打坐腿不疼的心得.docx
- 文档编号:9890461
- 上传时间:2023-05-21
- 格式:DOCX
- 页数:7
- 大小:19.46KB
打坐腿不疼的心得.docx
《打坐腿不疼的心得.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《打坐腿不疼的心得.docx(7页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
打坐腿不疼的心得
打坐腿不疼的心得
打坐降服腿痛的方法——法师开示
鉴于腿的问题困扰着众多师兄,且又无处去问。
惜过来人担心误导众生而闭口不谈,未过来者瞻前顾后、对某些实质性问题避之如虎。
我想还是有必要把自己的一点微不足道的经验拿出来供大家参考:
我是如何令自己双盘两小时腿不痛的?
我是使用了过午不食方便法。
即持不非时食戒——六斋日并加以断食法。
六斋日是农历的八日、十四日、十五日、二十叁、二十九、叁十(或小月二十八、二十九日)这六天要守斋戒。
持不非时食戒:
这是在家菩萨戒之一,此戒即是规定不该吃饭时不要吃饭,叫不非时食戒。
我们常听人说吃斋,即指吃素言,若言斋戒者是指吃素外,还要在中午十二点到一点间吃过饭後(出家众均在11点後即用斋饭),即不再吃食物,是谓过午不食,中间只喝水,到第二天早上七点再吃东西,此戒是约19小时的断食。
我于六斋日期间双盘腿痛明显减轻。
实行六斋日三个月后,又进行两天断食,不久又进行了四天断食。
(注意:
两天断食法需在六斋日三个月后进行,没人指导不要轻易试行两天或两天以上断食,方法不当,在复食阶段可能会把胃弄坏甚或撑死,仅用六斋日即可度过腿痛关)。
断食法是非常锐利的法门。
完全不吃饭或其它食物,只
喝水或者果汁。
断得好的人能诱发丹田契机,甚至引起丹田的跳动,有如心跳般,此谓胎息。
若呼吸微细,入似有若无的呼吸,停息後时间久久,偶尔吸一点气,体内真气就很旺盛,行者能利用一点点空气化为内在大量真气,此谓龟息。
行者进行禅坐中入叁禅境界时,色身布满真气,直到第四禅境界时行者呼吸即停止。
在六斋日期间我即引发丹田的跳动,象心脏跳动一般。
当晚打坐双盘两小时三十分钟腿亦不痛了。
后来我用断食法是为了解决不能长时间打坐的问题。
之前几次想一座连续八小时,一直不能达到。
六斋日后即做到了。
打九座一天十八小时也是于四天断食后做到。
不过那时人瘦下来很多。
世尊释迦牟尼佛当时苦行六年也是瘦得皮包骨,虽然没证悟(释迦牟尼佛开悟之时即证悟,凡夫开悟后仅为见道位欢喜地,大约还要经二大阿僧祗劫才能证悟),但全身经脉已通,色身已经成就。
大家可以用闭气来试试自己丹田真气是否具足,丹田没有真气打坐只有腿痛的份。
当我能闭气1分30秒时能双盘2小时痛都是可以忍受;当闭气2分钟时可盘腿4小时——2小时双盘后换2小时金刚坐;当闭气3分钟时可盘腿6.5小时——双盘2小时其余金刚坐;当闭气4分钟时可以打九座一天十八小时了。
所以大家可以参考一下就知道自己什么时候能够双盘修法了。
有一点,丹田要有真气,盘腿时气先运行至头部再下来到腿上,有真气的保护腿是不会痛的。
真气不足通不过去就会痛了。
但要注意,不要身体有真气后搞得气运转来运转去练起气功来,那就变外道了。
记住:
气是借用来修心的。
不要本末倒置就好。
但也不能避而不谈。
那些外道能做到的事情修佛法的人同样也能做到,不同的是做到后要抛弃掉继续前进!
打坐过程中的感受
经络发热的现象依然存在,只是脚踝部的反应比较明显。
面部穴位发热、发痒的反应也出现了。
头顶部百会穴周围如云雾缭绕感觉还有。
大脚趾脾经和肝经发热的现象频繁,特别是早上起床时。
小腹部发热基本频繁。
xx年12月22日晚,静修近1小时,感觉脊柱督脉位置持续发热,从尾椎到颈椎,人体感觉舒服。
只是头部没有热感。
近一段时间来,双手腕部神门处不时发热,该是心包络在变化。
有时双臂肘部心经和小肠经过处有麻和痛感。
23日晚静修时,双手腕部神门,太渊处同时发痒。
24日早,感觉右腿腘窝至承扶穴段有明显痛感,并感觉到痛感有分支状,就在经络学上描述的本经的位置。
长时间以来还有一个感觉,只要勤修,身体反应就会很明显,如果懈怠,就不明显。
另外,感觉头发比以前滋润有光泽,双鬓的白发也好像减少。
xx年5月13日,把近期静修中的身体感觉做以记录,如下:
近两个月来,感觉膀胱经,胆经经过的部位老是有反应,有时热,有时是点状,有时是线状,有时是片状。
曾经有几次,左右腿外侧近膝盖处的胆经经过处,发痒,奇痒难耐,自己用手狠抓,才能缓解。
有段时间,头部胆经经络处,疼痛和发热交替。
有多次晚上静修时,脸部颧髎穴,迎香穴、四白等部位,持续发
痒,得用手抓抓才好。
有时,两个乳头部发热。
最近某一天晚上,明显感觉到左手心经线路从肘部一直热到极泉穴位置。
能明显感觉到腹底会阴穴周围发热,由从会阴延腹部中央上升的感觉,但只能在肚脐以下才感觉到。
左腿部内侧三条经络经常有明显的感觉,线状发热,直到大腿根部。
右腿不是很明显。
又是一段时间没有记录身体的感受了。
7月4日,到工作的地点换到南京。
不管多忙,晚上总能有时间静修。
每天坚持约1小时。
基本都在晚10开始。
7月26日,因天气炎热,且是南方,北方人有点不适应,出现了耳孔发痒,慢慢听宫位置有痛感,越来越严重,直到28日晚,不能吃晚饭,因为牙齿痛的不能咀嚼食物。
我喝点水,就去静修,结果第二天早上就轻了很多,第二天下午时,症状基本消失。
这段时间静修时身体的反应多集中在上半身。
有好多次,面部胃经部位特别痒,要用手挠才能止痒。
最近一段时间,小肠经和心经、胆经的经络反应明显。
8月20日早,明显感觉右手小指尖小肠经的位置明显有刺感。
学习打坐方法,请关注屈先生谈保养微信公众号,或者__673681398.交流共进。
开始练静功时,盘坐对不少人是很难过的一关。
坐不大一会儿,腿就又胀又麻。
那种滋味真不好受,常常是在忍无可忍的情况下不得不收功。
胀代表着血流不畅,麻代表着经络阻滞。
越是年龄大的人,或者是腿脚有病的人,麻胀的感觉就越明显。
随着功力的提高,能够盘坐的时间会越来越长。
盘坐不再是一件辛苦的事,变得轻松自在,而且盘坐时那种舒适的感觉,让人久久不愿下坐。
人的根结则在头,而两足则是支撑人体的枝干。
盘坐,使人两足由伸展状态变为盘曲,减少了真气的散失,使真气得以更多的向头面根结回归,加强了任督二脉的真气运行。
同时,盘坐时的下肢封闭,又会带来下座后下肢反射性的舒张。
一张一弛,像唧筒一样加强了两足之经络的气血运行。
这样长期练功的结果,能使两足逐渐变得柔软、轻捷。
《道德经》说,归根曰静。
过去我对此反复研读,也难解其意。
随着修炼体悟加深,终于感受到其真谛。
头为根结,足为末梢。
当我们以盘坐式练功时,两足由发散状变为盘曲,这样可以一时封闭真气下行,使真气更好的集中向头部根结回归。
头部根结为生命中枢——神识之居所。
神要达到高度入静,必须要有足够的真气量回归于此,充实于其中。
否则,真气不足,神失所养,必然涣散,就无法实现清静。
我们看到初学者,之所以不能很好入静的根本原因,就是真气尚未充足,不能满足对神识的能量供应。
因此,《道德经》“归根曰静”一句话,道出了高度入静的真谛,那就是真气源源不断、川流不息的回归于脑髓中。
修炼要归根,让真气回归到大脑这个根结中。
盘坐是练静坐时最常采用的一个姿势。
由于盘坐时两腿交叉在一起,封闭了不少流向下肢的真气和血液,可以满足上半身更充足的真气供给,
因此对更快打通任督二脉有利。
但是,初学功者,常常受到腿麻的困扰。
本来正练到兴头上,却因腿麻无法忍耐,不得不提前收功。
因此而影响了整个练功进程。
为什么会出现腿麻?
腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。
可是,为什么初学功者非常容易出现腿麻,而经过长期练功之后,即使盘坐很长时间也不出现腿麻呢?
还有,即使同一个人,在不同的情况下,为什么有时出现腿麻,有时又不出现呢?
同样在盘坐姿势封闭了气血下行、导致经络不通的前提下,出现不同的结果,这就决定于气血的充盈状态了。
在盘坐出现腿麻时,我们可以仔细体会一下,腿麻实际上可以分为麻与木两种感觉。
麻,是一种尖锐的、针刺样的、电流通过般的、比较清晰的感觉。
木,则是一种钝重的、向外膨胀的、模糊性的感觉。
麻木的感觉并不是同时出现的,往往是木的感觉在先,麻的感觉在后。
木的感觉比较好忍受,而麻的感觉则难以忍受。
麻的实质是气不足,木的实质是血不足。
木的感觉先于麻出现,是因为血是有形的,最易受阻。
而气是无形的,气受阻是在血行受阻后,气失所养所致。
人体的血容量相对处于恒定状态,而真气量却是一个变数。
因此,盘坐能保持多长时间腿不麻,主要由真气量所决定。
如果睡眠充足,身体机能处于良好状态,则真气充实有余,就能保持长时间盘坐而腿不麻。
若睡眠不足,或身体处于疲劳状态,真气量不足时,盘坐就容易腿麻。
因此,从另一个方面说,根据盘坐时腿能保持不麻的时间
上,还可以间接了解当时的机体状态。
它往往和自身的主观感受是一致的。
就是说,当主观感觉身体状态不好,疲劳乏力时,盘坐时也容易腿麻。
相反,当主观感觉精力充沛,身体状态好时,盘坐时腿也不容易麻。
因此,我们可以得出这样一个结论:
腿麻的根本原因是气血不足。
腿麻时采取什么对策为好?
怎样做才能尽量减少腿麻对练功的影响呢?
首先,必须保证充足的睡眠。
睡眠良好,真气化生有源,使真气旺盛,腿就不容易麻。
其次,在身体疲劳、困倦的状态下,不要勉强练功。
应该先睡上一觉,养足精神再练。
在疲劳、困倦状态下练功,不但容易出现腿麻,而且容易昏沉,练功是无效的。
因为练静功也是需要消耗一定真气能量的,通过消耗真气做功,来产生新的、更多的真气。
在机体真气不足的情况下,勉强练功的结果,会使真气由于消耗而更加不足,新的真气无法产生。
如果初学者避开了上述两种情况,在盘坐时仍避免不了腿麻的话,在中途变换一下姿势,或略微做一下调整,也是可以的。
随着功力的不断提高,真气越发充足,经络越发通畅,腿麻出现的时间也就越来越晚,甚至坐很久也不再出现腿麻了。
内容仅供参考
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 打坐 腿不疼 心得