蹲踞式起跑教学设计、教案.doc
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蹲踞式起跑教学设计、教案.doc
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蹲踞式起跑教学设计
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想,充分发挥学生的主体作用,促进身体素质与运动技能的提高,为其终身体育打下良好的基础。
二、教材分析
本次课程所用教材为北京师范大学出版社出版的《体育与健康》(北方版),书中第49页详细的介绍了蹲踞式起跑的动作要领。
蹲踞式起跑是田径项目的基础内容之一,同时高中体育课程的重点内容之一。
蹲踞式起跑是竞技短跑项目中采用的出发方式,技术难度较大,同时对上肢力量以及反应速度的要求较高。
因此,通过本次课让学生初步的了解蹲踞式起跑的技术动作。
三、学情分析
本次授课班级为高一十二班,班级人数为25人,全部为男生。
职业高中的学生对体育运动的兴趣度较高,好胜心强,自尊心较强,但自我约束能力较差。
那么在教学过程中要多关心、多鼓励,增强学生的自信,在活跃的课堂气氛中完成教学目标。
通过调查了解到,绝大多数学生,对蹲踞式起跑具有一定的认知。
那么本次课需要学生在已有的认知基础上,独立完成蹲踞式起跑的技术动作。
四、教法与学法
教法:
课堂最初,利用问题的提出对学生进行启发,从而引出本课的内容。
进而利用游戏法,激发学生的运动兴趣,同时培养学生的快速反应能力,以及团队合作的能力。
学法:
学生通过技术动作的观察、模仿,对蹲踞式起跑建立一定的认知。
同时在相互合作探究,以及相互合作指导过程中,体验团队合作的力量。
五、教学目标
1、认知目标:
让学生对蹲踞式起跑建立初步的认知,使90%学生能够熟记蹲踞式起跑的动作要领。
10%学生在老师的提示之下,也能够准确的说出蹲踞式起跑的技术动作。
2、能力目标:
通过学习,使80%学生能够独立完成蹲踞式起跑的技术动作,20%学生在老师的指导之下,也能够较好的完成。
3、情感目标:
发展学生的学习能力,培养学生拼搏向上的精神,同时理解团队合作的重要性。
4、核心素养目标:
在学习过后,学生能够回顾本课的内容,并结合自身的身体素质,有效地进行自主练习。
六、重点与难点
重点:
起跑时,蹬地迅速,摆臂有力。
难点:
动作的连贯协调。
七、教学过程
1、准备部分
(1)课堂常规
清点人数,检查着装,安排见习生,宣布本次课任务。
(2)队列练习(交叉队列)
通过队列练习,让学生的注意力高度集中,尽快将自己调整到上课状态。
(3)热身跑
在交叉队列的基础上进行热身跑,让学生在不同的形式下进行热身,而不是单调的跑圈,激发学生的运动兴趣。
(4)各关节活动
充分的活动各关节,避免运动损伤的发生。
2、基本部分
(1)游戏:
僵尸来了
游戏规则:
两名学扮演僵尸,其余学生为人类。
人类有两滴血挂于腰间,以红丝带代替,僵尸奔跑抓掉住人类的红丝带,两条都被抓到,则做五个俯卧撑后变为僵尸。
游戏目的:
增强学生的运动兴趣,同时培养学生快速反应能力,以及团队协作能力。
(2)合作探究
学生以组为单位,以合作的方式,利用动作图解对蹲踞式起跑进行初探。
探究蹲踞式起跑是如何进行的,之后各组选派一名代表,展示探究成果
(3)教师示范讲解
通过教师的讲解、示范,了解正确的起跑方式。
同时,对比探究成果,有效的进行学习。
(4)集体练习
通过各阶段的指令,学生进行练习。
教师在施领的过程中,观察学生的动作是否规范,并逐一进行纠正。
练习3-5组后,进行下一阶段的练习。
(5)分组练习
前后各为一组,依次进行练习。
一组进行练习时,另一组同学观察练习情况,对蹲踞式起跑的技术动作,建立直观的视觉效果。
进行练习时,对于自身易范的错误,能够进行自主调整。
(6)学生相互指导练习
学生前后两人为一组,通过合作的方式进行相互指导练习。
在给予对方指导的同时,自身也能够进行巩固学习。
(7)强化练习
以游戏的方式进行,学生两人一组进行计时比赛。
跑至前方10米处进行快速格子跑,跨过三个体操垫,绕过锥形桶,加速返回至起跑线。
目的是让学生利用课堂所学,体验蹲踞式起跑的实际作用。
同时进行快速格子跑,以及跨越跑的练习,为下节课途中跑的步频与步幅的练习做好铺垫。
3、结束部分
(1)放松练习
学生跟随教师进行放松练习,让学生的身心得以放松,调整呼吸,将心率调整到正常状态。
(2)教师总结
回顾本课的内容,并再次提问本课重要的环节,以及学生易范的错误,加深学生的印象。
同时,强调学生合作探究以及相互指导的环节,让学生理解团队合作的重要性。
最后,提示学生在强化练习中,快速格子跑和跨越跑的目的,布置下节课途中跑的预习工作。
(3)回收器材,宣布下课
八、教学反思
蹲踞式起跑是高中体育教学重点内容之一,通过本课的学习,加强学生在短跑中对起跑的认识。
本次课以游戏为开始,激发了学生的运动兴趣,同时培养了学生快速反应能力,对接下来的技术动作的学习提供了便利。
在合作探究中,让学生对蹲踞式起跑进行了初探,学生将探究成果与教师示范进行对比,起到取长补短的效果。
在相互指导学习过程中,学生给予对方指导的同时,可以进行巩固学习,近距离了解蹲踞式起跑的技术动作。
在强化练习阶段,学生利用课堂所学,理解蹲踞式起跑的实际作用。
同时进行了步频与步幅的体验,为下次课途中跑做好一定的铺垫。
通过本课的学习,绝大多数学生由起初的浅显认知,能够达到独立完成蹲踞式起跑的技术动作。
在学习技术动作的同时,学生理解团队合作的重要性,进而发展了学生学习的能力。
本课的不足之处为,由于时间的紧凑,忽略了优秀学生的示范。
在过后的教学中,注意榜样的作用,从而激发学生运动的积极性。
利用榜样的示范,指出共性的问题,有利于学生下一阶段的学习。
蹲踞式起跑教案
课程名称
蹲踞式起跑
教学目标
认知目标:
使学生对蹲踞式起跑有一定的了解,使90%学生熟记技术动作,10%学生在教师的提示下,也能够说出蹲踞式起跑的动作要领。
能力目标:
通过学习,使80%学生能够独立完成蹲踞式起跑动作,20%学生在教师的指导下,也能够完成。
情感目标:
发展学生的学习能力,培养学生拼搏向上的精神。
核心素养目标:
学习过后,学生能够回顾本课内容,并结合自身的身体素质,有效的进行自主练习。
重难点
重点:
起跑时的迅速蹬地,摆臂有力
难点:
动作的连贯协调
课的部分与时间
课的内容
组织教法和学练法
各项内容时间min·s
练习次数
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一、课堂常规:
1、体育委员整队,报告人数
2、教师接管课堂,师生问好
3、宣布本次课的教学内容、目标及要求
4、安排见习生
二、准备活动
1、队列练习:
错肩交叉行进(交叉队列),队列变换(“裂”“合”“分”“并”)
2、热身跑
在交叉队列的基础上,进行热身跑
3、活动各关节
1、教师动作规范,口令响亮、精神饱满
2、师生谈话式导入课题
3、安排见习生
1、教师以口哨与手势为令,使学生进行交叉队列以及队列变换。
2、教师下达齐步变跑步的交叉队列口令
3、教师带领学生进行各关节的活动
集合队形如图:
要求:
学生认真听教师宣布本节课课堂内容、教学目标和要求
交叉队列如图:
关节活动如图:
2min
5min
1次
1次
基本
部
分
基本
部
分
1、游戏
僵尸来了:
两名学扮演僵尸,其余学生为人类。
人类有两滴血挂于腰间,以红丝带代替,僵尸奔跑抓掉住人类的红丝带,两条都被抓到,则做五个俯卧撑后变为僵尸。
2、合作探究学习
学生通过动作图解的观看,各组对蹲踞式起跑进行探究。
3、教师进行蹲踞式起跑的讲解、示范,同时强调重点、难点。
重点:
起跑时的迅速蹬地,摆臂有力。
难点:
动作的连贯协调
4、蹲踞式起跑动作练习
“各就位”时,两脚前后开立,前脚距起跑线一脚半距离,后脚距前脚脚尖一脚半距离。
两手于起跑线后撑地,拇指相对,虎口向前两手距离与肩同宽或稍宽于肩,手臂伸直,颈部放松。
“预备”时,两膝离地,臀部抬起,稍高于肩,重心前移。
“鸣枪”时,双手迅速离地,两臂有力摆动,双腿用力蹬地,后退迅速前摆。
5、相互指导练习
学生两人一组,进行相互指导练习。
6、强化练习
前后两人进行比赛,以蹲踞式起跑方式开始。
跑至10米处进行快速格子跑,跨过三个体操垫,绕过锥形桶,加速返回至起跑线。
教法:
教师进行讲解游戏规则,学生进行练习时,教师负责督促学生注意安全
教法:
观察各组学生对蹲踞式起跑的探究情况,安排学生展示探究结果。
教法:
教师动作规范、口号洪亮、精神饱满,指出重点难点
蹲踞式起跑“各就位”图示:
“预备”图示:
“鸣枪”图示:
教法:
教师用口令进行指挥,调动学生有序地进行练习,并对错误动作及时进行纠正
教法:
教师观察各组练习过程,注意指导方法是否正确。
教法:
教师进行讲解比赛规则,学生进行比赛时,教师负责督促学生注意安全。
游戏图示:
要求:
学生进行游戏时,只允许抓丝带,不允许抓人。
若出界,则自动掉一滴血。
要求:
学生认真观察动作图解,进行模仿,各组选择一名代表,展示探究结果。
队形如图:
要求:
学生认真听、看教师进行的讲解及示范,不清楚则进行提问
练习队形如图:
要求:
认真练习的同时注意安全,并根据教师指出存在错误的动作,及时反思,并加以改正
要求:
认真指导对方,在指导对方的同时,自身进行巩固学习。
学生利用本课所学,运用到实际比赛中,在比赛中,体验蹲踞式起跑的重要性。
在比赛的同时,注意安全。
5min
3min
3min
11min
5min
8min
1次
1次
1次
1次
1次
1次
结束部
分
1、放松练习
2、小结评价,布置课后练习
3、师生再见
注意:
重点放松下肢。
1、教师领做,并语言提示
2、引导学生谈体会
3、宣布下课
组织队形如图:
要求:
1、队伍安静,整齐
2、学生模仿练习,放松充分,课下完成教师布置作业
3、师生再见
3min
1次
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉
搏
曲
线
全课平均心率
120p
篮球场地一块
口哨一个
体操垫三个
锥形桶两个
红丝带若干
课中最高心率
140p
全课练习密度
98%
基本部分练习密度
30%
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