母子健康手册孕产期篇.docx
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母子健康手册孕产期篇
母子健康手册孕产期篇
恭喜您怀孕了!
这是全家人最幸福与最甜蜜的时刻。
但新生命的开始并不意味着可以高枕无忧,十月怀胎,胎宝宝需要您和家人的悉心呵护。
孕产期保健过程中,孕妈妈应该了解国家有哪些惠民政策?
1.城乡孕妈妈可享受国家基本公共卫生服务。
您怀孕后可到就近的社区服务中心(站)、乡镇卫生院享受以下免费服务项目:
建立孕产妇保健手册、5次免费产前检查、产后访视和产后42天检查。
2.城乡孕妈妈可以免费享受预防母婴传播服务。
您在第一次产前检查时可以到相关机构免费接受艾滋病、梅毒和乙肝病毒检测。
如果发现异常,您和宝宝还可以接受免费干预和关爱服务,以避免宝宝感染母婴传播性疾病。
3.农村孕妈妈住院分娩补助。
如果您符合国家相关政策,在县、乡定点助产医疗保健机构住院分娩时,您的住院费用可以得到相应的补助。
在职妈妈在怀孕及哺乳期间应该享受哪些权利?
2012年国务院颁布的《女职工劳动保护特别规定》对在职孕妈妈产检、休假及宝宝照料方面提出了明确规定。
1.用人单位不得在女职工孕期及哺乳期降低工资、辞退或解除合同。
2.女职工在孕期不能适应原劳动的,用人单位予以减轻劳动量或者安排其他能够适应的劳动。
3.对怀孕7个月以上的女职工,用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班,并在劳动时间内安排一定的休息时间。
4.怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查,所需时间计入劳动时间。
5.女职工生育享受98天产假,其中产前可以休假15天,难产的,增加产假15天;生育多胞胎的,每多生育1个婴儿,增加产假15天。
6.女职工产假期间的生育津贴,参加生育保险的,由生育保险基金支付;未参加生育保险的,按产假前工资标准由用人单位支付。
7.对哺乳未满一周岁的女职工,用人单位不得延长劳动时间或安排夜班工作。
用人单位应在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间;女职工生育多胞胎的,每多哺乳1个婴儿,每天增加1小时哺乳时间。
8.怀孕女职工禁忌从事的劳动包括:
(1)空气中铅、汞及其化合物、苯、镉、铍、砷、氰化物、氮氧化物、一氧化碳、二硫化碳、氯、己内酰胺、氯丁二烯、氯乙烯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等有毒物质浓度超过国家卫生标准的作业;
(2)从事抗癌药物、己烯雌酚生产,接触麻醉剂气体等的作业;
(3)非密封源放射性物质的操作,核事故与放射事故的应急处置;
(4)分级标准中规定的高处冷水低温作业;
(5)高温、噪声、体力劳动强度、体力劳动强度分级标准中规定的第三级、第四级的作业;
(6)在密闭空间、高压室或者潜水作业,伴有强烈振动或者需要频繁弯腰、攀高、下蹲的作业。
9.哺乳期的女职工禁忌从事的劳动包括:
(1)有毒物质超过国家卫生标准的作业(包括铅、汞及其化合物、苯、镉、铍、砷、氰化物、氮氧化物、一氧化碳、二硫化碳、氯、己内酰胺、氯丁二烯、氯乙烯、环氧乙烷、苯胺、甲醛、甲醇、锰、氟、溴、有机磷化合物、有机氯化合物等);
(2)孕期禁忌劳动范围的第三项;
(3)体力劳动强度分级标准中规定的第三级、第四级的作业。
您的产检及分娩费用可以报销吗?
如果您参加了医疗保险或生育保险,大部分必要的产检项目及分娩费用都是可以报销的。
如果您是农村户口,并参加了新型农村合作医疗(简称“新农合”),您除享受上述国家惠民政策外,还可享受一定比例的“新农合”补助。
请找相关人员询问您产检及分娩报销范围及比例。
孕期、分娩期
保持健康生活方式
孕早期是胎儿畸形的高发期,对外界的不良刺激最为敏感。
孕妈妈只有坚持健康的生活方式,你的“小天使”才能在优良的环境中健康成长。
1.不熬夜,每天保证睡眠不少于8小时。
2.戒烟戒酒(包括远离吸烟环境),不吸毒。
3.勤洗澡,避免盆浴,每日洗外阴,勤换内裤。
4.保持口腔卫生,每天刷牙,饭后漱口。
5.孕期性生活要安全、适度,性生活前后注意清洗外阴。
如不舒服或阴道出血应暂时避免性生活。
6.注意睡姿,孕7个月后尽量左侧卧位,不仰卧。
7.孕期用药要谨慎,孕妈妈可以到医院寻求医生的指导。
缓解孕吐有妙招
在孕早期,不少孕妈妈都会经历孕吐的困扰。
如何才能缓解孕吐的症状呢?
●不必强制进食,可以少食多餐。
●忌油腻食物,多吃谷类和水果。
●要避免饭后弯腰和平躺。
●多一些户外运动,保持心情舒畅。
●注意多休息,及时转移注意力。
●在医生指导下口服维生素B6。
●准爸爸可以为妻子按摩、安抚情绪。
准爸爸的任务
妻子怀孕的十个月也是丈夫成为爸爸的准备时间,准爸爸要不断地加强学习,努力适应这一新的角色。
●关注孕妈妈的身体健康和心理变化,给她更多的关爱和照顾。
●承担更多的家务和责任,戒烟、戒酒,营造温馨、和谐的生活氛围。
●经常陪伴孕妈妈活动,去医院检查,一起参加孕妇学校的讲座。
●如医院允许,分娩时要陪伴在孕妈妈身边,为她按摩,并鼓励她。
●宝宝出生后,丈夫要陪伴、安慰、关心产妇;分担家务;照料宝宝。
那些甜蜜的时刻
第一次听到医生说“您要当妈妈”的日子年月日
第一次听到胎心音的日子年月日
第一次感觉到胎动的日子年月日
妊娠过程图
恭喜您怀孕了!
十月怀胎,请您在喜悦之时,先了解一下怀孕10个月的奇妙过程吧。
怀孕后应该做什么检查?
孕期应当至少检查5次。
如果孕期有异常情况要听医生建议增加检查次数及检查内容。
孕期阶段
产检次数
产检时间安排
常规检查项目(基本检查项目)
建议检查项目
孕
早
期
至少1次
妊娠13周之前
体重、血压、心肺、妇科检查、血常规,尿常规,血型,肝功能,肾功能,阴道分泌物,HIV,乙肝表面抗原,梅毒血清学检测。
血糖,宫颈脱落细胞检查,沙眼衣原体检测,淋球菌检测,心电图等。
孕
中
期
至少2次
妊娠16-20周
体重、血压、宫高、腹围、胎心、血常规、尿常规。
唐氏综合症筛查(孕16-20周)。
妊娠21-24周
体重、血压、宫高、腹围、胎心、血常规、尿常规。
妊娠期糖尿病筛查(75g糖耐量检查)(孕24-28周)。
孕
晚
期
至少2次(其中一次至少在36周之后进行)
妊娠28-36周
体重、血压、宫高、腹围、胎心、血常规、尿常规、孕晚期进行1次肝功能、肾功能复查。
妊娠36周及以后
体重、血压、宫高、腹围、胎心、血常规、尿常规
胎心监护、超声检查
*注:
本表中检查内容参考孕产期保健工作规范及基本公共卫生服务项目列出。
(温馨提示
怎样做到预防出生缺陷?
孕前检查、叶酸补充、孕16-20周的唐氏综合征筛查和孕16-24周的胎儿畸形超声筛查等产前筛查,以及高风险孕妈妈的产前诊断,均是预防出生缺陷的重要措施。
)
孕期饮食注意事项
养成健康的饮食习惯
清淡饮食,少油少盐,食物多样化,注重粗细荤素搭配;不偏食、挑食,不贪食;孕早期少食多餐,预防孕吐;不吃发霉、腌制和生冷食物;孕4个月后注意增加富含蛋白质的食物。
食物补铁,积极预防贫血
孕4月开始孕妈妈易发贫血,要增加铁的摄入,多摄入含铁丰富的食物。
同时增加富含维生素C的新鲜蔬菜、水果的摄入,以便促进铁的吸收,必要时可在医生指导下服用铁剂。
(温馨提示含铁丰富的食物有动物肝脏、血及血制品、瘦肉、蛋黄、豆类、油菜、荠菜、雪里红、菠菜、莴笋叶等。
)
注重补钙,满足胎儿所需
从孕5月起孕妈妈要特别注重补钙。
钙的最好来源是奶及奶制品、豆类及豆制品,绿叶蔬菜、芝麻酱和虾皮等海产品。
每日至少食用300毫升牛奶或奶制品,同时补充300毫克钙;或饮用500毫升牛奶或奶制品,满足身体需求。
患妊娠糖尿病的孕妈妈饮食注意事项
患有妊娠期糖尿病的孕妈妈,要定期到营养科接受医生的专业指导。
饮食上三餐正餐的主食分为6餐,少量多餐,可多吃一些粗粮、杂粮、杂豆以及口味偏酸的水果(如苹果、柚子、樱桃)等不易引起血糖升高的食物,同时餐后1小时进行适当的运动30分钟,有利于降低餐后2小时的血糖。
孕期也要坚持运动
孕妈妈不仅要吃得对,还要合理运动,这样才更有利于胎儿的健康发育。
运动量:
建议孕妈妈每天应坚持不少于30分钟的中等强度户外运动,运动量以身体不感到疲劳为宜,避免剧烈运动和重体力劳动。
运动项目:
孕妈妈可以根据实际情况选择适合自己的运动方式,如:
散步(每天至少6000步)、游泳(慢),孕妇体操、瑜伽等。
(温馨提示严重心肺功能异常、前置胎盘、胎膜早破、妊娠期高血压疾病(如重度子痫前期)等病情不稳定的孕妈妈不宜运动。
)
解决便秘的烦恼
便秘尤其钟爱孕中、晚期的孕妈妈,如何才能度过一个“通畅”无烦恼的孕期呢?
1.养成良好的生活规律,每天定时排便。
2.每天喝足量水(1500ml左右),晨起空腹喝一杯温开水。
3.多吃富含纤维素的食物,以刺激肠道蠕动,如香蕉、梨、苹果、芹菜、油菜等果蔬。
4.益生菌可调理肠道菌群、预防便秘,适当吃些富含乳酸菌、双歧杆菌的食物,如乳酸菌酸奶和奶酪。
5.适量运动,促进排便。
启动孕期体重管理模式
孕期体重增加过多或过少对孕妈妈及宝宝都会有不良影响,孕妈妈需要合理地控制好体重。
孕期体重增长值推荐量(根据孕前BMI)
孕前体重状态
BMI(Kg/m2)
孕期总增重范围(Kg)
孕中、晚期增重速率(平均范围,Kg/周)
低体重
<18.5
12.5-18.0
0.51(0.44-0.58)
标准体重
18.5-24.9
11.5-16.0
0.42(0.35-0.50)
超重
25.0-29.9
7.0-11.5
0.28(0.23-0.33)
肥胖
≥30.0
5.0-9.0
0.22(0.17-0.27)
*BMI计算方式参照孕前
请您准备体重秤,每周在家自测体重,并记录在附图“孕期体重自测表”中,如果连续两周增长过多或过少,应去医院检查。
(温馨提示体重测量要准确,可在清晨测量,穿单衣、空腹、排便排尿后再测量体重。
)
孕期常见危险症状
孕期无小事,处处要小心!
如果您在孕期出现以下情况,请必须马上就医。
危险状况早识别发现异常去医院
阴道出血头痛眼花严重浮肿胎动异常
危险症状还包括:
短时间体重增加过多
腹痛
发热
剧烈呕吐
不能进食
心慌
憋气
血压升高
(Bp≥140/90mmHg)
阴道流水
提前做好分娩准备
准备好物品。
临近预产期4-5周时将住院所需物品集中装好,包括母子健康手册、母儿衣物、洗漱用品,孕妇身份证、户口本、医保卡等。
确定分娩医院。
请事先确定分娩医院,如果交通不便,应提前住院待产。
做好监测。
白带带血丝或不规律的子宫收缩应密切自我监护,以防出现意外。
及时住院。
初产妇出现规律子宫收缩(每隔5-6分钟一次阵痛,一次阵痛持续30秒以上),经产妇阵痛间隔10-15分钟,或者出现阴道流水等,都应该立即住院。
做好母乳喂养准备。
孕晚期要做好乳房准备和母乳喂养的心理准备。
自然分娩好处多
如果您和宝宝无异常情况,请尽量选择自然分娩,以最自然的方式迎接宝宝的到来。
●避免了手术风险,住院时间短。
●创口小,新妈妈身体恢复快。
●有利于母乳喂养成功。
●有助于促进新生儿呼吸、神经及免疫系统的发育与成熟。
(温馨提示
在产程中,产妇应少量多次进食,进食牛奶、巧克力、香蕉等一些易消化、高热量的食物,并多饮水,保持充足体力;及时排空小便;待产期间可以变换体位,采取最舒服的姿势;分娩过程中还可以采取缓慢呼吸、听音乐、看电视等放松方法以转移注意力,减轻疼痛。
)
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- 母子 健康 手册 产期