蹲踞式跳远教案(公开课).doc
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- 上传时间:2023-05-06
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蹲踞式跳远教案(公开课).doc
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蹲踞式跳远教案
授课教师
詹明权
授课时间
2016.1.6
课程性质
实践课
授课对象
六年级
授课次数
第二次课
指导教师
教学内容
教学目标
教学重点
教学难点
教学内容:
跳远的腾空与落地
教学目标:
1、通过学习使学生掌握蹲踞式跳远的技术动作
2、提高学生的跳跃能力和腿部力量
3、培养学生的学习兴趣和积极参加体育锻炼的优良品质
教学重点:
助跑与起跳时机的结合
教学难点:
起跳时收腿时机的掌握与落地的腿前伸
教具
海绵垫4张踏跳板4块
课的部分时间内容
教学组织教法要求时间
一、开始部分(10min)
㈠、课堂常规
1、体育委员集合整队,检查人数
2、师生互问好
3、宣布本次课的内容:
前滚翻
4、安排见习生,要求随堂听课
㈡、准备部分
1、慢跑:
绕操场慢跑3圈
2、原地徒手操7节各4×8拍
①伸展运动
②扩胸运动
③踢腿运动
④体转运动
⑤腹背压腿
⑥公布压腿
⑦膝关节绕环
⑧手腕踝关节绕环
第一节:
头部运动
预备姿势:
直立
第一个八拍:
1-2:
两脚开立,双手插腰,同时头向前点并还原成直立
3-4:
两脚开立,双手插腰,同时头向后点并还原成直立
5-6:
两脚开立,双手插腰,同时头向左侧点并还原成直立
7-8:
两脚开立,双手插腰,同时头向右侧点并还原成直立
第二个八拍同第一个八拍。
第三个八拍:
1-4:
两脚开立,与肩同宽,双手插腰,同时头部由左向右绕环,
5-8八拍同1-4拍
第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。
第二节:
扩胸运动4×8拍
预备姿势:
直立
第一个八拍:
1-2:
两臂胸前平屈,拳心向下,后振两次
3-4:
两臂经前打开,拳心向下,后振两次
5-6:
右手经侧至上举,拳心向前,左手经侧至体侧,拳心向后
7-8拍同5-6拍,但方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第三节:
腹背运动4×8拍
预备姿势:
直立
第一个八拍:
1-有教向侧迈一步同时手臂上举十指交握
2-上体前屈,双手触右脚
3-上体前屈,双手触左脚
4-还原成直立
5-8拍同1-4拍,但方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第四节:
踢腿运动4×8拍
预备姿势:
直立
第一个八拍:
1-左脚向前迈一步,同时手臂经前至上举,掌心向前
2-右脚向上提,同时手臂下压成后引,掌心向上
3-还原成1拍
4-还原成直立
5-8拍同1-4拍,但方向相反
第五节:
弓步压腿4×8拍
预备姿势:
直立
第一个八拍:
右腿向前迈一大步,大小腿成90°用力下振
第二个八拍同第一个八拍,但方向相反
第三、四个八拍同第一、二个八拍
第六节:
膝关节绕环4×8拍
预备姿势:
直立
第一个八拍:
屈膝,双手扶膝,由左向右绕环
第二个八拍同第一个八拍,但方向相反
第三、四个八拍同第一、二个八拍
第七节:
手腕踝关节绕环4×8拍
第一个八拍:
右脚脚尖点地,由外向内绕环,同时双手胸前交握,由外向内绕环
第二个八拍同第一个八拍,但方向相反
第三、四个八拍同第一、二个八拍
二、基本部分(30min)
㈠、复习上次课的内容
1、教师讲解与示范
2、原地的摆臂练习(2-3次/人)
3、原地完成起跳时摆臂与摆动腿的结合练习(2-3次/人)
4、上两步起跳时摆臂与摆动腿的结合练习(2-3次/人)(原地练习)
5、跑步起跳时摆臂与摆动腿的结合练习(2-3次/人)(助跑练习)
㈡、跳远的腾空与落地
1、教师讲解:
动作方法与技术要领:
、两脚蹬地,提臀,同时低头屈臂。
(2)、前翻顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动。
(3)、及时跟上体,迅速抱腿成蹲立。
2、
3、(如图)
4、学生练习
A蹲撑低头双手扶垫脚蹬地2次/人
B从高处体会前滚翻(辅助练习)2次/人
C团身前滚翻3次/人
㈢游戏——网鱼
1、教师讲解游戏方法:
在将篮球场算作是鱼塘,学生分散在场内做“鱼”,男女分别分散在半个篮球场内,分别选3人做“渔夫”。
游戏开始后渔夫手拉手结网在鱼塘内捕鱼,被网围住的就算被捉,每捉到一条鱼立即与渔夫变成新的渔网继续捉鱼,如捉到3条鱼也可以另作一个新的渔网进行捕鱼,直到将所有的鱼捉完为止。
2、游戏规则:
⑴鱼不许跑出鱼塘之外,否则算被捉住
⑵鱼不能冲破渔网逃跑,但渔夫的手如果松开了,鱼则可从间隙中逃跑
三、结束部分(5min)
1、放松活动
2、课后小结
3、师生互再见
4、收拾器材
四列横队
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求:
快、静、齐
三背(背光、背风、背干扰)
要求:
按队形有序的慢跑
四列横队——广播操队形:
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求:
认真听口令,仔细观察模仿认真练习
图一:
准备1-23-45-67-8
准备第三个八拍
要求:
绕环要充分
图二:
准备1-2-3-4-
要求:
手臂伸直,大臂与肩平,后振有力
图三:
准备1-2--34-
要求:
上体前屈时,膝关节伸直
图四:
准备1-2-3-4-
要求:
腿向上踢时脚尖绷直,并超过90°
图五:
准备第一个八拍
要求:
上体直立,后腿膝关节伸直
图六:
准备第一个八拍
要求:
绕环要充分
图七:
准备第一个八拍
要求:
绕环要充分
练习队形:
四列横队——广播操队形
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
△
图一
要求:
学生认真完成练习
讲解队形
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
△
图二
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
要求:
遵守游戏规则注意安全
放松活动队形——广播操队形
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求:
认真听口令完成练习
脉搏
曲线:
练习密度
35-45%
课后
小结:
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