管理自己的情绪,持续处于负面情绪中就会产生严重的后果,D是该故事给我们的警示。
A、B、C与题意无关。
故选D。
7.答案 B 漫画中的“情绪假”和公司老板的话都告诉我们要重视情绪的管理和调控,故选B。
8.答案 A 王力通过改变自己的看法和评价方式,进而调控了自己的负面情绪,这属于改变认知评价,故选A。
9.答案 C 小沐通过自己劝勉自己、自己提醒自己的方法来遏制不良情绪的产生,这属于自我暗示法,故选C。
10.答案 A 通过用自己的意志提醒自己来遏制不良情绪的方法属于意志控制法,故选A。
11.答案 A 通过闲暇时多做运动,不玩手机来减少焦躁情绪的方法属于行为调节法,故选A。
12.答案 D 将不良情绪转化为积极而有益的行动,这种调控情绪的方法属于情绪升华法,故选D。
13.答案 C 找一个独处的环境、“聆听”自己的情绪、找同学倾诉都是调节消极情绪的有效方法,故选C。
14.答案 B ①③没有做到合理调控和表达情绪,②④做到了合理调节自己的不良情绪,故选B。
15.答案 A 小龙通过剧烈运动来合理宣泄自己的情绪,A正确。
莉莉在自习课上号啕大哭、亮亮在博物馆与游客大声争吵、小雨在图书馆大声喊叫都是没有合理控制情绪的表现,排除B、C、D。
故选A。
16.答案 B 牛皋因高兴过度而死去体现了①④的观点。
积极的情绪会对人产生积极的影响,②错误。
人生该喜则喜,该悲则悲,要做到喜怒有常,喜怒有度,③错误。
17.答案 A 每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子,而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子,这体现了A的观点。
B、C、D观点正确但与题意无关。
18.答案 C 喜、怒、哀、惧是人的基本情绪,①错误。
②③④是关于情绪的正确说法,故选C。
19.答案 D 小星通过剧烈运动和大声喊叫的方式来宣泄自己的不良情绪,这属于合理宣泄法,故选D。
20.答案 C 本题考查安慰他人的方法,①②③正确。
当朋友伤心难过时要帮助他转移注意力,使他保持积极乐观的情绪,排除④。
21.答案 D 主动调动理智的力量控制不良情绪,这属于自我疏导,故选D。
22.答案 D 李兵、韩伟、贾玲分别通过自我激励、合理宣泄、自我解嘲等方式调节了不良情绪,小敏没有通过科学的方法调节自己的不良情绪,故选D。
23.答案 D A、C没有采用合理的方式调节不良情绪,B没有在合适的场合宣泄自己的不良情绪,D属于合理调控自己情绪的做法,故选D。
24.答案
(1)合理宣泄法;
跟海燕聊天,让海燕倾诉自己的想法。
(2)及时劝告孟杰,学会调控自己的情绪;
应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪。
解析 第
(1)问考查调节情绪的方法。
情境一中的海燕因期中考试成绩不理想而情绪低落,这时可以让海燕通过合理宣泄法来排解自己的不良情绪。
具体的做法有:
剧烈运动、放声歌唱、大声喊叫。
第
(2)问,①孟杰通过把同学的课本扔一地来发泄自己的不良情绪,没有做到采用合理的方法来表达自己的情绪。
应该做的事情就是劝阻孟杰的行为,帮助他用科学的方法调控不良情绪。
②宣泄情绪时应注意选择在合适的场合、采用合理的方法。
25.答案
(1)产生了愤怒的情绪。
(2)怒火需要发泄,但要采取正确的方式。
首先,不要伤害自己。
把坏情绪闷在心里,或者做出一些过激行为,这些都是伤害身体和对自己不负责任的行为。
其次,不要伤害别人。
随便冲别人发脾气,侵犯别人的利益以获得自己的心理平衡,是不尊重他人、极其自私的表现。
另外,借破坏公共财物、扰乱社会秩序等手段来发泄愤怒更是不可取的。
这不仅对解决自己的问题无益,还可能触犯法律,千万不能尝试。
解析 第
(1)问,材料中的李明在听到张杰的话后“顿时火冒三丈”,这属于愤怒的情绪。
第
(2)问考查合理宣泄情绪时应注意的事项,那就是学会在合适的场合采用合理的方法宣泄和表达自己的情绪。
回答出应采取何种正确的方法以及采用错误的方法带来的危害即可。
26.答案
(1)怒和喜。
(2)不对。
因为他们宣泄情绪时没有注意场合,也没有把握好分寸,没有顾及别人的感受,会影响到自己和他人。
解析 第
(1)问,仔细阅读材料中的情境,小杰“被同学误解后,就大声吼叫、摔书本、拍桌子、说脏话”,这属于愤怒的表现。
小洪“看新闻得知中国造出第二艘航母”后非常激动,属于喜悦的情绪。
第
(2)问,小杰表达愤怒的行为是“大声吼叫、摔书本、拍桌子、说脏话”,没有在合适的场合采用合理的方法表达自己的情绪。
小洪表达喜悦的行为是“激动地把饮料瓶往窗外乱扔,差点砸到路人”,没有采用合理的方法表达自己的情绪。
从这些角度分析原因即可。
27.答案
(1)①要学会调控情绪,做情绪的主人;
②持续地处于负面情绪状态可能危害我们的身心健康,或者令我们做出后悔的事情;
③我们要学会主动合理地调节自己的情绪;
等。
(2)①愤怒。
②与信赖的长者交流;
自我提醒;
运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式;
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式;
写一封信;
解析 第
(1)问,罗某因情绪失控而刺伤父亲,启示我们要学会管理自己的情绪,做情绪的主人;
罗某先因补课的事情与父亲发生争执,后又因见父亲殴打母亲导致情绪失控刺伤父亲,说明了持续的负面情绪的危害。
结合以上分析,综合得出要学会调控自己的情绪,不能放任负面情绪的蔓延,等。
第
(2)问,结合材料中的情境可知,当时的罗某处于一种愤怒的情绪中。
愤怒管理的方法属于教材知识的再现,依据教材知识回答即可。
28.答案
(1)情绪受个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等影响。
(2)①通过情绪管理保持积极的心态,能让我们的生活更加美好;
②持续地处于负面情绪状态,会危害我们的身心健康;
③学会合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境;
(言之有理可酌情给分)
(3)①要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来;
②要采取正确的方法调节情绪,如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
解析 本题通过两则材料考查影响情绪的因素、情绪管理的重要性和调控情绪的方法,这些都属于教材知识的再现,学生熟练识记即可作答。
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- 初一 政治 下册 第四 课时 情绪 管理