蹲踞式跳远教学设计与教案.docx
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蹲踞式跳远教学设计与教案
蹲踞式跳远教学设计与教案
一、指导思想:
本课贯彻“以学生为本,健康第一”的指导思想,围绕健康三维观的新理念,力争在教学中充分发挥学生的主体地位。
通过自主学习、合作学习,结合集体相互评价,构建民主和谐的师生关系。
同时,注重学生实际能力的培养,让学生在练中悟,教师在学生的练时导,使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。
二、教材分析:
蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式,它的技术要求不高,简便易学且具有一定的挑战性和趣味性,是颇受学生喜爱的田径项目,它的完整技术包括:
助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难点是助跑和起跳的衔接,助跑和起跳良好的结合,有利于学生更好地掌握完整技术,进而提高跳远的成绩,因此,助跑和起跳又是本节课的重点。
三、学情分析:
四年级学生由于生理及现在独生子女的特点,身体素质和运动能力普遍较差;在体育课中比较易兴奋,好表现,精神不易集中;对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高;相反,对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢,兴趣也较高。
四、教学目标:
1、认知目标:
通过本次课,使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成;
2、技能目标:
发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性,提高他们的下肢力量,使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作;
3、情感目标:
培养学生的组织纪律性,锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神,促进他们友爱互助的情感养成。
五、教学重、难点:
重点:
快速助跑,有力起跳
难点:
助跑与起跳的衔接
六、教法:
(一)导入法:
通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态,同时又帮助学生对身体进行了锻炼;
(二)游戏法:
采用快速跑接力,进一步活动学生的身体,提高学生的练习兴趣,从而有效地锻炼体能,同时培养学生良好的合作精神和团体意识;
(三):
指导、纠正错误法:
在学生的练习过程中,通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法,引导学生不断学习和规范自身动作。
七、学法指导:
(一)对比练习法:
练习中相互观察,提高对技术的认识;
(二)目标评价法:
练习中自我评价、相互评价,从而不断进取、不断超越。
八、教学过程:
(一)开始部分:
1、集合整队,考勤,师生问好;
2、检查课堂常规,宣布课的内容,并提出课的目标与基本要求;
3、安排见习学生随堂听课。
(二)准备部分:
1、绕操场慢跑两圈(400米);
2徒手操:
充分活动开各关节、肌肉,通过原地纵跳、高抬腿、加速跑练习进一步热身和增强学生的身体素质。
教育学生:
认真对待热身活动,认识准备活动的意义,预防伤害事故的发生;
3、课堂游戏:
30米接力跑。
目的是为了进一步活动学生的身体,同时利用游戏的趣味性提高学生的练习兴趣,使学生在欢乐中锻炼身体,提高身体素质,并在合作中提高团体意识;
(三)基本部分:
1、动作诱导练习,组织成徒手操队形,口令:
“1、2、3、4—跳”进行四步起跳的动作练习,要求每生完成8次练习,这一目的是:
加深学生对助跑与起跳良好结合的印象,使他们在接下来的练习中更具有目的性;
2、复习蹲踞式跳远:
(1)男女生分组,充分利用班干部的协助作用;
(2)组织每位同学依次完成6~8次的完整练习,并通过班干部把每次的练习成绩登记;
(3)教师巡回指导,检查练习情况,并及时排除安全隐患;
(4)请优秀的学生做示范性表演,引导其他学生认真比较、模仿。
(四)结束部分:
1、通过肢体抖动及拍打肌肉,达到放松的目的。
2、小结本课的情况:
(1)提问蹲踞式跳远的完整技术构成;
(2)本节课学生练习情况与目标达成情况。
3、布置课后练习,并给出科学的练习建议。
4、组织学生整理收还器材。
5、宣布下课,师生再见。
九、课堂效果预计:
1、掌握知识:
85%以上的学生能知道蹲踞式跳远完整技术的构成;70%左右的学生能基本掌握蹲踞式跳远的助跑、起跳和缓冲落地。
2、运动量密度:
全课练习密度40%左右;平均心率100次/分左右。
3、对学生思想品德、心理素质培养情况:
培养学生组织纪律性,锻炼吃苦耐劳和勇于进取的精神,提高团结协作和友爱互助的意识,增强他们的集体荣誉感。
十、场地器材准备:
田径场、沙坑2个、接力棒4把、皮尺2把、沙耙2把。
蹲踞式跳远教案
课题
蹲踞式跳远
水平二
课型
复习课
教学目标
1、认知目标:
通过本次课,使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成;
2、技能目标:
发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性,提高他们的下肢力量,使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作;
3、情感目标:
培养学生的组织纪律性,锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神,促进他们友爱互助的情感养成。
教学重点
快速助跑,有力起跳
教学难点
助跑与起跳的衔接
课的结构
教学内容
教师主导
学生主体
组织教法与要求
次数
开
始
部
分
3′
课堂教学常规
1、鸣哨、手势组织集合;
2、问候学生——“同学们好!
”
3、检查课堂常规(着装、出勤、精神面貌等);
4、宣布课的内容、目标以及基本要求;
5、安排见习生。
1、快速、安静、整齐地集合;
2、班委报告出勤情况;
3、问候老师——“老师好!
”
4、精神饱满、认真听讲;
5、见习生随堂听课。
××××××××××××××××
○○○○○○○○⊙○○○○○○○
△
1、学生背光、背风集合;
2、组织迅速,言语清晰、表达准确。
1次
准
备
部
分
10′
1、慢跑
2、徒手关节操:
颈部、扩胸、体转、体侧、腹背、运动;弓步压腿;膝关节、手腕踝关节活动、原地高抬腿和屈膝纵跳
3、游戏:
30米接力跑
1、带领学生绕田径场慢跑两圈;
2、组织成徒手操队列后口令呼、带操;
3、讲解游戏规则、示范动作;
4、组织游戏,并注意观察场上情形。
1、成一列纵队绕田径场慢跑两圈;
2、成徒手操队列,跟随教师积极认真完成关节操;
3、认真听讲、观察、模仿;
4、成四列纵队,在教师的组织下,兴高采烈进行公平的30米接力游戏;
5、小组长协助组织。
6、
1、
2、
××××
××××
○○○○
○○○○
△
①口令4×8拍呼、带操;
②口令清晰、有节奏,带操动作规范。
3、
×××→
×××→
○○○→
○○○→
△
组织迅速,注意力集中。
1次
基
本
部
分
30′
1、四步起跳(动作诱导练习)
2、蹲踞式跳远练习
1、组织成徒手操队形;
2、带领学生进行动作诱导的练习,并用口令指挥;
3、针对性讲解,纠正动作;
4、组织学生分组练习;
5、巡回指导(要求:
注意力集中,及时排除安全隐患);
6、表扬动作正确和练习积极的学生,鼓励个别消极学生;
7、请动作较规范的学生进行示范性表演,并组织鼓掌欢迎和赞赏。
1、成徒手操队形站立;
2、跟随教师的口令与动作积极认真进行动作练习;
3、男女生各分成两个小组,小组长协助组织练习并做好练习成绩登记;
4、边积极练习与同学、老师进行交流;
5、动作较好的主动上前做示范表演,全班予以热烈的掌声;
6、注意观察教师的动作,并与自己的动作做比较后又积极参与到练习中去。
1、
××××××××××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
组织迅速;
口令清晰,有节奏。
沙坑①
2、
×××
×××
△+
沙坑②
○○○
○○○
巡回正面指导,注
意观察练习情况,
及时排除安全隐
患。
每位学生完成6至8次的练习
结
束
部
分
2′
1、整理放松
2、小结评价
3、师生再见
1、口令呼、带操;
2、客观小结课的练习情况,及对学生予以正面评价;
3、布置课后练习及提出相应要求;
4、宣布下节课的内容;
5、宣布下课,与全体同学“再见”。
1、跟随教师的动作,随节奏轻松完成放松操;
2、认真听讲,客观自评、互评、小组评价;
3、“老师再见!
”
4、值日生点收器材、归还。
××××
××××
○○○○
○○○○
△
动作轻松,放松充分,身心愉悦。
1
次
场地、器材准备
200M田径场、沙坑2个、皮尺2把、接力棒4把、沙耙2把
强
度
与
密
度
预
计
密度:
左练习密度:
40%左右平均心率:
100次/分左右
课
后
反
思
本节课基本体现了新课程的教学理念,在教学中,以学生发展为主体,充分发挥教师的主导作用,培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性、在练习中不断超越自我并体验成功。
本节课通过游戏活动让学生在乐中练、趣中练、合作竞争中练,既充分调动了学生的学习兴趣,又使教学环节的衔接紧凑自然。
教学中基本上实现本节课教学目标,上课和教学设计基本相符。
教学中运用了游戏、诱导、合作、评价、激励等教学方法,关注学生的运动兴趣,激发学生学习的自觉性和积极性,鼓励学生积极主动地参与到练习中,并从中真正体验到体育锻炼的乐趣。
留给学生自评、互评的空间。
通过学生自评、互评、教师评等多种评价手段,让学生踊跃参与评价活动,达到学生与同伴的学习表现给予正确评价,并通过评价提高自己。
本节课不足的地方也很多。
首先,在教学中重难点的突破不够,没能面向全体学生;第二,教学时间分配不够合理,导致在评价部分,时间不足;第三,场地设置不够合理,,导致课的练习密度与预期有所差距。
以上不足将在今后的教学中不断的改进完善。
《蹲踞式跳远》教学设计
姓名:
全向东
单位:
闫家店初级中学
联系电话:
《蹲踞式跳远》教学设计
一、指导思想
培养学生主体性,发展学生自主学练能力是当前体育教学新课改的需要。
本课以学生的发展为本,以“健康第一”为指导思想,以促进学生身体健康、心理健康、适应能力为目标,着重培养学生的创新精神和实践能力。
运用直观的教学手段,培养学生的运动兴趣和爱好,培养学生的发现性思维和自我的创新能力。
在教学过程中,采用尝试、启发、点拨等教学方法,同时根据不同水平,让学生自我选择练习难度,使不同层次的学生都能尝到成功的乐趣,通过本次课,让学生体验到学习的乐趣,主动健康的发展,实现快乐体育,成功体育的最终目标。
二、教材分析
蹲踞式跳远是中学生比较喜欢的运动项目之一,是田径教学的重要内容,它对提高学生的腿部力量,增强学生体质有很好的作用,有利于培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质,促进身心健康发展,充分展现自我。
因而蹲踞式跳远这个运动项目,对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
三、学习内容分析
本次课选择的是蹲踞式跳远,同时也选择了一些趣味性强的辅助练习,极大的调动了学生学练的积极性,在课中选择了直观、启发、点拨等多种教学方法,给予学生更多的展现自我,充分的体现了学生的主体性,调动了学生学习的兴趣、运动欲望,培养了学生良好的人际关系。
四、学情分析
初中学生正处于生长发育的旺盛时期,具有很强的可塑性,同时具有好动、好奇精力旺盛等心理特点,但是运动技术较差的现象,在体育课中易走极端;对于说教过多、技术要求过高、枯燥乏味的教学不易接受,也不感兴趣;相反,对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢,学习兴趣较高。
针对学生的实际情况,指导学生主动地进行想、看、练等学习活动。
使学生主动地学习,学会发现错误以及纠正错误的办法,培养他们独立思考和解决问题的能力。
五、教学目标
(1)知识目标:
学生能说出蹲踞式跳远的技术阶段及各阶段的动作要点。
(2)技能目标:
通过蹲踞式跳远的练习,发展学生的力量素质和灵敏素质,提高学生的跳跃能力。
(3)情感目标:
在合作与交流的学习中,积极参与讨论,提出问题,解决问题,提高学生的创新能力
六、教学重、难点
重点:
助跑有节奏。
难点:
助跑与起跳结合技术
六、教学过程
(一)引导激发学生的学习兴趣阶段
介绍跳远:
完整的跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地部分组成,
跳远的分类:
跳远在起跳完成“腾空步”之后根据空中动作的形式,可以分为“蹲踞式”、“挺身式“、”走步式“三种姿势。
蹲踞式跳远动作方法:
助跑速度快,节奏稳定,踏板前达到最快速度;起跳脚上板快,两臂和两腿配合摆动快,起跳腿蹬伸起跳快。
腾空中蹲踞平稳好,落地时两腿前伸,落入沙坑屈膝缓冲,安全落地。
动作要点:
助跑快速、步点准确、重心平稳、上板积极=起跳充分,空中身体姿势平衡,落地安全。
(二)保持学生的学习兴趣、学习与提高阶段
1 准备阶段
包括课前准备和教学中的准备活动。
课前安排:
包括教师与学生共同熟悉练习,设计教学情境,安排课上需要的器材及器材摆放的位置等。
教学中的准备活动:
通过自编操、游戏,培养学生的参与意识,调动学生的积极性,激发学习兴趣,并通过关节操使身体各关节和部位活动起来,为学习课上内容做准备。
2 技能阶段:
本课的中心环节,充分发挥班级体育骨干的作用。
培养学生的主动参与、自主学练、合作交流的能力。
学习步骤:
(1)立定跳远;
(2) 以小组练习为主,选择发展跳跃能力的练习3至4种,自定练习方法,锻炼后作小结;
(3)走或跑三至五步,做踏跳练习;
(4)体验简单的确定助跑距离方法,用走步法或反跑法试一试,经过调整好大致跑准步点;
(5)助跑、踏跳、在空中成“腾空步”的练习;
(6) 完整技术动作的练习。
易出现的问题及改进:
(1)跑不准步点。
丈量方法:
跑的步数*1.5+2=自然走的步数。
反复练习。
(2)步子越来越大:
这是最后几步减速造成的。
最后几步跑提高重心。
(3)助跑与起跳衔接不好。
轻松自然助跑,快速起跳。
3放松阶段:
通过随音乐做游戏使学生在轻松愉快的气氛中得到身心放松,让学生玩起来,笑起来,使紧张的机体得到调节。
总结本课所学内容,正确评价教学效果,告知以后练习中应注意的问题。
(三)知识扩展:
1、跳远记录:
男子跳远全国纪录劳剑峰在1997年全国田径锦标赛上8.40米,女子跳远全国纪录是姚伟丽在1993年创造的,成绩是7.03米。
男子跳远的世界记录保持者为美国籍的迈克·
女子跳远的世界记录保持者女子奇斯蒂娅科娃跳远7.521988.06.11
2、了解跳远的规则
跳远场地和器械:
用于跳远助跑的跑道,宽度为1.22~1.25米,长度不得短于40米。
起跳板应为长方形,长为1.21~1.22米,宽度为20厘米,厚度为10厘米。
一般是木料制作。
起跳板靠近沙坑落地区一端的边缘为起跳限制线。
比赛时,如果运动员脚部在起跳中踩过起跳线即为犯规,成绩无效。
落地区是跳远起跳腾空后的落地区域,一般为填满松软沙子的沙坑。
沙坑的最小宽度为2.75米,沙坑的远端与起跳板的距离不得短于lO米。
教材
蹲踞式跳远
重点
难点
助跑有节奏。
助跑与起跳结合技术。
教学目标
知识目标:
学生能说出蹲踞式跳远的技术阶段及各阶段的动作要点。
技能目标:
通过蹲踞式跳远的练习,发展学生的力量素质和灵敏素质,提高学生的跳跃能力。
情感目标:
在合作与交流的学习中,积极参与讨论,提出问题,解决问题,提高学生的创新能力。
教学过程
教学内容
教师指导
时间
学生活动
次数
开
始
部
分
课
堂
常
规
1、教师课前检查场地、准备器材
2、接受体委报告,向同学问好
3安排见习生
4、宣布本课内容与目标
1
1、体委整队,检查人数,向教师报告。
2、向教师问好。
3、见习生随堂听课,做好服务。
队形如图:
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
★
△
要求:
1、快、静、齐
2、注意力集中
热身
慢跑
自编体操
游戏
1、教师领跑
2、指导学生跑步
1、教师讲解示范
2、随时纠正错误动作
3、教师喊口令
火车赛跑
1、教师讲解游戏的内容和方法以及比赛规则
2、做好裁判员
3、做好安全工作
3
2
4
成四列纵队围绕操场跑
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
要求:
1、跑步姿势要正确
2、注意安全
1、学生跟着教师做
2、动作幅度要舒展、到位,充分活动开
3、学生成体操队形散开,如上图
1、学生认真听讲,明确游戏的方法及要求。
2、按照练习方法进行游戏。
3、相互鼓励,力争第一。
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
教学过程
教学内容
教师指导
时间
学生活动
次数
辅助练习
立定跳远
1、教师讲解示范
2、巡回指导,纠正错误
3、做好安全教育
3
队形不变
1、以小组为单位,进行练习
2、注意动作要领,收腹举腿
要求:
充分活动开,体会动作要领
基本部分
蹲
踞
式
跳
远
一、教师讲解蹲踞式跳远的技术动作。
(一)、讲解助跑步点的丈量方法
1、组织学生学习步点丈量法。
2、指导学生练习并加以单个辅导。
3、提示学生注意助跑节奏。
4、随时纠正错误
5、教育学生注意安全
(二)、指导学生练习助跑与起跳技术。
1、讲解并示范助跑与起跳,提要领。
要点:
步频步幅节奏相对稳定,踏跳快速有力。
2、组织学生练习助跑与起跳技术。
3、单个辅导,集体纠正错误动作。
易出现的问题及改进:
(1)跑不准步点。
丈量方法:
跑的步数*1.5+2=自然走的步数。
反复练习。
(2)步子越来越大:
这是最后几步减速造成的。
最后几步跑提高重心。
(3)助跑与起跳衔接不好。
轻松自然助跑,快速起跳。
二十七分钟
1、体验简单的确定助跑距离方法,用走步法或反跑法试一试,经过调整好大致跑准步点
要求:
2、练习认真,并注意安全
3、学生每4人一组,在跑道上练习助跑并丈量好各自的步点。
4、相互观察,相互改进。
5、接受教师的指导。
调整好自己的步点。
要求:
1、学会丈量方法
2、注意步点准确,不能赶大步
1、在跑道上走或跑三至五步,做踏跳练习
2、在跑道上做腾空步练习
3、在跳箱上做起跳练习
4、按身体能力分组,以腾空步跨上跳箱
5、在踏板上做腾空步练习
6、短距离助跑起跳,用头触高悬物
7、完整动作练习
要求:
1、踏跳准确,起跳腿充分蹬直
2、练习时注意安全和自我保护
3、快速助跑,用有力腿踏板起跳,落地时身体前倾,屈膝缓冲,保持平衡
教学过程
教学内容
教师指导
时间
学生活动
次数
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
5
成四列横队
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
★
△
一、集合队伍,学生自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求:
放松、调整呼吸。
三、师生再见
器
材
沙坑:
2
踏板:
2
跳箱:
2
悬垂物:
4
安全保障
1、课前做好场地器材的安全检查。
2、充分做好准备活动。
3、注意控制因器材而造成不安全因素。
课后回顾
预计
负荷
练习密度
平均心率
38%
130次每分钟
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