不花钱的养生穴道按摩2B20图ZEWord文档格式.docx
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(C)脸穴__
(1)承泣穴,
(2)睛明穴,(3)攒竹穴,
(4)鱼腰穴,(5)丝竹空穴,(6)太阳穴,
(D)耳穴__
(1)耳穴中的脾、胃两穴
(2)耳穴中的神门、心区、
内分泌及皮质下等穴
(3)耳穴中的髋点、膝点及颈椎点
(E)腿穴__
(1)足三里穴,
(2)阴陵泉,(3)三阴交穴,
(4)阳陵泉穴,(5)承山穴,(6)湧泉穴
(F)身体穴__
(1)水分穴,
(2)关元穴,
(3)膻中穴,(4)肩井穴,
************************************
(二)细目
(A)手穴
(1)神门穴:
手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处:
帮助入眠,调节自律神经,改善心悸。
(2)内关穴:
位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处:
帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。
各手指指甲旁边:
手心拇指(肺经)、中指(心包经)小指(心经)手背食指(大肠经)、无名指(三焦经)、小指(小肠经):
抒压/解除疲劳。
(3)合谷穴:
先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或著食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴:
抒压/解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,避免「中痧」,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。
(4)曲池穴:
在手肘关节弯曲凹陷处:
抒压/解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善,避免「中痧」。
(5)劳宫穴:
中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置:
提神醒脑、清心安神。
(6)手指的肺穴:
无名指第一指节中点:
解除掉发危机。
(7)手指的肝穴:
无名指第二指节中点:
(B)头穴
(1)百会穴:
位置在头顶,以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点:
可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。
(2)风池穴:
双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处:
消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛。
(C)脸穴
(1)承泣穴:
眼球正下方,眼框骨凹陷处:
消除黑眼圈、眼部减压。
(2)睛明穴:
眼头起点处:
消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑。
(3)攒竹穴:
约眉头附近,眉稜骨向眼眶凹陷之转折处:
(4)鱼腰穴:
眉毛中点:
(5)丝竹空穴:
眉尾处:
(6)太阳穴:
眉梢与眼角之间,向后方约一指宽的地方:
消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。
(D)耳穴
(1)耳穴中的脾、胃两穴:
针对肠胃不适、控制食慾。
(2)耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴:
针对疲倦且睡眠品质不好。
(3)耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处:
针对腰痠背痛。
(E)腿穴
(1)足三里穴:
膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处:
修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
(2)阴陵泉:
膝盖下方,拇指与食指由膝盖往下,扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处,小腿胫骨内侧缘,往上推到尽头的地方:
(3)三阴交穴:
脚内踝最高点上方约四指幅:
改善失眠。
(4)阳陵泉穴:
小腿外侧,膝下1寸之凹陷,腓骨小头附近:
改善腿酸腿粗。
(5)承山穴:
踮起脚尖,足跟轻提,在小腿肌肉正中出现凹窝处:
(6)湧泉穴:
位于脚底人字中心,往下约1/3处的凹陷处:
(F)身体穴
(1)水分穴:
肚脐上2公分处,腹部中线上:
修饰曲线,恢复窈窕。
(2)关元穴:
肚脐正下方4指宽处,腹部中线上:
(3)膻中穴:
位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点:
情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
(4)肩井穴:
位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点:
消除肩膀酸痛,帮助入眠。
作者:
微软用户
2010MAY((ABA+XYZ再制作))
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