0501人际交往与心理健康.ppt
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大学生心理健康教育,中南大学马克思主义学院,人际交往与心理健康,学会与他人相处,伦敦有位年轻的小伙子,是一家大学里的学生,租住在一家公寓。
他租住后不久,来了一位年轻的姑娘,就租住在他隔壁。
那姑娘长得很美,有着天使一般的容颜,深深地打动了小伙子的心。
他每次上楼下楼都能遇见她,在不知不觉中,他爱上了那姑娘,可他一直找不到借口与她相识,因而他觉得很痛苦,郁郁寡欢。
圣诞节到了,小伙子一个人呆在房间里,举目无亲,寂寞难挨。
忽然,他听见隔壁房间传来了咯吱咯吱声和阵阵喘息声,连续很长时间。
那姑娘欢快的呻吟声响和床架咯吱咯吱声一直没有停止。
小伙子想到自己正在孤独悲伤,而那姑娘却在男欢女爱,这深深地刺伤了他那颗沉浸在沮丧之中的心,使他感到人生彻底地绝望了。
最后,他找了一根绳索,自悬于梁上,告别了人世。
第二天,人们发现,就在那个圣诞节之夜,不仅那个小伙子,那个姑娘也自杀了,是吃砒霜死的。
小伙子听到的那些响声,是砒霜毒性发作姑娘挣扎时发出的,他完全误解了那些声响的性质。
姑娘的桌子上有一份遗书,遗书上说,她实在忍受不了这份孤独,在这个世界上,没有人关心她,尤其是在那个美丽的圣诞节之夜。
案例分析:
人的生活离不开友谊,真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。
马克思,一个人的成功,只有百分之十五是由于他的专业技术,而百分之八十五则要靠人际关系和他的做人处世能力。
卡耐基,人类本性最深的需要是渴望得到别人的欣赏。
威廉詹姆斯,一、人际交往与人际关系二、掌握人际交往的原则三、调适并优化人际关系,学会与他人相处,人际交往与心理健康,一、人际交往与人际关系,学会与他人相处,人际交往与心理健康,1.人际交往与人际关系2大学生人际关系的基本特点和基本类型,一、人际交往与人际关系,1.人际交往与人际关系人际交往(动态)人际关系(静态)人际关系由认知、情感和行为三种心理成分构成。
一、人际交往与人际关系,2.大学生人际关系的基本特点和基本类型基本特点:
第一,讲求平等第二,富于理想第三,注重精神第四,情感色彩重,一、人际交往与人际关系,2.大学生人际关系的基本特点和基本类型基本类型:
融洽关系冷淡关系冲突关系,一、人际交往与人际关系,大学生人际关系综合诊断量表,指导语这是一份人际关系行为困扰的诊断量表,共28个问题,在每个问题上,选“是”的打“”,计1分;选“非”的打“X”,计0分。
请你认真完成,然后对照后面对测验结果作出的解释检查自己的人际关系是否和谐。
问卷1关于自己的烦恼有口难言。
2和生人见面感觉不自然。
3过分地羡慕和妒忌别人。
4与异性交往太少。
与人相处能力测试p149,5对连续不断的会谈感到困难6在社交场合感到紧张。
7时常伤害别人。
8与异性来往感觉不自然。
9与一大群朋友在一起,常感到孤寂或失落。
10极易受窘。
11与别人不能和睦相处。
12不知道与异性相处如何适可而止。
13当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时,自己常感到不自在。
14担心别人对自已有什么坏印象。
15总是尽力使别人赏识自己。
16暗自思慕异性。
17时常避免表达自己的感受。
18对自己的仪表(容貌)缺乏信心。
19讨厌某人或被某人所讨厌。
20瞧不起异性。
21不能专注地倾听。
22自己的烦恼无人可申诉。
23受别人排斥与冷漠。
24被异性瞧不起。
25不能广泛地听取各种意见、看法。
26自己常因受伤害而暗自伤心。
27常被别人谈论、愚弄。
28与异性交往不知如何更好地相处。
测查结果的解释与辅导总分在08分之间,说明你在与朋友相处上的困扰较少。
你善于与朋友相处,人缘很好,获得许多人的好感与赞同。
总分在914分之间,你与朋友相处存在一定程度的困扰。
总分是在1528分之间,表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重。
总分超过20分,则表明你的人际关系的行为困扰程度很严重,而且在心理上出现较为明显的障碍。
二、掌握人际交往的原则,学会与他人相处,人际交往与心理健康,二、掌握人际交往的原则,第一,平等原则第二,互利原则第三,真诚信用原则第四,尊重相容原则第五,亲密不要无间原则第六,广泛交友原则,三、调适并优化人际关系,学会与他人相处,人际交往与心理健康,三、调适并优化人际关系,1.大学生人际关系心理最突出的特点2.清除人际交往心理障碍3.优化人际交往艺术,人际吸引是人际交往、人际关系的基础,邻近吸引外貌吸引能力、才华吸引相类似吸引需求互补吸引个性特征吸引,2清除人际交往心理障碍一要摆脱孤独感二要正确对待生活三要战胜自卑和羞怯四要克服嫉妒和猜疑心理五要放弃报复念头,终止报复行为六要培养社会协同观念,3优化人际交往艺术要优化个人形象要讲究互利互让要培养良好的交往风度要讲究交谈艺术学会赞美要学会适当忍让要养成微笑的习惯,人际交往的技巧,
(一)修炼自己良好的个性1、积极。
2、自信。
(二)遵循“三A”原则1、接受(accept)2、赞同(agree)3、赞美(admire),一、让人喜欢的技巧,(三)尽可能满足他人自尊的需要1、记住别人的名字和一些私人信息。
2、谈论对方感兴趣的话题。
3、对别人真诚地感兴趣,做一个好的听众。
(四)密切与他人的人际关系1、给对方“特殊对待”2、适度的自我暴露3、请对方帮小忙,人际交往的技巧,一、让人喜欢的技巧,(五)注意交谈艺术1、商讨式交谈。
2、说服式交谈。
3、静听式交谈。
4、闲谈式交谈。
(六)树立恰当的自我意识,人际交往的技巧,一、让人喜欢的技巧,
(一)争辩的艺术1、避免无谓的争辩。
2、争辩只是手段,不是目的。
3、保持风度,有器量。
(二)批评的艺术1、先表扬后批评:
良药不再苦口。
2、批评别人之前先做自我检讨:
消除对立情绪。
3、点到为止,给人台阶。
二、化解矛盾、避免冲突的交往技巧,人际交往的技巧,戴高帽子,目的:
学习发现别人的优点并欣赏时间:
约50分钟操作:
510人一组围圈坐。
请一位成员坐或站在团体中央,其他人轮流说出他的优点与欣赏之处(如性格、相貌、特长)。
然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉的,哪些是不知到的。
每个成员到中央戴一次高帽。
规则是必须说优点,态度要真诚,努力去发现他人的长处,不能毫无根据地吹捧,这样反而会伤害别人。
参加者要注意体验被人称赞时的感受如何?
怎样用心去发现他人的长处?
怎样做一个乐于欣赏他人的人?
活动结束时,大家心情愉快,相互接纳性增高。
此活动一般适合比较熟悉的成员应用。
热座,目的:
通过相互提供意见,协助成员解决个人面临的困惑。
时间:
约60分钟准备:
每人一个信封,若干张纸条(比人数少张)。
若人数多可分为6一10人一小组。
操作:
每个成员发给几张白纸条,1个信封。
在信封上写上自己的姓名。
然后,将自己目前的困扰,最想得到帮助的问题写在纸条上,每张纸条写同样的问题,并留有足够的回答问题的空间,每张纸条上写上姓名。
例如“你对我的印象如何?
”“怎样才能找到意中人?
”“怎样才能成为一个出色的学生干部?
”“我怎样做才能获得真正的友谊?
”,谢谢!
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