情绪管理团体辅导.ppt
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- 上传时间:2023-05-08
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情绪管理团体辅导.ppt
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欢迎大家来到情绪管理训练营!
(一)破冰游戏:
1、心有千千结主持人说明游戏规则,活动分享,成员进行情感分享。
2、分组,
(1)主持人说一些数字,如“五”,那就五人迅速聚在一起,并相互微笑着握手点头说“你好”。
(2)说最后一个数字,即随机分组。
(3)小组围成圈,说出自己对此次训练营的期望,确定团体目标、讨论团体规则,选出小组长,签订契约,并宣誓。
(二)怒也可遏,1.情景表演由两位同学角色扮演进教学楼时不小心相撞,但互不相让,话不投机,发生争吵,导致双方情绪越来越激动,越来越愤怒,乃至于发生肢体冲突的情景。
2、我也有愤怒,活动一:
觉察愤怒(分发表格卡片并填写),小组讨论:
(1)什么样的愤怒反应是恰当的?
(2)压抑愤怒情绪好不好?
(3)宣泄愤怒情绪应注意什么问题?
活动二:
管理愤怒和愤怒契约,
(1)小组讨论愤怒的处理方式,同时选出两种最佳的处理方式。
(2)小组总结制怒方法,并选一人代表小组发言,主持人点评、补充。
(3)集体宣誓:
“我承诺:
当我愤怒时,我会用的方式来管理好我的情绪,这会令我舒畅并保持愉悦的心境。
”,讲故事:
1荒岛上的鞋子推销员。
2、半杯水思考:
究竟是“事实”决定情绪,还是“想法”决定情绪?
情绪ABC理论,活动三:
我的情绪ABCDE,让一名学生回想令自己最愤怒的事情A发生了什么事?
B当时有什么想法?
C是怎样的情绪反应?
D对“当时想法”进行辩论?
E若再来一次,现在“我”会怎样处理,会说些什么,会做些什么,感觉如何?
审视自我情绪,平常是积极情绪居多还是消积情绪居多?
我们可以用哪些方法来调整自己的情绪?
小组讨论:
各小组总结制怒方法(用笔和纸记下),并选一人代表小组发言,主持人鼓励、点评、补充。
(三)结束,大家手拉手围成一个圈,说说在这次活动中有哪些感受、感想,学到了什么?
让我们期待下次相见!
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