足球运动之停球技术.docx
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足球运动之停球技术.docx
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足球运动之停球技术
足球运动之停球技术
停球:
是指有意识地将球停接下来,控制在自己的活动范围以内,以便更好的处理球。
停球的方法,以身体部位划分为六类:
脚掌停球、脚内侧停球、正脚背停球、大腿接球停球和胸部停球。
根据球的活动状态可分为接地滚球、接反弹球和接空中球。
一、停球的基本动作要领、易犯错误及练习方法。
1.脚内侧停球支撑脚正对来球,膝关节微屈,停球腿屈膝外转并前迎。
脚尖稍翘起,当脚与球接触前的一刹那开始后撤,在后撤过程中用脚内侧接触球,把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。
如果需要将球停到自己的侧后方,在停球撤到支撑脚的侧方时,再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方,同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。
脚内侧停地滚球时还可用挡压法。
当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时,停球脚以脚内侧挡压球的后上部,同时稍下膝。
挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减;来球力量大,挡压力量要小些;来球缓慢,挡压力量可稍大些。
当需要将球停到支撑脚外侧时,停球脚的脚尖稍向前,脚内侧挡压球侧后上部,同时脚尖里转,支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。
②易犯错误★触球时,停球脚的踝关节过于紧张,不利于缓中,球停得离身体过远。
★停地滚球时,脚离地过高,使球通过。
★停反弹球时,对球落地的时间判断不准,传球漏过或停不稳。
动作要领★脚掌停地滚球动作要领支撑脚站在球的侧后方,膝关节微屈,脚尖正对球,同时停球脚提起,膝关节自然弯曲,脚尖翘起高过脚跟(脚跟离地面稍低于球),踝关节放松,用脚前掌触球的中上部。
★脚掌停反弹球动作要领停反弹球时,支撑脚踏在球落点的侧后方。
当球着地一刹那,用脚前掌对准球的反弹路线,触球的后上部。
如需要把球停到身后时,在脚掌接触球的刹那,脚尖稍大压并做回拉,并以支撑脚为轴快速转身。
②易犯错误★停球脚抬起过高,用脚掌踩球,使球漏过或停球不稳。
★踝关节过于紧张,停球不稳。
★停反弹球时,落点和落地时间判断不准确,使球漏过。
3.脚背正面停球
动作要领判断来球方向,身体重心放在支撑脚上,膝关节微屈,停球脚提起迎球,脚背正面对准来球。
当脚与球接触前的刹那开始下撤,缓冲来球力量,使球落在体前需要的位置上。
②易犯错误★触球时,踝关节过于紧张,球停得离身体过远。
★球接触脚背的后上部,缓冲不了来球力量。
★停球脚下撤太晚,使球不能随脚下撤。
4.胸部停球
动作要领★收胸式停球一般用来停胸部高度的平直球。
准备停球时,面对来球,两脚前后开立,两臂自然张开,重心前移,挺胸迎球。
当球运行到与胸部接触前的刹那,重心迅速后移,收胸、收腹挡住球,以缓冲来球力量,把球停在身前。
如果要把球停向左(右)侧时,则应在接触球前的刹那向左(右)侧转体,并用同侧胸部触球。
★挺胸式停球一般高于胸部的下落球,可采用挺胸停球方法。
准备停球时,面对来球,收下颚,两臂自然张开,两脚前后开立,重心落在两脚之间,两膝微屈,当球运行到与胸部接触前的刹那,两脚蹬地稍上挺,同时展腹,上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。
②易犯错误★停球时,球在空中的位置选择不准,未能用正确部位接触球。
★收胸停球时,收胸和收腹过晚,未能缓冲来球力量。
★没有收下颚。
5.大腿停球
动作要领大腿停球,一般运用于弧度较大的高空下落球,或平行于大腿高度的来球。
对来球,停球腿大腿抬起,以大腿中部对准下落的球,肌肉适当放松。
在大腿与球接触前的刹那,大腿迅速撤引挡球,使球落于衔接下一动作的需要位置。
停低平时,面对来球,停球腿以大腿中部对准来球,肌肉适当放松,屈膝稍前迎。
当大腿与球接触前的刹那,快速后撤挡球,使球落在衔接下一动作的位置上。
②易犯错误★停球腿过于紧张,不能较好地缓冲来球力量。
★停球腿下撤过尺,使球不能随腿下撤。
二、停球技术的练习方法
停球动作的模仿。
要先做模仿停球动作,体会动作方法。
②初学停球技术时,一般采用反复练习单个动作的方法。
③停迎面来的地滚球练习。
两人相距6-8米相对站立,一人踢(掷)地滚球,另一人停球。
④跑上去停迎面来的地滚球。
二人相距10米左右相对站立,一人踢(掷)地滚球,另一人跑上去停地滚球。
⑤跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球。
⑥先练习停地滚球,再练习
注意事项
“足球”顾名思义在这项运动主要是用脚来操控足球进行比赛,在足球比赛中,除了守门员和掷边线球的时候,队员是一定不需要用手臂接触足球的。
但是,并不是所有的手臂于足球的接触都会被判罚手球。
只有在符合以下几种情况下才能被判手球违例。
1、在手臂离开身体的情况下于足球接触,并且因此而得到了利益也是会被判罚的。
2、有意手球,就是运动员有意识的用手臂触碰足球这是一定会被判罚的。
但是,也有一些情况下是不会被判罚手球的。
1、在手臂没有离开身体的情况下无意识手球。
2、“球打手”,即队员在进行跑动或者是自我保护的动作,这是对方踢出的球太快,在没有反应过来的情况下足球打在了手臂上,这也是不会被判罚手球违例的。
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