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谈养生
谈养生,让自己和家人有个健康的身体
国际会议上定出了6种保健品!
~~耐心仔细看!
第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆; 第四酸奶;人家不提牛奶,您注意啦; 第五骨头汤;第六蘑菇汤。
一定要耐心看完,并传给您的朋友!
**最近北京市普查工作刚结束,得了两个冠军,
一是高血压冠军;一是高血脂冠军**
日本的先进经验是以小区为单位,每一个月讲一次保健课,
如果没有来听就必须补课。
我国没这制度,谁爱听就听,不听拉倒。
在医院工作40年,绝大部分人病死是很痛苦的。
联合国提出个口号﹕"千万不要死于无知"。
死于无知很冤枉!
为什么提蘑菇汤?
因为蘑菇能提高免疫功能。
一个办公室有人老感冒,有人老不得病,什么原因?
就是免疫功能不一样。
喝蘑菇汤能提高免疫力。
那为什么提骨头汤呢?
骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的,
所以现在世界各国都有骨头汤街,而中国没有。
不要小看骨头汤,它能延年益寿,因为有琬胶。
为什么提酸奶?
因为酸奶是维持细菌平衡的。
所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,
所以吃酸奶可以少得病的。
牛奶本身我们不否定它的作用,但跟酸奶比起来差得很远。
现在很多人喝茶,但年轻人不喝。
很多人喝红茶。
红茶加面包在欧洲流行过,但现在不喝了。
大家知道,红茶加面包没有一点保健作用。
绿茶为什么有保健作用呢?
原来绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。
还有人喝茉莉花茶,我问他为什么喝茉莉花茶?
他的答复很简单﹕"它很香"。
我说你要是为了香,我建议你喝香油。
我们不是为了香,而是怕得癌症。
日本普查40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。
为什么有人得癌症,有人不得,就是跟喝绿茶有关系。
如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,
而且即使分裂也要推迟9年以上。
所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。
绿茶里含茶坨酚,它是抗癌的,在所有的饮料里绿茶是第一的。
茉莉花茶没有一点保健作用,只是香而已。
第二请注意,绿茶里含有氟。
古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口,
而苏东坡也有记载,他每次吃完饭拿中下等茶漱口,
目的是坚固牙齿。
他不知道是氟的作用,日本人现在搞清楚了,
它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。
饭后3分钟,牙齿的菌斑就要出现。
现在我们很多人牙齿不好,不但不拿茶水漱口,
连白水都不漱,问题在哪里不知道。
现在有人30岁就开始掉牙,50岁牙就全掉了。
如果牙齿好,你当然长寿啦。
你拿茶水漱口就把菌斑消灭了,
而且坚固牙齿。
到了老年,你牙齿坚固,不得虫牙。
第三个,绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。
医院每死4个人就有1个是脑出血。
脑出血没法治,就怕生气!
绿茶第一抗癌,第二能坚固牙齿,第三脑血管不易破裂。
欧洲他们天天都喝一点红葡萄酒,
红葡萄的皮上有种东西,叫"逆转醇"。
它整个是抗衰老的,还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
第二它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。
什么情况下心脏可以停搏!
?
第一原来有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关系。
过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏,撖蚾炙i以使心脏停搏。
有一个20岁的小伙子,他抽出来的血是泥状的,非常危险。
我们问他,他说吃得太好了。
不是你吃得太好,而是吃得太不合理了。
我们有个病例,一个人在街上买了个大年糕,
又硬、又粘、又热,跑回家一进门就让老太太快点吃,
别凉了,老太太刚吃几口就咽气了。
他背着老太太往医院跑,到医院我们问他怎么回事,
他说刚给老太太年糕吃的。
这不属于无知是什么!
没抢救过来。
老太太在家呆得好好的,没事吃什么年糕呀!
?
吃完年糕心脏停搏了。
现在国际上一再强调,过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。
红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。
世界卫生组织说的是"戒烟限酒",
没说不让喝酒,而且酒的限量也说了﹕
葡萄酒每天不超过50~100毫升,白酒每天不超过5~10毫升,
啤酒每天不超过300毫升。
如果你超过这个量是错误的。
白葡萄没有逆转醇,你是白吃了。
所以有钱的喝红葡萄酒,没钱的"吃葡萄不吐葡萄皮"一样保健。
全世界的长寿地区都在无钱地区,
第一是巴基斯坦的埃尔汗,第二是苏联的阿塞拜疆,
还有厄瓜多尔的卡拉汗,这些都是无钱地区。
有钱的天天泡在宴席里,鸡鸭鱼肉,上下一般粗,将军肚。
我调查了,这样的人极少活过65岁的。
早上锻炼很危险,早上起来,人的生物钟规律是体温高、血压高,
而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运动,就很容易出事,
容易出现心脏停搏。
我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。
但是如果中老年人早上激烈运动,搞长跑,爬香山,
有百害无一利,而且死亡率是很高的。
人体需要弱碱。
什么是弱碱?
蔬菜、水果。
凡是发达国家,凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。
清朝,有13个皇帝,同治19岁死的,顺治23岁,咸丰31,光绪38,但有个乾隆活了
89岁,他特别会保健,皇帝里他是冠军。
我们查了他的档案,
第一,他特别好运动,第二他吃蒸发糕,粗细粮搭配,第三这人好旅游,
最有名的就是三下江南,所以他活了89岁。
我们调查了818个和尚,30%以上的和尚有90岁以上,最小的一个65岁。
亚洲金字塔最好。
什么叫金字塔?
谷类、豆类、菜类。
我很佩服麦当劳,人家一年拿走我们20多个亿,为什么叫它垃圾食品,
就是因为它是一种偏激食品,不符合我们的饮食习惯。
"谷",人家在国际会议上从来不提大米、白面,也不提麦当劳。
谷类里第一提的是老玉米,说是"黄金作物"。
老玉米的来历,美国医学会作了个普查,
发现原始的美国人、印第安人没一个高血压,没一个动脉硬化。
原来是吃老玉米吃的。
后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,
所以不发生高血压和动脉硬化。
从此以后,美国就改了,美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州,
早上都吃玉米羹了。
现在许多人吃卵磷脂干嘛?
就是希望不得动脉硬化。
但是他不知道老玉米里含得最多,不用多花钱。
我今年70多岁了,体力充沛、精神饱满,嗓音洪亮、底气十足,
而且脸上没有皱纹。
什么原因?
喝玉米粥喝的。
"谷"的第二是荞麦。
为什么提荞麦?
现在人都"三高",即高血压、高血脂、高血糖。
荞麦是"三降",它降血压、降血脂、降血糖。
荞麦里含有18%的纤维素,
吃荞麦的人不得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌都不得。
我们坐办公室的人,得病有20%是直肠癌、结肠癌。
"谷"的第三是薯类,白薯、红薯、山药、土豆。
这类东西是在国际会议上提出来的。
为什么?
原来它"三吸收"﹕
吸收水份,吸收脂肪、糖类,吸收毒素。
吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。
吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。
吸收毒素,不发生胃肠道炎症。
"谷"里面还有燕麦,国外早就知道,中国很多人不知道。
你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。
它能降血脂、降血压。
能降甘油三脂,使你的血脂降下来。
"谷"最后一个是小米!
本草纲目已经说明白了,
小米能除湿、健脾、镇静。
安眠,有这么大好处你不吃!
现在很多坐办公室的人睡不着觉,得抑郁症、神经官能症,
吃安定2片、4片、6片,已经有人吃8片还睡不着。
北京日报头版注销来"安定并不一定安定"。
我在农村普查过,
那些老头老太太们不知道什么叫失眠,躺在床上就呼呼睡。
我仔细观察了,人家是喝小米粥喝的。
早上一碗玉米粥,精神焕发,晚上一碗小米粥,呼呼大睡!
你要明白,食疗重于药疗,这是李时珍说的,
所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。
我们为什么不拿食物解决问题!
?
非得吃药!
十药九毒。
我反对乱吃药,我主张吃药"短、平、快"。
短时间吃药,吃平安药,快速停药。
普查结果中国老百姓缺乏优质蛋白。
为什么?
我们现在的药费比美国高十倍,但我们的身体不如人家。
卫生部提出"大豆行动计划",
内容是"一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉"。
一两大豆的蛋白等于二两瘦肉,等于三两鸡蛋,等于四两大米,
美国把每年的8月15日定为全国的"豆腐节"。
他们不缺优质蛋白,他们认为大豆是营养之花,豆中之王。
大豆中起码有5种抗癌物质,特别是饴黄酮,
它能预防、治疗乳腺癌,但只在大豆中才有。
牛奶好还是豆浆好?
联合国国际会议上说,
牛奶里含的是乳糖,而全世界有2/3的人不吸收乳糖,
在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖,
有人牛奶是喝了,但并没有吸收多少。
对牛奶吸收量最大的是白种人。
豆浆有什么优点?
豆浆里含的是寡糖,它100%吸收。
而且豆浆里还含有钾、钙、镁等,钙比牛奶含量多。
牛奶里没有抗癌物质,而豆浆里有5种抗癌物质。
其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。
国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。
为什么提胡萝卜?
我国本草纲目里写的是养眼蔬菜。
晚上看不到东西,特别是夜盲症,吃了就好。
它保护粘膜的,长期吃胡萝卜不容易得感冒。
美国人认为胡萝卜是美容菜,养头发、养皮肤、养粘膜。
常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。
在乌鲁木齐时他们请我吃饺子,是胡萝卜馅的,
他们起名叫俄罗斯饺子,我吃完后觉得很美。
第一,它养粘膜,不容易感冒;
第二,它健美;
第三,它有点抗癌作用,而且对眼睛特别好。
欧洲已经有胡萝卜糕点了。
胡萝卜还不怕高温,多高温度营养也不受损失。
"菜"中第二提的是南瓜。
它刺激维生素细胞,产生胰岛素。
所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
"菜"中应该提的还有苦瓜。
它虽苦,但分泌胰岛素物质,
常吃苦瓜的人也不得糖尿病。
蕃茄,就是西红柿。
在美国,几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄,目的是不得癌症。
吃西红柿不得癌症,你知道吗?
不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。
西红柿不是随便吃的,有人说,
洗洗就生吃呗。
还有人切片放白糖,再喝点啤酒。
如果是这么吃的,我告诉你,白吃了!
不抗癌。
西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,
周围有纤维素包裹,很难出来。
所以必须加温,加温到一定程度才出来。
我告诉大家,西红柿炒鸡蛋最值钱了。
还有蕃茄汤,或西红柿鸡蛋汤也是好的。
生吃西红柿不抗癌,请大家注意。
还有大蒜。
大蒜是抗癌之王。
原来是必须先把它切成片,
一片一片的薄片放在空气里15分钟,
它跟氧气结合以后产生"大蒜素"!
大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。
如果不按我的方法,那是白吃了。
大蒜有味不用怕,吃点山楂,
嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。
血稠的人叫高凝体质。
高凝体质的人加上高凝食物,
所以过年时心肌梗死的人特别多,年龄不限。
有的大夫告诉你吃阿司匹林可以使血不粘稠,不得心肌梗死。
但后果是吃阿司匹林眼底出血。
欧洲不吃阿司匹林,吃黑木耳。
黑木耳有两个作用,其中一个是使血不粘稠。
黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的,他得了诺贝尔奖。
什么样的人是高凝体质?
答案是矮、粗、胖的人,特别是更年期的女同胞。
而且血型AB的人更容易高凝血稠。
还有脖子越短越容易高凝血稠。
如果给你吃花生米,千万不要吃,实在要吃,把皮剥了吃。
花生皮没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的。
里根总统曾经一次被枪伤,还得了一次恶性肿瘤,
他那么大岁数,现在还活着,只是得了老年性痴呆症。
是花粉在他身上起了很大作用。
武则天,慈禧太后也吃花粉。
花粉是植物的精子,它孕育着生命,
营养最丰富,在植物里是最好的东西。
大家不要在街上买花粉,街上卖的花粉有硬壳,没有破壁。
破壁要有高科技处理。
第二,花粉是野生的,容易污染,要消毒。
第三,它是蛋白质,必须脱敏。
花粉必须具备这三条才能用﹕处理、消毒、脱敏。
花粉在日本用得最厉害,不管多大年纪的人都用它美容。
法国的模特没一人不用它。
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