晨练活动方案Word文档下载推荐.doc
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返回的那组的第三个人开始跑。
(3)每组第三
个人高抬腿150米往返跑,先返回的那组的第四
个人开始跑。
(4)每组的第四个人蛙跳150米
(往),先到达150米处的返回,换腿跑(返回)。
(5)每组的第五个人100米跑,依次进行150、
200、250、300、400接力跑。
(6)记录比赛名
次比赛意义:
为了每个志愿者能知道自己能力
的重要性
2、星期二按数排序:
分两组,每组七
八个人,数量要一样。
然后没人发一张纸上面写
上数字,不能给本组其他人看,然后所有人用布
把眼睛蒙上,不能说话,然后按纸上的数字顺序
排好队。
活动意义:
体现团队力量,培养团队合
作能力
3、星期三双手搭在前面一名同学的肩膀上臀部
坐在后面同学的左腿上右脚往外伸一个接一个
看能坚持到多久活动意义:
体现团队力量,培
养团队合作能力
4、星期四“翻叶子”实为一块布,一组人全部
站在上面,在脚不触地的条件下,将“叶子”翻到
另一面。
翻“叶子”的形式各种各样,有的先翻一
个角,有的排成一条一起行动,最后每组队员都
将“叶子”翻了过来。
这其中就少不了要有一个指
挥者,而同学们也做得恰到好处,都完成了任务。
活动目的:
培养有能力的组织者
5、星期五“做怪兽”12个人一组,随便组成什么
队形,但是必须只能留11只脚在地上和4只手在
上面。
同学们发挥了奇思妙想,有的扛,有的背,
有的蹲,什么稀奇古怪的动作都用上了,三个组
造型各异,游戏后,心理老师让同学各抒已见,
努力和大家的配合。
六、活动注意事项
1、注意活动秩序
2、做好考勤工作
3、各部门的晨练情况纳入优秀部门考核中
4、做好日常记录、以及收集好活动资料
5、注意晨练安全
七、附录
附加游戏:
1、蜈蚣竞走一组所有队员排成一排,蹲着走。
各组展开讨论,用哪只脚先走,高前矮后还是矮前高后,如何统一等等,各组都在激烈地讨论。
几分钟过后,竞走开始,同学们奋力向前,有的走得很快,有的落了队。
事后,各组代表发表感受,一代表
说:
“开始前面走得很快,但是马上后面就有人反应慢些,所以马上调整速度,以保持整个队伍的连续性。
虽然我也很想超过前面的队伍,但是我觉得保持整个队伍的完整才是最重要的。
”其实游戏做到这里,也已经达到了它的目的,即团结协作的重要性。
安全意识:
1、晨起应适当补水,使循环血量增加,血液粘滞度降低,
但切记不要一切饮水过多,以150—200毫升为宜,以免增加心脏及胃肠道的负担。
2、做好晨练的准备活动,做好准备活动,让机体内功能充
分的调动起来后再投入锻炼,避免发生意外伤害事故,有效预防运动损伤。
3、晨练、最佳心率应控制在120—150次/分之间。
4、晨练前不要空腹
策划人:
凌瑶篇二:
11050341x晨练活动策划方案
中北大学信息商务学院11050341x晨练活动
策划书
11050341x
年2月27日
2013
目录
一、活动背景二、活动主题三、活动口号四、活动目的五、主办单位六、活动对象七、活动时间八、活动地点九、活动形式十、活动要求十一、活动流程
十二、注意事项及应急方案
一、活动背景
当今社会科技发展日益加快,网络游戏、各类电子产品充斥着学生的生活。
在早起晨练外出运动与“宅”在宿舍上网的选择中,当代大学生往往选择了后者,晨练与课余时间的锻炼几乎消失在大学生的世界里。
为加快学院的发展与建设,营造良好的院内文化环境。
我院11050341x特此面向我班同学举办了本次晨练活动。
旨在让我院学生激发生活热情、体现大学生朝气蓬勃、积极向上的精神状态,展现中北大学“致知于行”的校训。
并借本次活动,为12级新生做好表率,督促同学们养成早起锻炼身体的好习惯,利用好每天清晨的宝贵时光。
二、活动主题
“阳光体育,健康运动”
三、活动口号
“爱运动,勤锻炼,享人生”
四、活动目的
为了营造良好的大学生活氛围,由11050341x全班同学为全院学生起带头作用,从而带动全院学生参加。
让同学们珍惜每天清晨的宝贵时光,克服懒惰的毛病,用积极的态度对待大学生活的每一天,同时一起晨练可以互相鼓励,增加大家交流的机会,增强校园凝聚力,形成校园文化,让我院学生了解到晨练的乐趣。
五、主办单位
中北大学信息商务学院11050341x
六、活动对象
11050341x全体学生
八、活动时间
2013年3月起早上7:
20-7:
40
九、活动地点
中北大学信息商务学院足球场
十、活动形式
11050341x全体学生以晨练的形式进行活动。
十一、活动要求
11级车辆工程专业全体学生每天需全部到场参加活动,人数按各班实际在校人数为准,退场需进行签退。
两个班的班委每天必须到场参加活动。
如有特殊情况需要请假,必须持有班主任签字假条。
参加活动的全部人员每天应该按照规定时间集合完毕,在整个活动过程中保持秩序井然,无随意走动,离场情况。
跑步过程中各个小组要按规定路线,前后间隔有序,保证跑步质量。
十二、活动流程
1、本专业内各班班委及主要活动负责人需要在早晨7点20前在操场指定位臵集合完毕,活动至7点40后方可离场。
各小组负责人维持场地秩序,7点40后完成人员签退工作。
2、每天集合完毕后,由体育委员带领绕操场跑步两圈,跑步结束后,到操场指定地点集合完毕,整队进行热身活动。
十三、注意事项及应急方案
1、各组须紧密配合,及时保持联系。
2、严格控制参与者的进场与离场。
特殊情况下人员安全疏散
2013年3月7日篇三:
晨练—拓展活动方案
策划部门:
院律委会晨练晚修处
一、活动单位:
院自律委员会以及各系的自律会
二、活动时间:
2013年3月~
三、活动地点:
弧形多媒体2室
四、活动参与人员:
院律委会以及系律委会的所有干事
五、活动主题:
院律委会以及系律委会的拓展活动
六、活动意义:
让大家互相认识,进一步的沟通与交流,促
进大家的感情,加强团队协作的精神,争创一流的律委会!
七、活动议程
1、活动开始前,先把干事们分好组。
2、8点活动开始时,全体起立奏校歌。
3、8:
10—8:
30,院律委会主任以及各系律委会主任代
表讲话
4、8:
30—9:
00,12届干事代表发言,以及各干事有什
么问题、要求可以提出疑问,我们给予回答。
5、9:
00—11:
30游戏时间
(1)兔子舞:
左脚向左跳一步,收回;
再右脚向右跳一
步,收回;
然后双脚并拢向前跳两步,再向后跳两
步。
首先一行人围成一圈,左转。
低难度的就是双
手搭在前面的人肩上,然后按照步法跳;
(2)过电网:
每个小组为一队。
要求是,在过电网的时
候,身体的每一个部位都不能触碰到电网。
否则,
那个人就要重头再过一次。
评比的要求,限在一定=
的时间,过得越多人,犯规最少的那一小组为赢家。
(3)100秒不ng:
每组的干事都各自分配角色,然后做
一连串的动作。
如果,都某个地方出现错误,则要重新开始。
(4)二人三足:
八:
休息时间
(1)11:
30—12:
30食堂食饭
(2)13:
00—14:
30午休时间
九:
14:
30—16:
30进行各组的风采展示
1、首先各个组进行各个组要表演的节目,然后采用抽
签的方式决定每个组的表演的顺序。
2、各律委会的主任作为评选人员,按照一定的分数标
准评分。
3、最后统计人员把各组的最高分和最低分去掉,再取
各组的平均数。
十:
16:
30—17:
00给优秀的团队颁发证书以及总给这个拓展活动的意义。
十一:
2013年院律委会以及各系律委会干事的拓展活动取得完满成功!
篇四:
阳光晨练活动方案
乌审旗第一中学阳光晨练活动方案
初中生是祖国的花朵,是国家未来的建设者和接班人,培
养新世纪初中生的健康意识、强健体魄是初等学校不可忽视的重要任务。
为了积极响应国家推出的“全国亿万学生阳光体育运动”,增强学生体质,促进学生身心健康,确保教育部颁发的《学生体质健康标准》落实到位。
乌审旗第一中学政教处、体育组拟定从10月份开始开展以“阳光体育、健康成长”为主题的学生晨练活动,具体实施方案如下:
一、活动时间
2012年10月9日起。
(晨练活动可根据天气情况酌情调整。
)
二、活动地点
校园内的空地、广场、操场。
三、活动对象
全校学生教师
四、活动目的
1、通过晨练增强我校学生体质,提高运动能力,预防疾病,塑造完美体形。
促进心理健康。
促使学生养成健康的生活方式、养成终身体育的观念。
2、通过集体晨练等方式,促进学生间团结友爱、互助协作精神,推进我校人文素质教育工作的开展。
五、活动组织
此项活动以班级单位组织开展,由各年级段具体组织落实,体
育组总协调、服务、表彰。
1、由体育组老师了解各班级晨练情况的基础上,制定本学期晨练活动计划。
要兼顾集体活动和个人活动。
2、各班级班主任老师、任课老师要向学生宣传体育锻炼的意义,尽快实现学生从“要我锻炼”到“我要锻炼”的实质性转变,使学生意识到身心健康对学习、生活的重要作用,明确参加锻炼的目的。
六、活动步骤与方式
(一)第一阶段(2012年10月初),活动宣传启动阶段。
1、各班级召开全体会议,广泛动员,深入宣传,使学生充分认识到晨练活动的意义,切实提升学生参加晨练活动的主动性和自觉性。
2、本阶段晨练活动原则上以集体活动为主,选择跑步、广播体操等简洁易行的晨练方式。
(二)第二阶段(2012年10月——11月),活动深入发展阶段。
1、体育组在总结上月学生晨练的基础上,深入调研,充分酝酿,制定结合我校特色的晨练活动推广方案。
2、各班级根据广大学生的意愿,充分发挥班主任和学生干部的作用,主动带同学进行阳光晨练活动,充分发挥学生的主观能动性,使晨练活动达到全员覆盖。
七、活动要求
1、高度重视,广泛发动。
2、精心组织,注重实效。
3、突出特色,形成品牌。
4、科学安排,循序渐进。
5、及时总结,宣传典型。
八、活动评比
项目设置:
以班为单位集体跑步
跑步时有哨声、有口令、有口号,步伐整齐,口号洪亮,要跑出气势。
每个月的月底的最后一个星期进行比赛。
班级奖与年级奖。
班级奖:
初一七名,初二5名初三七名,年级组取一名。
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- 关 键 词:
- 晨练 活动 方案