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雾霾建议书
雾霾建议书
昨天是杭州入冬以来空气质量最差的一天,昨天微博微信上,好多人在晒天气,讨论怎么办,要不要戴口罩,要不要买水汽净化器,要不要去空气好的地方度个假,甚至说起要不要把家搬到空气好的地方。
而昨天,医院里与这场霾有关的也多了不少,特别是呼吸科的心理医生感慨说,病人多得都快忙不过来了。
霾这么厉害,我们怎么做才可以减少它对我们的伤害?
对付雾霾的8条健康建议
口罩指导作用和空气净化器对付雾霾作用到底有多有大?
在这样的雾霾天里,我们怎么做才能健康一点?
王选锭教授归纳了业界学家专家的观点,总结出以下建议——
1.老年人没事别出门。
虽说室内外的空气是流通的,但因为机动车一氧化碳的排放,马路上的空气污染也许要比小区里严重。
减少出门是自我保护最有效的办法,尤其是有心脑血管糖尿病、呼吸疾病的病人,还有身体免疫系统免疫力较弱的儿童和老太太。
2.锻炼肯定比不锻炼好,但不要爬山要午练。
锻炼肯定比不锻炼好,锻炼可以增强免疫力,但锻炼也要可看得失。
冬天是一年里空气质量最差的时候。
而一天当中,早上和一两年傍晚上下班高峰这段时间,又是一天中所空气七天最差的时候。
特别是早上,空气湿度相对较大,PM2.5不易扩散,容易形成气溶胶(所谓“气溶胶”,就是水包裹着颗粒物质,凝结在一起),加上机动车尾气的排放,空气质量不太好。
而且早上天冷,心血管病女孩子更易出意外。
一天等待时间中所最好的锻炼时间是上午10点到下午3点,这个时段,PM2.5容易流通,扩散到更大的范围,局部颗粒物质较少。
力劝大家改变晨练习惯,改为“午练”,比如吃完中饭后出去散个步。
或者改室外运动为室内运动,比如跑步改游泳。
3.哮喘和鼻炎病人出门戴口罩。
说实话,如今你在马路上看到的口罩基本上都不能阻挡PM2.5,要想完全阻挡PM2.5,建议戴N95口罩。
N95口罩对直径在0.3微米以下的颗粒可以抵挡95%以上,是真正可以阻挡PM2.5的口罩。
但这个口罩密封性非常好,医生也只有在进入传染病病房时才戴这个口罩,而且戴上半个小时半个就会无用。
价格也比较高,即使是医院大规模采购,每个面罩也要十几元。
所以我们不是特别建议大家是非选择N95口罩,特别是老年人和有心血管疾病的人更易气急,不要戴。
但我们还是建议大家,特别是非常容易感冒的人、哮喘病人因或有慢性鼻炎此病的人因,在雨涝严重的时候,出门能戴个口罩。
像一次性的医用外科口罩,虽然不能阻挡PM2.5,但可以阻挡PM4以上的颗粒;普通的纱布、棉布眼罩可以阻挡PM5以上的颗粒。
吸入嘴巴缺或喉咙的颗粒越少,得病的几率也会减少。
不过要注意的是,戴过的口罩很潮湿,细菌更易繁殖,所以不能重复使用。
另外,冬季空气冷而干燥,喉咙会不舒服。
戴着口罩,口鼻之间会形成一个的潮湿小气候,面颊的舒适度会好一点。
4.开车时把窗户关上。
马路上的污染非常严重,所以开车此时最好关闭车窗。
5.上班到单位、下班到家里,记得洗手洗脸漱口洗脸颊。
PM2.5颗粒还会以的方式沾到我们的皮肤上,特别是最近天气干燥,很多人出门前都会擦润肤霜或润唇膏,更容易沾染空气中的细菌或其它有害颗粒物。
如果不及时清洗,特别是嘴唇上的脏东西就会在喝水、舔嘴唇时吃进去,刺激喉咙。
洗脸最好用温水,食道漱口清除附着在口腔的除去。
对于有鼻炎的人,回家后才清理鼻腔很重要:
洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次。
家长给孩子清理鼻腔,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。
6.有条件的买个有HEPA网的空气净化器。
空气净化器这两年一到冬天就卖得蛮好,但不是所有的空气净化器都能有效对付PM2.5。
建议买含有高效空气微粒过滤器的空气除湿机净化器(含有HEPA网),这种净化器对拦截PM2.5有一定效果。
但要注意的是,空气净化器的空调机要定期清洗净化器或更换,否则长时间处于污染状态,细菌和病毒等致病物质容易滋生,反而有害。
还有,每台空气区间风冷过滤的区间有限,有的过滤范围是15平方米、有的是30平方米。
所以,如果空气除湿机放在卧室,客厅就没有美化的作用了。
7.多喝水多吃些清热解毒的食物。
可以多喝银耳、雪梨等润肺的碳水化合物,这可以使人体维持湿润,津液充足,在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒溃疡物质。
多喝水也有同样的效果。
8.咽喉干痒吃点薄荷润喉糖。
雾霾天在外面有余了,鼻子很容易不舒服,比较多的是干痒。
吃点含有薄荷、冰片的润喉糖,可以使充血的咽喉清凉,缓解咳嗽不适。
不过不要吃太甜的绿豆糖,糖分太高,会有黏腻感。
大家也可以可以选择适用于咽喉不适的非处方药,减轻咽喉充血过敏反应。
望一眼窗外,突然发现看不到蓝天、白云,天地间一片银灰色的景象,连对面的楼房老房子也只有朦胧的轮廓。
这样的天气越来越频繁,雾霾正无声无息地笼罩着我们的城市。
雾霾是雾中悬浮着大量的烟、灰尘等颗粒混浊而形成的混浊现象。
据环保部遥感卫星监测:
1月29日中国范围内有130万平方公里的地区被多平方公里腺叶笼罩,空气质量严重污染。
那雾霾天气情况是怎样来的呢?
很多家庭都拥有小汽车,我们的出行更便捷了,但汽车的尾气排放污染空气;电厂、炼油厂、化工厂在我们的城市之中“大显身手”,但夜以继日地连续不断不断排放出煤烟和污物;绚丽的烟花爆竹让女孩子目不暇接,但空气中烟雾腾腾,变得非常混浊,空气质量逐渐增加,PM2。
5、PM10指数直线上升,这些都是造成雾霾的主要用途原因,它们在带给我们简捷方便、赏心悦目的同时,也悄悄给我们催生了意想不到的后果。
雾霾的天气,我们呼吸的是混浊的气体。
二氧化碳中的霾会引起肺炎、咽喉炎、气管炎、心脏衰落等疾病。
1952年,英国伦敦的那场大雾似无用的'杀手,在短短五天内就夺取了4000人的生命,在之后两个月内有夺回来了8000人的生命,可见大雾的威力,也该给我们敲响了警钟。
我们要的是清新自然的空气,要的是照护的体魄。
请不要以牺牲健康为付出,而换来所谓的美好生活。
少开车,绿色出行,多种树,保护森林。
治霾,从我做起。
杭州市市长:
您好!
我是一名杭州市文一街小学的学生,名叫陈汇宽。
自从去年以来,雨涝几乎就没有中断过,空气污染日益严重,大些用这些事实来告诉我们保护环境的重要性。
最近的天空光芒偶尔变成了灰色,杭州的建筑物、树木都灰蒙蒙的,出门一看,很多人带上了口罩。
就说昨天吧,我上网查了一下,PM2.5的浓度达到了280。
我观察了工业造成的空气污染。
在杭州钢铁厂、化工厂等地方,烟囱都冒起了烟,有黄色的,也有黑色的,而且排放速度特别快,看着就让人难受。
到了阴天,挥之不去周围的建筑物都被烟笼罩着,能见度很低,周围都快看不清了。
再是生活污染。
家家户户都有烧煤气、热水器。
大家整天天天都用煤气和热水器,积少成多,空气污染就越发严重。
机动车也会排出比较简单的颗粒,尤其是质量差的公交车和摩托车驶过后排出呛人差的刺鼻。
高峰时每五分钟左右就经过公交车,一天一日起码有一百辆车要经过这里。
要知道,这么多的汽车要排放出多少尾气啊!
特别是紧急停车和堵车时,桥边的小车就停下来,尾气就大量地排放了出来。
雾霾的危害在于长期吸入会危害身体健康,有可能引起咳嗽、肺炎,甚至还会头痛,恶心。
所以,为了防止雾霾,我提出其一建议:
1、尽量减少工厂烟囱排放,政府可以立个规定:
私自氮氧化物要受处罚。
2、开辟绿化带,扩大绿化面积,多植树造林。
3、引导工厂、企业少用煤、石油,多用太阳能等别的无污染燃料和能源。
4、畅导大家少开车,多坐公交车,多骑公共自行车。
5、多组织工作环保宣传活动,让大家知道雾霾的危害,市长自已应带头行动。
俗话说:
“上有天堂,下有苏杭。
”没有雾霾的杭州该是多么美好啊!
如果因为雾霾而影响杭州的形象也太悲哀了!
时不我待,所以我们更应该提高效率。
昔日习以为常的蓝天白云仍未如今已有望成为弥足珍贵的美景,昔日而今星光点点的夜空如今已成奢望。
每天戴口罩,一长跑长跑就咳嗽,你受够了吗?
我想要健康,我想要回蓝天,你们呢?
我们只是一般来说的群众,也许无法让工厂少排放大气污染物,也无法以使供热站减少燃煤量,但我们可以从自身出发,把治理雾霾落在生活点滴,对我们可爱的地球村了我们应做的贡献。
1、节约能源,从我做起。
2、绿色出行,健康快乐。
多使用公共交通工具,多步行,多骑行。
3、少吃烧烤,多种花草。
4、烟花爆竹,少放为好。
雾霾的形成,一方面是由于工业排放、汽车尾气等水体的增加造成的,另一方面是由于植被量不够够造成的。
如果生态环境特别好,植物充分发挥净化空气的作用,雾霾问题会得到缓解,因此应该让森林充分发挥净化空气的催化作用。
一些植物具有净化空气和抗污染的水蒸气作用,在室内小环境养点植物也能缓解污染带来的危害。
如芦荟、薄荷、万年青、君子兰、橡皮树、文竹、白掌、铁线蕨、长寿花、虎尾兰、心愿蕨等,这些植物能慢慢吸收室内的有害物质等有害物质,释放氧气离子化空气中的烟雾,真正起到净化空气的作用。
请接受我们的倡议书,一起来抵制雾霾的侵害吧!
爱戴的城市居民们:
你们好。
这个双休日又是雾霾天气,能见度不足百米。
无论是车辆还是行人,都在摸索着前行。
没有了嬉笑,没有了鸟鸣,连楼房也只有模糊的轮廓。
而我们只能呆在家里,不能出去。
雾霾正无声无息地笼罩着正整个杭州城。
雾霾天气不但严重影响了空气的质量,更是容易酿成各种疾病。
最近连续报道,由于雾霾的吸入,杭城各大医院门诊人满为患。
那么,雾霾天气究竟是什么而引起的呢?
当今的中国,大大的工厂,都抬起长长的烟囱,冒出浓浓的烟雾。
就是这些烟雾,携带细小的粉尘,成了制造腺叶的主力。
同时,汽车尾气的排放、过年演变成时烟花爆竹的粉尘都成了“帮凶”,从而引发雾霾天气的出现。
为了减少雾霾阴雨,生活在无锡的每一位居民,都应树立“抵御雾霾,人人有责”的意识,主动成为改善空气质量的积极参与者。
在此,我向我提出以下几方面的建议:
1.大家出行尽可能乘坐公交车或者骑高速路自行车,降低出车率,减少机动车尾气排放。
2.春节马上就要到了,我们应该文明过过年。
少放或不放消防产品,营造一个安全、健康、环保的春节。
3.改革饮食习惯,抵制城市露天烧烤,实行低油烟、低污染、低能耗的饮食结构。
4.分类回收,循环再用,固态不乱丢废弃电池等有害垃圾,将垃圾分类投放,使资源循环使用,造福人类。
5.多种绿化,空气清新。
在家中的阳台上或区的楼道中多摆放一些小水龙头嫩芽,既美观又能净化空气。
为了我们的家园,为了我们的健康,让我们一起行动起来,与雾霾天气坚持斗争到底!
亲爱的同学们:
你们好!
提起雾霾这个词,大家一定不陌生吧。
近年来,我们已经多次遭受雾霾的袭击。
白云和日渐白云离我们越来越遥远,取而代之的是灰蒙蒙的天空和若隐若现的居民楼;花草树木的清新香气也离开了土地,取而代之的是等有毒气体那浑浊的气味。
同学们,可别小看这外表温和的雾霾,它是“温柔的杀手”呢。
空气污染对人体的呼吸道、心脑血管等影响都很严重,长期处于这种环境会诱发肺癌等疾病。
同时,由于灿烂阳光都被雾霾遮挡住,咱们紫外线照射不足,生长都会减慢。
长此以往,我们的地球也会像《宇宙飘流记》中那个星球一样,千疮百孔,不再美丽,甚至不再拥有鲜活的生命!
那会是多么残酷的事情啊!
亲爱的同学们,让我们行动起来,一起抵抗雾霾!
为此,我倡议大家做到以下几点:
第一:
继续保持环境的干净整洁,不乱丢垃圾;
第二:
低碳出行,多乘自驾车公交车和灵活运用脚踏自行车出行,少用小汽车,减少尾气排放;
第三:
节约粮食,一日三餐吃多少盛多少,在餐馆点餐时要适量,不扔剩饭菜;
第四:
积极支持废旧、可利用再生资源的报纸、饮料瓶、家电,以及各种包装的暂存;
第五:
支持大人不吸烟,或者少吸烟,既减少污染又有利于个人照护健康;
第六:
不购买路边摊贩的羊肉串、炸臭豆腐和爆米花等食物,使之因没有市场而自行销声匿迹;
第七:
春节不放或者少放鞭炮,也不断增加几分被崩伤的危险;
第八:
开展植物绿化活动,提倡每位同学每年种一棵以上的树木,美化肩头的自然环境。
同学们,让我们从我做起,保护环境,远离雾霾,让美丽的xx恢复昔日的美丽,让可恶的雾霾一去不复返。
加油!
xx市环保局:
如今车辆逐渐增多,大雾的天气已经频频出现明显,不少人开始扔给口罩,大街上的人也明显减少,使整个北京城陷入了雾霾中。
有人为了讽刺我国的空气,就说:
“美国隐形飞机算什么?
北京的雾霾当隐形衣!
”沙尘暴不但造成了空气污染,还对人体有很小的危害,俗话说:
污染空气相当于慢性自杀。
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雾霾期间,有众多人死于肺癌、哮喘、心肌梗死、心血管病。
已经成为了人们关注他们的重点。
为什么会造成这一系列的诱发雾霾呢?
全都是由于人类的愚昧,把大量的工厂尾气、汽车尾气排入新鲜的空气内,使空气趋于浑浊不堪。
有些人由于想图方便,把生活垃圾堆放在屋子外,一把火烧掉垃圾制造氮氧化物,这就造成了为什么雾霾被称为“冬季杀手”的缘故。
为此,我们提出了以下几条建议:
1、少开车,多骑自行车。
2、多建四个垃圾回收站。
3、教育市民保护环境,告诉市民保护环境的重要性。
4、要多注意房屋周围情况的垃圾凝固情况,尽量做到减少垃圾清洁卫生或及时清扫垃圾。
望所研究并采纳我们的建议。
20xx年x月x日
亲爱的同学们:
你知道么,雾霾天气极易诱发呼吸道疾病,尤其是对老人、孩子、心脏病和肺病患者等敏感人群,可诱发哮喘、气管炎、肺炎等多种炎症,甚至对健康人也会造成轻微的气道灼伤,出现咳嗽、痰量增多的症状。
此外,雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支气管炎出现肺源性心脏病,抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管极其感染从而加重病情。
保护自己,拒绝伤害;关爱他人,传递真心。
【防护建议】
1、尽量减少空气污染在雾霾天气中的停留时间,在必要的情况下,要戴上以口罩加以防范。
2、雾霾天气情况下,最好改为室内锻炼或者更改活动时间,尽量减少室外活动。
3、保持良好的心态,保证睡眠,多吃水果蔬菜和清淡的腌鱼肉,提高自身免疫力。
4、提醒家人、朋友关注自己的皮疹(中老年人注意监测血压和血糖的变化),如果有胸闷、气短、心慌等不适症状,一定要及时就医。
5、雾霾天气要少开窗,最好等太阳出来又开窗。
沭阳银河学校政教处
20xx年12月5日
大雾天气除了阻碍会影响呼吸道疾病,还会使心血管病患者雪上加霜。
这是因为浓雾天气压比较低,人可能产生烦躁感,血压自然会有所提高,另外雾天往往气温相对较低,一些高血压、患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心肌梗死的发生。
所以说,大雾天气下,尽量注意身体:
一、大雾天气尽量宅在家里,出门最好戴口罩;
二、骑小车和骑摩托车的小轿车市民最好戴上天@@@猫有的美国进口普卫欣口罩,能一定程度上才阻隔污染物吸入:
三、最好是不要到露天去;
四、能保持市内空气流通;
五、饮食注意要清淡,少吃葱、蒜、辣椒等敏感性食物,多吃柠檬、橙子、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等增加维生素和蛋白质。
雾霾天气,能见度不足百米。
无论是车还是行人,都在摸索着前行。
没有了嬉笑,没有了鸟鸣,连楼房也只有狭隘的轮廓。
而我们只能停留在家里,不能出去。
酸雨正无声无息地笼罩着整个城市。
雾霾天气不但严重影响了空气的质量,更是容易引发各种疾病。
最近连续报道,由于雾霾的吸入,杭城各大医院住院部人满为患。
那么,雾霾天气究竟是什么而引起的呢?
当今的中国,大大的工厂,都竖起长长的烟囱,冒出浓浓的烟雾。
就是这些烟雾,携带细小的粉尘,成了仿造雾霾的主力。
同时,汽车尾气的排放、过年时烟花爆竹的粉尘都成了“帮凶”,从而引发雾霾天气的出现。
为了减少酸雨天气,生活在杭州的每一位居民,都应树立“抵御雾霾,人人有责”的意识,主动成为改善空气质量的积极参与者。
在此,我向大家提出以下几方面的建议:
1.大家上下班尽其所能尽可能乘坐公交车或者骑自行车,降低出车率,减少机动车尾气排放。
2.国庆节马上就要到了,我们应该雷锋精神过春节。
少放或不点烟花爆竹,营造一个安全、健康、环保的春节。
3.改革饮食习惯,抵制城市高尔夫球场烧烤,实行低油烟、低污染、低能耗的饮食结构。
4.分类回收,循环再用,未必乱丢污水废弃电池等有害垃圾,将垃圾分类投放,使资源循环使用,造福人类。
5.多种绿化,空气清新。
在家中的阳台上或区的楼道中多摆放一些小盆栽,既美观又能净化空气。
6.出行时务必带上美国进口来的xx。
为了我们的家园,为了我们的健康,让我们一起行动起来,与雾霾天气坚持斗争到底!
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