少林十三趟金刚把模板.docx
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少林十三趟金刚把模板
少林十三趟金刚把
本套路与心意把有许多相似之处,大约产生与少林寺明末清初,也是少林武僧秘不外传的拳法之一,它朴实无华,简洁实用,以博人为主,硬打硬进。
在演练方法上,每趟都可反复练习。
一、白鹤亮翅双抱肋
自然站立为预备式(图1)。
左脚向左半步,脚尖点地,左转身成左虚步,两手以肘为轴向内向上向外拨(图2)。
左脚进步,右脚上步,双掌外拨并前伸(图3、4)。
左脚上步,两掌收回成拳,重心移于右脚(图5)。
双拳劈心击出,右脚上一大步成右弓步双击拳(图6)。
上左步成并步,两掌由头上左右下分成预备式,然后继续图2动作,反复练习(图7)。
实用方法:
敌双拳击来,我两掌外拨,抓敌双臂(图8)。
回拉敌臂,进步拍击敌双肋(图9、10)。
抱敌双肋回拉,进步以头击敌面部(图11),进右步成右弓步,双拳劈心击出(图12)。
二、拉肘劈心锤
自然站立为预备式(图13)。
左脚左迈半步,左手内旋上托(图14)。
上右步击右拳成右弓步冲拳(图15)。
重心左移,右步回收成右虚步,右手内旋上托,进左步击左拳,反复演练。
三、弓步连环掌
由自然站立左转身出左步左手内拨(图18、19)。
进左步击右拳成左弓步右击掌(图20)。
上右步左掌击裆成右弓步击裆(图21、22)。
回收右步成右虚步右手内拨,反复练习(图23)。
实用方法:
敌右手击来我左手内拨个推(图24)。
进左步右掌击敌面(图25)。
进右步左手拍击敌裆(图26、27)。
四、亮翅虎扑把
自然站立(图28)。
两手以肘为轴外拨,同时左转身提左膝,脚尖上勾(图29)。
左脚前踏,右脚蹬地,全身跃起,双掌前扑成左弓步双扑掌(图30、31)。
然后提右膝呈右势虎扑,反复练习。
实用方法:
敌双手击来,我两掌个拨敌手提膝击敌裆腹(图32)。
敌若后退我跃步前扑双掌拍击敌胸腹部(图33)。
五、仆步挂掌斜行把
自然站立(图34)。
向右跨一大步成左仆步,左掌向内向下向外挂出(图35)。
右脚向前一大步成右弓步,上身左转(图36)。
左膝前弓,右掌从肩上击出成左弓步右击掌(图37)。
右掌后挂成右仆步挂掌(图38)。
反复练习。
实用方法:
敌左脚踢来,我左仆步挂掌,外挂敌左脚(图39)。
上右步于敌后拍击敌后脑(图40、41)。
六、弓步斜飞掌
自然站立(图42)。
左脚向左后方跨步,左转身左掌内旋外拨(图43)。
上右步击右掌成右弓步击掌(图44、45)。
然后右掌内旋外拨上左步击左掌(图46),反复练习。
实用方法:
敌右手击来,我左掌内旋下拦外拨敌右手,左脚上步敌身后(图47)。
右脚上步于敌后(图48)。
右掌及右小臂击敌颈部(图49)。
七、飞脚劈心锤
自然站立(图50)。
左转身出左虚步(图51)。
双掌于胸前变拳,同时拧身右脚蹬出(图52)。
右脚落地成右弓步,同时双拳击出收回再击出(图53、54)。
然后蹬左脚成左势,反复练习。
实用方法:
敌右脚蹬来,我不闪不躲,拧身起右脚蹬其左大腿根部(图55、56)。
同时双拳劈心打出(图57)。
八、弓步击地锤
自然站立(图58)。
提右脚屈右臂目视右方(图59)。
落右脚下搅拨右拳,左拳上击(图60)。
上左步上击右拳成左弓步上冲拳(图61),上右步重心左移,右拳下击,左拳上拉成败势栽拳(图62),然后再提右膝屈右臂反复练习。
实用方法:
敌右拳击来,右脚踢来,我提右膝屈右臂封敌拳脚(图63)。
落右脚进左脚上冲右拳击敌下巴(图64)。
进右步下栽锤击敌裆部(图65)。
九、马步劈桩把
自然站立(图66)。
进左步上右脚左拨右劈,成马步屈臂劈桩势(图67)。
然后上左脚右拨左劈,反复练习。
实用方法:
敌右手击来,我左拨上右步用右小臂用右掌根劈击敌面部胸部(图68)。
十、狸猫上树迎面抓
自然站立(图69)。
左转身提右膝,双掌上绕下抓(图70)。
进右步双掌抓出成右弓步双抓掌(图71)。
提左膝成左势反复练习。
实用方法:
敌从左击来,我左转身提右膝双抓敌面(图72)。
蹬右脚进双扑抓撕敌面(图73)。
十一、进步打阴把
自然站立(图74)。
左转身右掌上铲,左掌下抓(图75)。
进右步成右四六步左掌铲,右掌下打抓(图76)。
反复练习。
实用方法:
敌击来,我上铲敌下巴,下打抓敌裆(图77)。
十二、歇步下盘把
自然站立(图78)。
迈左步,右步后插(图79)。
身体下蹲成歇步,左掌向斜下击出(图80)。
上左步右转身下蹲成歇步右击掌(图81、82)。
反复练习。
实用方法:
敌击来,我歇步下击敌下盘(图83),敌若闪躲,我转身下击敌承山穴(图84、85)。
十三、转身甩劈锤
自然站立(图86)。
右转身双掌下按(图87)。
进左步击左掌(图88),进右步双拳下沉(图89)。
右转身跃起双拳甩劈后砸(图90、91)。
进左步右拳劈出(图92)。
进步翻身跳起后劈,反复练习。
实用方法:
两敌前后击来,我进步重击前敌,突然跃起翻身砸后面来敌(图93、94、95)。
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