第九章求职心理调试文档格式.docx
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表现在就业过程中主要有:
脱离实际,怕艰苦,不愿承担艰苦的工作;
不愿到经济久发达地区和基层去工作;
择业目标与现实之间存在着巨大的反差;
双向选择变成了单向选择;
不切实际地挑选用人单位。
第一节求职心理的表现求职就业是大学生人生发展过程中又一个重大转折点,在此过程中大学生不仅身份在转变,其内心世界也会随之发生变化。
再加上日趋激烈的就业竞争和越来越多的就业压力,对大学生就业心理素质要求也提出了更高的要求。
在就业竞争中,大学毕业生就业心理素质已经成为决定性因素之一。
一、求职心理的表现形式
(一)
过分紧张、焦虑心理一个人适度的紧张、焦虑情绪是有益于个体成长的,它能促使个体提高和完善自我,从而顺利地应对就业挑战。
但若焦虑过度,则过犹不及,不仅会给个体带来生理上的危害,如寝食不安,而且会给其造成心理上的损害,严重者易形成心理障碍甚至诱发心理疾病。
毕业生克服过分焦虑心理,首先,要树立市场竞争意识,客观地分析自己,结合社会需求合理设计求职目标;
其次,事前做好充分的思想准备(包括失败的心理准备),要认识到,任何人在遇到诸如求职、面试这种情况的时候都会觉得紧张、焦虑;
另外,还可以采取模拟练习减少自己的焦虑,更好地面对求职,例如,在面试前一天做角色扮演的模拟练习、实战演练,让自己进入角色;
也可以咨询学校的就业指导老师,得到他们的帮助。
(二)盲目攀比心理应届毕业生选择就业岗位时,通常以身边同学的择业标准来定位自己的就业标准。
在这种心理作用下,即使某单位非常适合自身发展,但因某方面比不上同学选择的就业岗位就彷徨甚至放弃,事后又非常后悔。
其实,社会中的许多事情是很难绝对比较、绝对平衡的,“尺有所短,寸有所长”,有盲目攀比心理的同学其实并非仅在就业择业时表现出来,可能平时就有这种心理,这种心理是非常有害的,一定要注意克服。
比较是正常的,有比较才能有鉴别,有比较才能有进步,但盲目是不可取的,希望大学生不论是就业还是生活,都不要盲目攀比,实事求是精神是克服盲目攀比的最好良药。
【案例分析】小顾是学计算机及应用专业的,开始联系工作时,有两家公司可以选择,一家是当地有名的房地产公司,试用期工资2500元,转正后可达4000元;
另一家是软件开发公司,名气不大,公司设在远郊,交通不很方便,试用期工资2000元,转正后可达3500元,如果软件设计被采纳,可以提成和获得奖金。
小顾本想去软件开发公司,认为这在专业上有很大挑战,但觉得自己老乡同学找到的工作工资都在4000元以上,而且单位的名声也比较大,自己去了这样一个小公司,人家会认为自己没本事,于是进了房地产公司。
进公司后才发现岗位的主要任务是打字、数据输入,这样的任务,一般中专生就可以胜任,自己在大学期间学习的计算机网络和程序设计等技能都没有使用的机会。
分析:
“一失足成千古恨,再回首已百年身!
”找准自己的职业目标定位,规划好自己的事业发展道路,切莫因面子、薪酬、名气等次要因素放弃正确的选择,否则只能独自品尝“后悔的滋味”。
(三)盲目求高心理部分同学认为自己在择业中具备种种优势:
学习成绩优秀,政治条件好,专业需求旺,求职门路广,因而盲目自信,产生得意、焦虑、傲慢、浮躁等心理,择业胃口吊得很高,在面试中流露出一副咄咄逼人、非我莫属的模样。
殊不知,对于急功近利、扬扬得意的人,考官往往很反感,结果往往自己的优势是用人单位所不需要的,而用人单位需要的工作经验等要求又不具备,到头来往往会由于对自己的优势估计过高,对自己的劣势估计不足而在择业中受挫,从而大有生不逢时的感觉,心态一落千丈,认为自己这匹千里马遇不到伯乐,怨天尤人,郁郁寡欢。
(四)自卑心理自卑心理产生的原因很多,有生理的、环境的、家庭的或社会的等原因,但主要还是自己的主观因素造成的。
有的同学顺利毕业了,通过自己的努力,也确实具备了一定的实力和优势,面对激烈的竞争,自己梦寐以求的企业一点儿回音都没有,也许是发了无数份简历都没有下文,就开始觉得自己这也不行,那也不如别人,从更深一层来讲,就是不敢面对机遇,不敢迎接挑战。
有的同学在大学学习不太好,自卑心理使得自己缺乏竞争勇气,缺乏自信心,走进就业市场就心里发怵,参加招聘面试,心里忐忑不安,在求职中总是拿不定主意,过分退缩。
【案例分析】黑色圆点老师在黑板上挂了张“画”,白纸中画了一个黑色圆点。
“你们看见了什么?
”老师问。
全班学生一起回答:
“一个黑点。
”老师说:
“只说对了极少-部分,画中最大的部分是空白。
只见小,不见大,就会束缚我们的思考力。
成千上万的人不能突破自己,原因正在这里。
分析:
“自卑”就是你把别人看得比自己好。
如果换个角度来理解,“自卑”就是你有一个消极的自我形象,你在心理上觉得自己比别人差。
我们不喜欢“自卑”这个词,但我们发现,许多大学生都有某种程度的自卑心理。
有时候可能因为自己长得不如别人,因为自己穿着不好,因为学习和工作不够出色,因为没有自己的爱好和特长,因为自己学校的牌子不如别……就像故事中说的一样,我们不能总盯着一个黑点——我们的缺点看,我们的缺点看,而忽视了大部分的空白——我们的优点。
【体验活动】1.遇到难事,你想寻求帮助,但又不愿开口求求人,怕被别人取笑或轻视。
2.当别人遇到麻烦时,你常会有幸灾乐祸的感觉。
3.你爱向人夸耀自己的能力和“光荣历史”。
4.你认为学习成绩、工作成绩是很重要的。
5.你觉得入乡随俗是件困难的事。
6.你觉得人的面子最重要,轻易认错是很失面子的行为。
7.你害怕生人或陌生的地方。
8.常常自问“我是很行的吗”这类问题。
9.你常觉得自己是不利处境下的牺牲品。
10.你是个爱虚荣的人。
答“是”得1分,“否”得0分,统计一下你的总得分。
结果分析:
0-2分者:
很有自信心,能与人和睦相处。
3-6分者:
很可能缺乏自信心,你行事可能保守而缺少魄力,但这也许能使你安于现状,生活在一种平静无事的环境中。
如果你认真反思一下,把你认为你能做的事和你想做的事列成表格,你会发现,事实上,你能做的事要比你想做的事多一些。
7-10分者:
你有一种强烈的自卑感,即使在表面上你自信、自负或自傲,但你很可能在自信和自卑的两极来回徘徊。
有时这种性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕。
你得想法采取行动消除自己的自卑感了。
对很多人而言,自卑就像站在太阳底下的影子,总是如影随形,时刻影响着毕业生的心理和行为。
而一旦他们因为自卑而有了一个糟糕的自我形象,就如同在黑暗中照镜子,总感到这个世界对自己总是那么灰暗无光。
表现在就业过程中主要有对自己缺乏自信,过于拘谨,缩手缩脚,优柔穿断,不能向用人单位充分展示自我,从而坐失良机:
更有甚者,悲观失望,抑郁孤僻,觉得自己事事不如他人,不敢参与就业竞争。
(五)懈怠与依赖心理当前,传统教育模式下培养的大学毕业生“等、靠、要”的心理依然还很重,主要表现为“等着你们给我安排”、“靠着你们帮我处理”、“要你们为我着想”等心态。
因此,有的毕业生一开始就抱着懈怠的态度,草草筹备和实施求职,在经历一两次求职挫败之后,就变得停滞不前甚至自暴自弃。
而有些缺乏责任感和进取心的毕业生则寄希望于父母、学校、老师,怀着“车到山前必有路”的依赖心理,超然于求职之外。
一旦希望落空,不是从自己身上找原因,而是怨天尤人,埋怨学校不利、父母无能、社会不公。
因此,对于所有毕业生而言,求职就业不仅仅是毕业时要完成的一项任务,更是一扇必须由自己亲手叩开的人生大门,要想获得真正的独立,就得先从拒绝懈怠与依赖做起。
【案例分析】田羽的“幸福”生活田羽出生在一个条件优越的家庭,父母从小就对她宠爱有加,什么事情都帮她安排得井然有序,所以也养成了她毫无主见,事无巨细均向家人请示的依赖心理。
随着年龄的不断增长,她也开始要面临就业的问题了,但是长期养成的依赖心理使得她根本没办法去适应残酷的竞争,每一次不但要父母找好单位,还要他们一同陪伴参加面试,她的面试结果也是可想而知了。
父母来陪着参加面试的情况在这个社会似乎并不少见,然而,人总有一天要学会长大,长期依赖家长的同学,一定要注意了,这种情况是不可能得到工作单位的认可的。
依赖型人格诊断:
(1)在没有从他人那里得到大量的建议和保证之前,对日常事物不能做出决策。
(2)无助感。
让别人为自己做大多数的重要决定,如在何处生活,该选择什么职业等(3)被遗弃感。
明知他人错了,也随声附和,因为害怕被别人遗弃。
(4)无独立性,很难单独展开计划或做事。
(5)过度容忍,为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
(6)独处时有不适和无助感,或竭尽全力以逃避孤独。
(7)当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。
(8)经常被遭人遗弃的念头所折磨。
(9)很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。
只要满足上述特征中的任意五项,即可诊断为依赖型人格。
而当代大学生有不少是独生子女,在父的精心呵护下成长,由于受应试教育的影响有些甚至是高分低能,动手实践能力差,思想上纯粹追求安稳往往不敢主动求职,甚至出现了在父母陪同下去求职的可笑场面。
缺乏自信和勇气,在社会、学校为其提供的就业机会面前顾虑重重,不能主动地参与就业竞争,而是寄希望于学和家庭,静候学校和家长的安排,使自己在就业中处于劣势。
(六)害怕失败犹太民族是个很奇特的民族,他们纪念胜利的日子,同时也是纪念败北屈辱的日子。
曾经有人电犹太人,说他们是“败北的天才“,但是,几乎所有的犹太人都相信点:
只要记住失败的那一天,就会产生出强大的力量。
他们甚至认为失败比成功还要珍贵。
因为失败会使人紧张,使人警戒,是一个很好的老师。
自古至今不可能有一个人从来没有失败过,失败是使人走向成功的必经之路。
【案例分析】幸运女神瑞典的化学家塞夫特穆,在1830年发现了一种新的化学元素——钒。
其实,当初和他一起研究的,还有他的好朋友维勒,可是维勒受不了一再失败的打击所以在中途退出了研究。
塞夫特穆仍然继续坚持,最后终于获得成功。
在发表这个重大发现的时候,塞夫特穆以轻松风趣的笔调,像童话一般地写到:
“在宇宙的极光里面,住着位漂亮又可爱的女神。
有一天,有人来敲女神的门,因为女神正在忙,所以没有开门。
女神正等着那个人再来敲门,可是这个人只敲了一次就离开了女神的家。
女神心想:
这个匆匆忙忙的冒失鬼,一定是维勒!
其实,如果维勒再敲下,不就可以见到女神了吗?
过了几天,又有人来敲女神的门。
这个人很固执,一次敲不开,就一直继续地敲下去,最后女神终于开了门,发现是塞夫特穆。
塞夫特穆见到了女神,钒就因此被发现了。
”分析:
其实,人生之路,一帆风顺者少,曲折坎坷者多。
世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可能。
而成功正是由无数次失败构成的,正如故事中不断敲着女神之门的塞夫特穆。
所以我们应随时做好迎接失败的心理准备,不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整自己,增强社会适应力,坚信失败乃成功之母。
大学生在就业过程中的一个普通心态就是害怕失败,自信心不足。
特别是上门自荐,应聘面试,总是忐忑不安,害怕自己的一个疏忽或失误导致求职失败。
部分女生及性格内向或有生理缺陷的毕业生往往表现得尤为突出。
表现在就业过程中主要有。
经历失败后总是忧心忡忡。
对用人单位的诸如笔试,面试等程序胆怯心虚,产生回避心理,失去自信心不会正确认识自己的优势,往往不能适当地向用人单位展示自己专长,使其素质和能力水平得不到应有的发挥。
在众多的竞争者面前自我设限,错失许多机会,从而严重影响了就业。
(七)失落心理失落心理是人经受了挫折,或者失败后,感到事事不如人,事事不如意,对事业、对生活失去以往的兴趣与追求,内心有一种说不出来的滋味,莫名其妙地产生了焦虑、烦躁不安、难过等不良心理倾向。
【案例分析】学习部长李莎是一个性格比较内向的女生,在学校时学习非常认真,各项成绩都不错,还是商贸系学习部部长。
随着毕业的临近,她也开始为自己的工作忙碌起来,每次有单位来学校招聘,她都积极去面试,可是每次都是空手而归,看着别的同学甚至有些成绩比她差的都找到了工作,心里不禁酸溜溜的不是激味。
于是本来性格就较内向的她变得越来越自闭,不愿意和别人打交道,更不用说去参加面试了。
像李莎这样的大学生还不乏少数,其实导致他们心理失衡的就是失落心理,它不仅会涣散人的斗志,影响人的追求,还容易引发其他问题的发生,所以,我们应及早克服。
有时候求职者对用人单位的等待就像在黑暗中向情人暗送秋波那样,可是却久久没结果,这是失落:
有时候求职期望与现实所得相差太远,这是失落:
有时候求职未成,反受欺诈,这又是失落。
一旦失落降临,我们就会体验到不安、不悦、忧郁、无精打采,甚至变得愤怒和不可理喻。
表现在就业过程中主要有影响就业者个体的身心健康,而且也影响到大学生的整体形象,增加就业障碍。
【体验活动】根据自己的行为表现,可以有目的地检查下失落心理程度,以便心中有数。
仔细回忆一下,近三个月以来,是否经常有下列情况出现:
(I)看到别人工作了,内心是否酸溜溜的?
(是)(否)
(2)看到别人有发展,是否感到自己没用了呢?
(是)(否)(3)看到别人家庭条件好,不是滋味了吗?
(是)(否)(4)是否不爱与人交往呢?
(是)(否)(5)感到前途没有希望了吗?
(是)(否)(6)在背后议论人,故意诋毁人吗?
(是)(否)(7)有反感别人的感觉吗?
(是)(否)上述七个问题,建议你在自然的状态下,真实地填写出来。
上述问答,如果出现3个以上“是”的话,说明有了失落心理,应该及时调节,逐步建立起自信心。
失落心理的出现与人的经历和素质有关系。
有些有失落心理倾向的人,外表很懒惰,没有精神,不思进取,无所谓的样子,但内心却非常闷,如果不及时、正确地排解,积聚严重的话,任其发展下去,会造成极端行为发生,要引起重视。
二、求职心理出现的原因面对竞争日益激烈的就业市场,大学生的个人理想就会与社会现实、学校要求、家庭期望与个人发展之间会出现诸多矛盾,就容易导致心理问题的产生。
(一)就业形势严峻随着高等教育由“精英教育”走向“大众教育”,大学毕业生数量急剧增加,加上往年沉淀下来的毕业生,大学生总体就业形势一年比一年严峻。
据教育部统计,2008年只有559万高校毕业生,而2018年达到了820万,10年间增加了261万,而且每年还有部分未就业的往届毕业生也会加入到求职队伍中来。
大学生与社会需求之间的关系由“供不应求”转为“供需平衡”,直至“供大于求”,大学生就业市场化,价格机制在就业市场的调节作用越来越大。
而现在社会高等教育高增长率、社会总就业形势紧张和劳动力市场是严重分割的。
高校扩招由于速度过快、增幅巨大,大学生供给短时间内爆发,超过社会经济增长水平和速度,社会对人才的需求岗位与大学生的供给不平衡。
毕业生觉得“一职难求”的同时,用人单位也感叹很难招到满意的人才。
当前95后大学生已经成为大学校园的主体,作为信息爆炸时代成长起来的年青一代,他们情感强烈、个性张扬,对事物有自己独特的见解。
对于就业,大部分大学生并不感到恐惧和陌生,因为他们知道这是同龄人都一起经历和面对的事情,也知道不在一棵树上吊死的道理。
尽管如此,临近毕业时各种就业难的见闻还是会让他们逐渐感觉到就业的压力。
首先,通过网络、电视、报刊、招聘会等舆论平台大学生们直观地看到高校扩招以来越来越拥挤的求职人群。
其次,通过就业指导课、职业指导讲座等教学平台大学生们听到和感受到的双向选择以来越来越严峻的就业形势。
再次,通过身边亲朋好友滔滔不绝地渲染和现身说法大学生们间接地体会到越来越困难的就业现实。
一番感悟之后,大多数毕业生对就来现状有了自己的认识,心里也逐渐形成和积累日益明显的就业压力,在紧张和忧虑中思索着未来的发展方向。
(二)大学毕业生就业结构不合理大学生就业出现结构性矛盾,包括专业结构、地区结构等。
在专业结构上,存在学校专业设置与市场需求之间的矛盾。
高校扩招以来,大学生急剧增加,许多高校仍然沉溺于计划经济的惯性之中,寻求市场和信息观念不强,并没有根据社会和企业的需求及时调整专业设置和招生人数,导致学校专业设置、教学方式与社会经济发展不相适应,加上市场对人才需求的变化快于高校对人才的培养速度,形成人才供需市场配置的时间差,导致过去的热门专业现在有可能变成了就业“困难户”。
另外,一些高校专业设置有较大盲目性,追求专业齐全,不注意专业设置与市场的紧密结合,造成一些专业供过于求,毕业生缺乏竞争力,部分大学毕业生专业知识与社会需求不相适应,进入社会后适应能力不强,找不到学以致用的岗位。
从地区结构看,就业受到经济发展的影响,经济较发达的地区,就业形势好,就业渠道比较畅通;
而欠发达地区,就业情况不太好。
缺乏人才,又留不住人才,造成人才流失。
(三)家庭方面的原因在现在的求职中,家庭因素已经潜移默化的融入到大学生的思想中,家庭成员对择业的看法起到了关键性的作用。
中国传统文化就强调个人对家庭、集体利益的服从,重视人际关系和权力等级,社会关系在资源配置中发挥着重要的作用,社会资本是无形的,家庭及其关系网络是它的载体,以家庭为核心载体的社会资本代代延续,并在广度和深度上不断扩展。
家庭为学生创造了更多的机会,为子女已经设计好一个理想的蓝图,并常常灌输,这样使他们在毕业时不会为求职而担忧,不会自己去努力竞争、寻求。
(四)个人原因一些大学生心理发展还不成熟,在面对挫折时就会不知所措。
随着社会的发展,职业的不断分化和新的职业的产生,人们的职业期望也随之不断发生变化。
由于社会的经济、政治、文化条件以及家庭对人的影响不尽相同,以及人的思维方式、知识素养、价值观念等存在的差异从而形成了不同的人有不同的职业期望。
在大学就业过程中,由于虚荣心,一些毕业生在选择职业时,不顾客观条件的限制,一心只想找一份待遇条件又好,不怎么费劲就能成就一番事业的职业,至于自已能否胜任,是否适合自己,都不考虑。
很显然,这种职业期望是不可能实现的。
任何一个职业的选择,都受到社会需求、自身素质以及其他的社会因素的制约。
第二节求职心理的调适【体验活动】晋级活动目的:
1.消除疲劳,提高积极性,在将来的工作之余同事之间做一些小活动,既有助于同事之间的情感沟通,又有助于活跃办公室气氛,提高大家的工作积极性。
2.刚开始时的相互熟悉;
用于制造出快乐、轻松的办公室氛围。
活动说明:
1.让所有人都蹲下,扮演鸡蛋。
2.找同伴进行猜拳或者其他一切可以决出胜负的活动,由成员自己决定,获胜者进化为小鸡,可以站起来。
3.然后小鸡和小鸡猜拳,获胜者进化为凤凰,输者退化为鸡蛋;
鸡蛋和鸡蛋猜拳,获胜者才能再进化为小鸡。
4.继续活动,看看谁是最后一个变成凤凰的。
活动总结:
这实际上是一项大活动套小活动的活动,在猜拳的过程中,可以让大家玩得津津有味,所以这个活动是一个典型的可以调节气氛的活动,让大家在玩乐中相互熟悉起来,更好地沟通。
活动可以帮助主管者将办公室变成一个更为活跃、自由的地方,有助于成员的创造性和积极性的发挥,因为良好的环境才能给人以良好的情绪,而良好的情绪又是努力工作的源泉。
一、求职心理调适策略随着教育体制改革的不断深入。
我国高等教育已从原有的“精英式”教育向“大众化”“平民化”教育转变。
在这一过程中,市场化化就业是市场经济发展的必然要求和客观规律。
因此,高校毕业生在求职之前必须明确要正确地评价自我、摆正所处的社会位置、合理设定就业期望值、理智设计职业发展、保持平和心态。
毕业生就业要迎合市场需求,满足用人单位需要,注重自己未来能在这个职业中学到什么,明确自己将来到底从事什么职业。
市场化的就业体系充满竞争,而毕业生择业的过程,又是一个复杂的心理变化过程,毕毕业生在前进的过程中将会受到很大阻力。
面对着残酷严峻的就业竞争,毕业生的心理上会产生巨大的落差和压力。
因此,要想获得择业的成功,必须要做好充分的心理准备。
毕业生在求职过程中可能会感到焦虑、紧张、郁闷、沮丧,走人求职的心理误区,诸如:
自负心理、自卑心理、从众心理、依赖心理、畏惧心理、攀比心理、虚荣心理、妒忌心理、矛盾心理焦虑心理、挫折心理等,因此,调适求职心态,增强求职信心,是形成良好的求职心态的根本保障。
(一)澄清自我的职业价值观职业价值观是一个人对各种职业价值的基本认识和基本态度。
它表明了一个人通过工作所要追求的是什么。
职业价值观是人们在选择职业时的一种内心的尺度。
它支配着人们的择业心态、行为以及信念和理解等,支配着对人们职业生涯、职业发展的认识,以及自我了解、自我定位、自我设计等,同时也为自认为正当的职业行为提供充足的理由。
毕业生在选择职业的时候,一定会考虑到很多的因素。
现在让我们来做一笔买卖假设你手头有100万元,这代表了你这一生所有的时间和精力,让你来购买下面这些职业因素,你要把所有的资金全部用完,请认真考虑,你将花多少钱买下面这些项目。
(1)高收人
(2)福利好(3)有自主权(4)工作好找(5)工作稳定(6)能提供较好的培训机会(7)领导力(8)工作内容多样性(9)休闲(10)工作轻松(11)有较高的社会地位(12)工作的社会意义大(13)在自己的兴趣领域中工作(14)能充分发挥自己的才能(15)尽早进人工作领域(16)同事关系好(17)工作环境好(18)其他我购买的时候,第条是最贵的,其次是第条,再次是第条。
如果让我把所有的资金全部都去购买一个职业因素,我会购买第条。
(二)认识自身的兴趣、性格及能力特长,明确自己的职业定位兴趣是职业发展的润滑剂.能力是职业发展的条件,个性是职业发展的基础,它们共影响着一个人顺利实现人生目标,并取得事业成功。
【体验活动】整理你自己
(1)你最喜欢读哪方面的书?
(2)你最喜欢什么电视节目或者广播节目?
(3)你最喜欢什么类型的电影?
(4)你在业余时间最喜欢做什么?
(5)你喜欢什么类型的志愿活动?
(6)你最喜欢和朋友们讨论什么话题?
(7)在你做白日梦的时候,你脑中会浮现什么样的想法?
(8)你曾经梦想实现什么样的工作?
(9)在学校你最喜欢什么科目?
(10)什么最容易使你烦躁?
(11)如果你随便画画,你经常画什么?
(12)如果让你管理世界,你最想改变什么?
(13)如果你贏了100万元大奖,你想怎么花这笔钱?
(14)你最喜欢什么类型的人?
(15)在你死了以后,你最想别人记住你什么?
(16)你最喜欢什么类型的玩具?
(17)什么类型的社团活动你比较乐意参加?
(18)在这个世界上你最尊敬谁?
为什么?
(19)什么样的任务能带给你最大的成就感?
(20)什么事情你一上来就能做得很好。
尽管你以前从没
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