单元手倒立前滚翻教案1.docx
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单元手倒立前滚翻教案1.docx
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单元手倒立前滚翻教案1
高中《体育与健康》
室内实践课教案
授课内容:
体操—手倒立前滚翻
《体操运动》单元教学计划的设计
《体操运动——男子技巧》是人教版普通高中《体育与健康》全一册的选项学习内容。
基于教师的专项特点、学生的技能特点、我校的体育器材、教室空间大小、多媒体教学设备等实际情况,选择了本单元作为本次室内课教材。
本单元的教学内容是男子技巧:
手倒立前滚翻、侧手翻转体90°呈俯平衡、直腿后滚翻起挺身跳三大男子技巧。
手倒立前滚翻是在以前后各种滚动、翻腾基础上进行的滚翻练习,是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。
良好的手倒立技术是本单元三项技巧的基础,能有效促进技能的的正迁移,是本单元的重点和难点,因此本人选择了《手倒立前滚翻》教案参与本次室内课教案评比。
鉴于我校为地处偏远的农村普通高中学情,体育健康理念陈旧、技能基础薄弱、体育学习态度不佳,加之学校体育场地器材设备等限制条件,本单元教学我采用了从理论课到实践课,从有趣的辅助练习游戏过渡到完整技巧学习,再从简单的前后滚翻、摆倒立到复杂的成套技巧学习等方法,试图使学生认识体操运动的方法、意义,激发运动兴趣,适时进行德育和安全教育。
本次室内课教案的室课活动教学对象为我校高一(224)班男生。
根据《体育与健康》教材和《新课程标准》的要求,结合我校学生学情将本单元教学分4课时,具体设计如下:
第1课时为《体操概述》,重点介绍体操运动的健身价值和实际意义,激发学习兴趣,引导学生发挥主观能动性,积极配合老师完成课堂任务和目标;
第2课时为《手倒立前滚翻》技能教学,先用“夹球游戏”复习前后滚翻,调动学生
兴趣,又从摆到立入手,攻克本课难点,为三项男子技巧的倒立基本功和直臂支撑奠定良好的基础;
第3课时为《复习手倒立前滚翻》,进一步巩固提高摆倒立、立腰、直臂支撑、团身滚翻等技术动作,培养自我保护和帮助保护他人的品质;
第4课时是《侧手翻转体90°呈俯平衡》,发挥技能的正迁移作用,在直臂支撑的基础上,提高单臂依次支撑,巩固蹬地摆腿、伸髋等技能,再次提高倒立、挺宽、立腰的动作技术,发展平衡素质;
第5课时为《复习侧手翻转体90°呈俯平衡》巩固提高侧手翻、俯平衡等动作技能,发展灵敏和平衡素质,培养自我保护能力和安全意识;
第6课时为《直腿后滚翻挺身跳》发挥动作技能的正迁移功能,拓展学习新的体操技巧;
第7课时为《男子技巧成套动作考核》,及时反馈学习成效,提高运动水平,形成正确的技能练习方法,同时引导学生正确归因、积极评价考核结果。
体操运动(教材)单元教学计划表
参评单位:
长沙县第二中学授课教师:
朱姣授课年级:
高一
单元教学目标
1知识目标:
认识体操的基本锻炼方法和构成要素,了解体操运动的健身价值和意义;
2技能目标:
提高自我保护能力,发展柔韧性、协调性和灵敏素质,培养审美和展现美的能力和自我保护能力;
3情感目标:
培养团结合作精神和互助互信品质,增强责任感、提高组织纪律性。
课次
教学内
容
教学目标
教学重、
难点
主要教法学法
安全措施
1
体操概
述
了解体操运动及其
健身价值
理解体操
运动的健
身实效
多媒体演示
明星榜样法启发式教学法
认真观看视频教程和
课件,了解运动损伤的
常发原因和严重后果
2
手倒立
前滚翻
掌握基本技能的练习方法,增强自我保护能力,发展灵敏、协调素质,提高身体控制能力
蹬摆有力,顶肩,直臂、伸髋
演绎法、示范法,完整分解法,保护保住法、游戏竞赛法
加厚海绵垫,分步骤练习;分组轮流练习,先观察教师示范,再在保护下练习。
加强监督与安全教育,反复强调事故后果
3
复习手倒立前滚翻
巩固提高技能动作方法,发展上肢力量,平衡能力、协调能力,空间知觉能力
动作准确到位,衔接连贯流畅自然
示范法、榜样学习法、互助合作法、帮助保护法、竞赛展示法
充分热身,加厚海绵垫,分组轮流练习,及时安全教育,加强组织纪律性
4
侧手翻转体
90°呈
俯平衡
掌握基本技能动作;发展灵敏协调平衡素质,培养团结互助品质。
单手依次支撑,伸髋倒立
视频演示法,榜样学习法,保护帮助法,分组练习法
遵守纪律,组织严谨,练习有序,桌椅要摆放平整,严格要求保护帮助与练习的配合
5
复习侧手翻转
体90°
呈俯平
衡
巩固体操技能技术;发展灵敏协调平衡素质,增强安全意识。
动作优美,过程流畅
视频演示法,
榜样学习法,
保护法
做好安全预案,充分热身,稳定体操垫,在保护下完成,加强组织纪律性
6
直腿后
滚翻挺
身跳
掌握基本体操技巧;发展灵敏和协调素质,提咼自我保护意识和团结互助的品质
直腿,推
手
反馈学习法分组展示法互助交流法榜样学习法
加厚海绵垫,反复及时地安全教育,组织要严谨,练习要有序,桌椅要摆放平整,严格要求保护帮助与练习的配合
7
考核男子技巧成套动作
发展灵敏、协调素质、增强反应速度,培养自我保护意识和健身意识
直腿,推手,展体
示范法
帮助练习法
完整法
反复练习法
充分热身,加厚海绵垫,反复安全教育,设置多人保护,严格要
求,认真组织,依次有序展示与竞赛
考核评价内容与标准
不合格:
不能完成手倒立前滚翻动作,身体素质欠佳,学习态度不好;
合格:
能辅助完成手倒立前滚翻动作,动作基本到位,过程基本流畅,无明显错误,学习态度较好;
良好:
能独立完成手倒立前滚翻动作,动作到位,过程流畅,无明显错误,表现出一定的身体控制能力和良好的身体素质,学习态度练好;
优秀:
能独立完成手倒立前滚翻动作,动作过程流畅,动作路线正确无误,倒立姿态优美到位,能停留2秒及以上,动作过渡衔接良好,团身滚翻动作流畅圆滑,表现出很好的身体素质和学习态度。
《体操运动》第3课时手倒立前滚翻》课的设计
一、基本情况:
高一(224)班共54人,男生27人,女生27人,身体素质和运动能力一般。
二、指导思想:
根据体育与健康课程标准的精神和学生生理、心理特点及场地器材的实际,制定教学任务,创造活泼向上的课堂气氛,发展力量素质、协调性、空间知觉和身体控制能力;采用“三阶段五环节”的高效课堂模式,达到学生自我选择、自我锻炼、自我评价,发挥学生主体性,激发运动兴趣,培养体育运动习惯目的。
三、教材搭配:
以手倒立前滚翻为主教材,集体跳绳为辅助教材。
四、教学目标的确定:
1、认知目标:
明确手倒立前滚翻的技术动作,了解本课集体跳绳的的目的意义。
2、技能目标:
巩固和提高手倒立一一前滚翻技术,学习手倒立前滚翻过渡动作,发展学生力量、平衡、协调性等素质•通过游戏和竞赛,发展学生上肢力量素质,提高学生练习的主动性和积极性,为主教材的技能完成提供帮助。
3、情感目标:
培养学生积极进取的精神和敢于创新及团结协作的精神,激发运动兴趣,
贯彻“全民健身”理念五、课的结构:
(一)开始部分:
1、课堂常规,培养学生的组织纪律性,养成良好的习惯,实现德育目标;
2、反口令队列练习:
三面转法;原地踏步与立定;培养组织纪律性和良好的身体姿态;集中注意力,为教学做准备;提高学生反应能力,活跃课堂。
3、准备活动:
(1)、阅读教材120页,做缓解疲劳操,为本课做准备;
(2)、在座位过道中边听音乐边跳自编球操,充分活动身体各关节肌肉,尤其是上肢、肩颈,为手倒立前滚翻的学练活动做准备,同时预防损伤;自编球操动作幅度小,可避免撞到桌椅,又是新兴的趣味运动项目,深受高中生喜爱,同时又能热身的效果。
(3)、专项准备活动:
在教师的指导下,在桌椅上做压腿、支撑、抓举、立卧撑、仰卧弯举,在过道中做跳跃、支撑、踢腿、弓步、开合跳等,充分活动各关节,充分利用桌椅的高度和支撑作用,做好专项准备活动,发展学生身体素质。
(二)基本部分:
1、观看教学ppt自主学习1次:
通过学生自主体会技术,给学生时间和空间,通过设疑和答疑,学生示范,培养学生分析问题,解决问题的能力,培养学生自评、互评能力。
2、示范手倒立前滚翻的完整动作,再请1名优生配合老师分解示范并讲解动作的三个过程及易犯错误,使同学们形成正确的动作概念,主动对比自学成果,自查自纠,养成认真观察、积极思考、及时自省的学习作风;
3、组织练习:
(1)分组复习前滚翻和靠墙手倒立:
发展学生的上肢力量素质,培养学生展示能力、自我创新能力和团结协作的优秀品质。
(2)3人1组帮助练习手倒立前滚翻动作,培养互帮互助互信的人际关系;
(3)个别纠错与优生展示:
鼓励优秀,形成榜样,关注每一个学生,形成良好的学风。
4、集体跳长绳
(1)在教师的带领下全体学生按照“8”字路线依次练习,。
由于本课主要是上肢和躯干力量的练习,跳绳有利于发展学生下肢力量、弹跳能力和节奏感,使之全面和谐发展,同时集体跳长绳是集体配合项目,能增强团队精神和集体荣誉感;
本部分开始前,把桌椅靠边使之与教室的墙壁形成“回”字形,学练过程中组织一部分学生练习靠墙手倒立,另一部分学生在中间的体操垫上做前滚翻练习,既能避免学生拥挤,预防损伤,又能增加运动密度,达到运动效果;在练习过程中反复表扬、鼓励学生,为学生加油。
(三)结束部分:
1、观看教学视频,在教师的指导下做自编球操;
2、总结本课主要内容及其健身价值,积极评价学生表现;
3、回收器材,摆好桌椅,关好多媒体设备,布置作业。
《体操运动第3课时一一手倒立前滚翻》教案
学校:
长沙县第二中学班级:
224开课人:
朱姣时间:
2017/3/15
教学
内容
体操:
1•手倒立前滚翻;
素质:
2•集体跳长绳
教学
目标
1•认知目标:
通过教学,使学生懂得手倒立前滚翻的动作要领,领会跳集体长绳的节奏感;
2•技能目标:
通过教学,使95%以上的学生在初步掌握手倒立前滚翻技术的同时,基本能跟上音乐节奏,
50%左右的学生能在教师指导下完成手倒立前滚翻的完整动作,80%以上的学生能熟练地掌握靠墙手倒立动
作,90%的学生较好地掌握前滚翻动作,再通过跳长绳使99%的学生协调性提高,弹跳能力增强,以达到全面协调发展得目标;
3•情感目标:
通过教学,初步培养学生对体操运动的兴趣和鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力和创造思维能力,培养互帮互助互信精神和集体荣誉感,体验成功感和运动的乐趣。
课的
部分
课的内容
组织教法和学练法
时间
次
数
教师活动学生活动
1.体育委员整队、报告人数
2.师生问好
3.提岀本课教学目标与要求
4.检查服装,安排见习生
5.自编球操——《快乐的歌》
1)双手屈臂,脚跟点地
2)双臂伸屈,迈步吸腿
3)双手上举,提膝跳
4)双臂前屈,迈步侧点
要求:
声音宏亮,精神饱满,注重仪表,语言亲切。
1.组织:
集体练习
2•教法与步骤:
1)教师边讲解边示范
2)教师口令指挥学生练习单人跳
3)集体纠正
4)教师用音乐指挥学生
练习
6.专项准备活动:
5.要求:
开始
(1)夹球前滚翻游戏
1)认真听讲解,仔细观
部分
游戏方法:
班分四组,每路为
察示范;
10'
一组,每人一球,用腰和腿夹
2)能跟上音乐节奏,自
住球做前滚翻,掉球则从原地
查自纠,互查互纠
重新开始,以组内最后一名同学先到达终点的组为胜。
起点为黑板报下方,终点是讲台,比赛采用5局3胜制。
(2)桌上素质练习:
用课桌的高度优势压腿、支撑、做立卧撑、压肩、支撑平衡、滚动等体操辅助练习,(参考120页教材:
缓解疲劳操)
3)注意安全
1.体育委员四列横队整队
2•要求:
快、静、齐
3.集合队形:
©
球操、桌上素质练习队形:
四路纵队,相邻两小组为一路,每人抱球:
©
****
前滚翻游戏队形:
起点
4
终占
―二八、、
组3组2组1组
5
/~
6
5
/~
6
基本
部分
30'
一•手倒立前滚翻
1.教学重点:
顶肩,立腰伸髋;
2.教学难点:
对身体的控制能力:
3.动作要领:
(右脚为例)
1)准备姿势:
看准落点,两脚前后分步站立,左脚前,右脚后,手臂上举与肩同宽,为准备姿势。
2)蹬地摆腿:
腹内提气,重心前移,左脚向前迈岀一大步,接着上体前倾,两手撑地,肘关节伸直,顶肩,立腰,身体绷直,同时右腿后摆,左脚蹬地,当右腿摆至与地面垂直位置时,左腿摆至与右腿并拢,脚背绷直,抬头看手,停留至少2秒;
3)过渡到前滚翻:
低头屈臂肩先落地团身并腿做前滚翻动作。
组织教法步骤:
1.复习前滚翻导入课堂;
2.指导学生看书和视频,自主学习,然后引导学生相互交流自学成果;
3.示范讲解重点难点易犯错误和纠正方法,引导学生对比反思自学成效;
4.引导学生保护与帮助同学练习的方法,观察督促学生练习;
辅助练习法:
1)斜板前后滚翻练习
靠墙手倒立练习(手距地
面约20cm)
2)两人一组帮助练习
3)3人一组保护练习
4)优生展示
5)个别纠错
组织:
1•自主学习队形,在走廊上呈四
路纵队:
©
**
**
**
**
**
**
2.讲解示范,保护与帮助队形如
1)借助斜板练习滚翻动作;
2)2人/组,1人托腰和腿帮助另
1人练习蹬地摆腿动作
3)两人握手帮助立腰绷脚,第三人
做倒立、低头、屈臂、团身过渡到前滚翻的动作。
手倒立前滚翻练习路线图:
8
2'〜
1
0
3
4
3
4
4.易犯错误及纠正方法
1).倒立左脚上步时,脚外开或内关,迈步小或后缩;支撑手位不正或过宽。
岀现这些错误时,可以采用地面画线和做标志的方法,来固定学生的手脚位置,以达到纠正错误的目地。
2).倒立重心不稳定,身体前倾、后拉、塌腰、身体左右歪斜、立不直腰。
岀现这些错误,应加强手臂支撑和腹背肌力量的练习,多进行倒立摆腿和耗倒立的练习。
4.要求:
1)认真听讲、仔细观察;
2)对比互学、积极发问;
3)听信号提示排队依次练习;
4)跟随小组长分组练习;
5)分组竞赛与优生展示;
6)动作到位,认真保护,注意安全,发现问题及时报告。
基本
部分
结束
部分
5'
场地
器材
教学
反思
二.跳长绳
方法:
1,排成1路纵队,从两端依次进入;
2,切入时机:
以上一圈落地的声响为信号,
3,起跳点:
抛物线至最高点为准备,落地同时起跳,
4,跑动的8字路线:
先从1号摇绳者左手边进2号左手边岀,再从2号摇绳者右手边进1号右手边出。
教学重难点:
切入和起跳的时
机
1.放松整理活动
1)舞蹈(持球波浪操):
低头抬头
双手上举,侧平举背后屈踢腿上体前屈抱肩左右勾脚尖压腿左右弓步压垮
手指手腕波浪
)围绕教师桌椅自创造型
小结讲评
收回器材
师生再见
教室1间,球操球50只,班班通多媒体1台,标志物若干
1.组织:
1)2人摇绳,每名同学依次通过跳绳。
2)5人1组,同时跳长绳。
2•教法与步骤:
1)教师示范、讲解
2)教师用手势、信号指
挥学生练习
3)集体纠正
4)教师用口令指挥学生练习
5)教师用音乐指挥学
生练习
2•教法与步骤:
1)教师示范
2)教师讲解比赛的方法、
规则
3)组织学生练习
1.组织:
全班集体进行
2.教法与步骤:
1)学生练习时,提示学生放松,深呼吸
2)简要讲解自创造型方法
1.集体跳长绳:
2.
学练法与步骤:
1)
观察教师示范,
领会动作要领
2)
根据教师手势、
信号进行练习
3)
听教师口令练习
4)
按音乐节奏练习
3.
学练法与步骤:
1)
理解练习方法
2)
学生练习
3)
分组做接力比赛
4.
要求:
遵守规则,
注意绳不能
打到教室的吊扇桌椅等物品,排队有序跳绳,尽量不空绳,不死绳。
1•放松波浪操队形
30
30
学练法与步骤:
在音乐伴奏下放松自创造型
要求:
造型优美,富有表现力
心率曲线图
应当充分利用桌椅作为负荷道具,提高运动量;组织学生紧凑队形,集体练习;
排队不间断练习,加大练习密度。
平均心率:
130-135次/分
最高心率:
160-170次/分
练习密度:
30〜35%
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- 单元 倒立 前滚翻 教案