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一、执行总结
创业背景
依照WHO对健康的概念,健康是指、及社会适应三个方面全数良好的一种状况,而不单单是指没有生病或体质健壮。
国内外研究人员通过调查,发此刻一样人群中真正患病和完全健康者不足1/3,有2/3以上人群处于“亚健康状态”。
“亚健康”这种被以为是发达社会的社会病正困绕咱们愈来愈多的国民。
当前,我国经济迅速进展,人民生活水平大幅提高,但与此同时,关注个人健康并与之相关的产业在我国却并非成熟、乃至是空白。
当前,相关效劳行业需要尽快进展,以适应人民生活水平的提高,但现状是,相关行业不仅十分缺乏而且缺乏专业性,殛需标准。
因此,咱们创业团队利用中医药在养生保健方面的优势,成立子午流注养生保健有限责任公司。
依托湖南中医药大学的优胜,以质量求生存,以效劳求进展。
挖掘祖国传统中医的理论精华,应用于现代人体健康效劳。
公司介绍
子午流注养生保健有限责任公司是一个以效劳为主的公司。
她以中医学子午流注理论的应用为最大特色,提倡“以人为本”的绿色健康新理念,为人类提供尽善尽美的和谐生活,解决日趋受社会重视的亚健康问题。
效劳介绍
我公司将以社会中高层收入者为重点效劳对象,同时面向全社会营业。
公司以中华民族传统的中医药为依托,不断创新、进展,重点研发推行子午流注的市场应用。
公司通过开设养生保健效劳店的形式,以咨询为开始,在中医子午流注时刻医学理论的指导下,采纳类似家庭医生模式,通过制定养生保健方案,提供点对点效劳,包括针灸、推拿、按摩、服药、膳食指导、养生知识学习等,同时针对公共对养生知识的渴求,开设子午流注养生保健培训班等多种效劳内容。
市场分析
据《韩国经济》最新的调查报导,现在,中国已成为全世界工作时刻最长的国家之一,人均劳动时刻已超过日本和韩国,加班现象蔓延,每一年60万过劳死!
“我国有七成知识分子正处于‘过劳死’的边缘,猛烈的市场竞争令人们不断地透支健康,‘白骨精’(白领、骨干和精英)是“过劳死”频繁光顾的对象。
”2004年11月7日,均瑶集团董事长王均瑶,因患肠癌医治无效,在上海逝世,年仅38岁;2004年4月8日,爱立信中国总裁杨迈由于心跳骤停在京突然谢世,终年54岁,2005年9月18日,国内三大门户网站之一的网易代理CEO孙德棣因为过度劳累永久地离开了他为之奋斗的工作,年仅38岁……这些都是赫赫有名的企业家,他们都创建或率领着令人尊重的企业,他们一样拥有财富和名声,但他们都在超负荷地运转中让自己付出了健康乃至生命的代价。
此文中还指出,中国企业家和创业者平均天天要工作个小时左右,他们平均每一年只有8天至11天休假,低于全世界平均的日。
43%的企业主感觉2006年的压力比2005年更大,%的受访者表示因忧虑企业的进展平安而感到压力,29%的受访者以为商业谈判令他们感到压力。
作为保障人们生命平安的医疗体系,在整个社会中起着重要的作用,可是随着人与大自然和谐进展观念的进一步深化,人们愈来愈重视与自然的和谐,开始慢慢转向生活保健,而不是等到生病了才去医院就医。
何况人们对药物的庞大副作用也愈来愈注意。
因此提倡“天人相应”“按时医治”的子午流注养生保健事业具有极大的拓展空间。
古老的中医药文化是一个取之不尽、用之不竭的宝库,而子午流注的神“气”疗效,也取得了国际社会的普遍认可。
咱们依照那个情形,利用湖南中医药大学在理论和实践方面的强有利支持,成立了子午流注养生保健有限责任公司。
应用子午流注理论指导养生保健,在全世界范围内具有领先性,关于增进我国医疗事业的进展、提高人们的健康水平、减轻国家财政负担等方面,都具有久远的经济效益和社会效益。
以长沙市为例,据潇湘晨报2008年4月2日报道,长沙市主动申报2007年个税的高收入者(年收入超过12万)有31907人(实际人数应该更多)。
因此,保守估量,即便其中只有10%的人同意咱们公司效劳,以每人每一个月平均消费500元计,即可预算每一年有1920万元的市场潜力,而且,在中国经济飞速进展的背景下,这一比例在以后还将不断扩大。
公司战略
本公司战略包括进展战略、竞争战略和研发战略。
1.进展战略
注重短中期目标与长期目标的结合。
短中期目标是在以长沙市为中心的整个湖南地域的要紧城市形成必然的规模,扩大我公司的阻碍力,打出本公司的品牌形像(5年内)。
长期目标是慢慢拓宽我公司效劳的领域,同时将我公司的效劳以连锁加盟的形式在整个中南地域推行,继而向全国和部份国外地域推行(10年计划),形成以湖南省为中心的跨国经营集团公司。
2.竞争战略
采取提高效劳质量、节约效劳本钱、创新效劳内容三大途径,不断提高公司的竞争力。
3.研发战略
通过利用资源优势,紧跟市场需求,保证研发投入的三大原那么,保证公司的生命力。
团队及治理
本公司的创业团队成员和技术顾问目前要紧是由湖南中医药大学的不同专业的优秀学生和教师组成的,不管在技术开发、企业治理,仍是在营销策略方面,都拥有扎实的专业知识和比较丰硕的实践体会。
本公司通过董事会进行重大情形的决策,下面设有总领导一名,副总经理3名,和市场策划部、财务部、培训部、调度部等部门。
制造适合本公司进展的治理特色,成立完善的鼓励和约束机制,塑造“创新·团结·诚信”的公司文化。
营销策略
公司的经营好坏,将绝大部份由市场情形决定,咱们的市场情形确实是顾客光临的次数、对效劳的中意程度以及可否引发多次光顾的惯性消费,故公司如何制定针对咱们顾客的营销策略会对公司的进展扩大起到相当重要的作用。
为此,咱们预备了三大策略:
1.创建品牌
打造“子午流注”品牌,踊跃扩大品牌知名度和阻碍力。
2.精心宣传
通过报纸、传单、上门推销、电台、电视等多渠道进行全方位的广告,务求迅速打响知名度,产生品牌效应。
使广大消费者熟悉到咱们公司效劳的优势、信任咱们的效劳。
3.对象明确
在公司成立的初期以效劳免费试用为要紧市场冲破口,找有阻碍力,社交关系普遍的数位顾客提供一个月免费效劳,以求迅速达到积存口碑,锁定相关客户群的目的,并在整个长沙市范围内打响知名度。
同时,踊跃为以后开设连锁加盟店积存资本,扩大知名度,并进一步不断加大广告的投入,为进军全国市场打下基础,同时通过咱们的反馈体系,通过消费者反馈的意见和建议,不断研发、改良效劳内容。
全国市场拓展期间:
在大体占据长沙市及湖南市场的基础上,咱们将不断扩大经营范围,这包括:
一、经营地址的对外辐射-以长沙市为中心,慢慢扩大到整个中南地域,并继而向全国辐射,二、经营项目的不断扩大,在维持子午流注理论、技术领先的同时,以中国传统的中医药文化为核心,以市场和本地特殊环境为反馈,调整、增设多种保健效劳。
财务治理
本公司创业需要融资400万元,其中风险投资150万元,湖南中医药大学投资60万元,团队成员自筹90万元和银行贷款100万元。
具体为前期一次性投入170万元,工资140万员,公司日常支出90万元,通过对公司5年内的财务情形的估量进行分析(三大报表),可知公司的偿债能力、营运能力和盈利能力都十分强,公司投资方案可行。
公司第二年估量盈利万元;第二年经营利润率为%,以后每一年呈递增趋势;第二年投资回报率为%;第二年资产增加率为%;总资产报酬率为%,投资回收期为年;分红为净利润的40%,其中估量第四年分红金额为万元,第五年分红金额为万元,别离为投资股本的%、%。
风险资金最好在第三到第五年之间采纳收购方式撤出。
技术支持
技术是打造企业核心竞争力的关键因素,也是企业立于不败之地的重要源泉。
咱们公司的创业团队成员都是湖南中医药大学的学生,在有着扎实的中医药基础理论知识的同时,又学习、把握了现代市场分析、投资治理、财务治理的知识。
另外,咱们还聘请了中医药领域、财务治理、创业指导方面的相关专家作为公司顾问,包括老百姓大药房谢子龙董事长;湖南省子午流注理论的权威,湖南中医药大学的彭楚湘教授;创业指导专家,罗跃龙副教授;经济治理学的刘平良副教授等专业人事,因此能真正做到以技术谋进展。
风险分析
公司第一年投入较大,估量在400万元左右,但在第三年即可取得回收,在中期和后期由于运转的良性循环,可维持一按时期的加速进展,虽存在必然风险,但整体而言风险较小,适合实施。
竞争是残酷的,机缘中不乏挑战。
但咱们相信咱们公司的效劳必然能在保健效劳行业创出一片天!
二、公司描述
公司简介
公司选址在长沙市东塘商业区内,开设子午流注养生保健城。
保健城对外营业,在子午流注时刻医学理论的指导下,提供针灸、推拿、按摩、理疗、足疗、中药药浴、中药熏蒸等效劳。
1.公司名称:
子午流注养生保健有限责任公司。
2.公司性质:
有限责任公司。
3.公司理念:
向社会提供优质的养生保健效劳,提高人类健康水平。
4.公司宗旨:
为客户带来飞跃,为股东带来效益,为高校解决困难,为员工带来福利。
5.公司商标:
商标中间“子午流注”四字代表我公司的名称,也表现了我公司的效劳特色,后面的黄色图案为子午二字的首个拼音字母“Z”和“W”归并而成,蕴涵我公司的子午流注时刻的统一,在环状图案上面是我公司的英文全称,下面是我公司的效劳口号。
图案以绿色调为主,表示我公司以效劳人类的自然健康为目的,提供绿色的效劳。
从整体的设计来看,整个图案代表了公司向社会提供优质的养生保健效劳,提高人类健康水平的宗旨。
6.公司文化:
“创新·团结·诚信”
行业分析
2.2.1宏观环境分析
在2020年3月份举行的十一届全国人大一次会议上,国务院总理温家宝在政府工作报告中指出:
“要制定和实施扶持中医药和民族医药事业进展的方法”;党的十七大报告指出:
成立大体医疗制度,提高全民健康水平,中西医并重,扶持中医药和民族医药事业进展,慢慢完善人民健康的政策,鼓舞社会参与,为群众提供方便、有效、平安、价廉的医疗卫生效劳。
和今年工作报告中都谈到大力扶植进展中医药事业,说明了党和政府对进展包括民族医药、民间医药、中西医结合在内的中医药事业的高度重视和坚决决心,明确了中医药在我国医疗卫生进展道路中的地位和作用。
自去年以来,国家制订出台的一系列有利于增进中医药事业进展、有利于维持和发挥中医药特色优势的政策方法,如将中医药作为重点纳入医保体系建设,鼓舞参保人员利用中医药。
而且中医药价钱相对低廉,方式简单,为很多群众所喜爱。
依照《中国新闻网》的报导,目前,世界上已有130多个国家和地域有中医医疗机构。
在国外的中医医疗机构已达8万多家,针灸师20多万人,每一年有30%的本地人和70%以上的华人同意中医药效劳。
中医药作为中华民族的伟大制造,是对人类健康和世界文明的伟大奉献。
同时,中医药对世界文明产生了踊跃的阻碍,活着界传统医药领域独树一帜。
中药是我国医药行业“十一五”计划的重点进展领域之一,中医药“治未病”的特色优势将取得更大发挥。
2007年,由中共中央宣传部、国家中医药治理局等17个单位主办,历时3年,行程遍及全国的“中医中药中国行活动”科普宣传活动,集中展现中医药悠长的历史、科学的理论、独特的方式、良好的疗效,使广大人民群众了解中医、熟悉中医、感受中医,让中医药为公共健康效劳。
在国际市场,中医药行业因其良好的进展前景,已成为国际医药界投资的新热点。
业内人士预测,在尔后5年,外资抢占中成药市场的步伐将以每年300%的速度递增。
在2020年奥运提来临之际,利用中医医治的各类手腕如按摩推拿、针灸、理疗、食疗药膳、中药药浴、中药熏蒸等等都能够为奥运健儿供专门好的效劳,展现咱们中医药的魅力,推行咱们中医药的特色优势,让更多的人了解中医中药,更好地为世界人民提供中医药效劳。
通过以上分析,可见我国的宏观环境对中医药及相关产业的进展是很有利的,这将为本公司的进展提供良好的环境。
2.2.2行业分析
2.2.2.1公司行业定位
以下图是在行业细分和产业链分析的基础之上得出的本公司在创业初期的战略定位。
图2-1本公司战略定位
在创业初期,本公司将以亚健康人群里的中高收入者为要紧效劳对象,使本公司打出子午流注品牌,同时在竞争中成长,培育企业核心能力,在适那时候走集中型多元化进展道路。
2.2.2.2行业简介
在我国,随着人民生活水平的不断提高,可支配收入的增加,现代人对自身的养生保健问题也愈来愈重视。
20世纪80年代初到2004年,保健食物生产企业达10000多家,万个品种,年销售额1200多亿元。
而随着近几年亚健康、药物副作用、生命质量等问题愈来愈受到关注,人民更偏向于养生保健效劳行业的消费。
而目前国内市场的相关效劳业大体上以业余的效劳场所为主,尤其是各类按摩院、洗脚城等,不但成效得不到保证,不能从全然上解决病人疾病,而且也给相关行业造成了负面阻碍。
而中医养生保健,在中华民族几千年的临床实践中,成效取得了一致的认可。
因此,相较以上几种效劳,咱们公司的效劳更健康、更平安、成效更好。
公司战略计划
2.3.1公司整体进展战略
在3年内占据长沙地域市场,5年内成为湖南省中医养生保健市场领导者,10年内进展为国内知名公司。
通过重视宣传,大力普及健康知识,增强健康意识,迅速抢占长沙地域养生保健效劳行业;注重成立高效率的治理、运营模式,采纳灵活、标准的运转方式。
树立品牌形象,积存无形资产。
图2-2公司整体进展战略示用意
2.3.2公司的进展战略
本公司注重短时间目标与中长期战略的结合。
1.导入期(1-3年):
第1年:
Ø效劳导入市场,拓展市场容量,树立品牌形象,积存无形资产;
Ø增强有效宣传的力度,实现多样化、立体式宣传战略;
Ø初步打开并占据长沙保健效劳行业市场,替代休闲场所和部份医疗保健单位,挤占其市场份额,为以后开展连锁业务作预备;
Ø加大资金流通,为扩大效劳规模和效劳种类做预备。
第2-3年:
Ø通过扩大公司规模,继续开发近乎空白的市场,增加市场占有率,打开并初步占据长沙市医疗保健效劳市场;
Ø提升品牌形象,扩大公司阻碍力,增加无形资产;
Ø增加投入,扩大效劳网络,吸收1-2家连锁加盟店;
Ø公司效劳大体成熟,重点开发效劳的新方式,拓展市场,形成优质低价的品牌印象。
2.进展期(4-5年):
(进展连锁店)
Ø成立湖南省和整个中南地域治理网络,尽力争取在要紧的市、洲开设一家以上的分店;
Ø调查、研究适合本效劳和当前市场状况的销售网络;
Ø初步成立高效的治理、运营模式,提升治理水平;
Ø预备开发相关效劳。
3.中后期(6-10年):
(在全国范围内推行)
全力开拓全国市场,争取10年内实现在全国各要紧大中城市市场成立效劳店,提高治理运营体制,尽力建成全国中医养生保健行业巨头产业集团.并开发针对性的新效劳项目。
利用湖南中医药大学在子午流注方面的的理论和技术优势,开发研制相关类效劳和产品,实现效劳多元化,拓展市场空间,扩大市场占有率,成为医疗保健类行业的领先者。
纵向延伸:
立足医学领域,进一步完善细化子午流注效劳的形式;用其指导开发新型效劳种类;如利历时刻医学指导西医用药,指导药膳医治养生等。
横向延伸:
拓展子午流注理论的应用领域,通过深层次开发子午流注理论的应用,指导动物的用药,植物的栽培种植等。
我国是中医药文化的发源地,在中医药开发上具有独特的优势,因此,我公司将以高科技参与国际竞争,适时进入相应的国际市场。
2.3.3公司的竞争战略:
公司将采取“效劳至上,节约本钱”的战略。
在尽力提高和完善效劳质量的基础上,力争降低营业本钱,操纵研究开发、效劳、推销、广告等方面的本钱费用。
从而维持咱们的效劳本钱低于对手。
2.3.4公司的研发战略:
公司将依托湖南中医药大学的优势资源,始终维持壮大的效劳研发、调整能力,不断改良效劳内容,降低本钱。
公司会确保将每一年销售额的3%-5%用于研发。
三、效劳描述
效劳内容
咱们的主营业务将是采纳类似家庭医生效劳模式,以咨询为起点,采纳中医的子午流注理论,通过制定全程养生保健方案,开设养生保健知识培训班的形式,对亚健康者提供点对点效劳,效劳内容包括在子午流注时刻观念指导下的针灸、推拿、按摩、指导服药、膳食指导、养生知识讲解等。
由于咱们的效劳对时刻有特殊的要求,咱们将实施全天24小时营业,而且咱们的效劳对象特殊,为了更好地效劳顾客,咱们还将为顾客提供上门效劳。
以后,公司在形成必然规模后,将不断拓宽公司子午流注的业务范围和市场应用,包括开设专门的中医药膳店、成立独立的中医养生保健医院等。
理论介绍
3.2.1子午流注
3.2.1.1子午介绍
子午是对立的两个词,据《运气论奥》所载,它是“长也”“大也”,意思是一岁当中,五月建午,现在禾苗饱满盛壮,开花结果。
这确实是子午的本意。
中医以为“子午”有以下含义:
1.子午代表十二个地支
前人计时,一日分为十二个时辰,别离以十二地支作为代表符号,十二地支代表一日夜,子午是第一数和第七数。
如一日当中,子为夜半,为23时至凌晨1时;午为午中。
就一年而言,子为冬至,午为夏至,对气候而言,子时寒,午时热。
2.子午流注代表阴阳
子代表阳生、午代表阴生。
它含有阳极生阴,阴极生阳,平稳圆道的运动规律。
阳始于子前、末于午后;阴始于午后,末于子前。
《素问·动气通天论篇》说:
“平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭”。
意思是白天阳气盛,机体的生理功能以兴奋为主。
黑夜阴气盛,机体的生理功能以抑制为主。
机体通过阴阳消长的不断平稳,来维持正常的生命活动。
3.子午代表人体气血流行规律
子午与五脏六腑相配:
子为胆,午为心。
一日十二个时辰,一个时辰流经一条经脉。
流行顺序是:
寅时肺经→卯时大肠经→辰时胃经→巳时脾经→午时心经→未时小肠经→申时膀胱经→酉时肾经→戌时心包经→亥时三焦经→子时胆经→丑时肝经,最后再流入肺经,首尾相接,如环无端。
子午流注学说以为,脏腑主时气血最旺盛,相对时气血最虚弱。
3.2.1.2流注介绍
是指人体气血运行而言。
流指流动,注指输注,它的含义较广,在子午流注中是将人体的气血循行比喻为水流,在经脉中穿流不息地循环输注。
并用“井、荥、输、经、合”形容其流动状态。
即言水之发为井,渐成细流为荥,所注为输,所行为经,然后汇合于泽海,以此表示气血沿经脉流注的进程。
子午流注,简单的说,确实是以子午言时刻,以流注喻气血,子午流注确实是将人体气血运行比拟为水流,从子时到午时,随着时刻前后不同,人体阴阳盛衰,营卫运行,经脉流注,时穴开阖,都与自然界一样具有节律转变。
阴阳各经气血的盛衰也有固定的时刻。
气血盈时而至为盛,过时而去为衰,逢时为开;过时为阖,按时开穴,方可有效地调和阴阳、纠正机体偏盛偏衰。
子午是阴阳对立的两个方面,也是阴阳转化的起点和界限。
3.2.2时刻医学介绍
时刻医学是现代医学与时刻生物学相结合的产物。
时刻生物学是1950年在国外诞生的一门新兴生命科学,其要紧内容是研究生命现象的时刻特点。
20世纪医学科学的一项革命性进步确实是愈来愈深刻地熟悉到生物节律普遍存在于机体的结构与功能中。
正常的生理指标有节律性波动,不仅有高频节律(周期从毫秒到秒的节律,如脑电、心电),也有低频的节律(周期能够是一日夜、月、年的节律,尤其日夜节律最为明显)。
熟悉到机体除正常的生理节律外,其病理进程及机体对致病原或药物的反映也存在节律性转变。
现代时刻医学的迅速崛起,说明了人体节律学说在疾病诊疗中取得普遍的应用,具有相当的优越性。
时刻节律观念将是我公司临床医务人员和养生保健人员必需具有的新观念,如对生理、病理及诊疗等的节律性缺乏足够的熟悉,就可能贻误病机,致使误诊,达不到应有的疗效要求。
子午流注和时刻医学在养生保健方面的具体应用
3.3.1子午流注在养生保健方面的具体运用
1.子时(23点至1点),胆经最旺。
胆汁需要新陈代谢。
人在子时前入眠,胆方能完成代谢。
“胆有多清,脑有多清”。
因此凡在子时前1至2小时入睡者,晨醒后头脑清楚、气色红润。
反之,常常子时前不入眠者,那么气色青白,专门是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶,犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一样,形成结石一类病症,其中一部份人还会因此而“胆怯”。
2.丑时(1点至3点),肝经最旺。
肝藏血。
人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
3.寅时(3点至5点),肺经最旺。
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新以后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。
因此,人在早晨面色红润,精力充沛。
4.卯时(5点至7点),大肠经最旺。
“肺与大肠相内外。
”肺将充沛的新鲜血液布满全身,紧接着增进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的进程。
5.辰时(7点至9点),胃经最旺。
人在7点吃早饭最容易消化,若是胃火过盛,会显现嘴唇干裂或生疮。
6.巳时(9点至11点),脾经最旺。
“脾主运化,脾统血。
”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。
“脾开窍于口,其华在唇。
”脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,嘴唇才是红润的。
唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。
7.午时(11点至13点),心经最旺。
“心主神明,开窍于舌,其华在面。
气自气推动血液运行,养神、养气、养筋。
人在午时能睡片刻,关于养心大有益处,可使下午乃至晚上,精力充沛。
8.未时(13点至15点),小肠经最旺。
小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输送于脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
9.申时(15点至17点),膀胱经最旺。
膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。
假设膀胱有热可致遗尿。
10.酉时(17点至19点),肾经最旺。
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。
肾为先天之根。
”人体通过申时泻火排毒,肾在酉时进人贮藏精华的时期。
11.戌时(19点至21点),心包经最旺。
“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。
邪不能容,容之心伤。
”心包是心的爱惜组织,又是气血通道。
心包经戌时兴隆,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。
12.亥时(21点至23点),三焦经是六腑中最大的腑,具有主持诸气、疏通水道的作用。
亥时三焦通百脉。
人若是在亥时睡眠,百脉可休养生息,对躯体十分有利。
因此,从亥时(21点)开始到寅时(5点)终止,是人体细胞休养生息、推陈出新的时刻,也是人随地球旋转到背向太阳的一面,阴主静,是人睡眠的良辰,现在休息,才会有良好的躯体和精神状态。
这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的小孩发育不良是一样的道理。
植物白天吸取阳光的能量,夜里生长,因此夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。
人类和植物同属于生物,细胞割裂的时刻段大致相同,错留宿里睡觉的良辰,细胞的新生远赶不上消亡,人就会过早地衰老或患病。
3.3.2时刻医学在养生保健方面的具体运用
1.早上9-11点:
是脾脏排毒的时刻,这段时刻不宜吃冰,最伤脾脏,阻碍发育及生育。
2.中午11-1点:
是心脏工作极峰时期,也是人体能量最强的时刻,现在心跳次数快速。
3.下午1-3点:
是小肠吸收养分的时刻,过了那个时刻,肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道。
4.下午3-5点:
是膀胱排毒的时刻,此段时刻是下午到健身房运的好时段,有助于排尿功能。
5.下午5-7点:
是肾脏排毒的时刻,此段时刻也是到健身房运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物的功效。
6.晚上7-9点:
是血液循环旺盛的时刻,现在血压升高,应该要在家中休息。
7.晚上9-11点:
是人体免疫系统休息与滤毒的时刻,也是女性内分泌系统最重要的时候,这时必然要休息,不要再为家人费心,现在适合听音乐、洗澡、为明天作打算、或回忆今天作了那些美好的情形,将错误原谅与放下。
8.晚上11-1点:
是胆的排毒时刻,要进入熟睡才能进行,不能只是入眠。
9.晚上1-3点:
是肝的排毒时刻,也是要熟睡才能进行。
夜间工作者每周至少要有一天、每一个月最少要有一周、每一年最少要有四个月能早睡。
10.早
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