初一体育快速跑教案.docx
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初一体育快速跑教案.docx
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初一体育快速跑教案
习目标
1、技能目标:
通过学习,让学生掌握途中跑的技术
并掌握途中跑的基本训练方法
3、情感目标:
培养学生团结合作、吃苦耐劳、自主创新的精神,激发和培养学生学习短跑的兴趣,促进身心健康,提高社会的适应能力
场地器材
田径场一块篮球4个接力棒4根雪糕筒若干个
学习
内容
1、短跑:
学习途中跑的技术2、接力游戏
教学顺序
集合队伍t准备运动t游戏t学习途中跑技术t接力游戏t放松运动t课的小结
顺
序
时间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生活动
-一-
2
分钟
1、培养学生行为规范和严格的组织纪律
2、调动学生学习途中跑的热情
小
一、课堂常规
二、集合队伍,检查人数
三、师生问候,检查服装
四、教师介绍100米的世界记录
1、亘布本节课的内容,安排见习生
2、教师讲解:
牙买加选手乌塞恩•博尔特以
9秒69创造100
米的世界记录
1、听从指挥,并认真听讲
2、组织如下图
-二二
8分钟
1、培养学生运动前做好准备运动的习惯
2、使学生充分热身,为学习途中跑做好准备
中
一、准备运动
a头部运动b扩胸运动c膝关节运动d手腕踝关节运动e正踢腿f侧踢腿
以上准备运动均为4X8拍
二、游戏:
喊数抱球
1、教师带领学生进行准备运动
2、讲解准备运动的重要性
3、讲解游戏规贝9、方法,组织学生进行游戏
1、学生按要求进行准备运动(组织如上图)
2、认真听讲游戏规则,按规则进行游戏(组织如下图)
v()A
o()>
三
1
7
分钟
1、让全体学生掌握途中跑的基本知识、技能
2、让80%的学生掌握途中跑的练习方法
中
一、学习途中跑技术
1、教师讲解、示范途中跑技术,并引导学生正确、积极练习。
2、教师启发诱导,鼓励练习,个别辅导。
1、学生认真听讲动作
2、学生尝试练习
牛、观察老师的途中跑
孑途中跑技术
►
顺
序
时间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生活动
三
3、培养团结合作、自主创新、不断进取的优良品质,体会通过努力带来的成功和喜悦,增强自信心
中
1、分小组进行辅助性练习
(1)、摆臂练习(3)、后蹬跑
(2)、高抬腿(4)、小步跑
2、加速跑练习
3、教师纠正存在的问题。
4、组织学生进行辅助性练习
3、分小组进行辅助性练习
(1)、摆臂练习
(2)、高抬腿
(3)、后蹬跑
(4)、小步跑
4、加速跑练习
1、全体学生积极参与游戏的练习。
一、接力游戏
1、教师讲解游戏规则,并组织学生进行游戏
1、将学生分成人数相等的四组进行接力游戏
四
1
0
分钟
2、培养学生竞争、合作意识。
大
2、教育学生注意安全
五
3分钟
体会放松后带来的愉悦感,并
养成运动后自我放松的习惯
小
1、斗笑放松和积极放松肌肉
2、师生总结、评价本节课
3、回收器材
4、师生再见
1、指导积极地放松恢复
2、总结、评价本节课,布置课后作业
1、学生在教师的带领下进行放松。
2、要求:
充分放松,消除疲劳
运
140
130
平均心率:
120次/分
教后小记
动负荷曲线预测
120脉搏110次/分100
90
80
L
/
1
111111亠
最高心率:
130±5次/分
练习密度:
35%土5
基本部分练习密度:
5
10
.■"1''1^
152025303540
时间(分钟)
45%±3
安全措施
1一切行动听指挥,服从教师安排
2不要到非安全区域内进行活动
3不要在老师指定的限制线外活动
4在进行有身体接触或危险的练习时,不能开玩笑
教学目标
1、认知目标:
学生能说出蹲踞式起跑的动作要领,知道途中跑步频对跑速的作用。
2、技能目标:
学生在进行途中跑时后蹬腿能随惯性折叠迅速前摆:
起跑
时做到协调快速启动。
3、情感目标:
培养学生自主学习,合作探究和勇于进取的良好品质。
场地器材
田径场一块篮球4个接力棒4根雪糕筒若干个
教学内容
1、短跑:
(1)、蹲踞式起跑技术
(2)、起跑后的加速跑
2、身体素质的练习
教学
顺序
集合队伍t准备运动t游戏t学习蹲踞式起跑技术t起跑后的加速跑t身体素质的练习t放松运动
顺
序
时间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生学习
-一-
十分钟
1、养成良好的纪律作风
2、培养学生锻炼前热身意识,调动学生情绪。
小
中
1、队列练习:
四面转法
2、喊号接球游戏。
3、徒手操:
7节
1、教师宣布内容、目标、注意事项。
2、教师口令指挥
3、讲解游戏的方法并组织练习。
4、指导学生练习。
1、集体进行队列练习。
2、学生分成男女各围成一个圆进行游戏。
(图一)
OO
3、在教师指导下,学生自领操。
要求:
积极配合,动作有力到位。
-二二
十七分钟
1、全体学生积极参与,体验动作,相互观察,相互学习,
2、培养学生认真学习、进取、顽强拼搏、战胜自我的精神;
3、提高自我检测、自我评定、自我管理的水平。
中
1、快速跑
(1)、起跑技术
(2)、起跑后的加速跑
1、教师讲解、示范,提出要求,语言鼓励,激励练习。
2、让学生自己体会学习动作
3、点拨、引导学生学习
4、教育学生注意安全
1、原地摆臂练习。
2、学习蹲踞式起跑技术。
3、听口令后蹲踞式起跑30米。
4、学习起跑后的加速跑的技术。
教学组织:
分四纵队进行
达成目标
学习内容
教师指导学生学习
1、全体同学参与身体素质的练习,使自己的身体得到全面发展。
2、培养学生不怕苦、不怕累的优良品质。
分
安全措施
随着音乐以及意念调整呼吸,运动负荷逐渐减弱。
2、身体素质的练习(四个项目循环)
(1)、俯卧撑
(2)、仰卧起坐
(3)、跳绳
(4)、蛙跳
1、放松舞蹈
〈配音乐:
小燕子〉
2、讲评
脉搏
次/分
1一切行动听指挥,服从教师安排
2不要到非安全区域内进行活动
3不要在老师指定的限制线外活动
4在进行有身体接触或危险的练习时,不能开玩笑
1、教师讲解练习的方法和要求。
2、巡视指导、激励。
3、进行安全教育。
1、教师带领学生并指导学生进行放松练习。
2、小结。
1、将学生分成人数相等的四个组,做完一个项目,休息片刻,做下一个项目,如此循环,做三次。
(放音乐)
1、站成两个大圆圈,集体放松要求:
动作轻松、自然。
平均心率:
110次/分
最高心率:
135次/分
练习密度:
35%土5
基本部分练习密度:
45%±3
本次课,学生能够积极参与教学活动,课堂气氛良好。
教后小记
教学目标
1、认知目标:
通过教学使学生掌握终点冲刺跑一一撞线技术。
2、技能目标:
发展学生跑的能力。
3、情感目标:
提高学生的体能,培养良好的意志品质,激发学习兴趣。
场地器材
田径场一块篮球4个接力棒4根雪糕筒若干个
教学内容
1、短跑:
终点冲刺跑一一撞线技术
2、身体素质的练习
教学顺序
集合队伍t准备运动t游戏t学习终点冲刺跑t身体素质的练习t放松运动
顺
序
时间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生学习
-一-
十分钟
1、养成良好的纪律作风
2、培养学生锻炼前热身意识,调动学生情绪。
小
1、队列练习:
四面转法
2、游戏:
大网鱼
3、徒手操:
7节
A、扩胸运动
B、肩绕环运动
C踢腿运动
D腹背运动
E、膝关节运动
F、压腿运动踝
H腕关运动
1、教师宣布内容、目标、注意事项。
2、教师口令指挥
3、讲解游戏的方法并组织练习。
4、指导学生练习。
1、集体进行队列练习。
要求:
集合迅速,精神饱满
2、学生分成四个小组进行游戏。
3、在教师指导卜,学生自领操。
要求:
积极配合,动作有力到位。
-二二
十
五分钟
1、全体学生积极参与,体验动作,相互观察,相互学习,
2、培养学生认真学习、进取、顽强拼搏、战胜自我的精神;
3、提高自我检测、自我评定、自我管理的水平。
中
1、短跑
终点冲刺跑撞线技
术
1、教师讲解、示范,提出要求,语言鼓励,激励练习。
2、让学生自己体会学习动作
3、点拨、引导学生学习
4、教育学生注意安全
1、集体练习原地摆臂,听到口令或哨音后上体突然前倾,做终点撞线动作。
2、集体练习慢跑中听哨音做终点撞线练习。
3、分组进行中速跑20—30米练习终点撞线动作。
4、分组进行加速跑30—50米结合终点撞线练习。
顺
序
时间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生学习
三
十分钟
1、全体同学参与身体素质的练习,使自己的身体得到全面发展。
2、培养学生不怕苦、不怕累的优良品质。
大
2、身体素质的练习(四个项目循环)
(1)、俯卧撑
(2)、仰卧起坐
(3)、跳绳
(4)、蛙跳
1、教师讲解练习的方法和要求。
2、巡视指导、激励。
3、进行安全教育。
1、将学生分成人数相等的四个组,做完一个项目,休息片刻,做下一个项目,如此循环,做一次。
(放音乐)
俯卧撑
■4—
仰卧起坐
1r
t
跳绳
―►
蛙跳
四
分钟
1、学会用太极放松的方法,跟随音乐发挥个人意念,达到全身放松的效果。
小
1、放松(太极音乐)
2、师生评价
1、教师带领学生并指导学生进行放松练习。
2、小结。
1、学生在教师的带领下进行放松。
2、要求:
充分放松,消除疲劳
运动负荷曲线预测
140
130
120脉搏110次/分100
90
80
111
[[11-
平均心率:
110次/分最高心率:
135次/分练习密度:
35%土5基本部分练习密度:
45%±3
教后小记
本次课,学生能够积极参与教学活动,课堂气氛良好。
510152025303540
时间(分钟)
安全措施
1一切行动听指挥,服从教师安排
2不要到非安全区域内进行活动
3不要在老师指定的限制线外活动
4在进行有身体接触或危险的练习时,不能开玩笑
教学目标
1、认知目标:
通过教学使学生掌握全程跑技术
2、技能目标:
发展学生跑的能力。
3、情感目标:
提高学生的体能,培养良好的意志品质,激发学习兴趣。
场地器材
篮球、足球各6个、羽毛球、乒乓球各3副、跳绳10条、录音机一台
教学内容
1、短跑:
全程跑
2、自选兴趣项目
教学顺序
集合队伍t准备运动t游戏t学习全程跑t自选兴趣项目t放松运动
顺
序
时间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生学习
-一-
十分钟
1让全体学生充分活动身体各部位。
2、培养良好的组织纪律性。
3、调动学生情绪。
小
1、队列练习:
四面转法
2、游戏:
找朋友
3、徒手操:
7节
A、扩胸运动
B、肩绕环运动
C踢腿运动
D腹背运动
E、膝关节运动
F、压腿运动踝
H腕关运动
1、教师宣布内容、目标、注意事项。
2、教师口令指挥
3、讲解游戏的方法并组织练习。
4、指导学生练习。
1、集体进行队列练习。
2、将学生分成男女各一个圆进行游戏。
(图一)
3、在教师指导下,学生自领操。
要求:
积极配合,动作有力到位。
-二二
十
五分钟
1、全体学生积极参与,体验动作,相互观察,相互学习,
2、培养学生认真学习、进取、顽强拼搏、战胜自我的精神;
3、提高自我检测、自我评定、自我管理的水平。
中
大
一、短跑:
全程跑
1、教师讲解、示范,提出要求,语言鼓励,激励练习。
2、让学生自己体会学习动作
3、点拨、引导学生学习
4、教育学生注意安全
1、原地摆臂练习。
2、小步跑和小步跑转入途中跑。
3、高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。
4、后蹬跑过度到途中跑。
5、用中等速度反复跑
80—100米。
体会蹬、摆技术结合。
顺
序
时间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生学习
三
十
分
钟
1、提高学生学习兴趣,明确学习目标。
2、学生积极参与,发挥个性特长。
3、培养学生竞争、合作意识和自尊、自信、勇于创新的品质。
激发锻炼兴趣,树立终身体育的观念。
中
自选项目:
篮球、足球、乒乓球、羽
毛球、跳绳
1、教师根据各个不同项目提示指导,由各小组长负责组织练习。
2、教师启发、提倡创新。
3、表扬创新合作精神。
4、教育学生注意安全
1、学生根据自己的情况和兴趣,选择适合自己难度的项目进行。
2、要求:
自尊自信、大胆练习
3、组织:
散点进行,自由站位练习
四
分钟
1、学会用太极放松的方法,跟随音乐发挥个人意念,达到全身放松的效果。
小
1、放松(太极音乐)
2、师生评价
1、教师带领学生并指导学生进行放松练习。
2、小结。
1、学生在教师的带领下进行放松。
2、要求:
充分放松,消除疲劳
运动负荷曲线预测
140
130
120脉搏110次/分100
90
80
111
[[11-
平均心率:
110次/分最高心率:
135次/分练习密度:
35%土5基本部分练习密度:
45%±3
教后小记
本次课,学生能够积极参与教学活动,课堂气氛良好。
510152025303540
时间(分钟)
安全措施
1一切行动听指挥,服从教师安排
2不要到非安全区域内进行活动
3不要在老师指定的限制线外活动
4在进行有身体接触或危险的练习时,不能开玩笑
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