正面管教52张工具卡每周1张文档格式.docx
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o1)我知道你不想刷牙,来,我们一起做。
o2)你还想玩,同时又到了上床时间。
你想听一个还是两个故事?
o3)我爱你,同时,答案是“不”。
∙05:
特别时光
o安排和平常不同的特别时光。
o1)切断电话。
o2)轮流选择你们一起头脑风暴出的都喜欢的活动清单中的一项。
o3)年龄指导
o2-6岁:
每天10分钟
o7-12岁:
每周最少30分钟
o13岁以上:
每月一次,做青少年不能拒绝的事。
∙06:
执行
o如果你说出来,就是认真的。
如果你是认真的,就去执行。
o孩子知道什么时候你是认真的,什么时候不是。
o如果你说:
“穿好睡衣,刷好牙,八点钟我们就开始讲故事。
”如果孩子到八点还没准备好亲切地指出时间,让孩子上床,不讲故事。
o鼓励:
“你可以明天再试试。
∙07:
幽默感
o幽默感帮助家长和孩子轻松一下。
o1)记住:
欢笑,乐趣。
o2)“挠痒痒怪物来捉没有收拾玩具的小朋友了。
o3)孩子们打架时,轻轻地把他们叠在一起,说:
“叠猪猪。
o4)小心幽默感不合适的场合。
∙08:
顶嘴
o孩子顶嘴时不要对着干,否则会引起权利之争或报复。
o1)认同感受。
“听上去你真的很生气。
o2)对自己的行为负责。
“我意识到我对你说话时不尊重,听上去象发号施令或批评。
o3)让我们先平静下来,直到我们都能相互尊重。
∙09:
认同感受
o1)允许孩子有自己的感受,这样才能了解他们有能力处理。
o2)不要修复、解救,或试图说服孩子放弃感受。
o3)认同孩子的感受:
“我能看出来你真的很(生气,沮丧,伤心)。
o4)然后保持沉默,相信孩子能处理。
∙10:
了解大脑
o当人沮丧时,会使用反击/逃跑的那部分大脑。
o1)当你或孩子很沮丧时,不要试图解决问题。
o2)等待,直到度过冷静期(积极暂停),你们的理性大脑都开始工作的时候。
o3)把问题放在家庭会议日程上(或者让孩子放),是给大家一个冷静期的另一个办法。
∙11:
积极的暂停
o人们感觉更好时做得更好。
积极暂停帮助我们冷静下来,感觉好起来。
o1)和孩子一起创建一个暂停区。
让他们决定暂停区是什么样的,放什么东西。
o2)让孩子给暂停区取个特别的名字。
o3)当他们感到沮丧时,问“去你的___区有帮助吗?
o4)作出使用积极暂停的榜样,当你沮丧时,去你自己的暂停区。
∙12:
我注意到
o告诉孩子你观察到的,通常就足以激励孩子的改变了。
o1)“我注意到湿毛巾放在了你的床上。
o2)“我看到画画工具还在饭桌上。
马上就到吃饭时间了。
o3)“我看到你的自行车在外面,现在开始下雨了。
o4)仅仅观察,表达对他们有能力找到解决办法的信任。
∙13:
致谢
o致谢和感激让我们离得更近。
o关注于成就和帮助他人:
o1)“谢谢你这么快就穿好衣服,准备好去上学。
o2)“我注意到,当安娜伤心的时候。
你那么友善地去关心她,我相信那一定会帮她感到好受些。
o3)“谢谢你摆好桌子。
∙14:
家庭会议
o通过每周家庭会议,让孩子学习社会和生活技能。
o家庭会议的形式:
▪1)致谢和感谢。
▪2)评估以前的解决办法。
▪3)议程-可选
▪a.分享感受
▪b.讨论
▪c.头脑风暴解决办法
o4)日历:
活动计划,膳食计划。
o5)趣味活动和甜点。
∙15:
解决问题
o利用日常挑战和孩子一起练习解决问题。
o1)在家庭会议中,或与一个孩子头脑风暴解决办法。
o2)提启发式问题,让孩子寻求解决办法。
o3)关于打架:
“孩子们,你们可以解决的带着你的计划回来。
o4)关于家务活:
头脑风暴需要完成的家务,请孩子们创建一个计划。
用一周时间来尝试。
∙16:
给予关注
o孩子是否感到他们是无足轻重的?
o1)放下你正在做的事,把注意力集中到孩子身上,他/她比你所做的任何事情都重要。
o2)不要忘记安排特别时光。
(参照特别时光卡)
o3)记住托尼·
莫里斯所说的:
“当他们走进房间时。
你的眼睛亮起来了吗?
∙17:
花时间训练
o训练是教孩子生活技能的一项重要部分。
o不要期望孩子没有经过一步步的训练就知道怎么做。
“清洁”是什么意思?
o1)一边做,一边和善地给孩子讲解。
o2)和孩子一起做。
o3)让孩子自己做,你监督。
o4)当孩子感觉准备好了,让她自己做。
∙18:
练习
o练习是“花时间训练的一部分”的重要部分。
o1)让孩子们轮流设置计时器,看看他们花多久完成上床前的所有惯例(或任何你想教的事)。
o2)问问孩子们有什么改进的办法。
o3)继续共同解决问题,保持练习。
∙19:
家务活
o孩子们通过在家里帮忙,学习生活技能,发展社会兴趣和能力感。
o1)共同头脑风暴一个家务活清单。
o2)创造有趣的方式轮换工作,比如带转盘的工作轮,工作图表,或工作罐,从中选出本周的两项家务活。
o3)花时间训练-六岁前和孩子一起做家务。
o4)在家庭会议上讨论所有的问题,关注于解决办法。
∙20:
日常惯例
o帮助孩子建立日常惯例表,鼓励自律。
o1)和孩子一起建立日常惯例表。
o2)头脑风暴需要做的事。
(上床,早上起床,家庭作业,等等)
o3)拍下孩子做事时的照片。
o4)让日常惯例表做主:
“你的日常惯例表的下一项是什么?
o5)不要加入奖励,因为奖励会带走能力感。
∙21:
有限的屏幕时间
o坐在屏幕前非常上瘾,影响人际关系。
o1)对于年幼的孩子,小心不要用电视做幼儿的临时保姆。
o2)不允许孩子把电脑、电视、手机放在他们的房间里。
o3)和孩子就看电视,玩电子游戏,短信,和上网的合理时间达成协议。
o4)头脑风暴有趣的替代活动,让家人更亲密。
∙22:
零花钱
o零花钱是一个教孩子关于金钱的好方法。
o1)避免把零花钱和家务活联系起来(但孩子能够从可选的特别任务中赚钱。
)
o2)零花钱的金额决定于你的预算以及你希望用钱来做什么。
o3)让孩子从花钱的错误中学习。
共情,但避免解救。
∙23:
决定你将要做什么
o决定你将要做什么,而不是引发权利之争
o1)计划你将做什么,提前通知:
“桌子摆好时我才开饭。
”
▪“我在星期二和星期四帮你做功课,但不是在最后一分钟。
▪“完成家务活后我开车送你去朋友家。
o2)和善而坚定地执行你的计划。
∙24:
同等对待
o当孩子打架时,不要偏袒某一方,而是同等对待。
o1)给孩子们同样的选择-“孩子们,你们想到和解桌那里去,还是选择轮?
o2)信任-“等你认清问题并有了解决的主意时告诉我。
o3)离开-当你不介入时,打架变得不那么重要-只要你定期开家庭会议,教孩子解决问题的技能。
∙25:
倾听
o在孩子们感觉被倾听后,他才会听。
o1)当孩子试图对你说话时,注意到你是多么经常地打断、解释、辩护、说或者命令孩子。
o2)停止说,只听。
可以问这样的问题,例如,“能只给我举个例子吗?
还有呢?
o3)当孩子说完后,问问他/她是否愿意听你说。
o4)分享后,着重于寻求对双方都有利的解决方法。
∙26:
信任
o当我们对孩子表达信任时,孩子会发展对生活的勇气和对自己的信任。
o1)不要解救、说教,或修复,而是说:
“我相信你能解决。
o2)孩子能通过体验发展他们解决问题的能力和如何面对失望。
o3)认同感受:
“我知道你很沮丧,我也会这样。
而且,我信任你。
∙27:
放下
o放下并不是遗弃孩子,它的意思是让孩子学习责任感和能力感。
o1)慢慢放下。
o2)花时间训练,然后退后。
o3)信任孩子会从错误中学习。
o4)有自己的生活,选择你并不是依赖于管理孩子的生活来产生自己的认同。
∙28:
启发性的问题
o提问而不是命令,邀请孩子发展独立思考的能力。
o1)“早上你需要做些什么准备,才能按时上学?
o2)“啊哦,怎么清理洒了的牛奶?
o3)“你和弟弟怎样解决这个问题?
o4)“如果出去不想受冻,要带什么?
o5)“你计划如何完成家庭作业?
∙29:
自然后果
o孩子通过体验选择的自然后果来发展适应性和能力
o1)避免说教或“我告诉过你了”。
o2)共情——“你全身都湿透了,一定很不舒服。
o3)安慰而非解救——“洗个热水澡可能有帮助。
o4)认同感受——“听上去很尴尬。
∙30:
教孩子该做什么
o教孩子该做什么,而不是不要做什么。
o1)教孩子“轻轻拿”,演示,而不是说“别打碎了”。
o2)教完后,提醒:
“你该怎么轻轻拿?
o3)教孩子去外面玩球。
提醒:
“你该去哪里玩球?
o4)说“你可以玩平底锅。
”,而不是“不要玩灯。
∙31:
错误
o把错误看作学习的机会。
o1)以同情与和善回应错误,而不是羞辱、抱怨、或说教。
o2)合适的时候,使用启发式问题,帮助孩子“探索”错误的后果。
o3)吃饭时,邀请每个人分享今天所犯的一个错误,以及从中学到了什么。
∙32:
修复错误三部曲
o我们如何对待错误,比犯错误本身更重要。
o当你有机会冷静下来后,使用这些步骤:
o1)承认(Recognize)以负责而不是指责的态度承认错误。
o2)和好(Reconcile)道歉。
孩子们是如此宽容大度。
o3)解决(Resolve)共同寻找相互尊重的解决方法。
∙33:
关注于解决方案
o关注于解决方案,而不是责备。
o1)发现问题。
o2)头脑风暴尽可能多的解决办法。
o3)选择一个对每个人都可行的解决方案。
o4)尝试一个星期。
o5)一星期后评估。
如果没效果再重新开始。
∙34:
无言的行动
o有时,最有效的办法是:
只做,不说。
o1)事先告诉孩子你要做什么。
o2)检查孩子是否理解,问“在你看来,我接下来要做什么?
o3)和善而坚定地执行,不说一句话。
▪例如:
开车时孩子们打架,就要把车停在边上。
看你的书,直到孩子们告诉你他们准备好了。
∙35:
近距离倾听
o1)腾出时间,安静地坐在孩子身旁。
o2)如果孩子问,回答说:
“我只想和你坐几分钟。
o3)当孩子说话时,只是倾听,不判断不防御,不解释。
∙36:
非语言信号
o家长经常说的太多。
非语言信号可能比语言更“响亮”。
o1)微笑,指着需要被捡起来的鞋。
o2)和孩子约定在冲突中比语言更好的其他信号,或者对礼貌行为的提醒。
o3)当你感到沮丧时,试试把手放在心脏部位,表示“我爱你”。
你们都会感觉好些。
∙37:
约定
o1)讨论,每个人表达对问题的感受和想法。
o2)用头脑风暴的形式提出解决办法,选择一个每个人都同意的办法。
o3)对执行约定的最后期限达成一致。
o4)如果约定没有被执行。
避免判断和批评。
使用非语言信号,或者问:
“我们的约定是什么?
o5)如果约定仍然没有执行,从第一步重新开始。
∙38:
激励
o很多错误都是以激励的名义犯下的。
o1)我们从哪里得到这样疯狂的想法,当孩子感觉糟糕时会做的更好?
(惩罚)
o2)孩子们感觉好时才会做的更好。
(鼓励)
o3)和孩子一起寻找问题的解决办法来激发孩子的动力。
∙39:
转移注意力&
引导
o取代说“不要…”,而是引导到“做…”。
o1)把孩子带离电视,引导说,“你可以玩积木。
o2)转移注意力,变成“挠痒痒怪兽”。
o3)手拉手把孩子带到另一项活动。
o4)给孩子一个计时器,让他告诉你什么时候可以离开公园。
∙40:
控制你自己的行为
o榜样是最好的老师。
o1)当你无法控制自己的行为时,还希望孩子能控制他们的行为吗?
o2)创建你自己的特别暂停区,当你需要使用时告诉孩子。
o3)如果你不能离开冲突现场,数到10,或者深呼吸。
o4)当你犯错误时,对孩子道歉。
∙41:
选择轮
o教孩子使用选择轮是解决问题的一种办法。
o1)(和孩子一起)头脑风暴,列出每日冲突或问题的可能解决办法清单。
o2)在一个圆形图表上的每部分写下一个解决方法,让孩子画图或标记。
o3)有冲突时,建议孩子使用选择轮找到一个解决办法。
∙42:
愤怒选择轮
o1)教孩子有情绪是正常的,但他们的所作所为不一定总是对的。
o2)在孩子平静的时候,展示愤怒选择轮,看看表达愤怒的其它尊重性的替代方法。
o3)孩子生气时,认同他/她的感受,提供选择:
“现在有什么能帮到你-积极暂停,还是选择轮?
∙43:
看着他的眼睛
o坐在沙发上,对着房间另一端的孩子叫喊是不尊重的(也不管用)。
o1)停下你正在做的事,站起来,走近孩子,看着他/她的眼睛。
o2)你会注意到,当你作出尊重的努力,看着孩子的眼睛时,你说话会更温柔。
∙44:
一个词
o避免说教和挑剔。
使用一个词作为友善的提醒。
o1)“毛巾”(指掉在地板上的毛巾。
o2)“狗”(没喂狗的时候。
o3)“盘子。
o4)“睡觉时间。
o5)如果事先共同达成约定,通常说一个词就够了。
∙45:
赋予孩子自主权
o与孩子分享控制,以便他们发展出掌控生活所需的技能。
o1)教导生活技能。
o2)着重于共同解决问题。
o3)信任孩子。
o4)放下(一步步地)。
o5)增长自我认知,问:
“你感觉如何?
你怎么想?
这件事对你的生活有什么影响?
∙46:
避免娇纵
o家长的一个错误是:
以爱的名义娇纵。
o1)娇纵造成孩子的懦弱,因为它让孩子形成这样的信念:
其他人应该为他们做好所有的事情。
o2)你能够给孩子的最好礼物之一,允许他们发展“我能行”的信念。
o3)当孩子学习到自己能够在生活中的坎坷中生存时,就有了能力感。
∙47:
破解密码
o使用任何正面管教书中的错误目的表。
o1)选择一个问题行为。
o2)辨别你的感受,以及你是如何应对的。
o3)辨别当你告诉孩子停止时,孩子的反应。
o4)使用错误目的表,辨别孩子行为背后可能的信念。
o5)尝试错误目的表最后一栏的建议,鼓励行为的改变。
∙48:
逻辑后果
o逻辑后果很多情况下是欲盖弥彰的惩罚。
o1)尽可能少用逻辑后果,相反,关注于解决问题。
o2)合适的时候,遵循逻辑后果的四个R:
▪a.相关
▪b.尊重
▪c.合理
▪d.可能的话事先说明
∙49:
细小步骤
o把任务细化,让孩子体验成功。
o例如:
学前班儿童写自己的名字很吃力
o1)示范正确的执笔方法。
o2)一次写一个字母。
你写一个,让孩子写一个。
o3)教技能,但不要为他们做。
o4)当孩子能完成细小步骤时,就会放弃“我不行”的信念。
∙50:
鼓励
o“孩子需要鼓励,就像植物需要水。
”-鲁道夫·
德雷克斯
o1)一个行为不当的孩子是一个丧失信心的孩子。
当孩子感受到鼓励时,不当行为就消失了。
o2)通过“纠正前先连接”来鼓励孩子。
o3)这套工具卡的每个建议都有帮助孩子感到鼓励,发展有价值的社会和生活技能,帮助他们感到有能力。
∙51:
鼓励/表扬
o教孩子自主,而不是依赖于他人。
o鼓励引发自我评价。
o表扬让孩子成为“寻求认可迷”。
o例如
▪表扬:
“我为你骄傲。
这是你的奖品。
▪鼓励:
“你努力了,你一定为自己感到骄傲。
“你真是个好孩子。
“谢谢你的帮助。
∙52:
共赢的合作
o当父母理解并尊重孩子的观点时,孩子感到深受鼓舞。
o1)对孩子的想法和感受表示理解。
o2)共情但不怜悯。
o3)分享你有类似的感受或行为的情形。
o4)分享你的想法和感受。
(只有当孩子感到被倾听时才会听你的。
o5)关注于共同解决问题。
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