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Ithinkthat'
stheultimategoalofreading.AndIthinkthat'
sthebestgiftreadingcanbringyou.
我认为这就是读书的终极目的。
我还觉得这是读书能带给你的最好礼物。
Andforthefirstquestion,Ican'
tsayIhavethebestanswer.ButIdohavesomeexperiencetoshare.
而至于第一个问题,虽然我不能说我的答案是最好的,但我的确有些经验可以分享。
First,youshouldreadbookswhichteach
youthingsaboutculture.
首先,你应该读那些关于文化的书。
Onlybyknowingaculturewellcanyoudeepenyourthoughts.Onlybyknowingseveralculturescanyoubroadenyourhorizon.
只有深入了解一个文化,你的思想才能深邃。
只有了解很多文化,你的视野才能宽广。
Second,youshouldreadbookswhichteachyouhowtoappreciatethings.
第二,你应该读那些教你欣赏的书。
Thelongingforbeautyiswhathasbeenkeepinghumanculturesdeveloping.Youneedtoknowhowtoidentifybeautyandhowtoappreciatethem.
对美的追求,是人类文化发展的动力。
你需要学习怎样识别美,以及怎样欣赏它们。
Third,youshouldreadbookswhichteachyouthingsfromdisciplinesthatyoudon'
tknowyet.
第三,你应该读那些关于你不了解的学科的书。
Therearetoomanystilllefttoknow.Wecan'
tassumethatwe'
vealreadyknownenough.
未知的东西还有太多,我们不能自以为是。
Fourth,youshouldreadbookswhichteachyouaboutallthenewthings
happeningnow.
第四,你应该读那些关于正在发生的新事物的书。
Theworldisconstantlychanging.Youneedtokeeppacewithit.
世界在不断地变化,你得跟上它的脚步。
Finally,youshouldreadbookswhichentertainyou.
最后,你还应该读一些消遣的书。
Youarenotalearningmachine.Youneedtoenjoythephysicalandmentalpleasurethateveryhumanenjoys.Thisrecoversyouandgivesyouenergytolearnbetter.
你不是一台学习机器。
你需要享受那些人类应该享受的身体快感和精神快感。
这能帮你恢复,并让你有精力去更好地学习。
Thesearethe5kindsofbooksthatImakemyselfread.AndIthinkeverybodyshouldreadthem.
这就是我让自己读的5种书。
而我觉得所有人都该读它们。
Don'
tyouagreewithme?
你们同意吗?
==
过度焦虑该怎么办?
这里有3个小妙招
Doyouhave
anxiety?
你焦虑吗?
Haveyoutriedjustabouteverythingtogetoverit,butitjustkeepscomingback?
你是否尝试过用尽一切办法去克服它,但是它总是反复?
Perhapsyouthoughtyouhadgotoverit,onlyforthesymptomstoreturnwithavengeance?
要不是症状卷土重来,你可能认为自己已经熬过去了。
Whateveryourcircumstances,sciencecanhelpyoutobeatanxietyforgood.
不管你是什么情况,科学可以帮助你彻底战胜焦虑。
Howsciencecanhelp
科学如何提供帮助
Thewayyoucopeorhandlethingsinlifehasadirectimpactonhowmuchanxietyyouexperience–tweakthewayyou’recoping,therefore,andyoucanloweryouranxietylevels.
你处理生活琐事的方式对你经历多少焦虑有直接影响——稍稍改进你的处事方式,因此你能降低自己的焦虑水平。
Doyoufeellikeyourlifeisoutofcontrol?
Doyoufindithardtomakedecisions–orgetthingsstarted?
你是否感觉生活失控?
你是否发现很难做决定——或者开始做事情?
Well,onewaytoovercomeindecisionorgetgoingonthatnewprojectisto“doitbadly”.
克服优柔寡断或者开始新项目,有一个方法就是“不好好做”。
Thismaysoundstrange,butthewriterand
poetGKChestertonsaidthat:
“Anythingworthdoingisworthdoingbadly.”
听起来可能怪怪的,但是作家兼诗人G·
K·
切斯特顿曾说:
“任何值得做的事情就算没做好也值得。
”
Andhehadapoint.Thereasonthisworkssowellisthatitspeedsupyourdecision-makingprocessandcatapultsyoustraightintoaction.
他有自己的论据。
这个理由有作用是因为,它加速了你做决定的过程,刺激你直接采取行动。
Otherwise,youcouldspendhoursdecidinghowyoushoulddosomethingorwhatyoushoulddo,whichcanbeverytime-consumingandstressful.
否则,你可能花好几小时决定你应该怎么做或者你应该做什么,这非常耗时间也很有压力。
Peopleoftenwanttodosomething“perfectly”ortowaitforthe“perfecttime”
beforestarting.
人们常常想做事情要完美或者等待开始的“最佳时机”。
Butthiscanleadtoprocrastination,longdelaysorevenpreventusfromdoingitatall.Andthatcausesstress–andanxiety.
但这就导致了拖延、长时间的延期甚至阻止了我们去做这件事情。
所有的一切造成了压力——以及焦虑。
Forgiveyourselfand‘waittoworry’
原谅自己,等待焦虑
Areyouparticularlycriticalofyourselfandtheblundersyoumake?
你是否对自己严苛,过分挑剔自己的错误?
Well,imagineifyouhadafriendwhoconstantlypointedouteverythingthatwaswrongwithyouandyourlife.You’dprobablywanttogetridofthemrightaway.
想象一下,如果你有一个朋友,他不断地指出你的任何错误,那你估计会想要离他远远的。
Butpeoplewithanxietyoftendothistothemselvessofrequentlythattheydon’tevenrealizeitanymore.
但是焦虑的人经常这么对自己,过于频繁以致他们不再意识到这点。
They’rejust
notkindtothemselves.
焦虑的人并不善待自己。
Soperhapsit’stimetochangeandstartforgivingourselvesforthemistakeswemake.
所以也许是时候改变一下,开始原谅自己的错误。
Ifyoufeellikeyou’veembarrassedyourselfinasituation,don’tcriticizeyourself–simplyrealizethatyouhavethisimpulsetoblameyourself,thendropthenegativethoughtandredirectyourattentionbacktothetaskathandorwhateveryouweredoing.
如果你感觉自己出丑了,不要批评自己——只要你意识到想要批评自己的冲动,你应该放弃消极的想法,把你的注意力回到手头任务上或者任何你正在做的事情。
Anothereffectivestrategyisto“waittoworry”.
另外的有效策略就是“等待焦虑”。
Ifsomethingwentwrongandyoufeelcompelledtoworry(becauseyouthinkyouscrewedup),don’tdothisimmediately.Instead,postponeyourworry–setaside10minuteseachdayduringwhichyoucanworryaboutanything.
如果某件事出了错,你不得不去担心(因为你觉得是你搞砸了),不要立即去做。
而是延缓你的担忧——每天留出十分钟,你可以去担心任何事情。
Findpurposeinlifebyhelpingothers
帮助别人,发现生活目标
It’salsoworthconsideringhowmuchofyourdayisspentwithsomeoneelseinmind?
同样值得的是,去思考你的一天有多少时间和心里的人一起度过。
Ifit’sverylittleornoneatall,thenyou’reatahigh
riskofpoormentalhealth.
如果时间很少甚至没有,那你很有可能有糟糕的心理健康状况。
Regardlessofhowmuchweworkortheamountofmoneywemake,wecan’tbetrulyhappyuntilweknowthatsomeoneelseneedsusanddependsonourproductivityorlove.
不要管我们做了多少工资或者赚了多少钱,如果我们不知道别人需要我们,依赖着我们的能力或者爱,我们就不会真正地快乐。
Knowingthatsomeoneelseneedsyoumakesiteasiertoendurethetoughesttimes.
知道被人需要,可以使艰难的日子好过一些。
You’llknowthe“why”foryourexistenceandwillbeableto
bearalmostany“how”.
你会懂得“为何”而活,你也可以承受几乎所有的痛苦
双语美文:
聪明人大多选择起早床
Morningoffersseveralbenefitsthatcan’tbefoundatothertimesoftheday.Shiftingyourschedulemighttakesome
adjustment
butit’sworthit.
早上有很多好处是其他时段所没有的。
虽然你可能需要一些适应时间才能改变你的时间表,但是这是值得的。
You'
llhavemoreenergy.
你的精力会更充沛。
Doingyourbestworkmeansmanagingyourmentalenergy,andyouautomaticallyhavemorementalenergyinthemorningwhenyouwakeup.
想要发挥你的最好水平,就意味着你要管理你的精力,而你早晨刚醒来的时候自然就有更多的经理。
Evenifyoudidn’tsleepgreatbutenough,youprobablyhavemuchmorementalenergytowillfullyrefocusandletthingsgothatdon’tmatter.
即使你前一晚上没有睡得太好,但只要睡得足够了,你也会有更多地精力来有意识地集中注意力,同时还能放下那些并不重要的事情。
Youcanthinkcreativelyandhavemorecapacitytouseyourprefrontalcortex.
你能进行创造性的思维,并且能更好地运用你的前额叶皮质(大脑中管理决策的区域)。
Thismakesahugedifferenceforusingyourtimeproductivelyasyoucanchoosewhatyouwanttoworkon,andstayontrackandfollowthrough.
这对于高效利用时间来说是至关重要的,因为你能选择你想做什么,并且可以有条不紊地按照步骤来做。
Youhavefewerdecisionstomake.
你需要做的决定会更少。
Youdon’thavetodothethingsthatdrainmentalenergy,likemakingalotofsmalldecisions.
你不用去做那些消耗你精力的事情,比如做各种小决策。
Smalldecisionsuseupourself-controlregulatorabilities.
小决策会消耗你的自控力。
It’snotafiniteresourcethatrunsout,butitgetshardertodoasyougoalong.
虽然自控力并不是那种能用光的有限资源,但是它的确会随着你的使用而越来越难调取。
Yougofromthinkingfasttothinkingslow.Yougethungrier.
你的思维速度会越来越慢。
你还会变得更饿。
Morningsallowyouthetimeandspacetoworkonthingsthatareimportant.
早晨会让你有时间和自由去做那些重要的事情
职场中,人际关系很重要
Whatwillittaketoreachthenextlevelinyourcareer?
Craftinga
stellar
resume.Writeathoughtfulcoverletterthatlistsyouraccomplishmentsanddemonstrateapassionforyourprospectivecompany’swork.Acingthatinterview.
为职业生涯推进一步需要什么东西?
起草一份亮眼的简历。
用心编写一封求职信,在上面列出你的成就并阐述你对潜在公司的职位的热诚。
然后拿下面试!
Yes,theseareallcriticaltolandingyournextrole.Attheendoftheday,however,thereisanotherpieceofthejobseekingpuzzlethatwillnotonlyhelpyougetyourfootinthedoor,butalsoadvanceyourcareer:
yourrelationships.Thepeopleyoucreatemeaningfulconnectionswithwillprovideyouwithreferences,helpopendoorsand,nottomention,offercandidfeedbackthatyoumayneedtohear.
是的,这些因素对于确定你的未来角色来说都至关重要。
然而,到了最后还有另外一块求职拼图,这块拼图不仅帮助你跨过门槛,还能推进你的事业发展——你的人际关系。
那些与你建立起有意义的人际关系的人们,会给你提供有用的推荐信息,助你推开职业大门,更不要说了,给予你所需要聆听的真诚的反馈。
Whetherit’swithamentor,formerbossorcurrentcolleague,thetimeandenergyinvestedindevelopingandnurturingtheserelationshipswillbewellspent.
无论他们是职业导师,前任雇主还是当前的同事,你所投入到建立人际关系的时间和精力都会用得其所。
Yournumberonestrategyforfosteringvaluableprofessionalrelationshipsshouldbespendingfacetimewiththepeoplewithwhomyoucurrentlyworkandpreviouslyworked.There’ssimplynosubstituteforrealconversations,sittingacrossfromsomeoneatatable,afirmhandshakeandgoodold-fashionedeyecontact.Thiscanseemlikeachallengeintoday’stech-focusedworld,butit’seasierthanyouthink.Here’showyoucaneffectivelycreatesubstantialprofessionalconnections:
想要培养有价值的职场人际关系,你的首要策略便是多花时间与当前共事或曾经共事的人们见面。
很明显,没有任何事情可以替代真实的交谈,坐在桌子旁面对面,一次坚定的握手以及良好典型的眼神交流。
也许这对于如今科技为主的世界来说似乎是一个挑战,不过它的实际操作比你想象的简单。
下面为你介绍几个方法,助你有效地建立大量的职业人际关系。
1.Limitdistractions.
1.限制干扰。
Technologyhasnodoubtimprovedourlivesandmadealotofthingseasier,butinsomeways,it’smadeuslazy.Wetextpeopleinsteadoftalking.WemakeintroductionsviaTwitterinsteadofmeetingupforcoffee.Thenexttimeyoumakeplanstospendtimeoutsideoftheofficewithaco-worker,evenifit’sjustanhouroutofyourday,putintheefforttomakethemostoutofthattimetogether.Thatmeansmeetingface-to-face,andresistingtheurgetocheckyourphonewhileyou’retogether.
毫无疑问的,技术提高了我们的生活水平,并且提供了不少便利,但是在某种程度上,它也让我们变得懒惰。
我们常常宁可发短信息也不亲自交谈。
我们在微博上介绍自己而不是约别人去喝咖啡。
当你下一次打算跟同事在办公室以外的地方相处时,即使只是抽出一个小时,你也要充分利用你们相处的这段时间。
那就意味着面对面交谈,并且克制自己在两人相处的时候查看手机。
2.Practicelistening.
2.练习聆听。
Yourcommunicationsskillsareincrediblyimportantduringaninterview,aswellasonthejob.Asyou’reworkingonyo
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