曾仕强情绪管理语录.docx
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曾仕强情绪管理语录.docx
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曾仕强情绪管理语录
曾仕强情绪管理语录
篇一:
曾仕强情绪管理语录
曾仕强情绪管理语录
1.你不要讨好任何人,更不要得罪任何一个人,你得罪不起的!
2.自律,自己管自己,不要让别人管你,你就没有压力,就容易改进自己.
3.把应该.必须,升高到一定程度,你就痛苦不堪.
4.聪明的小孩是很难教的,你教会了他,他就很难孝顺你.
5.千金难买回头一望.回头看一看,我这样做了,会怎么样?
稍微缓一下并不耽误什么事,不要急.
6.人是习惯的动物,人生活在一连串的习惯当中.改变我们的习惯,用另外一个习惯,取代现在这个习惯.
7.要摆脱二分法的思维,这是逐步走向成熟的.世界上很难找到绝对的好.坏,是.非,我们这个世界绝对的东西太少,都是相对的.一切都是阴中有阳,阳中有阴.用纯阴纯阳来看事物是不对的.
8.三分法会使我们很快乐.把是与非合在一起讲,把善与恶合在一起讲.不讲是,还是不是,讲到时候再看看,就给出了第三个答案,有了弹性的余地.站在没有意见的立场,讲你自己的意见,别人是很容易听进去的.我们是二合一,而不是二选一.想到一定,就马上反应到不一定;想到公平,马上反应到不公平.公平不是大家都一样,大家都不一样才是公平的.不合理的平等,才让大家感觉不平等,平等就该是立足点的平等,然后出现高高矮矮的现象.
9.不懂的人讲话都会声音很高,凡是批评比较多的人,都是肚子空空的人,懂的人会谦虚.你不讲话,你可以了解很多的人,你一讲话,你就成了别人打击的对象了.非理性和理性的区别就在二分法,一般人的是非,是非常感情用事的,主观的,非理性的.我们选择起来,经常犯错误的.你教一个人是非分明,过分坚持的话,你就是在害他,将来会情绪用事.凡是铁口实断的,就都是很害人的.有一得必有一失,有一失必有一得.
_.快乐是自己求的,不是人家给你的,你只要摆脱二分法的思维,你就会很快乐的.
_.愤怒和忧郁这两种情绪,对我们的伤害是很大的.愤怒就是拿别人的错误来惩罚自己.急而不气,不生气,这是很难做到的.
_.干部挨骂是自找的,你要抢在领导骂你之前,把该讲清楚的都说清楚,不让他骂你,不给他发泄.放纵犯错误的机会,他有面子,这样你会很快乐的.
_.宁可信其有,不可信其无.对那些无法-论证的事物就要这个态度,提高警惕.不得罪.
_.提醒自己,不要把心放在那些你担心忧虑的事情上面,因为心想事成.完全在你自己操控.我们必须好好整理自己的观念,否则情绪不会稳定的.
_.你想快乐吗?
把钱丢掉!
有了跟没有一样,没有跟有一样,这样有和没有合起来,一起想.
_.无力感久了以后,就会变成无助感,这就很可怕了,明明有机会突破,可是没有突破的想法了.把自我贬义变成自我激励,自我提升.人要改变自己,就不要自己可怜自己.贬义自己.可怜.怜悯对别人没什么好处,要给他必要的帮助,这才能解决问题.只要你找对人,你把事情搞清楚,你照样赚钱,你不用自己什么都做,什么都会.不要苛求自己样样懂,不要过高要求自己.凡是过高要求自己,就会产生无力感.人各有所长,各有生存的能力,不用炫耀自己,也不用羡慕别人.对自己适当的要求,要求自己每天有一点点的进步.日有寸进转载自百分网,请保留此标记,不必强求.当妈妈要求太高的时候,小孩就会有无力感.
_.当一个人不高兴的时候,你去问问题,你是问不出什么答案来的.
_.人应该适当地逆来顺受,但总是逆来顺受,就会变成无力感.一旦发现自己有无力感就要特别警惕了,因为很容易变成无助感,一旦无助了,就没救了.
_.小事情是谋事在人,成事在天;大事情都是谋事在天,成事在人.不能有人为的思想在里面.小富由勤变,大富由天.人为的只能做到小康,大富大贵只能听天由命,祖上有德.你要照顾你的子孙,你就要积德.
_.要预防无助感.不要苛求自己.人要努力,但要顺应自然规律.大事情我是管不了的,大事情到了我头上,我要好好看看老天的意思是什么,不要逆天而行.天就是自然界的客观规律.
_.人可以离休,但心不能离休.
_.我们为什么会难过?
我们为什么会哀伤?
今天我们难过了,我们应该为此而高兴,因为我难过了,就说明我有羞耻心,我有责任感.知道羞耻,就有进步的机会.哀伤是很多疾病的根源,哀莫过于心死.
23.大恩不言谢.谢谢了,就把恩还完了.父母的恩是还不完的,所以不跟父母说谢谢.
24.民可使由之,不可使知之.你嘴巴去说是没有用的,让他做点什么事情,这个是相对容易的.
25.我们有情绪是正常的,因为外界环境是不断变化的.我们要去适应它,不断地调整自己的心态,面对任何情绪你不要去压制它,让它自然地适度发展.只要不过分,我们有情绪是正常的,做好事前预防和事后的补救措施,就好了.适当地坚持自己,适当地反对老板的意见,适当地顺应老板.
26.恰到好处是随时间而改变的.人活着就要有弹性,有弹性就是要会调整自己,就要会变
来变去,但要变得合理,变得恰到好处.
27.我们一定要小心,因为一切都是我们自己选择出来的.你选择自由,你就很自由.你每天早晨起床,你说今天很累呀,你就会很累.统统都是你自己想出来的.你既不能改变它,你为什么跟自己作对呢?
你想那么多干什么?
想都不要想太多,要适合而止.不要不想,但又不要想得太多.如果你不相信〝一切都是无常的〞,起码也不要认为是相当有常的.
28.我两度没有工作,我都不害怕.因为什么?
因为我祖父给我的教育是:
天无绝人之路.船到桥头自然直.
29.人有必要竞争吗?
人真的非要拼命吗?
非要拼命工作?
我要选择不急不忙,我不要慢就行了,但我绝对不要快,要〝快.快.快〞,就有压力了.我们所能控制的东西并不多,我们能控制的都是小事情.该来的,躲不掉.一个人情绪不安定的时候,是很容易出状况的.命是一定的,但一切都是可以改变的.情绪管理的目的就是趋吉避凶.使自己不再害怕,这就是情绪管理.情绪是会彼此影响的,把自己和别人合在一起来考虑.
30.人的得失心要轻一些.人要从根本上去治疗,不用讲那些没用的东西.
31.当你害怕的是后,你问问自己害怕的是什么?
搞清楚害怕的具体目标,你就不害怕了.人你不害怕更不安全.当你什么都不怕的时候,所有人都怕你,那你就非常可怕了.人还是应该有些自律,适当地害怕,让人安全.过分地害怕,你会焦虑,伤害身体.
32.中庸之道无过无不及.
篇二:
曾仕强情绪管理笔记
情绪管理
第一期【中国人最需要情绪管理】
情绪:
情绪没有好坏,是我们对环境的反映.自己对自己也是一种环境,看得见的,看不见的;外在的,内在的.任何的变动都会使我们有一种反映,就叫情绪.当看到好吃的东西,肠胃会动,甚至会流口水.你很想去有所动作就叫情绪.
管理:
管理一定有方法.效果.照着方法去做就一定收到好的效果才叫管理.
情绪不但可以管理而且比其他管理自主性更高.因为跟别人没有多大的关系.
(一)中国人情绪管理变化特大
1.全世界的人,都有情绪的起伏,中国人变化特大.
我们最容易生气,好像感觉到不对就要发泄出来.很难忍耐.这就是为什么全世界都没有我们这么重视修身.外国人不修他的变化并不大.我们要修身的主要原因就是针对我们的情绪变化特大.
2.说好听,警觉性很高.任何风吹草动,都有影响.
在中国社会讲话要特别小心!
人家对我们会有不同的看法!
我们非常敏感而且不迟钝.容易动怒就是太敏感.〝讲一讲,聊一聊,谈一谈都不行〞说要教大家什么都西更不行.
我们平时只是注意不要去打人激怒人家,很少会去注意你一开口不同的反应就出
来了!
所以说话要小心,要谨慎,用词要特别注意!
不可以我们喜欢怎么讲就怎么讲.因为你一发出你的信息,别人一解读他有不同的反应,就变成你的刺激.最后还是你要去承受.
3.说难听,怀疑心很重.凡事先多方怀疑,再反映.
一相信就上当,不敢随便相信人.结果是很惨痛的!
我们是无从信任.一开始就相信是很鲁莽而且是很对不起自己的!
!
看见一种药就吃就是实验品.
我们先怀疑然后再慢慢的去相信,这样就知道我们中国人做事情前面是很缓慢的.不想西方人前面比较快.
要快快快快全错!
因为西方人他快跟慢是一样的.因为他前面快了以后,后面会遭遇很多问题,最后还是要慢下来的.
我们前面很慢,但后面非常快!
世界上没有什么新的,旧的之分.我们只有合适不合适.
我们是属于先缓后快,西方人是属于先快后缓.整体总时速中国人还是比较快些!
我们比较急躁,比较没有耐心.西方人很忍耐.中国人反应非常快.我们的个性四个字叫〝能屈能伸〞弹性是非常大的!
我们看情势不对比谁都忍耐,一看形势变化好了以后好像我是世界上最了不起的人一样.
(二)中国人很容易发脾气
1.我们总认为别人不应该这样对待我,实在不公平.
西方人认为大家一样叫公平.中国人认为我特殊才叫公平.凡是讲话声音大的,你不要去听他的内容.他是在发出一个信号说:
我是了不起的人,你不要小看我.不要惹我,惹我我会生气!
他讲话声音要底就是他形势不如你.你敢那么大声就是你目中无人.中国人讲话可以大声,可以小声.好好的来运用它就可以好好的来保障自己.一个人连自己都保不住,你有什么本事?
!
自己都保不住你能保谁?
人活着就是保护自己.
2.我们的自尊心不允许被轻视,怎么能够看不起我?
中国人天不怕地不怕,就怕别人看不起.没有钱是没有钱,你不能看不起我!
一方面承认钱很重要,一方面你不过有几个臭钱而已.我们只有伦理划分.
3.我们又喜欢自己做主,而很多人偏偏喜欢摆布我.
中国人到一个地方从不看规定.西方人一切照规定走.
带领中国人难就难在他很会耍大牌.没有办法就乖乖的,稍微有办法就耍大牌.你敢照规定才怪.
中国人很强调要〝守分〞就是因为我们非常不守分!
儿子没出息就很听话,有办法以后爸爸就开始要受气了.
不是在批评中国人,因为他有他的道理.而且想改也改不了.只有中国人讲伦理.
中国人更可怕的是他生气的时候是完全不讲理的.中国人是天底下最讲道理的民族,但是中国人生气的时候是不讲理的!
(三)情绪债务由三种来源
1.依赖型.控制型和竞争型的性格,产生不同约束.
2.长期的伪装和压抑,使尚未得到表达的压力增大.
3.不愿意改变现状,却又对现状不满,一直在挣扎.
(四)情绪管理债务造成我们自己
一.是我们自己造成的
1.各种各样的人生经历,造成今日的我,逃不掉.
2.童年的情绪遗产,成为我们最早的,无辜的债务.
3.不断抑制自己的情绪,却感觉越来越不安.奈何!
一切管理从情绪管理开始!
多以我们一见面首先不太谈正经事,都在寒暄.都在说,你最近脸色越看越好.都是情绪管理.想办法让对方情绪稳定最有效!
(五)压抑或控制情绪不好
1.任由情绪主宰我们的一切,后果可能十分严重.
2.因此极力压抑.控制,结果造成没有表达的压力.
3.没有表达的情绪,并不表示没有情绪,有待爆发.
做任何事情先把自己的情绪处理好,再说其他太会有效果.
(六)生活的意义在有理想
1.为人群奉献自己,才是生活的价值,要终生努力.
2.我们怕冒险,勉强安于现状,却又不能实现理想.
3.这种内心的矛盾和挣扎,成为我们一种情绪债务.
结论:
管理为什么要修己安人.就是一方面你要把自己的情绪处理好.另一方面你还有办法让对方情绪稳定你是最会管理的人!
你不生气他生气,那也没有用.情绪好一切有共识,就都好办了.不要急,先把共识建立起来.共识的建立必须要大家情绪良好.
修己就是你的情绪稳定.安人就是他的情绪也稳定.大家都稳定就很好商量.就可以把力量集合起来把事情做好.
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第二期【情绪包括四方面的反应】
一.情绪的状况有很多种
1.高兴.伤心.兴奋.惊讶.愤怒.沮丧都是情绪.
2.各有不同的产生原因,要仔细加以了解才能辨明.
3.主观感觉.生理变化.表情动作.行为冲动都有.
情绪的反应包括四方面的感觉:
1主观感觉
己所不欲勿施于人!
你喜欢的东西别人不一定喜欢.
2生理变化
体质不同,生理反应不一样.
3表情动作
现代人表情越来越夸张是对自己不利的!
一条蛇来就表现得吓死了.就表示你很高贵.
职位越高的人他几乎没有太多的表情跟动作!
自己情绪不好,所有跟你在一起的人都倒霉.
自己经常做负面不良的示范,自己还不知道.教坏自己的子女没有关系,教坏别人的子女罪过是很大的!
养儿子不教害自己全家,养女儿不教害别人全家!
有很多人拿了个奖就不得了了,就说明这个人志气就那么小.以后的大奖跟他都没有份了.
中国人是含蓄的,因为他知道别人的感觉跟自己不一样.自己的表情动作会给人不同的观感.
4行为冲动
行为冲动要诉诸暴力
1.打人.摔东西.搞破坏,让惹我生气的人受惩罚.
2.因为他们都是罪魁祸首,使我无法忍受,当然该罚.
3.人打不过,或者打不到,用物来出气,称为迁怒.
行为冲动之后就是后悔.冲动最后受到威胁最大的就是自己!
中国人你千万少惹他,因为他报复心很强,期限很长!
二.主观的感觉十分明显
1.我生气了.我很喜悦,这些都是主观的感觉.
儿子赚钱了,请父母去吃饭.告诉父母这家很好吃我常来.父母不高兴.己常来到今天才请我!
所以人是很难伺候的.
儿子应该说:
朋友说这家菜很好,我们来点几道尝尝鲜.他就高兴了.凡是别人告诉你电影很好,你多半会失望.因为你的期待值很高.
2.情况相似,却有不一样的感觉,可见相当的主观.
千万不要把将心比心想错了!
将心比心是把我的心放在你的心上,站在你的立场来想!
而不是我认为这样你也这样想.
3.我觉得如何,别人未必觉得如此,各有各的反应.
我觉得怎样,别人不一定觉得怎样.
三.生理变化相当复杂
1.情绪紧张时,大部分生理变化来自交感神经系统.
所有病的起因就是因为紧张.
不同的反应主要是我们的内分泌.神经系统不一样.
我们有自律神经,不是由你完全可以控制的.
一个叫做交感神经,另一个叫做副交感神经.
一个人完全不生气是完全不可能的,只能让你的调整合理化.也没有必要更不能压抑,压抑不能解决问题,他会使下一次爆发得更严重.
2.血压升高.心跳加快.呼吸急促.瞳孔放大.
这些都是内分泌跟自律神经的自然反应.
篇三:
曾仕强-情绪管理精彩语集
中国人的情绪起伏变化最大,所以容易生气.
中国人怀疑心重,所心很敏感很警惕.
聊,谈,(不成熟).讲(尊重),教(你没有资格)
合适不合适,应该不应该.
中国人能屈能伸.在不同的处境情绪不一样.
中国人的自尊心很强,所以天不怕地不怕就怕被人看不起.
中国人生气的时候就不讲理.
中国人情绪没有管理好,24小时都在生气.
中国人讲的不算数,心里想的才是真的.
情绪稳定下来才好谈事情.所以做任何事情先把情绪处理好.
修己安人.
生气是把别人的错误来惩罚自己.
人生来不喜欢被人管,别人管不了你,你自己必须管好自己.所以自己管好自己的人才有资格不要别人管.
生活需要的是常识,而专业需要的才是知识.
我们的无知导致我们各种各样的问题.
一个人不要摆架子,但可以给人家脸色看.
反求诸己.
谢谢大家.
在中国讨好不了人,得罪不起人.
有时候不讲效果比讲的效果还好.
笑死了,真的死了.
持续的紧张很快会生病.
做人不要做到人家看到你就紧张.
文化就是一堆花样,但它要化成大家认同的东西.
言教不如身教,说太多的道理还不如以身作则.
我们应该要改变的:
贪小便宜,怕吃亏
求人不如求己,求神不如求人.
西方人的人是神创造的,中国的神是人创造.你信它就有,不信就无,看你信得合不合理.
客观存在,主观感觉.
以身作则.
自助餐,信用卡没有好处.
咸—>>无心的感动才是真正的感动.
有心栽花花不开,无意插柳柳成荫.
我们无法改变性格,但可以改变习惯.
为要有感情,但不要感情用事,要自律.
千金难买回头一望.
二合一,而不是二选一.
把是与非,好与坏合起来想.那就会很愉快.
很多事情都是你自己的选择.
当你什么都不怕的什么,所有的人都怕你,所以人不可以天不怕地不怕.和合=和平相处,才有合作.
你和他,舍得,有舍才有得.有你才有他.
以前有〝怕丢父母的面〞现在的人很少有了.
做人不要得意忘形.
人都是自作自受.
沟通的艺术:
你多听人家说话的内容,而不是多比较他说话的方式.沟通说也不是,不说也不是,所以有第三条路:
说妥当的话.吃饭的吗?
==>>心情好不好?
沟通之前先投石问路,不要打草惊蛇.
沟通越谈越投机,越来越好商量.
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