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高血压病人只靠去医院测血压是远远不够的,不能全面地反应血压变化。
而平时在家中测血压可以及时准确地了解血压情况,便于观察自己的病情,还有助于监测药物疗效。
二、血压控制不好有哪些危害?
如果不注意控制血压,长期血压过高,容易引起脑梗死、脑出血、冠心病、心力衰竭、肾衰竭、眼底出血等并发症。
只有科学、规范的控制好血压,使血压达到理想水平,才能预防和减少并发症的发生,使高血压对身体的损害降到最低。
三、如何自我监测血压?
1.血压计的选择
家中测血压时,血压计建议选用电子血压计,因其简单易用,且与水银血压计一样准确。
可靠性方面上臂式电子血压计优于腕式电子血压计。
2.测量时间
(1)初诊或血压未达标及血压不稳定者,每天早晚各测1次,连
续测量7天。
医生会取后6天血压的平均值作为治疗的参考。
(2)血压达标且稳定者,每周测1天,早晚各1次。
(3)对于睡前血压偏高者,下午可以加测1次。
注意:
应选在早上起床服药前和晚上睡前测血压,每次测量时间
也要尽量固定。
3.测量方法
(1)测量前准备
•测量前30分钟避免剧烈运动,避免吸烟、饮酒、进食或喝咖
啡、茶等饮料。
提前解小便,在温暖的房间找一个有靠背的椅子或沙发,坐着平静休息至少5 分钟。
•准备测量时,尽量露出手臂。
如果衣物较多、较厚,不要卷起
袖口,应将衣物脱去。
(2)测量过程中的注意事项
•体位选择:
尽量坐着测量。
腰背挺直,双腿放松,双脚平放于地面。
不要双腿交叉或跷二郎腿。
•左右手臂选择:
一般建议选择右侧手臂,多数人右侧手臂的血
压高于左侧。
但也有部分病人左侧手臂的血压高于右侧。
第一次测血压时应测量左右两侧手臂的血压,以结果高的一侧为准,以后就测量
结果高的这侧手臂。
•手臂摆放:
测量时,手臂要放松,前臂放在平坦的桌面上。
若手臂的位置不对、手臂用力,均会让测量结果出现较大误差。
•袖带佩戴:
将袖带紧贴皮肤缠在上臂,使袖带的中心与心脏处于同一水平高度。
血压计的气管要位于手臂内侧中指方向的延长线
上,袖带下缘距肘线2~3厘米,松紧以能插入食指为准。
•平静测量:
测量时尽量放松心情,保持正常呼吸。
不要说话或晃动身体。
•测量次数:
每次测血压连续测3遍,每次间隔1分钟。
(3)记录结果,收好血压计
测完后,应立即用本子记录所有的血压和脉搏结果,并且记录测量日期、时间、左臂还是右臂、有无服药以及服药剂量。
记录结果要妥善保存,复查时拿给医生作参考。
如果发现血压波动较大,持续在160/100mmHg以上,或者两侧手臂血压差值超过20~30mmHg,应立即就医。
四、血压控制目标是多少?
不同人群的降压目标也不一样,下面将分别进行介绍:
血压降低并非越快越好。
大多数高血压病人,应根据病情在数周到数月内将血压逐渐降至目标水平。
年轻、病程较短的高血压病人,可较快达标。
老年人、病程较长或已有相应器官损害或并发症的病人,降压宜适度缓慢。
五、血压计如何维护和校准?
1.电子血压计在使用期间需根据说明书定期校准,一般每年 1
次,以保证测量结果的准确度。
2.在使用过程中如果出现血压值连着几天变高或变低,要考虑血压计是否出了问题,并及时校准或更换电池以保证测得准确的血压值。
如果能够正确地认识高血压,并积极听从医生的建议和安排,高血压并不是一个可怕的疾病。
但如果不注意控制和监测血压,长期置之不理,就会导致心脑血管等多种疾病的发生。
因此,一定要坚持家庭血压监测,做好高血压的自我管理!
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